Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
65
1.48
7.44
30.13/0.45
65.00
5.52
0.08
4104.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 65
118 ■ 0.99/0.01 ■ 7 ■ 31.0
Best clustering variants
118 0.99/0.01 7 31.0
novosti.rs
.
superzena.b92.net
.
nova.rs
.
danas.rs
.
novosti.rs
.
superzena.b92.net
.
nova.rs
.
danas.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.
novosti.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
mondo.rs
.
nova.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
b92.net
.
penzionisani.bizportal.rs
.
b92.net
.
novosti.rs
.
espreso.co.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
novosti.rs
.
mondo.rs
.
b92.net
.

NOVA STUDIJA: Kako da ishranom smanjite rizik od srčane bolesti i dijabetesa

novosti.rs
14:00 h 07-Jun-2025
  • Proteini amiloid beta 42/40 i p-tau217 povezani su sa nakupljanjem amiloidnih plakova, što je obeležje Alchajmerove bolesti.
  • ◉ Revolucionarni test otkriva Alchajmer u ranoj fazi sa čak 95% tačnosti
10:41 h 05-Jun-2025
  • Hijaluronska kiselina (HA) je jedan od najpoznatijih sastojaka za negu kože. Poznata po svojim hidratantnim svojstvima (može da zadrži do 1000 puta više od svoje težine u vodi), obogaćuje bezbroj proizvoda za lepotu.
  • Da li hijaluronska kiselina može da našteti koži?
08:45 h
  • Zamislite ukusnu grčku salatu u omiljenom restoranu: paradajz, krastavci i crni luk čine većinu jela, a komadići feta sira i malo maslinovog ulja doprinose hrskavosti.
  • Mediteranska dijeta za srce
08:00 h
  • Svi obožavamo jagode, ali one nisu samo predivna prolećno-letnja poslastica – one su i nutritivna bomba prepuna zdravstvenih benefita.
  • Najslađi zaštitnik srca: Kako jagode osnažuju funkcije naših krvnih sudova?
05:51 h
  • Mnogi odrasli ljudi brinu o očuvanju mišićne mase i zdravlja kostiju kako godine odmiču. Ishrana bogata hranljivim materijama može značajno doprineti očuvanju vitalnosti, a jedno voće privlači sve više pažnje zbog svojih korisnih svojstava – suva šljiva.
  • Ovo voće koje raste kao ludo u Srbiji bogato je proteinima - jača mišiće i kosti kod osoba starijih od 45 godina
novosti.rs
.
superzena.b92.net
.
nova.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.

Sari

Orland

Florida

Balkan

Kino

Mesan

Foto

Promo

Boom

Penn

OBOLjENjE srca i dijabetes tipa 2 su među vodećim uzrocima smrti i onesposobljenosti.

Zdrava ishrana bogata namirnicama na biljnoj bazi može pomoći da se spreče ili odlože ova dva stanja.
B92

Iako se kreatin najčešće spominje u kontekstu sporta i izgradnje mišića, sve više istraživanja pokazuje da bi mogao da ima i druge korisne učinke.

Istraživači su otkrili da je test krvi bio veoma tačan, sa 95 odsto tačnosti u otkrivanju bolesti kod ljudi koji imaju problema sa pamćenjem. B92

021

godine.Za zdrave ljude eliminacija glutena nije neophodna, kaže nutricionistkinja Nataša Đukić za BBC na srpskom.

„U većini slučajeva radi se o trendu, često podstaknutom društvenim mrežama i marketingom”, objašnjava.Rizici ishrane bez glutenaIako nije imala zdravstvenih problema, Natalija Petrović pre pola godine odlučila je da ne jede hranu koja sadrži gluten.„Drugarica mi je rekla da se osećala bolje, pa sam odlučila da probam i ja.„Osećam se pokretljivije, nemam problema sa mučninom i nadutošću", kaže ona.Natalija nije jedina.Često oni koji odluče da izbace gluten kažu da bolje vare, da im se stomak manje nadima i da imaju više energije.Ti efekti mogu imati realnu osnovu, ali često nemaju veze sa glutenom, već sa drugim komponentama ishrane, veruje gastroenterolog Marković.„U mnogim slučajevima, radi se o kombinaciji više faktora: psihološkog efekta, smanjenog unosa prerađene hrane i manjeg unosa ugljenih hidrata iz pšenice i raži koji izazivaju nadimanje i gasove", objašnjava on.Dugoročno izbacivanje glutena kod zdravih ljudi može da ima negativne posledice.„Dovodi do deficita vlakana, jer se eliminišu žitarice kao što su pšenica, ječam i raž, kao i do smanjenja vitamina B grupe, posebno folne kiseline, B1 i B3, koje se često nalaze u obogaćenim žitaricama", kaže nutricionistkinja.Dolazi i do „manjka gvožđa i cinka, posebno kod žena".„Zato je važno da se gluten ne izbacuje bez medicinskog razloga ili bez stručnog plana ishrane", upozorava Đukić.'Lepak' koji je svuda oko nasDok je Nataliji bilo lako, Sari je trebalo vremena da se privikne na novi način ishrane.„Činilo mi se da postoji baš malo stvari koje uopšte smem da jedem, a bezglutenski proizvodi su često skuplji”, kaže ona. 021

Espreso

Naučnici ističu da sadrže elemente koji doprinose očuvanju mišićne mase.

Istraživanja sugerišu i da mogu povećati nivoe IGF-1 hormona, koji ima važnu ulogu u rastu i regeneraciji kostiju i mišića. Pored toga, sadrže prirodni alkohol sorbitol i određene organske kiseline koje mogu doprineti stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Espreso

B92

Istraživači tvrde Cimet se nalazi u mnogim kuhinjama, ali njegova upotreba nije ograničena samo na ukus, istraživanja pokazuju da može imati značajnu ulogu u regulaciji šećera u krvi.

Deluje tako što usporava rast ćelija raka i formiranje krvnih sudova unutar tumora, a čini se i da je toksičan za ćelije raka, jer izaziva njihovu smrt. B92

Novosti

Imaju nizak udeo šećera, sadrže važne dnevne nutrijente i mogu se koristiti za doručak ili međuobrok.

Jedna šoljica bobičastog voća sadrži pet do sedam grama šećera, što ih čini opcijom bogatom vlaknima koja pomaže u kontroli šećera u krvi - kaže Burk. Novosti

021

Ni kuskus i griz nisu bez glutena.

