Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
70
0.00
4.14
34.73/0.00
70.00
3.22
0.05
4570.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 70
135 ■ 0.99/0.01 ■ 8 ■ 33.8
Best clustering variants
135 0.99/0.01 8 33.8
rtv.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
rtv.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.
novosti.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
b92.net
.
sd.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
penzionisani.bizportal.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
b92.net
.

Kako se hraniti na ekstremnim vrućinama

rtv.rs
15:11 h 01-Jul-2025
  • Iako se vitamin D često preporučuje za jačanje imuniteta i zdravlje kostiju, važno je znati da njegovo prekomerno unošenje može imati i ozbiljne posledice po organizam.Kada se vitamin D unosi u većim količinama nego što je telu potrebno, dolazi do prekomernog nakupljanja kalcijuma u krvi, umesto u kostima, što može izazvati niz neprijatnih, pa čak i opasnih nuspojava.
  • ◉ Nuspojave vitamina D za koje možda niste znali
08:30 h 29-Jun-2025
  • Hirurški onkolog dr. Ađit Pai upozorava da određeni izbori u ishrani i načinu života mogu ozbiljno oštetiti probavni sistem i sluzokožu creva, čime se povećava rizik od raka želuca, debelog creva, pankreasa i drugih organa.
  • Šest navika koje povećavaju rizik od raka
08:05 h
  • Sobne ljubičice su omiljene biljke mnogih ljubitelja cveća, ali često se susreću sa problemom usporenog rasta, uvele ili suve lisne mase i slabog cvetanja.
  • Nega ljubičica - Najžena
07:30 h
  • UKOLIKO imate ruzmarin u svom dvorištu ili bašti sada je idealno vreme da naberete grančice sa listovima.
  • ZA JAČANJE PAMĆENJA I KONCENTRACIJE: Ruzmarin - Ulje protiv bolova, za sprečavanje opadanja i rast kose
02:30 h
  • Ključ zdravih i čvrstih noktiju krije se u tanjiru punom lisnatog povrća. Unos pravih vitamina i minerala ključan je za pravilno funkcionisanje tela – od mozga pa sve do noktiju.
  • Nokti govore sve o tvom zdravlju - proveri odmah da li ti telo šalje znak za uzbunu
rtv.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.

App

Foto

Muhamed

Prav

Bojana

Visoka temperatura često utiče na gubitak apetita, ali i na naše svakodnevne navike u ishrani.

Stručnjaci savetuju da se leti biraju lagani i sveži obroci.
B92

Stručnjaci za ishranu savetuju da se ovakvi čajevi piju na prazan stomak kako bi njihovo delovanje bilo što jače i brže. Važno je naglasiti da ovi napici nisu čudotvorni, ali mogu biti odličan dodatak zdravim navikama i uravnoteženoj ishrani.

U nastavku su tri najčešće preporučena jutarnja čaja za detoks i ravniji stomak: Zeleni čaj Zeleni čaj je bogat antioksidansima, naročito katehinima, koji pomažu ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masti. B92

Ona

Trajanje: 5 dana Cilj: Gubitak do 3 kilograma viška vode i masnoće. plus ravniji stomak Dnevni plan ishrane: Jutro (do 10h): 2–3 kriške hladne lubenice 1 šaka badema ili integralna pirinčana galeta Čaj bez šećera ili voda s limunom Užina (oko 12h): Čaša lubenice u kockicama kašičica lanenog semena Ručak (14–15h): Grilovana piletina ili tofu Velika salata sa maslinovim uljem i limunom Par kriški lubenice za dezert Popodnevna užina (17h): Večera (do 20h): Supa od tikvica ili čorba od paradajza Kriška integralnog hleba Čaj od nane ili kamilice Foto: Shutterstock/maxbelchenko Pravila i saveti: Ne jedite ništa nakon 20h Pijte minimum 2,5 litra vode dnevno Kafa je dozvoljena, ali bez šećera i mleka Fizička aktivnost: 30 min šetnje dnevno Dijetu ne sprovoditi duže od 5 dana bez pauze Rezultati koje možete očekivati: Lakši stomak već za 2 dana Detoks tela i kože Manje nadutosti i osećaj lakoće Blago ubrzanje metabolizma Motivacija za dalje korake Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Dijeta koja smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Objektiv

Redovno konzumiranje može doprineti manjem obimu struka i boljoj probavi.

Najbolje je piti ga bez šećera i aroma, u što prirodnijem obliku. Objektiv

Najzena

Čaj od đumbira Đumbir je poznat po protivupalnim i digestivnim svojstvima, a kao jutarnji napitak može pomoći u smanjenju nadutosti i poboljšanju rada creva.

Čaj od svežeg ili sušenog đumbira podstiče cirkulaciju i zagreva organizam, što dodatno ubrzava metabolizam. Najzena

Objektiv

Najbolje je piti ga bez šećera i aroma, u što prirodnijem obliku.

Čaj od đumbira Đumbir je poznat po svom protivupalnom i digestivnom delovanju, a kao jutarnji napitak može smanjiti nadutost i ubrzati rad creva. Objektiv

B92

Čaj od svežeg ili sušenog đumbira podstiče cirkulaciju i greje organizam, što dodatno može ubrzati metabolizam.

Neki stručnjaci ističu i njegov potencijal za regulisanje nivoa šećera u krvi, što može pomoći u kontroli apetita tokom dana. B92

Espreso

Islamski poslanik Muhamed je govorio: ‘Crni kim leči sve bolesti osim smrti’. Bonus video: BIO ZDRAV I PRAV, A ZBOG KIROPRAKTIČARA POSTAO KAO BILJKA, PA PREMINUO!

Ispovest Bojana čiji je brat žrtva LAŽNIH LEKARA (VIDEO). Espreso

Informer

Zdrava ishrana, kako podsećaju iz britanskog NHS-a, treba da uključuje raznovrsno voće i povrće, izvore proteina (poput mahunarki), kao i mlečne proizvode ili njihove biljne alternative.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

B92

pokazalo je da osobe koje jedu samo dve porcije mesa nedeljno imaju povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Brajan Džonson, poznatiji kao Liver King (Kralj Džigerice), stekao je popularnost promovisanjem sirove mesne dijete.

Ipak, istraživanje na Harvardu, koje je obuhvatilo podatke više od 200.000 ljudi tokom gotovo 40 godina, pokazalo je da su oni, koji su jeli najviše crvenog mesa, imali 62% veći rizik od obolevanja u poređenju sa onima čiju je ishranu ova namirnica činila u zanemarljivoj meri. B92

B92

Neki biljni čajevi podstiču prirodnu detoksikaciju organizma, smanjuju zadržavanje tečnosti i nadutost, što sve zajedno doprinosi ravnijem stomaku već od ranih jutarnjih sati. B92

B92

Prema rečima stručnjaka za zdravlje creva Stivena Hegartija, upravo sok od narandže može izazvati više štete nego koristi.

