Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
3.13
5.88
8.04/0.45
18.00
1.76
0.10
1106.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 18
32 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 15.6
Best clustering variants
32 0.99/0.01 2 15.6
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
kurir.rs
.
danas.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.
superzena.b92.net
.
espreso.co.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.
b92.net
.
danas.rs
.
informer.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
informer.rs
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.

Ne možete da zaspite? Tehnika pilota uspavljuje za 2 minuta, čak i u stresnim uslovima

ona.telegraf.rs
14:30 h 22-Jun-2025
  • Prejedanje nije uvek posledica prave, fizičke gladi, često jedemo kako bismo umirili emocije, popunili prazninu ili izbegli dosadu, a toga nismo ni svesni.
  • ◉ 5 emotivnih versta gladi
17:00 h 20-Jun-2025
  • Saznajte šta se zapravo događa sa vašim telom ako ispijanje piva postane svakodnevna navika Naime, novinar jednog američkog portala odlučio je svakodnevno pije pivo.
  • Šta ako svaki dan pijete pivoi
16:30 h
  • Leto nam je na pragu, pa se sve više dama odlučuje da u poslednji trenutak odradi 'završne pripreme' za izlazak na plažu i zategne se koliko može. Ako tražite jednostavnu, ali efektivnu vežbu za zatezanje nogu i zadnjice i to bez opreme, teretane kao i bez izgovora - onda je ova vežba za vas!
  • Samo 1 MINUT dnevno do izvajanih nogu i čvrste guze: Vežba za koju nemate prava na izgovor
15:04 h
  • Ako ste među onima koji svakog dana oko 14 časova posegnu za dodatnom dozom kofeina, verovatno se borite s uobičajenim popodnevnim padom energije.
  • Savladao vas je popodnevni umor na poslu? Ovi saveti će vam pomoći
12:00 h
  • Stručnjaci otkrivaju zašto ponovni san nakon ranog buđenja može izazvati umor i razdražljivost.
  • Probudiš se prerano? Evo zašto ne bi trebalo da se vraćaš u krevet
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
kurir.rs
.
danas.rs
.

Forbes

Džek

Ačo

Independent

Fit

Alpha

Dobar san temelj je zdravog života, a nažalost, i pusta želja mnogih koji imaju problema sa spavanjem i teškim uspavljivanjem.

Postoji jedna tehnika koju primenjuju piloti, imajući u vidu da su oni stalno u pokretu, da menjaju vremenske zone i da im je ponekad jako teško, bez obzira koliko su umorni, da utonu u san.
B92

Postoji jedna tehnika koju primenjuju piloti, imajući u vidu da su oni stalno u pokretu, da menjaju vremenske zone i da im je ponekad jako teško, bez obzira koliko su umorni, da utonu u san. B92

Espreso

Duže spavanje ili dremke kasnije popodne mogu samo pogoršati situaciju.

Najvažniji savet: Ustanite kada prvi alarm zazvoni Najbolji način da se probudite odmorno jeste da podesite alarm na najkasniji mogući trenutak i odmah ustanete kada zazvoni. Espreso

Objektiv

Evo pet alternativnih strategija spavanja koje možete istražiti, piše Forbes.

Joga Nidra: Takođe poznata kao „jogijski san“, to je oblik vođene meditacije koji je „veoma efikasan za one koji se bore sa nesanicom ili poremećajima spavanja povezanim sa stresom“, kaže trener za spavanje i osnivač kompanije Essentia, Džek Del’Ačo. Autogeni trening: Ova tehnika opuštanja uključuje ponavljanje određenih fraza kako bi se izazvali smirujući osećaji u telu, poput topline i težine. Objektiv

021

Nije potrebno posvećivati sate treningu da bi se postigao napredak u snazi i mišićnoj masi.