Kinoa može da zameni kuskus, a mleveni pirinač može da se jede umesto grizaSosevi - gluten se može naći u čorbama, soja sosovima, prelivima od mesa, marinadama, kečapu, majonezu i prelivima za salatuMesne prerađevine (viršle, paštete, ćevapi)Slatkiši, čokolade, sladolediBrojne grickalice sadrže gluten, između ostalih čipsOdređena alkoholna pića, poput piva Izvor: BBC Celijakija: Tiha i opasna bolestPostoje i oni kod kojih običan zalogaj hleba, kolač napravljen od brašna ili tanjir testenine može biti opasan.Za ljude koji boluju od celijaklije eliminacija glutena je strogo medicinski neophodna, kaže nutricionistkinja Đukić.Simptomi celijakije su: Hroničnia dijareja (ili zatvor)Bol u stomakuNadutost i gasoviMučnina i serijska povraćanjaMalaksalost i neraspoloženjeGubitak telesne težineAnemijaNedostatak vitamina i minerala Međutim, danas se češće viđa atipična ili tiha celijakija sa simptomima kao što su osteoporoza (gubitak koštane mase), neplodnost, depresija, migrena, afte ili poremećaji jetrenih enzima, kaže doktor Marković.Dijagnoza celijakije je višestepeni proces, dodaje.Počinje testiranjem, ako su rezultati pozitivni, sledeći korak je biopsija - uzimanje ćelija ili tkiva radi ispitivanja, da bi se utvrdilo ima li oštećenja crevnih resica, objašnjava.Bitno je da pacijent „ne započinje bezglutensku dijetu pre završetka dijagnostičkog procesa, jer to može dovesti do lažno negativnih rezultata testiranja". 021

Informer

Iz ovih razloga, konzumiranje kafe može ublažiti i rizik od razvoja akutne infarkta miokarda - navode autori studije.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Telegraf

Ili barem nije bilo do pre nekoliko meseci, kada se na tržištu pojavilo NOISETTE biljno mleko - napravljeno od pirinča ima savršeno kremast ukus kao najbolja noiset čokolada.

Foto: Promo Ekipa portala Telegraf.rs probala je Boom Box NOISETTE piće i oduševila se. Ovo mleko savršen je odgovor na pitanje: Šta da radiš kad želiš da zdraviji, a opet ukusan doručak, kad na pravi način želiš da ukombinuješ proteine i ugljene hidrate i kad ne želiš brzo da ogladniš? Ono je kremasto i ukusno, bez glutena i dodatnog šećera, organskog porekla, a najbolja stvar je što ne košta sto dukata i što se lako uklapa u vaše svakodnevne planove - bilo da planirate opušten dan kod kuće ili da već kasnite pola sata na čas, a oči još uvek niste otvorili. Telegraf

Nauka

Nova studija sugeriše da određeni sastojak hrane na biljnoj bazi, poznat kao fitosterol, može doprineti smanjenju rizika.

Osobe koje su konzumirale više fitosterola – jedinjenja struktno sličnog holesterolu – imale su značajno niži rizik i od oboljenja srca i od dijabetesa tipa 2. Veći unos fitosterola je takođe povezan sa pokazateljima bolje insulinske regulacije i smanjenog zapaljenja, kao i razlikama u crevnom mikrobiomu koje mogu doprineti zdravom metabolizmu. Nauka

Najzena

Voće s niskim udelom šećera pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi jer ima niži glikemijski indeks, objašnjava Kasandra Padula Burk, registrovana dijetetičarka i nutricionistkinja.

Ovo voće takođe obično ima niži udeo kalorija, ali i dalje pruža obilje vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, što je izvrsno za svakoga ko pazi na telesnu težinu i želi smanjiti rizik od gojaznosti i s njom povezanih zdravstvenih problema. Najzena

Mondo

Zašto su jagode zdrave?

Samo pogledajte hranljivu vrednost da biste potvrdili da su jagode zdrave. Mondo

Nova

Jedna od vodećih istraživačica na ovom polju je dr Meri Džejn De Souza sa Univerziteta Penn State.

Njena istraživanja usmerena su na to kako suve šljive utiču na mišićnu masu i strukturu kostiju, posebno kod osoba starijih od 45 godina, koje se suočavaju s prirodnim promenama povezanim s menopauzom. Nova

Penzionisani

Mnogi stručnjaci preporučuju da u ishranu uključite određene namirnice koje podržavaju rad bubrega i mogu pomoći u smanjenju opterećenja ovog važnog organa. Penzionisani

B92

Dr. Pol Daidoun, specijalista i medicinski direktor u ustanovi „True Self Recovery“, ističe četiri česte greške koje ljudi prave tokom večere, a koje mogu dovesti do tzv. B92

Penzionisani

Jedan od tih saveznika je cimet, začin bogatog mirisa i ukusa, koji ne samo da obogaćuje jela, već donosi i brojne koristi za organizam. Penzionisani

B92

Poznat je po tome što jelima daje poseban šmek, ali je podjednako važan i zbog svojih zdravstvenih prednosti.

Naime, cimet se povezuje sa nizom pozitivnih efekata na zdravlje, kao što su: Borba protiv gljivičnih infekcija Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, cimet može pomoći u suzbijanju različitih gljivičnih infekcija. B92

Novosti

Ovi nalazi mogu pomoći ljudima da naprave informisane izbore, kaže dr Fenglej Vang iz Harvardske škole za javno zdravlje.

Iako je ranije istraživanje pokazalo da fitosteroli mogu da poboljšaju zdravlje putem smanivanja nivoa lipoproteina niske gustine (LDL), tj. „lošeg“ holesterola, većina kliničkih ispitivanja je koristila visoke doze fitosterola, koje se ne mogu postići samo ishranom. Novosti

Espreso

Najbolji izvori joda su morska riba i alge.

Bonus video: Toplotni talas zapekao Srbiju: Na ovaj način građani Sremske Mitrovice pronalaze spas od visokih temperatura! Espreso

Penzionisani

Savet: Kuvajte češće kod kuće, koristite začinsko bilje umesto soli i birajte recepte sa manje natrijuma.

2. Alkohol uz večeru – navika koja može štetiti mozgu Čaša vina uz večeru nekima je svakodnevni ritual, ali dr. Daidoun ističe da čak i umerena konzumacija alkohola u večernjim satima može narušiti kvalitet sna i otežati konsolidaciju pamćenja. Penzionisani

Novosti

Takođe su prepune vitamina i antioksidansa, objašnjava nutricionista Kris Mohr.

Na primer, jagode su izvrstan izvor vitamina C i mangana, dok su borovnice poznate po svom sadržaju antioksidansa i vlakana, što može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti - kaže on. Kivi Kivi sadrži oko šest grama šećera po plodu i dobro se slaže s bobičastim voćem (posebno jagodama), objašnjava Burk. Novosti

Mondo

Kafa je veoma kisela, tako da je poslednja stvar koja je vašem želucu potrebna ujutru, kada još ništa niste jeli.

Pored toga, ova rutina nije najbolja za hormonsku ravnotežu. Evo šta bi trebalo da znate o ovoj uobičajenoj navici i šta da radite umesto toga, prema stručnjacima. Mondo

B92

Najjednostavnije rešenje koje nude stručnjaci jeste da doručkujete pre nego što popijete kafu.

Već znamo da ne doručkuju svi, a stručnjaci savetuju da se onda odlučite za hidrolizovane kolagen peptide i date prednost onima koji ne sadrže dodatni šećer (kako ne biste doživeli nagli porast nivoa šećera u krvi). Na ovaj način dobićete neke kalorije kroz aminokiseline i vaš želudac biće bolje zaštićen. Ako baš morate da pijete kafu na prazan stomak ujutru, kombinujte je sa kolagenom u prahu kako biste ublažili njegov uticaj na hormone i šećer u krvi. B92

B92

Mnogi stručnjaci preporučuju da u ishranu uključite određene namirnice koje podržavaju rad bubrega i mogu pomoći u smanjenju opterećenja ovog važnog organa.

Bobičasto voće Bobičasto voće – poput borovnica, malina, jagoda i kupina – jedno je od najkorisnijih za zdravlje bubrega. B92

Mondo

Kako učiniti kafu podnošljivijom za stomak?