"Iako ga mnogi smatraju zdravim početkom dana, sok od narandže prepun je šećera – često više nego gazirani napici. B92

Espreso

Godine provedene na ekstremnim restriktivnim dijetama poput ishrane zasnovane na mesu mogu dovesti do ekstremno visokog holesterola, oštećenih krvnih sudova, hronične upale i suženih arterija, čime se povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

"Ako vaša ishrana uništava endotel (unutrašnji sloj krvnih sudova) - nije važno koliko su vam bicepsi jaki", kaže. Interesovanje za ovaj tip dijete naglo je poraslo poslednjih godina, a klipovi na tu temu prikupili su više od milijardu pregleda na TikToku. Espreso

Novosti

Često se koristi kod mentalnog umora, a miris svežeg ruzmarina deluje osvežavajuće i podiže energiju.

Zbog toga je ruzmarin poznat kao prirodni tonik za mozak. Novosti

Ona

godine, sprovedeno na više od 200.000 ljudi tokom skoro 40 godina, pokazalo je da konzumiranje samo dve porcije crvenog mesa nedeljno značajno povećava rizik od dijabetesa tipa 2 – i to za čak 62 odsto kod onih koji su ga najviše konzumirali.

Britanska studija Univerziteta u Oksfordu, rađena na uzorku od 1,4 miliona ljudi, pokazala je da svaki dodatni unos od 50 grama crvenog mesa dnevno (otprilike četvrtina običnog odreska) povećava rizik od bolesti srca za 18 odsto. Ona

B92

Bez simptoma, bez upozorenja, bili su kao tempirana bomba", dodao je. Ovaj kardiolog upozorava da ekstremne dijete mogu izazvati hroničnu upalu koja na kraju vodi do srčanog udara.

Naglašava da pravo zdravlje ne dolazi iz ekstrema, već iz ravnoteže. Dijeta koja uništava unutrašnji sloj krvnih sudova "Atletski izgled ne znači automatski i zdravlje. B92

Ona

Fosforne kiseline u skuši su tkivo ljudskog skeleta, zbog toga je ona mnogo korisna za decu, ali i za odrasle, s obzirom na to da se s godinama kod njih pojavljuju problemi sa mišićno-koštanim aparatom.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Helen Babić za Ona.rs o nasilju, predrsudama i osudama u svetu manekenstva Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

B92

U videu na Instagramu, koji je pregledan više od 11 miliona puta, rekao je da njegovi pacijenti "izgledaju kao izvajani", ali da je to samo spoljašnjost.

"Video sam šta se nalazi unutar njihovih krvnih sudova - i nije lepo. B92

B92

Namirnice koje mogu da povećaju rizik od demencije: Prerađeno meso Prerađeno meso, kao što su salama, kobasice i drugo, sadrži visok nivo natrijuma i trans-masti, što šteti kardiovaskularnom sistemu.

Istraživanje objavljeno u časopisu Neurology pokazalo je da osobe koje dnevno konzumiraju više od četvrtine porcije crvenog mesa imaju za 13 odsto veći rizik od razvoja demencije. B92

Sd

Njegovo najpoznatije delo, „Narodni učitelj“, i dalje je najčitanija knjiga te vrste na prostoru bivše Jugoslavije; u radničkim kućama smatralo se gotovo obaveznim štivom.

Savremenici ga opisuju kao krupnog, rumenog čoveka koji je uživao u dobroj hrani, ali je dosledno odbijao duvan i alkohol. Sd

B92

Britanska nacionalna zdravstvena služba navodi da je meso dobar izvor proteina, koji je telu potreban za održavanje i izgradnju mišića, kao i dobar izvor vitamina i minerala poput gvožđa, cinka i B vitamina.

Međutim, savetuju da se biraju nemasni komadi i ograniči unos crvenog i prerađenog mesa kako bi se maksimizirale koristi, a umanjili negativni efekti poput visokog sadržaja zasićenih masti koje mogu povećati holesterol. B92

B92

Ipak, neki stručnjaci osporavaju nalaze pojedinih studija o štetnosti preterane konzumacije mesa.

Oni, naime, ističu da mnoge studije ne prave razliku između prerađenog mesa poput kobasica i pljeskavica, i manje prerađenih komada mesa poput bifteka. B92

Penzionisani

Međutim, ne postoji zvanično utvrđena gornja granica za unos semenki lubenice.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027: Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici. Penzionisani

B92

Najveći porast (95%) zabeležen je u starosnoj grupi od 25–29 godina.

Prošle godine objavljeni su zabrinjavajući podaci koji pokazuju da su prerane smrti od kardiovaskularnih problema, poput srčanih udara i moždanih udara, dostigle najviši nivo u poslednjih 10 godina. B92

B92

Na duže staze, to otežava rad srca i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Ipak, neki stručnjaci osporavaju nalaze pojedinih studija o štetnosti preterane konzumacije mesa. B92

B92

Prošle godine objavljeni su zabrinjavajući podaci koji pokazuju da su prerane smrti od kardiovaskularnih problema, poput srčanih udara i moždanih udara, dostigle najviši nivo u poslednjih 10 godina.

Takođe, sada se porast stope gojaznosti i pratećih zdravstvenih problema poput visokog pritiska i dijabetesa smatra jednim od glavnih faktora rizika. B92

Novosti

Ovo stanje u medicini se stručno naziva kserokstomija i često se dovodi u vezu sa visokim šećerom u krvi.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

B92

Takođe, studija sprovedena na Oksfordu - i to na uzorku od 1,4 miliona ljudi - pokazala je da povećana konzumacija crvenog mesa povećava rizik od srčanih bolesti za 18% na svakih 50 grama unetih na dnevnom nivou (otprilike četvrtina prosečnog bifteka). Sir i puter podjednako opasni Crveno meso i proizvodi životinjskog porekla kao što su sir i puter takođe su bogati zasićenim mastima, koje mogu dovesti do nakupljanja plaka u arterijama.

Na duže staze, to otežava rad srca i povećava rizik od srčanog i moždanog udara. B92

Nova

Hegarti pojašnjava: „U početku daje nalet energije, ali ubrzo sledi pad koji utiče na celokupno stanje organizma.“ Neravnoteža mikrobioma u crevima, koju uzrokuje prevelik unos šećera, može dodatno uticati na probavu i sposobnost tela da apsorbuje nutrijente, prenosi Index.hr. Umesto toga, stručnjaci preporučuju blaže opcije koje hidriraju i podstiču probavu, poput tople vode s limunom.

Osim izbora pića, važno je i što jedemo. Nova

Espreso

Dok su neki znaci upozorenja lako uočljivi - poput jakog bola u grudima - drugi su nejasni i teže ih je prepoznati.

Podaci pomenute organizacije pokazuju i porast broja mladih odraslih osoba koje doživljavaju srčane udare u poslednjih deset godina. Espreso

B92

Osim toga, Bloody Mary sadrži i votku, a alkohol dodatno pojačava gubitak tečnosti.

