Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
48
0.00
3.69
23.75/0.00
48.00
2.10
0.04
3566.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 48
76 ■ 0.99/0.01 ■ 5 ■ 30.2
Best clustering variants
76 0.99/0.01 5 30.2
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
b92.net
.
021.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
sd.rs
.
espreso.co.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
sd.rs
.
sd.rs
.
informer.rs
.
alo.rs
.
kurir.rs
.
b92.net
.
sd.rs
.

Šećerna dijeta! Opasna pomama ili novi pristup mršavljenju?

objektiv.rs
19:30 h 22-Jun-2025
  • U svetu u kojem su dijete postale svakodnevna tema, svako malo se pojavi neki novi trend koji obećava brz gubitak kilograma.
  • ◉ Šećerna dijeta! Opasna pomama ili novi pristup mršavljenju?
17:30 h 21-Jun-2025
  • Karanfilić, poznat i kao klinčić, popularan je začin koji potiče od cvetnih pupoljaka tropskog drveta.
  • Prirodno čudo za zdrave desni i SVEŽ DAH: Začin koji rešava nekoliko PROBLEMA odjednom
14:30 h 20-Jun-2025
  • Da li ste znali da su američki domoroci koristili uvu ne samo kao lek za urinarne infekcije, već i kao sredstvo za čišćenje i obrede?
  • Biljka koju medvedi vole je moćni lek protiv upala i za detoksikaciju: Prirodni čuvar vaših bubrega i kože
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
10:30 h
  • Napitak koji predlaže Emina Jahović usporava starenje, čisti kožu od prljavštine i poboljšava cirkulaciju.
  • Emina Jahović otkriva tajnu BLISTAVE KOŽE - Popijte ovaj napitak svako jutro i uživajte u licu bez nesavršenosti
10:15 h
  • Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.
  • Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
10:11 h
  • U svetu u kom stalno jurimo između obaveza, posla, treninga, druženja i ličnog razvoja često ostaje malo prostora za kvalitetne obroke.
  • Ovsena kaša: mali obrok velikih benefita
09:30 h
  • Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno.
  • Najbolje voće za mršavljenje
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
021.rs
.

App

Inde

U svetu u kojem su dijete postale svakodnevna tema, svako malo se pojavi neki novi trend koji obećava brz gubitak kilograma.

Najnovija u nizu je „šećerna dijeta“ – plan ishrane koji se bazira na visokom unosu šećera i ugljenih hidrata, uz minimalne količine masti i proteina.
Plantbased

U svetu u kojem su dijete postale svakodnevna tema, svako malo se pojavi neki novi trend koji obećava brz gubitak kilograma.

Najnovija u nizu je „šećerna dijeta“ - plan ishrane koji se bazira na visokom unosu šećera i ugljenih hidrata, uz minimalne količine masti i proteina. Plantbased

Plantbased

Ko stoji iza ovog trenda?

Američki fitnes influenser Mark Bel popularizovao je varijantu šećerne dijete u kojoj danima unosi isključivo voće, med, javorov sirup, šećer i slatkiše, dok povremeno dodaje proteine kroz meso i proteinske napitke. Plantbased

021

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021.

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. 021

19:30 h 22-Jun-2025
  • U svetu u kojem su dijete postale svakodnevna tema, svako malo se pojavi neki novi trend koji obećava brz gubitak kilograma.
  • ◉ Šećerna dijeta! Opasna pomama ili novi pristup mršavljenju?
17:30 h 21-Jun-2025
  • Karanfilić, poznat i kao klinčić, popularan je začin koji potiče od cvetnih pupoljaka tropskog drveta.
  • Prirodno čudo za zdrave desni i SVEŽ DAH: Začin koji rešava nekoliko PROBLEMA odjednom
14:30 h 20-Jun-2025
  • Da li ste znali da su američki domoroci koristili uvu ne samo kao lek za urinarne infekcije, već i kao sredstvo za čišćenje i obrede?
  • Biljka koju medvedi vole je moćni lek protiv upala i za detoksikaciju: Prirodni čuvar vaših bubrega i kože
14:27 h
  • Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik
10:30 h
  • Napitak koji predlaže Emina Jahović usporava starenje, čisti kožu od prljavštine i poboljšava cirkulaciju.
  • Emina Jahović otkriva tajnu BLISTAVE KOŽE - Popijte ovaj napitak svako jutro i uživajte u licu bez nesavršenosti
10:15 h
  • Drugim rečima, što je kafa jednostavnija, to je zdravija.
  • Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
10:11 h
  • U svetu u kom stalno jurimo između obaveza, posla, treninga, druženja i ličnog razvoja često ostaje malo prostora za kvalitetne obroke.
  • Ovsena kaša: mali obrok velikih benefita
09:30 h
  • Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno.
  • Najbolje voće za mršavljenje
Danas