Uz pravilnu tehniku, veća opterećenja i fokus na kvalitet izvođenja, moguće je postići značajne rezultate kraćim treninzima. 021

Espreso

Postoje snažni dokazi da alkohol deluje kao imitator supstance koja se zove GABA, što je skraćenica za gama-aminomaslačnu kiselinu.

GABA je neurotransmiter koji smanjuje električnu aktivnost u mnogim delovima mozga, što dovodi do prijatnog, opuštajućeg efekta, sličnog onom koji se oseća nakon uzimanja tablete za smirenje. Espreso

Kurir

Prekid sna može vas ostaviti umornijima – Kada biste spavali dok se prirodno ne probudite, obično biste se osećali dobro jer biste ostali u skladu sa svojim prirodnim ciklusom.

Ali kada ponovo zaspite, pa vas probudi alarm– postoji velika šansa da ćete se probuditi iz dublje faze sna – objašnjava dr Greg Mar, psihijatar iz zdravstvenog sistema Henry Ford Health za The Independent. Kurir

Danas

Ako ste među onima koji svakog dana oko 14 časova posegnu za dodatnom dozom kofeina, verovatno se borite s uobičajenim popodnevnim padom energije. Danas

Plantbased

Sigurno vam je poznata situacija: dan je krenuo odlično, ali već oko dva ili tri popodne počinjete da zevate, gubite fokus i jedva držite oči otvorene. Plantbased

Informer

Ako se osećate iscrpljeno bez razloga, imate fizičke tegobe koje ne prolaze ili primećujete promene u svakodnevnim navikama, to može biti znak da vam je potrebna pomoć. Depresija je ozbiljno zdravstveno stanje, ali uz podršku i pravovremeno reagovanje, moguće ju je uspešno lečiti, piše NHS.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Informer

Ako telo ne dobija dovoljno ovih nutrijenata, prvi znaci su često podrhtavanje, slabost i problemi sa koordinacijom - objašnjava dr Šah, internista i autor u više studija o nutritivnom zdravlju.

Prema istraživanju objavljenom 2020. Informer

Superzena

Kako biste se brže oporavili nakon treninga, važno je i čime se hranite.

Stručnjaci obično savetuju da pijete dosta vode jer na taj način uklanjate štetne materije iz mišića. Možda vas zanima Ukoliko želite da smršate, a da vam se kilogrami ne vrate, fitnes instruktorka otkriva pet ključnih saveta kojih bi trebalo da se pridržavate. Superzena

Objektiv

Važno je napomenuti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate svoju kondiciju i fizički izgled.

Ali, kako ističe Basic Fit, ne postoji magična formula za vreme oporavka. Objektiv

Espreso

Umesto toga, stručnjaci savetuju da ostanete budni, jer ponovno tonjenje u san može izazvati osećaj umora i razdražljivosti.

Prekid sna može vas ostaviti umornijima – Kada biste spavali dok se prirodno ne probudite, obično biste se osećali dobro jer biste ostali u skladu sa svojim prirodnim ciklusom. Espreso

Informer

Otvarate frižider bez cilja, grickate dok gledate serije, skrolujete telefon ili se vrtite po kući. Ova glad nema veze sa potrebama tela, već s potrebom da nešto popunite – tišinu, prazninu, vreme.

Kako ih prepoznati: Jede vam se čim ostanete bez aktivnosti. Informer

B92

Za popularizaciju ove tehnike na TikToku zaslužna je psihologinja i trener mentalnog zdravlja, Erika Terblanče, koja u jednom snimku objašnjava kako primeniti "Alpha Bridge" tehniku ​​kroz nekoliko jednostavnih koraka.

Osnova "Alfa Bridge" tehnike za opuštanje i uspavljivanje temelji se na svesnom disanju i alfa moždanim talasima - onima koji se generišu kada je naš um opušten, ali još uvek budan, što objašnjava i sam naziv. B92

Informer

Nakon situacije sa opadanjem kose, sve se promenilo iz korena.

sledeća vest. Informer

B92

Nakupljanje tog pigmenta u telu jasno ukazuje na to da jetra ne obavlja svoj posao kako treba.