Izbegavajte i vodu iz avionske slavine Su je dodala još jedno važno upozorenje: izbegavajte da pijete vodu iz slavine u avionu. B92

Plantbased

Jedan od tih efekata je i povećana kiselost tela, odnosno kiselinsko opterećenje organizma putem ishrane – faktor koji je sve više pod lupom naučnika, a u vezi sa gojaznošću, upalnim procesima u telu, kao i zdravljem bubrega i kostiju.

Tako je nedavno objavljena studija u uglednom časopisu Frontiers in Nutrition došla do veoma zanimljivih podataka. Plantbased

B92

Iako nam se neki napici čine kao zdrave i osvežavajuće opcije, mogu imati neugodan efekat na probavni sistem. B92

Objektiv

Takođe ima blago diuretsko dejstvo, pa može pomoći u smanjenju zadržavanja vode i osećaja nadutosti.

Nutricionisti ga često preporučuju kao zamenu za jutarnju kafu jer daje postepenu energiju, bez naglih skokova i padova. Objektiv

Ona

Vitamin C dodatno pomaže jer učestvuje u stvaranju kolagena, koji jača tkiva.

Preporučeni dnevni unos za žene od 19 do 50 godina je 18 mg, a za žene starije od 51 godine 8 mg. U trudnoći i laktaciji potrebe rastu. Ona

Najzena

Mnogi jutro započinju šoljicom kafe da bi se razbudili, ali nutricionisti i drugi stručnjaci za ishranu ističu da postoje čajevi koji mogu imati dugotrajnije efekte – ne samo na energiju, već i na izgled stomaka i osećaj lakoće u telu. Najzena

Danas

Dobra vest je i da ne morate kuvati običan pasulj – i onaj iz konzerve ima isti efekat.Nutricionistkinja dr Linia Patel savetuje: „Konzervirani pasulj ima iste koristi kao i suvi, a štedi vreme jer ga ne morate natapati preko noći. Ako ste u žurbi, otvorite konzervu – važno je samo da ga redovno jedete.“Dakle, ako tražite brz, jednostavan i prirodan način da poboljšate zdravlje srca i krvnih sudova, grah bi mogao biti idealan izbor – i ukusno rešenje koje deluje već nakon jednog obroka.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

B92

Kalijum pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u telu, smanjuje krvni pritisak i podržava pravilnu funkciju srca.

Korišćenje patlidžana kao redovnog dela ishrane može da pomogne u smanjenju rizika od hipertenzije i bolesti srca. B92

Sd

Zato nije slučajno što je postala prepoznatljiv odabir među ljubiteljima zdravog načina života.

Ovaj kremasti obrok - zasitna i praktična kaša je savršen mini obrok – bez veštačkog šećera, potpuno biljnog (vegan) sastava, a punog, osvežavajućeg ukusa. Sd

Novosti

ANALGETICI, prva pomoć, laksativi - šta sve treba da ima jedna kućna apoteka kako biste trenutno pomogli sebi ili nekome od ukućana?

I da li bi u njoj trebalo da se nalaze samo lekovi ili još nešto? Foto Pixabay free images Ničim izazvana glavobolja, ujed insekta, dijareja ili, naprotiv, zatvor, mogu pohvariti sve planove za dan, veče ili naredno jutro, pa nije zgoreg da u kući imate makar nekakvu pomoć ako zatreba. Novosti

Najzena

Dodajte vodu i izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu tečnost.

Zatim u dobijeni rastvor umešajte med i sok od limuna. Najzena

Plantbased

Ostale situacije kada je dobro pojesti bananu Posle treninga - pomažu u nadoknadi izgubljenih elektrolita i hranljivih materija.

Uz dodatak vitamina B12 - pomažu u održavanju balansa kalijuma koji se može smanjiti uz veće doze ovog vitamina. Plantbased

Nova

Jedan od najefikasnijih načina da smanjite unos štetnih materija jeste priprema hrane kod kuće. Čitanje deklaracija, spremanje obroka unapred i korišćenje svežih sastojaka može znatno doprineti boljoj ishrani.

Osim toga, kuvanje kod kuće može biti opuštajuće, kreativno i isplativo. Nova

Ona

Veza između noćnih mora i biološkog starenja Istraživanje koje su sproveli naučnici iz UK Dementia Research i Imperial College London obuhvatilo je više od 185.000 ispitanika.

Cilj studije bio je da se ispita učestalost noćnih mora kod odraslih osoba starosti od 26 do 86 godina, kao i kod dece uzrasta između osam i deset godina. Ona

B92

Konzumacija alkohola Suprotno popularnom mišljenju da je čaša vina dnevno korisna, dr. Pai naglašava da „ne postoji bezbedna količina alkohola“.

Čak i jedna čaša dnevno može narušiti crevnu sluzokožu i povećati rizik od raka želuca, debelog creva, rektuma, pankreasa i jetre – naročito ako vodi do ciroze. B92

Najzena

Rastvor se nanese na kosu (celu ili delove), pa se ostane na suncu oko pola sata.

Nakon toga, kosa se ispira i koristi se regenerator. Najzena

Nova

„Video sam više slučajeva da su pacijenti dolazili sa progresivnom slabošću i gubitkom osećaja zbog deficita bakra izazvanog dugotrajnom zloupotrebom cinka.” Njegova upozorenja potvrđuje i britanski NHS, koji navodi da velike količine cinka mogu smanjiti sposobnost tela da apsorbuje bakar.

Na zvaničnom sajtu NHS-a navodi se: „To može dovesti do anemije i slabljenja kostiju.” U skladu sa ovim upozorenjima, britansko Ministarstvo zdravlja i socijalne zaštite savetuje da se ne uzima više od 25 mg cinka dnevno osim ako lekar ne preporuči drugačije. Nova

Danas

Mišljenja su podeljena.

Neke studije pokazuju da kasnonoćne užine s puno kalorija mogu doprineti gojenju, posebno ako se radi o nezdravim grickalicama uz TV.S druge strane, istraživanja sugerišu da određene hranljive namirnice pre spavanja mogu poboljšati san i opšte zdravlje.Hrana bogata triptofanom – poput piletine, jaja i pasulja – pomaže telu da proizvede serotonin i melatonin, hormone važnih za kvalitetan san.Iako metabolizam prirodno usporava tokom sna, mala užina bogata hranljivim materijama može pomoći oporavku mišića i osigurati više energije sledećeg dana – posebno ako treniraš uveče.7 kasnovečernjih užina koje podržavaju zdrav metabolizam:1. Za one koji žude za „mini obrokom”1 kriška integralnog tosta + 2 kašike humusa 160 kalorija, 6 g proteina„Tost nije samo za doručak”, kaže nutricionistkinja Rania Batayneh. Danas

Novosti

Oni koji unose dovoljne količine vitamina C uglavnom imaju manje bora, nemaju podočnjake i umoran izgled kože. Odrasli muškarci dnevno bi trebalo da unesu 90 mg vitamina C, žene 75, a pušači plus 35 mg više. Glavni prirodni izvori vitamina C su citrusi (limun, narandža, grejp), paprika (posebno crvena), brokoli, kelj, prokelj, jagode, kivi, ananas, peršun, paradajz, šipurak.