Neke namirnice su s vremenom neopravdano dobile negativnu etiketu – često ih izbegavamo prilikom kupovine, zaobilazimo u ishrani i svrstavamo među „nezdrave“ opcije. Danas

021

godine, u kombinaciji s nacionalnim statistikama o smrtnosti, kako bi se ispitao uticaj različitih navika konzumiranja kafe.

Jedna do tri šolje dnevno – idealna mera Rezultati su pokazali da ispijanje najmanje jedne šolje kafe s kofeinom dnevno može smanjiti rizik od smrti za 16%, dok oni koji piju 2 do 3 šolje beleže smanjenje rizika od čak 17%. 021

Ona

(Ona.rs/NY Post) Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Kako očistiti ribu za 2 minuta Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Plantbased

U teoriji, dozvoljeno je konzumirati šećer kroz voće i povrće, ali mnogi sledbenici ove dijete posežu za bombonama, belim šećerom, sirupima i industrijskim sokovima.

Dok ishrana bogata voćem i povrćem može biti korisna, fokus na prerađeni šećer i zanemarivanje ostalih nutrijenata izaziva zabrinutost kod lekara i nutricionista. Plantbased

Plantbased

Ovakvi primeri su ekstremni i nisu u skladu sa preporukama nutricionista.

Nauka i šećerna dijeta Trenutno, većina tvrdnji o benefitima šećerne dijete zasniva se isključivo na ličnim iskustvima, a ne na pouzdanim naučnim dokazima. Plantbased

Objektiv

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti.

Iako studija ima određena ograničenja – pre svega, oslanjanje na samostalne izjave ispitanika o konzumaciji kafe – autori ističu da su nalazi dovoljno snažni da podrže ideju: crna kafa, bez dodataka, može biti jednostavan korak ka boljem zdravlju i dužem životu. Objektiv

021

Šta je s kafom bez kofeina?

Jedan deo studije odnosio se i na kafu bez kofeina, ali istraživači nisu uočili jasan pozitivan efekat – verovatno zbog toga što je broj ispitanika koji konzumiraju bezkofeinsku kafu bio mali. 021

021

Konzumiranje većih količina nije pokazalo dodatne prednosti, a kod osoba koje unose više od tri šolje dnevno efekat se čak smanjuje, posebno kada je reč o srčanim oboljenjima.

Ispitanici su podeljeni prema tome da li piju kafu s kofeinom ili bez, sa ili bez dodataka poput šećera, mleka ili pavlake. 021

021

Jedan deo studije odnosio se i na kafu bez kofeina, ali istraživači nisu uočili jasan pozitivan efekat – verovatno zbog toga što je broj ispitanika koji konzumiraju bezkofeinsku kafu bio mali.

Suautorka istraživanja, epidemiološkinja Bingjie Zhou, ističe da su ovi rezultati u skladu s postojećim nutricionističkim preporukama koje savetuju ograničavanje unosa dodanog šećera i zasićenih masti. 021

B92

Iako se često predstavljaju kao neodoljiv doručak, većina kupovnih mafina zapravo je puna rafinisanog šećera, prerađenog brašna i nezdravih masti.