"Ako pijete kofein na prazan stomak, on će imati jači stimulativni efekat, što će takođe povećati nivo nervoze koju kofein može da proizvede", primetio je neurolog dr Endru Huberman. Mondo

Novosti

Zdrava ishrana bogata namirnicama na biljnoj bazi može pomoći da se spreče ili odlože ova dva stanja.

Nova studija sugeriše da određeni sastojak hrane na biljnoj bazi, poznat kao fitosterol, može doprineti smanjenju rizika. Novosti

Espreso

Samo 100 g voća sadrži: 32 kcal, 0,7 g proteina, 7,7 g ugljenih hidrata (uključujući 4,9 g jednostavnih šećera), 2 g vlakana (i rastvorljivih i nerastvorljivih), 16 mg kalcijuma, 0,42 mg gvožđa, 153 mg kalijuma, 1 mcg vitamina A, 58,8 mg vitamina C. Jagode su takođe pune antioksidanata.

Pozitivni efekti jedenja jagoda Naučnici ističu da jedna i po do dve i po porcije jagoda dnevno (prosečno 32 g) pomaže u smanjenju nivoa insulina u krvi. Espreso

Nova

Mnogi odrasli ljudi brinu o očuvanju mišićne mase i zdravlja kostiju kako godine odmiču. Ishrana bogata hranljivim materijama može značajno doprineti očuvanju vitalnosti, a jedno voće privlači sve više pažnje zbog svojih korisnih svojstava – suva šljiva.

Jedna od vodećih istraživačica na ovom polju je dr Meri Džejn De Souza sa Univerziteta Penn State. Nova

Mondo

Međutim, dobro je da znate da pijenje kafe pre doručka može da ima neke prilično česte neželjene efekte.

Kafa je veoma kisela, tako da je poslednja stvar koja je vašem želucu potrebna ujutru, kada još ništa niste jeli. Mondo

Mondo

Pazite na šećer i alergije Iako se jagode smatraju nutritivno vrednim, preporučljivo je da ih jedete umereno.

Jedna šolja sadrži oko 8,12 mg šećera, što nije opasno za većinu ljudi, ali u velikim količinama može da ima nepovoljan uticaj na metaboličku ravnotežu. Osobe sa dijabetesom treba da se konsultuju sa dijetetičarem kako bi odredile odgovarajuće porcije. Mondo

Objektiv

Stručnjaci preporučuju da svako jutro popijete čašu tople vode i da birate proteinsku hranu… Doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak.

Lekari kažu da određene namirnice mogu biti štetne ako se konzumiraju “na prazan stomak”. Objektiv

Danas

Možda je opštepoznato da poroci poput pušenja i konzumacije alkohola povećavaju rizik od raka, ali isto važi i za ishranu.

Ono što jedete i pijete može imati veći uticaj na zdravlje nego što mislite. Danas

Mondo

"Ako pijete kofein na prazan stomak, on će imati jači stimulativni efekat, što će takođe povećati nivo nervoze koju kofein može da proizvede", primetio je neurolog dr Endru Huberman.

Odlično je dobiti više energije, ali istraživanja pokazuju da kofein takođe povećava kortizol, čuveni hormon stresa, i u mirovanju i u vremenima velikog stresa. Mondo

Penzionisani

Telomeri se prirodno skraćuju kako starimo, a njihova dužina direktno se povezuje sa dugovečnošću i zdravljem.

U ovoj studiji, istraživači su proučili podatke 1.000 osoba iz velikog VITAL ispitivanja koje je uključivalo više od 25.000 ljudi starijih od 50 godina. Penzionisani

B92

Zaštita srca Ovaj začin može doprineti snižavanju nivoa triglicerida i lošeg holesterola, kao i regulisanju šećera u krvi, što sve zajedno smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Regulacija šećera u krvi Cimet takođe može biti od pomoći osobama koje se bore sa povišenim šećerom u krvi. B92

Nova

Istovremeno, manja gustina kostiju povećava rizik od preloma.

Zbog toga osobe starije od 45 godina sve češće traže jednostavne i efikasne načine da kroz ishranu podrže svoje zdravlje. Nova

B92

Cimet je detaljno proučavan zbog svog potencijala u prevenciji i lečenju raka.

Iako su dokazi zasad ograničeni na laboratorijske studije i istraživanja na životinjama, oni sugerišu da ekstrakti cimeta mogu štititi od razvoja kancerogenih oboljenja. B92

B92

Reč je o začinu kojeg mnogi imaju u kuhinji – cimet.

Prevencija neuroloških bolesti Sastojci prisutni u cimetu mogu usporiti pojavu simptoma povezanih s Alchajmerovom bolešću i podržati mentalne funkcije. B92

Penzionisani

Bogato je antioksidansima kao što su flavonoidi i vitamin C, koji pomažu u smanjenju upalnih procesa i štite ćelije od oksidativnog stresa.

Antioksidansi mogu ublažiti oštećenja bubrega kod osoba sa hroničnim bubrežnim bolestima. Penzionisani

Novosti

To je mnogo zdravije za mozak, telo i, po mom mišljenju, za kožu, kaže on. GVOŽĐE Previše gvožđa u organizmu (stanje poznato kao preopterećenost gvožđem ili hemohromatoza) stvara slobodne radikale - nestabilne molekule koji oštećuju ćelije, uključujući i ćelije kože. -Većini ljudi nije potreban suplement sa gvožđem. Približno 2 odsto muškaraca i 20 odsto žena ima nedostatak gvožđa. Ako jedete jaja ili meso, verovatno nemate nedostatak gvožđa, kaže on i dodaje: "Previše gvožđa može stvoriti višak slobodnih radikala, a to može oštetiti organe u telu - uključujući kožu", pojašnjava stručnjak, a piše Ši Fajnds.

(rt.rs) BONUS VIDEO - PONUDA NA SAJMU AUTOMOBILA: Pogledajte kako izgledaju novi modeli Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Mondo

Odlično je dobiti više energije, ali istraživanja pokazuju da kofein takođe povećava kortizol, čuveni hormon stresa, i u mirovanju i u vremenima velikog stresa.

Međutim, za redovne konzumente kafe, ovo povećanje biće manje značajno nego za povremene konzumente kafe. Mondo

Mondo

Jedna šolja sadrži oko 8,12 mg šećera, što nije opasno za većinu ljudi, ali u velikim količinama može da ima nepovoljan uticaj na metaboličku ravnotežu. Osobe sa dijabetesom treba da se konsultuju sa dijetetičarem kako bi odredile odgovarajuće porcije.

Pored toga, neke serije ovog voća mogu da sadrže ostatke pesticida, pa se preporučuje da ih temeljno operete ili birate od proverenih prodavaca. Mondo

Penzionisani

Kupus je bogat fitonutrijentima sa protivupalnim svojstvima, a redovno konzumiranje može pomoći u prevenciji bubrežnih bolesti.

Riba bogata omega-3 masnim kiselinama Masne ribe kao što su losos, sardina i skuša izuzetno su korisne za bubrege jer sadrže omega-3 masne kiseline. Penzionisani

Mondo

Pozitivni efekti jedenja jagoda Naučnici ističu da jedna i po do dve i po porcije jagoda dnevno (prosečno 32 g) pomaže u smanjenju nivoa insulina u krvi.