Predlažemo vam jelovnik za radnu nedelju koji je bogat vitaminom C: Foto: Free Images Pixabay Ponedeljak Doručak: Ovsena kaša sa rendanom jabukom, kivijem i kašičicom meda, šolja zelenog čaja s limunom Užina: Čaša ceđenog soka od narandže i šaka badema Ručak: Bareni brokoli i karfiol s limunovim sokom. Novosti

Informer

Ovaj jednostavan beli prah, koji se često koristi za čišćenje domaćinstva ili pripremu kolača, krije u sebi niz blagotvornih dejstava na ljudski organizam.

Mnogi koji su je redovno koristili tvrde da im je soda bikarbona promenila život. Informer

Najzena

Vlakna pomažu da se osećate siti duže vreme, što smanjuje ukupni unos kalorija i pomaže u održavanju težine.

Jagode sadrže jednostavne ugljene hidrate koje telo lako koristi kao energiju. Najzena

Najzena

To je najvažniji faktor za nas lekare, jer moramo biti sigurni da supstanca ima dokazano pozitivne efekte na zdravlje.

Vrlo je teško govoriti o naučnim dokazima kada je u pitanju ishrana. Najzena

Ona

Uvek pratite preporučene količine.

Prekasno hranjenje: Đubrenje u jesen može podstaći neželjeni rast pre mraza, što je štetno za biljku. Ona

Danas

Većina ljudi unosi značajno manje vlakana nego što se preporučuje, iako je jasno da bogata ishrana vlaknima ima brojne zdravstvene efekte.Vlakna podstiču pravilno funkcionisanje creva, olakšavaju varenje, smanjuju rizik od hroničnih bolesti, pomažu u održavanju idealne telesne težine i mogu doprineti dužem životu.

I dok se mnogi fokusiraju na proteine i ugljene hidrate, unos vlakana često ostaje zapostavljen.Kad je u pitanju zdravlje creva, jedno voće posebno se izdvaja—maline, piše index.hr.Gastroenterolog dr Vil Bulsevic ističe da su maline možda najbolji izbor za podršku crevima.“Veliki sam obožavaoc malina – preukusne su. Kao bombone su – ne znam kako mogu biti toliko zdrave – ali jesu”, kaže on.Prema njegovim rečima, oko 120 g malina sadrži oko 7 g vlakana. Danas

Nova

Foto: Unsplash/Jeremy Bishop „Ako posmatramo meso kao izvor hrane, svakako je bogato nutrijentima: proteinima, gvožđem, cinkom, vitaminima B grupe i mastima“, kaže ona.

„Međutim, meso ne sadrži druge vitamine i antioksidanse, zdravije masti i vlakna neophodna za podršku zdravoj crevnoj mikrobioti — za koju znamo da je ključna za celokupno zdravlje.“ Kao i mnogi drugi stručnjaci danas, ona predlaže da većinu proteina uzimamo iz biljnih izvora — baš kao i naši preci. Nova

Informer

Maline su mala crvena moć, prepune vlakana, antioksidanata i nutrijenata koji ženama pružaju podršku od reproduktivnog zdravlja do očuvanja kože, srca i mozga. Informer

B92

Napomenuo je i da je, kad operete i razrežete lubenicu ili dinju, najbolje da je odmah pojedete ili da je stavite u frižider u roku od dva sata ili čak i ranije ako su temperature vazduha visoke.

Tako ćete sprečiti da plod uđe u temperaturnu "opasnu zonu" između 5 i 60 °C, u kojoj se bakterije jako brzo razmnožavaju. B92

Espreso

„Kako bi se izbeglo obolevanje od dijabetesa, preporučuje se hrana s niskim udelom ugljenohidrata.

Takođe je važno izbegavati hranu s visokim udelom trans masti ili zasićenih masti, koja može da uzrokuje pojavu naslaga holesterola u arterijama, što može dovesti do začepljenja koja na kraju mogu da uzrokuju srčani udar“, pojašnjava kardiolog Ahmed Ansari. Espreso

Ona

To je fizička aktivnost sa niskim stresom i fizičkim udarom, kaže Daniel Argota.

Šetnja pomaže u regulisanju šećera u krvi i smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa. Ona

Najzena

Najveći neprijatelj varenja – stres Dr Čubrilo tvrdi da današnji ljudi nemaju dovoljno enzima za varenje, a glavni krivac je hronični stres.

Bez enzima, hrana se ne vari kako treba – ona truli, pritiska jetru, insulin skače, holesterol se stvara i – začarani krug ne prestaje. Najzena

Sd

Ako ste u potrazi za zdravim doručkom koji ne samo da ubrzava probavu, već i pomaže u mršavljenju i poboljšanju krvnog pritiska, imamo savršen recept za vas!

Ovaj doručak je pravi "motor" za vaša creva i idealan je način da započnete dan – sa energijom, zdravljem i vitalnošću. Doktori i nutricionisti širom sveta slažu se da je detoksikacija i čišćenje organizma od toksina ključ za dobar početak dana. Sd

Espreso

Rezultati su veoma ohrabrujući i mogu poslužiti kao osnova za buduća istraživanja o uticaju brusnice i sličnih bobica na zdravlje mozga.

Brusnice su poznate po svojoj moći u borbi protiv slobodnih radikala u telu, zahvaljujući antioksidansima poput vitamina C i E, kao i flavonoidima. Espreso

Alo

Mnoge lekovite biljke se koriste u farmaceutskoj industriji, a neke su prisutne i u kuvanju, kako za dodavanje arome, tako i za miris. Alo

Informer

Ajran je tursko tradicionalno piće koje se pije tokom vrućina, a ima brojne prednosti za zdravlje. Informer

Sd

Prune juice – instant prirodni laksativ Stručnjaci sa Stanforda izdvajaju sok od šljiva (prune juice) kao najučinkovitije – "neutralizes constipation" – zahvaljujući visokim nivoima sorbitola i vlakana.

Jedan gutljaj često je dovoljan za brzo olakšanje. Sd

Sd

On je ujutru visok, a kada nismo uneli hranu spustiće nam se šećer, zbog čega će telo lučiti još više kortizola.

Jako visok nivo kortizola poslaće mozgu signal da obustavi sve procese koji nisu važni jer je u navodnoj opasnosti. Sd

B92

Nedostatak sna može uticati na koncentraciju, povećati nivo stresa, doprineti gojenju i izazvati druge neprijatne simptome.

U nastavku su navedeni dodaci ishrani koje ne bi trebalo uzimati neposredno pre odlaska na spavanje. B92

Ona

„Dobra kafa ne zavisi toliko od pića koliko od zrna.

Kada se sve uradi kako treba, razlika se odmah oseti“, kaže Kaspar. Ona

Informer

Hladne kupke na osnovi istraživanja imaju više negativnih efekata na telo i zdravlje jer vas teraju da jedete više nego inače. U poslednje vreme, hladne i ledene kupke postale su pravi hit. Informer

B92

Vlakna pomažu u održavanju redovne probave i sprečavaju zatvor.