Natečen stomak ili bol u gornjem desnom delu abdomena Osećaj nadutosti, pritiska ili bola s desne strane trbuha može da upućuje na uvećanu jetru ili nakupljanje tečnosti (ascites). Lekari ističu da se ovakvi simptomi neretko pojavljuju kod bolesti poput masne jetre, hepatitisa ili ciroze, a ponekad mogu biti i prvi znakovi ozbiljnijeg oštećenja. B92

Danas

Ako ste među onima koji svakog dana oko 14 časova posegnu za dodatnom dozom kofeina, verovatno se borite s uobičajenim popodnevnim padom energije.

Bez obzira na to koliko ste dobro spavali prethodne noći, osećaj umora u tom delu dana može delovati nezaobilazno. Danas

Ona

Kombinuje podizanje zadnjice sa bočnim aktiviranjem mišića nogu pa je tako ova vežba idealna za žene koje žele oblikovane, čvrste noge uz minimalno vreme i trud.

Najbolje je da je radite svakog dana ujutru ili uveče i tako je uvrstite u dnevnu rutinu. Ona

Informer

Podrhtavanje ruku ne mora uvek da znači da vam fali neki vitamin, ali ako se simptomi pojačavaju, traju duže ili dolaze u paketu sa usporenim pokretima, ukočenošću ili problemima s koordinacijom, vreme je za posetu lekaru.

Važno je obratiti pažnju, obaviti odgovarajuće testove i, ako je potrebno, nadoknaditi nedostatke kroz ishranu, dodatke ili promene u načinu života. Informer

Kurir

Alarm i snooze dugme dodatno pogoršavaju kvalitet sna.

Ako se probudite prerano i pokušate da "uhvatite još sat vremena sna", to bi moglo da učini više štete nego koristi. Kurir

Informer

Umor, bolovi, nesanica ili gubitak apetita često se pripisuju stresu, promeni vremena ili umoru, a zapravo mogu biti tihi signali ozbiljnog psihičkog stanja.

Razumevanje ovih simptoma može pomoći da se depresija prepozna na vreme i spreče dublje posledice. Informer

Danas

Bez obzira na to koliko ste dobro spavali prethodne noći, osećaj umora u tom delu dana može delovati nezaobilazno.

Ipak, umesto da ga jednostavno ignorišete ili pokušate da ga “preživite”, možda bi bilo korisnije zapitati se – postoji li bolji način da ga prevaziđete?Prema rečima poznatog trenera za pamćenje Džima Kvika, postoji bolji, jednostavniji način da se rešite popodnevnog umora i povratite fokus – bez oslanjanja na kofein, piše Index.hr.Šta raditi kada vas obuzme popodnevni umor?„Uvek pričam o pauzi za mozak“, savetuje Kvik. Danas

Objektiv

Da biste se brže oporavili nakon treninga, važno je i šta konzumirate.

Stručnjaci obično savetuju da pijete dovoljno vode jer na taj način uklanjate otpadne proizvode iz mišića. Takođe se preporučuje konzumiranje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, kao što su masna riba, biljna ulja, orasi ili seme lana, jer su prirodni antiinflamatorni lekovi i pomažu da bol brže nestane. Objektiv

Ona

Kako se izvodi vežba? Sedite na pod sa savijenim kolenima i stopalima na zemlji.

Ruke stavite iza tela, dlanovima oslonjenim na pod (prsti mogu da gledaju ka telu ili blago u stranu). Podignite kukove od poda tako da vaše telo formira liniju kao u vežbi most, sa osloncem na dlanovima i stopalima. Ona

Informer

Ako je deficit izražen, lekari preporučuju dodatke ishrani.