Pored toga, uključivanje ovog voća u ishranu podržava snižavanje nivoa holesterola. Mondo

Nova

Zbog toga osobe starije od 45 godina sve češće traže jednostavne i efikasne načine da kroz ishranu podrže svoje zdravlje.

Najnovije studije ukazuju da upravo suve šljive mogu biti odličan saveznik u toj borbi. Nova

Mondo

Visok sadržaj kalijuma može da pomogne u održavanju normalnog krvnog pritiska, što se pretvara u manji rizik od srčanog ili moždanog udara.

Pazite na šećer i alergije Iako se jagode smatraju nutritivno vrednim, preporučljivo je da ih jedete umereno. Mondo

Novosti

Iako je ranije istraživanje pokazalo da fitosteroli mogu da poboljšaju zdravlje putem smanivanja nivoa lipoproteina niske gustine (LDL), tj. „lošeg“ holesterola, većina kliničkih ispitivanja je koristila visoke doze fitosterola, koje se ne mogu postići samo ishranom.

Nova studija je među prvima u pokazivanju koristi od fitosterola kao dela normalne ishrane. Novosti

Superzena

A šta se ne preporučuje?

Sveže ceđeni sok Kiseli sokovi, koji su većina onih koje nazivamo zdravim i prave se od ceđenog voća, mogu biti štetni za stomak. Superzena

Novosti

Osobe koje su konzumirale više fitosterola, jedinjenja struktno sličnog holesterolu, imale su značajno niži rizik i od oboljenja srca i od dijabetesa tipa 2. Veći unos fitosterola je takođe povezan sa pokazateljima bolje insulinske regulacije i smanjenog zapaljenja, kao i razlikama u crevnom mikrobiomu koje mogu doprineti zdravom metabolizmu.

Naši nalazi podržavaju dijetetsku preporuku dijetetskih obrazaca na biljnoj bazi bogatih povrćem, voćem, orašastim plodovima i celim zrnima. Novosti

Nova

Mišićima i kostima je potrebna dodatna podrška Postepen gubitak mišićnog tkiva s godinama može smanjiti fizičku snagu i izdržljivost.

Istovremeno, manja gustina kostiju povećava rizik od preloma. Nova

Novosti

Osim što se koristi kao prva pomoć kada imamo problem sa stomakom i mučninon, on takođe čisti pluća tako što podstiče izbacivanje sluzi i toksina.

Đumbir sadrži jedinjenja kao što su gingerol i šogaol, koja imaju snažno antioksidativno dejstvo i pomažu u smanjenju otoka i zapaljenja u disajnim putevima. Novosti

B92

U eri superhrane i egzotičnih žitarica, ječam se često zanemaruje, iako je reč o jednoj od najstarijih i najzdravijih žitarica koje su ljudi koristili još pre više hiljada godina.

Bogat vlaknima, vitaminima B grupe, gvožđem i selenom, ječam pomaže u snižavanju holesterola, stabilizaciji šećera u krvi i poboljšanju varenja. B92

Mondo

Pored toga, neke serije ovog voća mogu da sadrže ostatke pesticida, pa se preporučuje da ih temeljno operete ili birate od proverenih prodavaca.

Stručnjaci naglašavaju da je u slučaju sklonosti ka dijareji, probavnim smetnjama ili sindromu iritabilnog creva bolje biti posebno oprezan prilikom konzumiranja ovog voća. Kako pravilno oprati jagode? Mondo

Plantbased

Studije su pokazale da visok unos rafinisanog šećera i zaslađenih napitaka može pogoršati simptome, dok ishrana bogata voćem, povrćem i drugim celovitim biljnim namirnicama može doprineti boljoj koncentraciji i stabilnijem raspoloženju.

Jedno istraživanje sprovedeno u Iranu, objavljeno 2022. Plantbased

Superzena

Za osobe koje nisu sklone gojenju obično kažemo da "imaju takav metabolizam", međutim, pridržavaju se i jedne zdrave navike.

Zašto je važan prvi obrok ujutru? Superzena

Najzena

Studija se fokusirala na podatke prikupljene tokom 2023-2024.

godine, pri čemu se proteinski prah smatra jednim od najpopularnijih dodataka ishrani u SAD. Najzena

B92

Dugoročno, to može dovesti i do smanjenja zapremine mozga.

3. Obroci puni rafinisanih ugljenih hidrata Testenina, beli hleb i gotovi sosovi često su „brza uteha“ nakon napornog dana, ali rafinisani ugljeni hidrati mogu izazvati nagle skokove i padove šećera u krvi, što dovodi do umora, razdražljivosti i osećaja magle u glavi. B92

Najzena

Termin rana menopauza označava gubitak menstrualnog krvarenja, odnosno kada se poslednja menstruacija javi pre 40. godine života.

Uzroci rane menopauze Uzroci ranijeg ulaska žene u period menopauze su monogobrojni. Najzena

Rtv

Istraživači su otkrili da je test krvi bio veoma tačan, sa 95 odsto tačnosti u otkrivanju bolesti kod ljudi koji imaju problema sa pamćenjem.

Studija je sprovedena na više od 500 ljudi u ambulantnoj klinici, a test krvi je odobrila regulatorna agencija za hranu i lekove u Sjedinjenim Američkim Državama. Rtv

Najzena

Karp savetuje sledeće pri sastavljanju tanjira: Najmanje polovina obroka treba da bude povrće koje nije skrobno, poput brokolija Četvrtina tanjira treba da bude bogata vlaknima, kao što je integralni pirinač Preostala četvrtina treba da bude protein, poput plodova mora Dodatno, možete dodavati leblebije, avokado, masline, orašaste plodove ili semenke.

Mediteranska dijeta – piramida Zamislite piramidu podeljenu na četiri sloja, koja prikazuje idealan način ishrane po ovoj dijeti: Vrh piramide: meso i deserti — treba ih jesti najmanje Drugi sloj: živina, jaja, sir i jogurt — umeren unos Treći sloj: riba i plodovi mora Osnova piramide: voće, povrće, integralne žitarice, maslinovo ulje, mahunarke, orašasti plodovi, semenke, začini — najviše ove hrane treba jesti Sedmodnevni jelovnik po mediteranskoj dijeti Dan 1 Doručak: Zdravi mafini sa tikvicama Ručak: Supa minestrone Užina: Puding od čia semenki i nara Večera: Vegetarijanska musaka od patlidžana bez testenine Dan 2 Doručak: Pica od hleba za doručak Ručak: Preostala supa minestrone Užina: Mafini sa tikvicama Večera: Leblebije sa salatom Dan 3 Doručak: Pica od hleba za doručak Ručak: Tost od slatkog krompira sa tapenadeom od kapara Užina: Mafini sa tikvicama Večera: Supa minestrone i salata sa balzamiko i maslinovim uljem Dan 4 Doručak: Tost sa avokadom i pečenim paradajzom Ručak: Preostala vegetarijanska musaka od patlidžana Užina: Puding od čije i nara Večera: Tost od slatkog krompira sa tapenadeom i salata sa limunom i maslinovim uljem Dan 5 Doručak: Tost sa jajima i tahinijem Ručak: Leblebije sa salatom Užina: Jogurt sa svežim voćem Večera: Riba na žaru sa blitvom i krompirom Dan 6 Doručak: Ovsena kaša sa bademima i medom Ručak: Salata od kinoe, paradajza, krastavca i maslina Užina: Šaka oraha i suvo grožđe Večera: Pečena piletina sa povrćem na žaru Dan 7 Doručak: Omlet sa spanaćem i paradajzom Ručak: Supa od leblebija Užina: Sveže voće po izboru Večera: Pasta od integralnog brašna sa maslinovim uljem, belim lukom i pečurkama Pre drastičnog menjanja načina ishrane se obavezno savetujte s lekarom i nutricionistom kako biste smanjili moguće rizike. Najzena

Sd

Ako se često osećate umorno, naduveno ili vam je koža bez sjaja – možda je vreme da pomognete jetri da se regeneriše. Ovaj tradicionalni napitak koji potiče još iz vremena naših prabaka sadrži samo 3 prirodna sastojka, a podržava čišćenje jetre i poboljšava probavu.