Takođe, poboljšavaju rad creva i podstiču rast korisnih bakterija u crevima. B92

Rtv

Glukoza se skladišti u telu, posebno u jetri i mišićima u obliku glikogena, a male količine ovog složenog šećera prisutne su i u mozgu.

Nova studija dovodi u pitanje dosadašnje shvatanje efekata glikogena u mozgu, jer otkriva da glikogen ne ostaje samo inertan u mozgu već je uključen u njegove patologije. Rtv

Danas

Iako se vitamin D često preporučuje za jačanje imuniteta i zdravlje kostiju, važno je znati da njegovo prekomerno unošenje može imati i ozbiljne posledice po organizam.Kada se vitamin D unosi u većim količinama nego što je telu potrebno, dolazi do prekomernog nakupljanja kalcijuma u krvi, umesto u kostima, što može izazvati niz neprijatnih, pa čak i opasnih nuspojava. Danas

Novosti

Foto: Printskrin Youtube/ HomeCookingShow Toliko jednostavne pripreme, a nikad ukusniji, zamirisaće cela kuća. osvježavajući i zdrav napitak, tradicionalno napravljen od ružinih latinica, koji može biti sladak ili kiselasto-sladak.

Potrebno je: * 1 litar vode * šaka ružinih latica (dve ako želite da sok bude jači) * 1-2 limuna (ili kesica limuntusa) Priprema: Latice ruže dobro operite pa stavite u staklenu teglu. Novosti

B92

Smatra se da je mediteranska ishrana zaslužna za to što su stanovnici grčkog ostrva Ikarija među najdugovečnijim na svetu, a šta ona zapravo predstavlja, otkrila je u "Jutru" nutricionistkinja Jasna Vujičić: "Mediteranska ishrana je jedna od najzdravijih ishrana, a inače je dobra i kao prevencija protiv srčanih bolesti, gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Šta oni zapravo jedu? B92

Rtv

Centar za telesnu regulaciju nam je opterećen kada je toplo napolju mi se toliko znojimo da nam je centar za apetit u drugom planu i to je razlog sto ljudi nemaju apetit", objasnila je Bojana.

Od 13 časova uzimajte piletinu, ribu, obavezno salatu, supice, čorbice samo da nije na voću do uveče. Pravilno izbalansirana ishrana tokom leta pomaže ne samo da se lakše podnese vrućina, već i da se sačuva zdravlje i energija. Rtv

Najzena

Za ovaj sastojak je poznato da slabi kožu i uništava kolagen.

Jedite prirodnu, organsku hranu Voće i povrće je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Najzena

Sd

Savremena istraživanja potvrđuju deo Pelagićevih zapažanja: rotkva zaista može doprineti boljem varenju, olakšanju kašlja i očuvanju zdravlja jetre.

Ipak, stručnjaci napominju da prirodni sirupi i biljna terapija nisu zamena za savremenu medicinsku dijagnostiku. Sd

Najzena

Ne, osim ako vam lekar nije izričito savetovao da je izbegavate.

Za većinu zdravih ljudi, lubenica je korisna i osvežavajuća, bogata antioksidansima, vitaminom C i likopenom. Najzena

Nauka

Košmari su intenzivniji kod ljudi sa niskom tolerancijom na laktozu.

To je pokazalo novo istraživanje navika spavanja i snova koje je objavljeno u žurnalu Frontiers in Psychology. Nauka

Informer

Sir može da prourokuje noćne more i bolove u stomaku, tvrdi najnovija studija.

Stručnjaci smatraju da konzumacija mlečnih proizvoda može da izazove bolove u stomaku koji remete rad mozga tokom spavanja. Informer

Sd

Aloe vera i ricinusovo ulje – jaki, ali uz meru Aloe vera pokazala se efikasnom kod osoba s IBS‑C u kliničkim studijama, bez ozbiljnih neželjenih efekata za kratkotrajnu upotrebu.

Ricinusovo ulje je moćan stimulativni laksativ, ali savetuje se samo u akutnim situacijama – efikasno deluje brzo, ali prekomerna upotreba može izazvati grčeve i iritacije. Sd

Kurir

Ako trljanje krastavca po tiganju za nekoga znači da će posle jesti manje, birati zdravije ili se setiti da ne jede iz dosade – možda zapravo i „radi“.

Ali, ne zato što krastavac ima moć. Već zato što um veruje. Kurir

Ona

Praktični koraci!

Kada smo utvrdile pravo vreme, važno je i kako da primenimo hranljive materije. Ona

Informer

Za simptome gripa, postupak se razlikuje po danima: Prvi dan: Pola kašičice u čaši vode, pije se na svaka tri sata ukupno 5 puta.

Drugi dan: Ista doza, ali samo 3 puta dnevno. Informer

Informer

Sir može da prourokuje noćne more i bolove u stomaku, tvrdi najnovija studija. Informer

Najzena

"trovanja vodom", tj. suviše velikog gubitka minerala usled unošenja tečnosti.

Zato umesto prevelike količine vode oni preporučuju sledeću čajnu mešavinu, koja je izuzetno ukusna i efikasna u borbi protiv vrućine: 1 kašika šipka (nadoknađuje tečnost) 1 kašika hibiskusa (drži pore pod kontrolom, pomaže da se smanji znojenje) ¼ kašičice đumbira (vraća porama i koži sposobnost prilagođavanja) 1 kašika matičnjaka (opušta mišiće, pore, izuzetno dobar za krvne sudove) 2-3 kesice rooibos čaja (razređuje limfu i pomaže čišćenju organizma) 3 dl soka od ribizle, borovnice, kupine ili višanja (predupređuje dehidraciju) Posebno skuvati pola litra zelenog čaja. Najzena

Danas

Moguća je i osetljivost stomaka na dodir – sve su to pokazatelji da telo pokušava da izbaci višak kalcijuma.2. Umor, slabost i osećaj nelagodnostiOsećaj iscrpljenosti može biti posledica mnogih stanja, ali ako ste u poslednje vreme počeli da uzimate vitamin D i osećate se slabije nego obično, uzrok bi mogla biti upravo prevelika količina kalcijuma.

Osim umora, mogući su vrtoglavica, razdražljivost ili opšti osećaj slabosti i neraspoloženja.3. Učestalo mokrenje i dehidratacijaMeđu nuspojave uzimanja vitamina D spadaju i učestalo mokrenje i dehidratacija. Danas

Informer

Izmerite količinu: Precizno izmerite težinu (u gramima) namirnice koju ćete konzumirati.

Proporcionalno izračunavanje: Foto: Shutterstock Većina baza podataka daje nutritivne vrednosti na 100 grama. Informer

Penzionisani

Ako niste za radikalne dijete i treninge, dovoljno je da promenite jednu naviku, i to onu jutarnju kako biste pokrenuli metabolizam i izgubili kilograme.