Vitamin B12 se često daje oralno ili putem injekcija, dok su suplementi magnezijuma i vitamina D dostupni u više oblika, najčešće kao tablete ili prašak. Kako proveriti da li vam nešto nedostaje? Informer

Espreso

Jedan je jednostavno karbonizacija piva, što može izazvati osećaj nadutosti zbog isparavanja ugljen dioksida koji se koristi za stvaranje penušanja.

To dovodi do sitosti i bez obroka. Espreso

021

Ako imate poteškoća da postignete osam ponavljanja, trebalo bi da smanjite težinu tegova.

Pokušaji i greške u početku mogu vam pomoći da pronađete optimalan nivo opterećenja. 021

Espreso

Smernice za korišćenje alkohola Centra za kontrolu i prevenciju bolesti navode da se jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce smatraju umerenim pijenjem, ali stručnjaci se ne slažu oko najbezbednije količine alkohola, koja zavisi od faktora kao što su istorija zloupotrebe supstanci, aktivna mentalna bolest ili zdravstvena stanja poput dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega, piše The Healthy.

Mnogo je razloga zašto ne piti alkohol. Espreso

021

Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vesti za svakoga ko može da posveti samo ograničen broj sati nedeljno vežbanju - rezultati ukazuju na to da kraći, ali intenzivniji treninzi snage mogu postići jednako dobre, ako ne i bolje, rezultate od onih uobičajenih dugoročnih treninga sa velikim brojem ponavljanja, prenosi Index.hr. Šta kaže nauka? 021

Kurir

Kako nadoknaditi san bez posledica?

Osoba pije kafu nakon loše prospavane noći Foto: Shutterstock Iako ne možemo uvek kontrolisati posao i obaveze, postoje načini da se organizujemo. Kurir

Informer

Kako ih prepoznati: Javljaju se iznenada, bez pravih znakova gladi.

Traže specifičnu hranu. Informer

b92.net
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.

Greg Mar

Ford Health

Erika Terblanče

GABA

0 (84) ■ magazin > zdravlje > politika > najnovije ■ 20-Jun 08:35 -> 22-Jun 16:30
sd.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
021.rs
.
b92.net
.

Ovo je PRAVILNA NEGA kose tokom leta: Ima da raste kao iz vode, a ovo su znaci da joj treba HITNA briga

  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik

  • Pet "zdravih" namirnica koje sabotiraju mršavljenje i metabolizam

  • Ne možete da zaspite? Tehnika pilota uspavljuje za 2 minuta, čak i u stresnim uslovima

Nega kose ume da bude prilično zahtevan posao.

Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.

Stručnjaci upozoravaju da među njima ima dosta visoko prerađene hrane i proizvoda sa dodatim šećerima, piše Index.hr. "Neki od tih proizvoda mogu izazvati insulinsku rezistenciju i ometati normalne metaboličke procese", objašnjava nutricionistkinja Lisa Richards za SheFinds.

Dobar san temelj je zdravog života, a nažalost, i pusta želja mnogih koji imaju problema sa spavanjem i teškim uspavljivanjem.

1 (92) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 20-Jun 00:00 -> 22-Jun 18:00
mondo.rs
.
mondo.rs
.
najzena.alo.rs
.
superzena.b92.net
.

Nedeljni horoskop od 23 do 29 juna 2025 godine

  • Dnevni horoskop za 21 jun 2025 godine

  • Tri znaka imaju najviše šanse za dobitak na lutriji

  • Ludačka sreća čeka 5 horoskopskih znakova krajem juna

Nedeljni horoskop od 23. do 29. juna 2025.

Dnevni horoskop za 21. jun 2025.

U nastavku vam donosimo tri horoskopska znaka koja, navodno, imaju najveću šansu za dobitak na lotou.

Posebno je zanimljivo što jun uvek, osim u izvanrednim okolnostima, donosi pozitivne vibracije koje u sebi sadrže motive odmora, romantike, okretanja novih stranica i uživanja u neopterećenosti života.