Jetra svakodnevno filtrira toksine iz tela, razgrađuje masti, proizvodi žuč i učestvuje u skoro svim procesima metabolizma. Sd

Novosti

Identifikovano je nekoliko mikrobnih vrsta i enzima povezanih sa većim unosom fitosterola, što može uticati na proizvodnju metabolita povezanih sa manjim rizikom od bolesti.

Crevni mikrobiom bi mogao imati ulogu u tim korisnim vezama. Novosti

Najzena

Hrana bogata hranljivim sastojcima, a siromašna kalorijama, može biti ključni saveznik u borbi protiv viška kilograma i očuvanju zdravlja.

Osim što pomaže u regulaciji telesne težine, takva ishrana deluje i protivupalno, smanjujući rizik od hroničnih bolesti kao što su dijabetes, kardiovaskularni problemi i metabolički poremećaji. Najzena

Superzena

Velika količina šećera, masti i pšeničnog brašna samo povećavaju nivo šećera u krvi, a to stvara lažni osećaj sitosti koji vrlo brzo prolazi.

Peciva na prazan stomak samo doprinose višku težine. Superzena

Plantbased

Svi obožavamo jagode, ali one nisu samo predivna prolećno-letnja poslastica – one su i nutritivna bomba prepuna zdravstvenih benefita.

Ispod njihove jarke crvene boje i slasno-sočne spoljašnosti krije se pravo bogatstvo moćnih jedinjenja – anitoksidanata, vlakana i drugih supstanci za koje je nauka pokazala da mogu unaprediti zdravlje srca i podržati funkcije krvnih sudova, ali i sveukupno blagostanje organizma. Plantbased

Plantbased

Istraživanja su pokazala da ljudi koji kasno jedu često unesu i do 40% dnevnih kalorija posle 18h - i to uglavnom iz nutritivno siromašnih izvora.

Takve navike mogu dovesti do viška kilograma, problema sa šećerom u krvi i povećanog rizika od metaboličkih poremećaja. Plantbased

Penzionisani

Jabuke su bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima koji štite bubrege i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Takođe pomažu u borbi protiv upala i oksidativnog stresa – što je važno za prevenciju oštećenja bubrega. Penzionisani

Superzena

Zbog toga stručnjaci preporučuju da svako jutro popijete čašu tople vode i da birate proteinsku hranu.

A šta se ne preporučuje? Superzena

Superzena

Sveže ceđeni sok Kiseli sokovi, koji su većina onih koje nazivamo zdravim i prave se od ceđenog voća, mogu biti štetni za stomak.

Povrh toga, sokovi su izvor jednostavnih šećera koji nas neće zasititi, naprotiv! Superzena

Novosti

Naši rezultati sugerišu uključenost insulinske aktivnosti, inflamacije i metabolizma metabolita pobezanih sa dijabetesom tipa 2 i kardiovaskularnom bolešću. To sugeriše da bi fitosterol mogao smanjivati rizik ublažavajući insulinsku rezistenciju i zapaljenje, kaže Vang.

Takođe je ispitan sastav crevnog mikrobioma i povezanih enzima u podgrupi od 465 učesnika. Novosti

Danas

Naučnici naglašavaju da suve šljive sadrže elemente koji mogu pomoći u očuvanju mišićne mase i čvrstoće kostiju.Neka istraživanja pokazuju da unošenje suvih šljiva može povećati nivo IGF-1 (insulinu sličnog faktora rasta), koji ima značajnu ulogu u razvoju kostiju i rastu mišića. Osim toga, suve šljive sadrže prirodni šećerni alkohol sorbitol i određene organske kiseline koje pomažu u regulaciji šećera u krvi i usporavaju njegovu apsorpciju, što može doprineti stabilnijem nivou energije tokom dana.Najnoviji naučni nalazi„Ovo je prvo randomizovano kontrolisano ispitivanje koje se bavi trodimenzionalnim ishodima u strukturi kostiju, uključujući njihovu geometriju i procenjenu čvrstoću“, istakla je dr De Souza.U okviru istraživanja koje je sproveo tim sa Penn State univerziteta, proučavano je kako svakodnevna konzumacija suvih šljiva utiče na kosti žena u postmenopauzi.

Rezultati su pokazali da konzumiranje četiri do šest suvih šljiva dnevno može pomoći u usporavanju prirodnih promena u koštanom tkivu koje nastaju nakon prestanka menstrualnog ciklusa.Žene koje su bile deo ove studije i redovno su jele suve šljive zabeležile su stabilnije vrednosti gustine kostiju, što ukazuje na potencijalnu zaštitnu ulogu ovog voća u očuvanju zdravlja koštanog sistema.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Plantbased

Jedan od njenih glavnih aktivnih sastojaka je citral, prirodni biljni spoj poznat po svojim protivupalnim efektima.

Protivupalno dejstvo: Limunska trava sadrži kvercetin, flavonoid poznat po svojim antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. Plantbased

B92

Redovna konzumacija avokada može poboljšati zdravlje srca i pomoći u održavanju zdrave telesne težine.

Može se dodavati u salate, smutije ili koristiti kao namaz na integralnom hlebu. B92

Informer

Nanesite piling na vlažnu kožu, masirajte 2-3 minuta kružnim pokretima, isperite toplom vodom.

Koristite 1-2 puta nedeljno. Informer

Najzena

Osim toga, piskavica je sjajna za osobe koje pate od anemije (malokrvnosti), a posebno je korisna za one koji se oporavljaju od ozbiljnih bolesti.

Ako ste preležali upalu pluća, piskavica može da pomogne u vašem oporavku. Najzena

Mondo

Dovoljno je da zapamtite pet brojeva i da ih se pridržavate svaki put kada idete u prodavnicu.

Kako funkcioniše metod kupovine 54321? Mondo

Informer

Kome su namenjene kapi za botoks?

Idealne su za sve koji žele negu bez agresivne kozmetike i bez pražnjenja novčanika. Informer

Espreso

Jagode, Foto: ARMIN WEIGEL / AFP / Profimedia Jagode se često nazivaju "kraljicom voća" jer sadrže impresivnu količinu hranljivih materija u poređenju sa drugim voćem. Prema rečima stručnjaka, možemo da pojedemo oko osam jagoda dnevno - idealno četiri ako su veoma velike i šest ako su sitne.