U pitanju je napitak od samo dva sastojka – peršuna i limuna. Penzionisani

Sd

Biće vam potreban limun, đumbir i malo vode koju ste ostavili na sobnoj temperaturi, dakle nemojte piti rashlađenu vodu.

3 decilitra vode (sobne temperature) isceđeni sok polovine limuna Komad đumbira Isceđeni limun i sitno izribani đumbir dodati u čašu mlake vode. Sd

Informer

Ove aplikacije su izuzetno korisne jer automatizuju celokupan proces i minimiziraju greške. Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Marko Kon izbacio je povrće, koje ima ugljene hidrate, iz svog menija i na taj način oslabio 45 kilograma. Informer

Najzena

Med ujedno izbeljuje i neguje kosu.

2. Čaj od kamilice: Skuva se šolja čaja od kamilice, ohladi i sipa u bocu za prskanje. Najzena

Najzena

Maska od krastavca Pomiješajte zajedno krastavac i jogurt, naniste na lice i ostavite petnaest minuta prije ispiranja.

Krastavac je umiruje kožu, dok jogurt hrani i hidratizuje. Najzena

Ona

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Poziv na kafu koji se ne odbija!

UNIQ ritual u Kafeteriji Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Ona

Foto: Pixabay Pored toga, kod osoba koje su često imale noćne more zabeležena je i povećana stopa biološkog starenja, za koje naučnici procenjuju da je odgovorno za 40 procenata povećanog rizika od prerane smrti.

Čak su i mesečne noćne more bile povezane sa bržim starenjem i povećanom smrtnošću u poređenju sa retkim ili potpunim odsustvom košmara. Ona

Ona

Nakon primene bilo kog đubriva, ključno je da zemlju obilno zalijete.

Ovo pomaže hranljivim materijama da prodru u koren i sprečava da đubrivo "sagori" biljku. Ona

Najzena

Simptomi mogu uključivati svrab u ustima, oticanje jezika ili usana, pa čak i probleme sa disanjem.

Dakle, da li treba da prestanete da jedete lubenicu? Najzena

Informer

Po želji, možete ubaciti i malo sitno seckanog peršuna, nane ili čak krastavca ako želite dodatnu svežinu.

Ajran je odličan uz gotovo svako jelo, a mnogi ga piju i samostalno, pogotovo leti ili nakon fizičke aktivnosti. Informer

Sd

1. Brže sagorevanje masti: Kombinacija vlakana, zdravih masti i proteina u ovom doručku pomaže da se osećate siti duže vreme, što smanjuje unos kalorija tokom dana.

Smanjenje broja kalorija u organizmu ubrzava proces mršavljenja, a vlakna pomažu u sagorevanju naslaga masti. Sd

Sd

Savremenici ga opisuju kao krupnog, rumenog čoveka koji je uživao u dobroj hrani, ali je dosledno odbijao duvan i alkohol.

Čak je i tada omiljenu kafu zamenio napitkom od prženog žira – naviku koju je „od srca“ preporučivao svima. Sd

Sd

Magnezijum – mineral koji fizički podstiče pražnjenje Magnezijum u obliku citrata ili oksida dokazano smanjuje simptome zatvora.

U jednoj studiji, uzimanje 1,5 g magnezijum‑oksida dnevno tokom 28 dana poboljšalo je konzistenciju, učestalost stolica i ukupni osećaj kod ispitanica. Sd

Najzena

Postoje i drugi razlozi koji doprinose stvaranju linija i bora na vratu.

Pušenje utiče na starenje kože i gubitak tonusa i boje. Najzena

Ona

Ključ je u pravilnoj nezi i, što je najvažnije, pravilnoj ishrani.

Zašto je đubrenje ključno za bujno cvetanje? Ona

Informer

Kako da izračunaš nutritivnu vrednost hrane koju jedeš Foto: Shutterstock Kako da izračunate nutritivnu vrednost hrane (po tipu) Računanje nutritivne vrednosti varira u zavisnosti od tipa hrane - da li je u pitanju pojedinačna sirova namirnica, upakovan proizvod ili složeno jelo koje ste sami spremili.

1. Za Pojedinačne, Sirove Namirnice (npr. Informer

Informer

Odredite na koliko ste porcija podelili jelo (ili podelite ukupnu težinu jela sa željenom veličinom porcije u gramima). Podelite ukupne nutritivne vrednosti celog jela sa brojem porcija da biste dobili nutritivnu vrednost po porciji.

Primer: Ako je celo jelo imalo ukupno 1200 kcal i podelili ste ga na 4 porcije: Kalorije po porciji: 1200/4=300 kcal po porciji. Informer

Sd

Takođe, zeleni čaj može pomoći u sagorevanju masti, smanjenju stresa i snižavanju krvnog pritiska.

Kako ovaj doručak utiče na mršavljenje i krvni pritisak? Sd

Plantbased

Foto: Shutterstock/baibaz Mogući nedostaci i ko treba da ih izbegava Banane su bogate ugljenim hidratima i šećerima, što može dovesti do naglog porasta nivoa šećera u krvi, naročito ako se jede veća količina odjednom ili na prazan stomak.

Simptomi takvog skoka mogu biti zamagljen vid, žeđ, umor i glavobolja. Plantbased

Danas

Orašasti puter dodaje zdrave masti koje te dodatno zasite.4. Za ljubitelje slatko-slanog ukusa½ šolje 100% soka od nara + 15 slanih badema 180 kalorija, 4 g proteinaAko izbegavaš kofein uveče, nar je odlična zamena za zeleni čaj. Ima snažno antioksidativno dejstvo i ne sadrži dodatne šećere ni kofein.

Bademi su bogati triptofanom i magnezijumom, pa pomažu u opuštanju i podržavaju dobar san. Danas

Novosti

Zbog toga su vegetarijanci i vegani posebno izloženi riziku od deficita i često im se preporučuje suplementacija.

Starije osobe, osobe sa bolestima želuca (npr. Novosti

Najzena

Kokosovo ulje Kokosovo ulje ima niz prednosti.

Jednostavno utrljajte malo ulja na prste i nanesite na područje oko očiju. Najzena

Ona

U ovoj fazi, dovoljna je jedna doza uravnoteženog đubriva (poput 10-10-10). Kasno proleće do rano leto: Direktan podstrek cvetanju.

Ovo je ključan period! Ona

Najzena

Iako se surutka često reklamira kao lekovita, važno je da budemo oprezni i informisani o tome koju tačno vrstu konzumiramo.

Drugi oblici mlečnih proizvoda, poput jogurta i kisele pavlake, mogu biti jednako korisni, a sigurni za svakog potrošača. Najzena

Sd

Savršen balans koji te ne ostavlja gladnim, ali ni bez energije.

Sve što vam je potrebno, jeste da 50-70g ovsenih pahuljica skuvate, te ih dodate u posudu u koju ste prethodno ispasirali bananu, sve zajedno promešajte sa kašičicom kikiriki putera i ekstraktom vanile, te dodajte sveže maline. Sd

Nova

Da li jedenje pred spavanje goji i da li čaj od nane pomaže kod varenja? Nova

Nova

Zašto je toliko teško ostaviti kesicu čipsa?