2 (30) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 21-Jun 18:18 -> 22-Jun 18:00
informer.rs
.
sport.alo.rs
.
sport.alo.rs
.
rtv.rs
.

"Srbija je evropski šampion u kajaku! Bravo, Strahinja! " Vučić čestitao Dragosavljeviću osvajanje zlata

  • Strahinja Dragosavljević osvojio zlatnu medalju u kajaku

  • Milica Novaković osvojila još jednu bronzanu medalju na Evropskom prvenstvu u kajaku

  • Predsednik Vučić čestitao novu medalju Milici Novaković

Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić čestitao je Strahinji Dragosavljeviću osvajanje zlatne medalje na Evropskom prvenstvu u kajaku.

Reprezentativac Srbije u kajaku Strahinja Dragosavljević osvojio je danas zlatnu medalju u trci K1 200 metara na Evropskom prvenstvu u češkim Račicama.

Novaković je trku završila za 1:49.939.

Predsednik Srbije, Aleksandar Vučić čestitao je Milici Novaković na uspehu.

3 (158) ■ scena > srbija > politika > najnovije ■ 20-Jun 06:19 -> 22-Jun 18:00
blic.rs
.
superzena.b92.net
.
najzena.alo.rs
.
nova.rs
.

Seka Alekić pokazala majku: "Ona je muslimanka, odlazim kod nje na Bajram"

  • Šeron Stoun u toplesu mami uzdahe

  • Bela suknja - Najžena

  • Sajfer šokirao izjavom o ženinom oblačenju za teretanu

Seka Alekić pokazala majku: "Ona je muslimanka, odlazim kod nje na Bajram" "MOJA MAMA JE MUSLIMANKA, ODLAZIM KOD NJE NA BAJRAM" Seka Alekić pokazala majku, imale težak život, a danas ne skidaju osmehe sa lica Ivana Bradanji Novinar rubrike zabava 22. jun 2025.

Glumica Šeron Stoun krasi naslovnicu magazina "Vogue Adria", a modni editorijal predstavlja samo mali omaž njenoj vanvremenskoj lepoti.

Bele suknje za leto 2025?

Poznati reper Sajfer mnoge je šokirao izjavom.

4 (122) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 20-Jun 00:00 -> 22-Jun 17:44
informer.rs
.
kurir.rs
.
b92.net
.
021.rs
.

Požar u Beton hali

  • Zapalio se čamac na jezeru Međuvršje

  • Apel građanima da ne pale trave i rastinje, velika opasnost od požara

  • Veliki požar na hrvatskom primorju: 'Branimo kuću po kuću'

Beogradski vatrogasci jutros su intervenisali na jednom objektu koji posluje u okviru Beton hale.

Na jezeru Međuvršje kod Čačka danas je izbio požar na jednom čamcu, a prema nezvaničnim informacijama, u incidentu nema povređenih.

"Pred nama je period suvog i toplog vremena, koji uzrokuje da se požari na otvorenom prostoru veoma brzo šire, a to dalje za posledicu ima ugrožavanje života naših građana.

Vatrogasci gase požar (arhivska fotografija iz jula 2024.) Veliki požar izbio je između Omiša i Makarske na hrvatskom primorju, a vatrogasci kažu da trenutno nemaju kontrolu i da ga je teško obuzdati.„Branimo kuću po kuću, sve je ugroženo", rekao je Slavko Tucaković, šef vatrogasnih službi, za Hrvatsku televiziju.U toku je evakuacija stanovništva i turista.„Gašenje požara otežava vetar, pa su kanaderi bili prinuđeni da se vrate u Split", dodao je.Situaciju je opisao kao ozbiljnu.Splitske vatrogasne službe dobile su poziv oko sedam sati 21. juna da je na području Piska, kod Omiša, izbio veliki požar.Gori trava, isko rastinje i šuma, na teško pristupačnom terenu.