Voće bi trebalo da jedemo posle obroka. Espreso

Plantbased

Hemijski, agavin sirup je bogat fruktozom i glukozom, što mu daje niži glikemijski indeks od običnog belog šećera.

Zbog visokog sadržaja fruktoze, sirup je oko 30% slađi od šećera, što znači da ga treba koristiti u manjim količinama da bi se postigao isti nivo slatkoće. Međutim, ono što treba imati u vidu jeste da je fruktoza vrsta šećera koja se metaboliše u jetri, a ne direktno u krvotoku kao glukoza. Plantbased

Najzena

Pijte ovu mešavinu ujutro na prazan stomak, a možete je koristiti i uveče pre spavanja.

Prvi efekti, uključujući poboljšanje disanja i smanjenje kašlja, mogu se osetiti već posle nekoliko dana upotrebe. Najzena

Ona

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: "Verujemo da smo bezbedne ako sudimo drugima" Mehanizmi poricanja u reakcijama na nasilje nad ženama Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

B92

Uklanjanjem prerađenog mesa iz ishrane, uključujući viršle i ostale mesne prerađevine, možete značajno smanjiti svoj rizik.

Više se krećite, manje sedite Mnogi vode sedelački način života, ali Endrjuz savetuje da se što više krećemo tokom dana. B92

Najzena

Tako se neposredno kroz kožu najbolje unose lekoviti sastojci.

Jednom nedeljno jedite kuvano žito i pijte njegovu vodu. Najzena

Penzionisani

Najbolje deluju 3 male šoljice dnevno Rezultati istraživanja predstavljeni su na godišnjoj konferenciji Američkog društva za ishranu u Orlandu.

„Dok su prethodne studije dovodile kafu u vezu sa pojedinačnim zdravstvenim ishodima (kao što je smanjeni rizik od dijabetesa ili srčanih oboljenja), naša studija je prva koja je procenila uticaj kafe na više domena starenja tokom tri decenije“, kazala je Sara Mahdavi koja je vodila istraživanje dok je bila saradnik u školi javnog zdravlja Univerziteta Harvard. Penzionisani

Sd

Ovaj recept ne zamenjuje stručni savet lekara.

Ako imate hronične stomačne probleme, obavezno se obratite svom gastroenterologu ili nutricionisti. Sd

B92

Iako je potrebno više istraživanja, dodavanje hrane bogate vlaknima poput integralnih žitarica, voća i povrća u vašu ishranu je jednostavan korak sa širokim spektrom zdravstvenih koristi.

Šta je studija otkrila? B92

Informer

Kada se spanać kuva, sadržaj magnezijuma se povećava.

Iako kuvano povrće gubi određenu količinu vitamina topivih u vodi, sposobnost tela da apsorbuje minerale poput magnezijuma, gvožđa i kalcijuma zapravo se povećava nakon kuvanja, jer molekularna struktura postaje biološki dostupnija - rekla je nutricionistkinja Digon. Informer

Superzena

Savet broj 3: Izaberite proizvod koji kombinuje različite molekularne težine hijaluronske kiseline za najbolje rezultate.

Hijaluronska kiselina dolazi u tri različite molekularne težine, što utiče na njenu sposobnost da prodre u kožu. Visoka molekularna težina znači da su molekuli hijaluronske kiseline veći i ostaju na površini kože. Možda vas zanima OTKRIVEN RECEPT Otkrijte kako pomoću dva kuhinjska sastojka možete postići sjajnu, glatku i zdravu kožu – bez trošenja bogatstva. Superzena

Mondo

Ako se hranite neuredno i konzumirate industrijski prerađene proizvode bez nutritivne vrednosti, stalno ćete imati osećaj da vam "fali goriva".

Fizička neaktivnost vas dodatno iscrpljuje Možda zvuči nelogično, ali manjak kretanja vas čini još umornijima. Mondo

Alo

Ruzmarin za kosu: Kako deluje i kome najviše pomaže? Ulje ruzmarina ne samo da ubrzava rast kose, već ima i snažna antiinflamatorna i antimikrobna svojstva.

Pomaže kod: iritacija temena, svraba i peruti, problema sa masnom ili beživotnom kosom. Alo

Plantbased

Radi se o biljci sa centralnim delom koji sadrži slatki sok - upravo on se prerađuje u sirup.

Po izgledu i ukusu podseća na med ili javorov sirup, a koristi se kao zamena za rafinisani beli šećer, med (posebno kod vegana) i zlatni sirup. Plantbased

Najzena

Ovde donosimo pregled napitaka koji dobro hidriraju, uz savete kako ne biste nesvesno pili nešto što narušava vašu hidrataciju.

1. Kokosova voda Prirodno sadrži elektrolite poput natrijuma, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma - ključne za održavanje ravnoteže tečnosti u telu. Najzena

Ona

U zavisnosti od tipa kože, koristite laganu emulziju ili bogatiju kremu, ali nikada ne preskačite ovaj korak.

5. Zaštita od sunca Bez obzira na godišnje doba, dnevna zaštita od UV zraka je neophodna da biste sprečili prerano starenje i oštećenja kože. Izaberite kremu sa SPF 30 ili više i nanosite je svako jutro, čak i ako je oblačno. Moj savet svima: Ne komplikujte previše. Važno je da negu kože prilagodite sebi i da budete istrajni. Ona

Plantbased

Poklopite i kuvajte 10 minuta, dok krompir ne omekša do pola.

Dodajte papriku, boraniju, kari pastu, šećer i đumbir. Plantbased

Plantbased

Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu.

Poklopite i kuvajte 10 minuta, dok krompir ne omekša do pola. Plantbased

Sd

Kako eliksir deluje?

Cvekla je poznata po visokom sadržaju antioksidanasa i betaina, koji pomažu regeneraciju ćelija jetre i eliminaciju toksina. Sd

Plantbased

Za roštilj, limunsku travu možete koristiti kao ražnjiće za povrće ili tofu, a u marinadama je kombinujte sa limetom, sojinim sosom i javorovim sirupom za bogat ukus.

Limunska trava se odlično uklapa i u dezerte sa kokosovim mlekom, kao i u čajeve i bezalkoholne koktele. Plantbased

Informer

Magnezijum je višestruko koristan mineral, a nutricionistkinja Isiar Digon je otkrila da je spanać posebno dobar izvor. Informer

Informer

Idealno za stopala ili laktove, ali može biti previše agresivno za osetljivu kožu. Šećer je mekši i pogodniji za čestu upotrebu.

Smeđi šećer je najnežniji i dobro hidrira. Informer

Plantbased

U tim slučajevima, bolje je izbegavati ovaj zaslađivač. Zašto je agavin sirup dobar kao prirodni zaslađivač? Niži glikemijski indeks - sadrži manje glukoze, što znači da se sporije apsorbuje u krv i ne izaziva nagli skok šećera u krv - korisno za osobe koje paze na glikemijski unos.

Biljni i veganski proizvod - idealan je za vegane ili one koji izbegavaju med. Plantbased

Plantbased

Najintenzivniji ukus oslobađa se kada se limunska trava sitno isecka ili dobro zdrobi - to pomaže da se iz nje izvuku eterična ulja i mirisi.

Eksperimentisanje je ključ za savladavanje limunske trave u kuhinji. Plantbased

Informer

Magnezijum u spanaću Spanać je proverena supernamirnica sa razlogom, ima malo kalorija, ali je bogat antioksidansima koji štite jetru, debelo crevo i oči, a spanać takođe podstiče probavno zdravlje zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.