"Možete ih zvati mafinima, ali moje telo ih prepoznaje kao kolače. Neki mafini imaju više od 350 kalorija, što ih čini rizičnim za nakupljanje masnog tkiva, naročito na stomaku", ističe dijetetičarka i nutricionistkinja Lisa Andrews. B92

021

Pokazalo se da kafa sa minimalnim dodacima i dalje može imati zaštitno dejstvo – smanjuje smrtnost za oko 14% u poređenju sa osobama koje ne piju kafu.

Međutim, taj efekat potpuno nestaje kod onih koji konzumiraju kafu s većim količinama šećera i zasićenih masti. 021

Ona

Poslužite sa ledom i uživajte.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Održan je prvi Plantbased Masterclass u Srbiji: Pogledajte kako su se spremali ukusni recepti Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Plantbased

Međutim, jedno istraživanje objavljeno 2025.

godine u časopisu Nature Metabolism bacilo je svetlo na efekat niskoproteinske, visokougljenohidratne ishrane. Plantbased

Plantbased

Zanimljivo je da su, iako su jeli više kalorija kako bi održali telesnu težinu, ipak izgubili oko jedan kilogram bez promene u fizičkoj aktivnosti.

Veruje se da ovakav efekat potiče od povećanog lučenja hormona FGF21, koji utiče na regulaciju šećera i insulinske osetljivosti. Plantbased

Plantbased

godine u časopisu Nature Metabolism bacilo je svetlo na efekat niskoproteinske, visokougljenohidratne ishrane.

U studiji su ispitanici konzumirali ishranu sa svega 9% proteina i čak 70% ugljenih hidrata tokom pet nedelja. Plantbased

Plantbased

Ovakav način ishrane može izazvati i hormonski disbalans, nagle promene nivoa energije i osećaj gladi, jer mu nedostaju vlakna i proteini koji daju sitost.

Ne nasedajte na trendove U vremenu kada se svaka ideja može viralno raširiti, ključno je da birate informacije od stručnih i proverenih izvora. Plantbased

B92

Stručnjaci upozoravaju da se među njima nalazi mnogo visoko prerađene hrane i proizvoda sa dodatim šećerima.

"Neki od tih proizvoda mogu izazvati insulinsku rezistenciju i ometati normalne metaboličke procese", objašnjava nutricionistkinja Lisa Richards za SheFinds. B92

B92

"One su među najgorim 'zdravim' opcijama za mršavljenje jer sadrže upalne sastojke koji usporavaju metabolizam", kaže nutricionistkinja Heather Hanks.

Dodaje da mnogi proizvođači koriste ovas kao izgovor za zdravu etiketu, dok je ostatak sastojaka problematičan. Mesne prerađevine Kobasice, slanina i suhomesnati proizvodi često se konzumiraju zbog praktičnosti i ukusa, ali mogu negativno uticati na metabolizam zbog visoke količine zasićenih masti i soli. B92

Plantbased

Šećerna dijeta, u obliku u kojem se promoviše na mrežama, nije zasnovana na nauci i može štetiti zdravlju.

Umesto toga, izaberite raznovrsnu ishranu bogatu integralnim biljnim namirnicama, bez preteranog unosa rafinisanog šećera. Plantbased

Sd

Osim toga, sadrže antioksidanse koji poboljšavaju funkciju krvnih sudova i snižavaju krvni pritisak.

Možete ih jesti sirove u granoli sa mlevenim orašastim plodovima i jogurtom, ili kuvane sa borovnicama i cimetom. Sd

Objektiv

Najnovija u nizu je „šećerna dijeta“ – plan ishrane koji se bazira na visokom unosu šećera i ugljenih hidrata, uz minimalne količine masti i proteina.

Na tiktoku i jutjubu dobija sve više pristalica, ali i ozbiljna upozorenja od strane stručnjaka. Objektiv

Espreso

Pored boje mrlje, deda Živan preporučuje još jedan trik – podignite lubenicu.

Ako je teža nego što izgleda, velika je verovatnoća da je puna soka, što znači da je sveža i sočna. – Ne dozvolite da vas težina obeshrabri – smeje se – što teža to bolja. Espreso

Ona

Bez obzira na razlike u sastavu, i jedna i druga voćka zaslužuju mesto u letnjoj ishrani.