Postoji nešto izuzetno primamljivo u ukusu čipsa, ali kada jednom počnete da jedete – teško je stati. Nova

Plantbased

Foto: Shutterstock Banane i probava Banane su bogate vlaknima, sa oko 3 grama vlakana u jednoj srednje velikoj banani, što pokriva oko 11% dnevnih potreba.

Vlakna pomažu u održavanju redovne probave tako što povećavaju masu stolice i olakšavaju njen prolazak kroz creva. Plantbased

Najzena

Bez agresivnih čajeva za pražnjenje – to dodatno iscrpljuje creva i izaziva probleme poput hemoroida.

Zaboravite na soke bez vlakana! Najzena

Nova

Mnogi posežu za ultraprerađenom hranom koja ne stvara osećaj sitosti.

Čak i posle obroka, želja za još uvek traje. Nova

Informer

Zašto malina zaslužuje počasno mesto u ženskoj ishrani?

Ne samo zbog slatkog i osvežavajućeg ukusa, već i zbog gomile zdravstvenih benefita. Informer

Informer

Moćne protivupalne osobine Istraživanja na stanicama potvrdila su da biljni spojevi iz malina smanjuju upalu u telu, štite zglobove i čuvaju zdravlje jetre, srca i moždanih ćelija . Očuvanje kognicije i pamćenja Foto: Shutterstock Korisne supstance poput antocijanina i flavonoida štite mozak od oksidativnog stresa, poboljšavaju sećanje i fokus, što je posebno važno s godinama, navodi se na portalu Scientificorigin.

Vitalno srce i cirkulacija Sadrže kalijum, magnezijum i salicilnu kiselinu, malina podržava regulaciju krvnog pritiska, poboljšava protok krvi i smanjuje rizik od artritisa i srčanih kriza kod žena. Informer

Ona

Kolagen pomaže rast kose, zuba i noktiju.

Namirnice bogate vitaminom C su citrusi, paradajz, krompir, crvena i zelena paprika, brokoli i jagode. Ona

Informer

Foto: Shutterstock Kako pravilno koristiti sodu bikarbonu?

Za opštu detoksikaciju organizma i poboljšanje zdravlja, preporučuje se sledeći režim: Tri puta dnevno po pola kašičice sode bikarbone u čaši vode, pre jela. Informer

Danas

Život • 29.06.2025.

19:24Užina bogate hranljivim materijama, posebno proteinima i sporosagorevajućim ugljenim hidratima pre spavanja, mogu pomoći obnavljanju mišića. Danas

Danas

Humus je napravljen od leblebija, bogatih vitaminima B koji pomažu organizmu da pretvori hranu u energiju.

Integralni tost obezbeđuje vlakna i magnezijum koji mogu poboljšati kvalitet sna. Danas

Najzena

Previše kalijuma u organizmu može izazvati mišićnu slabost, nepravilnosti u radu srca, pa čak i ozbiljne posledice ako bubrezi ne mogu da ga pravilno izbace.

3. Srčani bolesnici Osobe koje uzimaju lekove za srce, pogotovo one koji utiču na nivo kalijuma u krvi, trebalo bi da budu oprezne. Najzena

Ona

Snovi, a posebno košmari, oduvek su intrigirali ljude, često su bili predmet interpretacija i simboličkih značenja. Ona

Rtv

Sada je sezona lubenica i dinja samo ne preterivati, ne smemo zameniti glavne obroke sa voćem i tek uveče kad sednemo tek tada osećamo glad", rekla je za RTV Bojana Depalo, nutricionista.

Voda, limunada i nezaslađeni biljni čajevi najbolji su izbor za hidrataciju, dok bi gazirane i alkoholne napitke trebalo izbegavati. Rtv

Najzena

Ovaj prirodni rastvor predstavlja jednostavan i ekonomičan način da vaša ljubičica zablista u punom sjaju.

Uz malo pažnje i redovnu negu, uskoro ćete uživati u bujnim listovima i raskošnim cvetovima, piše Informer. Najzena

Sd

Evo zašto je dobro da svako jutro dan počnete ovim doručkom.

Ako ste u potrazi za zdravim doručkom koji ne samo da ubrzava probavu, već i pomaže u mršavljenju i poboljšanju krvnog pritiska, imamo savršen recept za vas! Sd

Danas

On ističe da dodatnih pet grama vlakana dnevno može sniziti pritisak čak dvostruko više nego samo smanjenje unosa soli, prenosi Živim.hr.Pasulj – saveznik zdravog pritiskaIako se zna da previše soli pogoršava hipertenziju, naučnici sada sve više ukazuju na pozitivan uticaj pasulja, posebno tamnijih sorti kao što su crveni i crni grah.

Istraživači sa Univerziteta Manitoba u Kanadi otkrili su da konzumacija crvenog pasulja može sniziti krvni pritisak u roku od samo dva sata, dok isti efekat nije primećen kod, recimo, pirinča.Nutricionisti naglašavaju da su tamne sorte pasulja posebno korisne za zdravlje krvnih sudova i održavanje normalnog pritiska. Danas

B92

Pomaže u kontroli težine Zbog visokog sadržaja vlakana i niskog kalorijskog sadržaja patlidžan je izvrstan izbor za sve koji žele da kontrolišu svoju telesnu težinu.

Vlakna povećavaju osećaj sitosti, što može da smanji unos hrane i pomogne u kontroli porcija. B92

Najzena

Jednostavno umijte lice ujutru.

Utrljajte čaj po licu, ali posebnu pažnju posvetiti borama. Najzena

Plantbased

Ovo istraživanje ne govori da svi moramo postati vegani preko noći, već svedoči o tome koliko je snažan uticaj ishrane na biohemiju unutar našeg tela.

To znači da i mala promena može imati značajan efekat. Plantbased

Sd

Brz način života naterao nas je da shatimo da ne možemo da se hranimo kao kada smo bili mlađi – vreme, ali i godine danas zahtevaju od nas da se više posvetimo odabiru zdravijih namirnica.

Uprikos tome što većina nas pažljivo bira zdrav i izbalansiran doručak, kriza nastaje kada nam se prijede “samo nešto malo slatko”. Sd

Ona

Kumulativni efekat hroničnog stresa izazvanog čestim košmarima značajno doprinosi procesu starenja.

Dodatno, noćne more narušavaju kvalitet i trajanje sna, što ometa esencijalne noćne procese obnove i popravke ćelija u telu. Ona

B92

Puno voća i povrća. Znači bukvalno svaki dan i uz svaki obrok, integralne žitarice, znači integralni hleb, hleb od celog zrna, integralni pirinač, maslinovo ulje kao glavni izvor masti, znači umesto putera i margarina.