Takođe pomaže u stimulisanju funkcije creva i može pomoći u prirodnim procesima detoksikacije tela. Informer

Informer

Sa 24 mg magnezijuma po šoljici sirovog spanaća, konzumiranje ovog povrća je dvostruko korisno za održavanje svega u dobrom stanju.

Da li je bolje jesti spanać sirov ili kuvan? Informer

Nauka

Kod kontrolne grupe nije bilo promena.

Da bi testirali uticaj nedostatka gvožđa do koga ne dovodi ishrana, istraživači su trudnim ženkama dali helate gvožđa, molekule koji se vezuju za gvožđe i smanjuju njegov nivo u telu, i to šestog i desetog dana razvoja embriona, kada obično dolazi do određivanja pola. Nauka

Informer

Zašto su svi tako opsednuti magnezijumom?

Slično kao sa vitaminom D, mnogi od nas imaju manjak magnezijuma. Informer

Plantbased

Njegov niski glikemijski indeks i blagi ukus čine ga pogodnim za raznovrsnu upotrebu - od doručka, preko pića, do kolača i keksa.

Uz malo pažnje u pripremi i količinama, agavin sirup može postati vaš omiljeni prirodni zaslađivač. Plantbased

Plantbased

Iako se simptomi hiperaktivnosti s godinama često ublaže, problemi sa pažnjom i impulsivnošću mogu trajati i dalje.

Prepoznavanje ovih obrazaca je prvi korak ka boljem razumevanju i upravljanju stanjem. Plantbased

Informer

Tačno znate šta stavljate na kožu i možete odabrati sastojke koji zadovoljavaju vaše specifične potrebe od hidratacije do borbe protiv suvoće ili gubitka tonusa.

Foto: Shutterstock Piling od kafe za tonus i svežinu Idealno za: poboljšanje cirkulacije krvi, borbu protiv celulita, energiju kože Tip kože: normalna, masna, umorna. Informer

Najzena

Mediteranska dijeta – piramida Zamislite piramidu podeljenu na četiri sloja, koja prikazuje idealan način ishrane po ovoj dijeti: Vrh piramide: meso i deserti — treba ih jesti najmanje Drugi sloj: živina, jaja, sir i jogurt — umeren unos Treći sloj: riba i plodovi mora Osnova piramide: voće, povrće, integralne žitarice, maslinovo ulje, mahunarke, orašasti plodovi, semenke, začini — najviše ove hrane treba jesti Sedmodnevni jelovnik po mediteranskoj dijeti Dan 1 Doručak: Zdravi mafini sa tikvicama Ručak: Supa minestrone Užina: Puding od čia semenki i nara Večera: Vegetarijanska musaka od patlidžana bez testenine Dan 2 Doručak: Pica od hleba za doručak Ručak: Preostala supa minestrone Užina: Mafini sa tikvicama Večera: Leblebije sa salatom Dan 3 Doručak: Pica od hleba za doručak Ručak: Tost od slatkog krompira sa tapenadeom od kapara Užina: Mafini sa tikvicama Večera: Supa minestrone i salata sa balzamiko i maslinovim uljem Dan 4 Doručak: Tost sa avokadom i pečenim paradajzom Ručak: Preostala vegetarijanska musaka od patlidžana Užina: Puding od čije i nara Večera: Tost od slatkog krompira sa tapenadeom i salata sa limunom i maslinovim uljem Dan 5 Doručak: Tost sa jajima i tahinijem Ručak: Leblebije sa salatom Užina: Jogurt sa svežim voćem Večera: Riba na žaru sa blitvom i krompirom Dan 6 Doručak: Ovsena kaša sa bademima i medom Ručak: Salata od kinoe, paradajza, krastavca i maslina Užina: Šaka oraha i suvo grožđe Večera: Pečena piletina sa povrćem na žaru Dan 7 Doručak: Omlet sa spanaćem i paradajzom Ručak: Supa od leblebija Užina: Sveže voće po izboru Večera: Pasta od integralnog brašna sa maslinovim uljem, belim lukom i pečurkama Pre drastičnog menjanja načina ishrane se obavezno savetujte s lekarom i nutricionistom kako biste smanjili moguće rizike.

To se posebno odnosi na trudnice i dojilje, te hronične bolesnike. Najzena

Plantbased

Kvercetin pomaže u smanjenju upala, što može da uspori rast ćelija raka i da zaštiti srce.

Snižavanje holesterola: U Africi se limunska trava koristi za lečenje koronarne bolesti srca. Plantbased

Penzionisani

Reč je o vitaminu D koji se odavno povezuje sa zdravljem i dugovečnošću, ali nova studija dodatno učvršćuje ovu vezu.

Objavljena u uglednom časopisu „American Journal of Clinical Nutrition“, studija pokazuje da dnevna suplementacija vitaminom D može usporiti skraćivanje telomera – zaštitnih kapica na krajevima DNK koje se povezuju sa biološkim starenjem. Penzionisani

Danas

Ranija istraživanja pokazala su da napici zaslađeni šećerom i prerađeno meso mogu povećati rizik od raka...

a sada se pod lupom našla još jedna vrsta mesa. Danas

Najzena

Redovno konzumiranje ove ribe može pomoći u smanjenju upala na ćelijskom nivou, čime se smanjuje rizik od brojnih hroničnih oboljenja.

Pored toga, losos sadrži visok nivo proteina koji utiču na osećaj sitosti i stabilizuju apetit. Najzena

Alo

Pomaže kod: iritacija temena, svraba i peruti, problema sa masnom ili beživotnom kosom.

Posebno se preporučuje osobama koje imaju tanku, lomljivu kosu, jer joj vraća sjaj, volumen i elastičnost. Alo

B92

Studija je sprovedena na više od 500 ljudi u ambulantnoj klinici, a test krvi je odobrila regulatorna agencija za hranu i lekove u Sjedinjenim Američkim Državama.

Možda vas zanima Štetnost alkohola povezuje se sa povećanim rizikom od raka, bolesti jetre, povišenog krvnog pritiska i drugih zdravstvenih problema. B92

Plantbased

Ako želite limunadu bez pulpe jagoda, procedite sve kroz cediljku.

Dodajte hladu vodu i poslužite limunadu preko leda i malo sveže mente. Plantbased

Najzena

Ovaj napitak je bezbedan za sve, ali posebno je koristan za osobe koje su preležale respiratorne infekcije, imaju astmu, bronhitis ili druge hronične plućne probleme.

Takođe, preporučuje se i onima koji žele da očiste organizam od nakupljenih toksina ili koji žele da poboljšaju kapacitet pluća. Naravno, važno je naglasiti da nije reč o "čudu" koje će izlečiti ozbiljne bolesti preko noći, ali uz redovnu upotrebu i zdrav način života, može doprineti značajnom poboljšanju zdravlja pluća. Ovaj napitak, koji je jednostavan za pripremu i baziran na prirodnim sastojcima, idealan je za sve koji žele da očiste svoja pluća, poboljšaju disanje i ojačaju imunitet. Najzena

Najzena

Ova zdrava salata je savršen opis mediteranske dijete, zasnovane na prehrambenim navikama ljudi koji žive u zemljama uz Mediteransko more.