Nizak glikemijski indeks – dobra vest za sve Obe voćke imaju nizak glikemijski indeks (GI), što znači da ne izazivaju nagli skok šećera u krvi. Ona

Objektiv

Nauka i šećerna dijeta Trenutno, većina tvrdnji o benefitima šećerne dijete zasniva se isključivo na ličnim iskustvima, a ne na pouzdanim naučnim dokazima.

Međutim, jedno istraživanje objavljeno 2025. Objektiv

021

Međutim, taj efekat potpuno nestaje kod onih koji konzumiraju kafu s većim količinama šećera i zasićenih masti.

Šta je s kafom bez kofeina? 021

Danas

To je ohrabrujuće – jer možete uticati na kvalitet svog sna.“Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Sd

A ako vas vlasište svrbi, ljušti se i suvo je, nemojte da štedite na koncentrisanim formulama koje će ga umiriti, pročistiti i hidratizovati.

Evo kako da pravilno da negujete teme glave za zdravu kosu. Sd

Sd

Uvođenjem ove jednostavne rutine, podržaćete zdravlje celog tela, od imuniteta do tena, a sve bez suplemenata i komplikovanih režima.

Vaše telo će vam brzo pokazati zahvalnost. Sd

Informer

Foto: Shutterstock Suve šljive sadrže bioaktivne spojeve koji mogu da uspore gubitak koštane mase, a istraživanja pokazuju da žene u postmenopauzi koje su svakodnevno konzumirale 50 grama suvih šljiva, kroz 6 do 12 meseci imaju manji gubitak gustine kostiju u području kuka, piše msn.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Alo

Ako imate novčić od 5 dinara i malo snage, možete izvesti letnji trik koji će sigurno privući pažnju svih prisutnih na vikend okupljanjima. Alo

Kurir

Takođe naglašava da je bitno da lubenica bude teška za svoju veličinu jer to obično znači da je puna vode, što je dodatni znak svežine i dobrog kvaliteta.

Bonus video: Kako odabrati slatku lubenicu? Kurir

B92

Dijetetičarka i nutricionistkinja Krutika Nanavati objašnjava: "Rafinisan hleb podstiče nakupljanje masnoće oko stomaka i osiromašen je vlaknima i hranljivim materijama." Bolji izbor su hleb od bademovog ili brašna od kinoe, koji podržavaju zdrav metabolizam.

Iako se često predstavljaju kao neodoljiv doručak, većina kupovnih mafina zapravo je puna rafinisanog šećera, prerađenog brašna i nezdravih masti. B92

Sd

Terpeni, uključujući bosveličnu kiselinu, čine se kao najjači antiinflamatorni sastojci u tamjanu.

Jedna studija iz 2017. Sd

Sd

Većini je omiljena osvežavajuća poslastica, a kako retko ko može da odoli njenom ukusu, dijabetičari su stalno u nedoumici - da li smeju da je jedu i u kojim količinama?

Naime, odnos lubenice i dijabetesa je proučavana kroz razne studije, ali do sada se nije došlo do bitnijih zaključaka. Sd

Sd

A to je MLEKO?

Prema rečima profesora Ronalda Maugana, profesora sa Medicinskog fakulteta St. Endruz inače i autora studije, jedan od faktora je i količina određenog pića. Ali u obzir mora da se uzme i hranljivi sastav pića. Tako je dokazano da mleko hidrira više od obične vode, jer sadrži laktozu, proteine i masti, a taj sastav pomaže usporavanju pražnjenja tečnosti iz želuca. Sd

Alo

Balans se ne stvara preko noći - on dolazi kroz izbore koji ne moraju da budu savršeni, ali je bitno da su dosledni.

Nisu zahtevni, ali su promišljeni. Alo

Sd

Ove namirnice ne samo da snižavaju holesterol, već hrane srce, jačaju krvne sudove i doprinose dugovečnosti. Sd

Plantbased

Pomoć kod bubrežnih problema - uva može olakšati simptome kod upale bubrega i bubrežnih kamenaca zahvaljujući svom antiinflamatornom i diuretičkom efektu.