Jedu biljna vlakna, kao što su mahunarke, leblebija", kaže Jasna i dodaje: "Meso slabije, više se zasniva na ribi, koja se koristi dva do tri puta nedeljno." Primer mediteranskog doručka koji preporučuje Jasna sastojao bi se iz integralnih žitarica, grčkog jogurta, voća, obogaćno semenkama. B92

b92.net
.
najzena.alo.rs
.
b92.net
.
espreso.co.rs
.

Hulio Maset

Brajan Džonson

Liver King

Stivena Hegartija

Helen Babić

NHS

0 (41) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 29-Jun 06:30 -> 01-Jul 13:00
najzena.alo.rs
.
espreso.co.rs
.
najzena.alo.rs
.
trpeza.alo.rs
.

Kako da se testenina ne slepi

  • Recept za pitu sa tikvicama i zeljem

  • Sasvim drugačija pasta: Špagete sa karamelizovanim crnim i belim lukom (RECEPT+VIDEO)

  • Ulje se dodaje u krompir kada se kuva

Pripremanje savršene paste počinje od pravilnog kuvanja testenine.

Pita, Foto: Stefan Simonovski / Alamy / Alamy / Profimedia Ova pita je istovremeno nežna i sočna, puna ukusa, a lako se priprema i uspeva čak i onima koji nisu vešti u kuhinji.

Zbog slatkastog ukusa, odlično se slažu sa piletinom i gamborima, a za vegane najbolji izbor je tofu.

Možda mislite da znate sve o kuvanju krompira, ali ovaj trik koriste samo iskusni kuvari – i sad više nije tajna!

1 (80) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 29-Jun 00:00 -> 01-Jul 11:11
kurir.rs
.
kurir.rs
.
superzena.b92.net
.
najzena.alo.rs
.

Dnevni horoskop za 1. jul 2025

  • Dnevni horoskop za 30. jun 2025. godine

  • Mesečni horoskop za jul 2025. godine

  • Sreća za 4 horoskopska znaka

Donosimo vam detaljnu astrološku prognozu za sve pripadnike Zodijaka za prvi dan u julu 2025.

Dnevni horoskop za ponedeljak, 30. jun, donosi natprosečne rezultate za pojedine pripadnike Zodijaka, a određeni horoskopski znakovi biće nagrađeni ljubavnim preokretom.

Na ulasku u jul mesec u znaku Raka se nalaze Sunce i Jupiter, Merkur je u znaku Lava, a Mars i Mesec u znaku Device.

Kako tvrdi, ova promena donosi lavinu uspeha i novca, ali i značajne emotivne i profesionalne preokrete.

2 (176) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 29-Jun 00:00 -> 01-Jul 13:11
sd.rs
.
alo.rs
.
novosti.rs
.
sd.rs
.

Haos i prljavština posle blokada: Reporteri SD zatekli užasne scene na ključnim lokacijama u gradu - Da li blokaderi ovako vide budućnost Srbije? (FOTO) - Srbija danas

  • VUČEVIĆ O BLOKADERIMA Neće im proći nasilje jer država će znati da odgovori na svaki pokušaj kršenja Ustava i zakona (VIDEO)

  • BLOKADERI NASTAVLJAJU DA TERORIŠU BEOGRAĐANE: Stavljaju kontejner na ulicu kod Prve beogradske gimnazije (VIDEO)

  • Prave haos pod maskama, a beže od kamera! Teroristi blokaderi kriju svoje lice dok izazivaju anarhiju u Beogradu! (VIDEO)

Nakon današnjeg talasa blokada koje su na više lokacija u Beogradu potpuno paralisale saobraćaj, reporteri Srbije Danas obišli su tokom noći neke od ključnih tačka blokade - Fontanu i ulicu Kraljice Marije - i zatekli scene koje ukazuju na ozbiljnu štetu koju blokaderi nanose gradu i njegovim građanima.

Blokaderi nasilnici već drugi dan prave haos po gradovima širom Srbije, blokiraju mostove i saobraćajnice i pretvaraju ih smetlišta, maltretiraju građane i presecaju im put do kuće, posla, lekara … Opet su se iživljavali na prostorijama Srpske napredne stranke, besni i nemoćni zbog propalih pokušaja izazivanja obojene revolucije sada valjda leče frustracije sa kamenicama u rukama.

Nakon što su protekle noći uništavali grad i maltretirali građane, neki od njih nastavljaju i danas.

Dok prave haos po Beogradu, pale kontejnere i donose metalne šipke, blokaderi se kriju iza maski i ne dozvoljavaju da im neko snimi lice.

3 (118) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 29-Jun 00:46 -> 01-Jul 13:11
blic.rs
.
kurir.rs
.
021.rs
.
blic.rs
.

Akcije Mete dostigle rekordan nivo

  • Od novembra prijave na letove avio-kompanije Rajaner samo preko aplikacije

  • Voren Bafet donira 6 MILIJARDI dolara! Već je isplanirao ko će dobiti ostatak bogatstva posle njegove smrti

  • Apple sprema iznenađenje za sve korisnike: Dve nove funkcije stižu na iOS 26

Vrednost akcija kompanije Meta dostigle su danas rekordan nivo pre svega zbog pojačanog interesovanja investitora za novu grupu kompanije za veštačku inteligenciju (AI). Akcije američkog tehnološkog giganta porasle su na 747,90 dolara tokom podnevnog trgovanja, preneo je CNBC.

Od novembra prijave na letove avio-kompanije Rajaner samo preko aplikacije Od novembra prijave na letove avio-kompanije Rajaner samo preko aplikacije: "Nudimo poboljšano iskustvo" Od 3. novembra 2025.

Čuveni investitor Voren Bafet donira akcije svoje kompanije u vrednosti od 6 milijardi dolara pet fondacija, čime ukupna suma koju im je poklonio od 2006.

Dve ključne funkcije, koje nisu bile uključene u zvaničnu WWDC prezentaciju, Apple planira da objavi kasnije tokom godine.

4 (84) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 29-Jun 00:00 -> 01-Jul 13:11
b92.net
.
alo.rs
.
alo.rs
.
b92.net
.

Javio se Putinov prijatelj: Ovo je rat; Spremni smo

  • Lavrov: Makron i Merc su izgubili zdrav razum

  • Rat u Ukrajini - 1 224 dan - Alo.rs

  • Lavrov: Režim u Kijevu kao udarni ovan; Zapad u tome nikada nije uspeo i neće uspeti ni sada

"Već nekoliko decenija protiv nas se vodi permanentni hibridni rat, koji će u budućnosti samo dobijati na zamahu.

„Iznenađeni smo kada čujemo i gledamo zaklinjanja koja se čuju iz evropskih prestonica.

Nemački ministar spoljnih poslova Johan Vadeful najavio je u Kijevu pojačanu pomoć Ukrajini u proizvodnji oružja nakon razgovora sa predsednikom Volodimirom Zelenskim.

"Svedoci smo neviđene konfrontacije između naše zemlje i kolektivnog Zapada, koji je ponovo odlučio da krene u rat protiv nas i nanese strateški poraz Rusiji, u suštini koristeći nacistički režim u Kijevu kao udarnog ovna.