„Mediteranska dijeta naglašava masti koje su dobre za srce, integralne žitarice, orašaste plodove ili semenke, voće ili povrće, mahunarke i plodove mora“, kaže Kori Rut za Women's Health, registrovani nutricionista. Najzena

Espreso

Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde.

Ali, nedostatak joda može uzrokovati i: · umor, depresiju, loše raspoloženje · usporen metabolizam i gojenje · smanjenu sposobnost učenja i lošu koncentraciju · kod dece zastoj u rastu i razvoju · suvu kožu, tanku kosu, lomljive nokte Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi. Espreso

b92.net
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.

Natalija Petrović

Srđan Marković

Nataša Đukić

Novak Đoković

Burk

Sara Vasić

Daidou N

Džejn Souz

tRue Self Recova r

Fenglej Vang

Sremski Mitrovica

Kris Mohr

Kivi Kivi

BBC

LDL

0 (16) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 05-Jun 06:42 -> 06-Jun 18:00
b92.net
.
nova.rs
.
mondo.rs
.
nova.rs
.

Sabalenka i Đoković nastavljaju sa "okršajima" na Rolan Garosu VIDEO

  • Sabalenka prošla u finale, pa poručila Novaku: Moramo da napravimo neko takmičenje

Između Srbina i Beloruskinje vlada sjajna hemija, a to su preneli i na društvene mreže gde su uspostavili svojevrsno rivalstvo.

Arina Sabalenka je sa 2:1 savladala Igu Švjontek i prošla u finale Rolan Garosa, ali je po završetku meča novinare zanimalo i nadmetanje "van terena" koje ima sa Novakom Đokovićem. Foto: Nova.rs Njih dvoje, naime, vode pravi mali „rat„, a Sabalenka je imala odgovor na pitanje – šta dalje?

1 (305) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 05-Jun 00:00 -> 07-Jun 11:00
b92.net
.
kurir.rs
.
sd.rs
.
mondo.rs
.

Javio se Novakov veliki prijatelj posle poraza od Sinera na Rolan Garosu: "Hvala ti, puno te volim"

  • - Vesti - Tenis - B92.sport - B92.net

  • Đoković Siner prenos uživo livestream

  • IDEALNO! Evo kada Novak igra za finale Rolan Garosa

Porazom od Janika Sinera 3-0 (6:4, 7:5, 7:6), Novak Đoković okončao je učešće na Rolan Garosu u polufinalu i nakon meča u obraćanju i na konferenciji najavio da mu je ovo možda poslednji Grend slem u Parizu.

Novak je okrenuo Sašu Zvereva u četvrtfinalu posle četiri seta.

Put do polufinalaNovak Đoković je na putu do polufinala izgubio samo jedan set.

Novak Đoković će u petak u 19 časova igrati protiv Janika Sinera u drugom polufinalu Rolan Garos, saopštili su organizatori Rolan Garosa.

2 (180) ■ sport > srbija > politika > najnovije ■ 05-Jun 00:30 -> 07-Jun 09:00
kurir.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.

Prvo pojačanje za Štutgart

  • Luka Jović na pragu Kruz Azula

  • Partizan hoće Matiju Popovića

  • Liverpul odbio Barselonu - Vesti - Fudbal - B92.sport - B92.net

Fudbalski klub Štutgart potvrdio je danas dolazak francuskog desnog beka Lorenca Asinjona (24) iz Rena, za sumu veću od 11 miliona evra.Asinjon je potpisao ugovor do juna 2029.

Kruz Azul želi Luku Jovića! Bombastična vest stiže nam iz Italije, a potpisuje je Đanluka di Marcijo, poznati novinar iz Milana.

Fudbalski klub Partizan započeo je pregovore o povratku Matije Popovića (19) ofanzivnog veziste koji trenutno nastupa za B tim Napolija.

Izvori bliski klubu sa Enfilda rekli su za Bi-Bi-Si (BBC) da su čelnici Liverpula saopštili rukovodstvu Barselone su da Dijas nije na prodaju.

3 (59) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 05-Jun 06:30 -> 07-Jun 00:30
sd.rs
.
rtv.rs
.
b92.net
.
mondo.rs
.

"Mučenica, jadna, pustite je": Krunićeva posle plasmana u finale govorila o teniserki

  • Sara Erani i Andrea Vavasori osvojli Rolan Garos u miks dublu

  • Dobili smo prve šampione Rolan Garosa

  • Novak Đoković o Aleksandri Krunić i problemu srpskog tenisa

Srpska teniserka Aleksandra Krunić održala je konferenciju za medije nakon plasmana u finale Rolan Garosa u dubl konkurenciji.

Erani i Vavasori su u finalu Rolan Garosa pobedili Amerikance Tejlor Tausend i Evana Kinga rezultatom 6:4, 6:2. Italijanski dubl je do trofeja došao bez izgubljenog seta, a ovo im je drugi grend slem nakon prošlogodišnjeg US opena.

Erani i Vavasori su u finalu Rolan Garosa pobedili Amerikance Tejlor Tausend i Evana Kinga rezultatom 6:4, 6:2. Treći nosioci Erani i Vavasori pobedili su četvrte nosioce posle 71 minuta.

Novak Đoković je u polufinalu Rolan Garosa i čeka ga duel sa Janikom Sinerom.

4 (28) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 05-Jun 12:00 -> 07-Jun 07:00
sport.alo.rs
.
beta.rs
.
b92.net
.
novosti.rs
.

Poznat prvi finalista Rolan Garosa

  • Ovo su kvotu za meč Alkaraza i Musetija u polufinalu RG, sa kim bi Novak mogao za 25. Grend slem titulu?

  • Alkaras u finalu Rolan Garosa

Španski teniser Karlos Alkaras prvi je finalista Rolan Garosa nakon što mu je Lorenco Museti predao meč u polufinalu pri rezultatu 2:1 u setovima.

Priremaju se poslednji činovi ovosezonskog izdanja Rolan Garosa, a u jednom od dva će svoje uloge igrati sutra Karlos Alkaraz i Lorenco Museti koji će se međusobno sudariti u polufinalu.

| Izvor: Beta | 06.06.2025 Drugi teniser sveta Španac Karlso Alkaras plasirao se danas u finale Rolan Garosa u Parizu, pošto mu je Italijan Lorenco Muzeti u četvrtom setu zbog povrede predao meč.Muzeti, sedmi igrač na ATP listi, morao je da preda meč posle dva sata i 29 minuta.Do 10. gema prvog seta nije bilo brejkova, kada je Muzeti na servis Alkarasa iskoristio prvu set loptu i stigao do prednosti.U drugom setu viđena su po dva brejka na obe strane i pobednik se odlučivao u taj-brejku, u kom je Alkaras sigurnom igrom slavio 7:3 i izjednačio u setovima.Alkaras je u trećem setu bio ubedljiv, i brejkovima u drugom, četvrtom i šestom gemu, bez izgubljenog gema, stigao do prednosti u setovima 2:1.U četvrtom setu, pri rezultatu 2:0 u gemovima za Alkarasa, Muzeti je zbog povrede mora da preda meč.Alkaras će u finalu igrati protiv boljeg iz duela Siner-Đoković.Španac će u nedelju pokušati da osvoji svoju petu grend slem titulu, a drugu na Rolan Garosu.