Antiupalno dejstvo na koži - tradicionalno se koristi i za tretman kožnih upala, apscesa i čireva u obliku obloga (poultice). Podrška u detoksikaciji - povećava izlučivanje urina, što pomaže u eliminaciji viška tečnosti i toksina iz organizma. Plantbased

Espreso

Lubenica, Foto: Tatyjna Ordasi / Alamy / Alamy / Profimedia Odabrati savršenu lubenicu ume da bude pravi izazov.

Mnogi su se našli u toj situaciji: na pijaci probaju krišku i ubede se da je to najsočnija i najslađa lubenica koju su ikada probali. Espreso

Penzionisani

Iako se najčešće govori o štetnosti zasićenih masti, sve više stručnjaka upozorava da i neka pića mogu povećati rizik od začepljenja arterija.

Savetnici za ishranu ističu da je važno obratiti pažnju ne samo na hranu već i na tečne kalorije koje unosimo, jer one često podstiču upalne procese i povećavaju nivo štetnih masnoća u krvi. Penzionisani

B92

Na temelju svog istraživanja i vremena provedenog na mestima poput Okinave u Japanu i Sardinije u Italiji, Buetner veruje da je prvi obrok u danu ključan za dug i zdrav život.

"Imamo izreku: 'Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah'", rekao je Buetner za CNBC prošle godine. B92

Mondo

Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno. Mondo

Ona

Karanfilić sadrži mangan, kalcijum i magnezijum, ali i minerale koji su ključni za jake zube i zdrave desni.

Jedna od najvažnijih komponenti karanfilića je eugenol - moćna supstanca poznata po analgetskom i antiseptičkom delovanju. Ona

Plantbased

Ta kombinacija usporava varenje, stabilizuje nivo šećera u krvi i reguliše crevnu pokretljivost.

Zbog svog sposobnosti da stvara gelastu teksturu u crevima, dijetetičari ga često preporučuju osobama koje pate od zatvora - dobra probava je osnova zdravlja. Plantbased

Sd

Posle 20 minuta do pola sata, popijte sveže isceđen celerov sok s jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jednom kašičicom mak praha.

U sve to stavite malo mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sd

Sd

Svako ko ima problema sa dijabetesom, prema upozorenju stručnjaka, mora biti obazriv, kada je u pitanju način ishrane.

Posebno prilikom konzumiranja namirnica poput lubenice, koja ima u izobilju prirodnih šećera, pored svih drugih kvaliteta. Sd

Najzena

Nalazi se iza želuca i ima ključni zadatak u regulaciji metabolizma i održavanju telesne ravnoteže. Kao žlezda s dvostrukom funkcijom, pankreas luči hormone koji regulišu nivo šećera u krvi, kao i probavne enzime koji omogućuju razgradnju hrane u sistemu za varenje.

Kad pankreas ne radi kako treba, celokupno zdravlje može biti ozbiljno narušeno, što znači da njegova važnost nije ograničena samo na varenje, već uključuje i brojne druge telesne funkcije. Najzena

Ona

Ona je dodala i da, budući da su sardine manja vrsta ribe, postoji manja zabrinutost oko izloženosti živi.

Sardine su takođe bogate EPA i DHA, omega-3 masnim kiselinama, koje pružaju antiinflamatorne efekte i koristi za zdravlje srca. Ona

Informer

Foto: Shuterstock Iscedite pola do ceo limun u čašu mlake vode: optimalna temperatura, telo ne gubi energiju da bi je prilagodilo.

Pijte na prazan stomak, 15 do 30 minuta pre doručka, da bi probavni sistem najbolje reagovao . Da zaštitite zube od erozije, koristite salamuru/ceđicu od salame i isperite usta običnom vodom nakon ili pijte kroz slamku . Poboljšajte efekat: dodajte kašičicu svežeg đumbira, meda, mentu ili čili prah, za varenje, imunitet i bolji metabolizam, što je potvrđeno studijom. Informer

Najzena

Bolji vid.

„Jaja sadrže lutein i zeaksantin“, kaže Andru. Najzena

Ona

Uključivanjem karanfilića u ishranu, ne samo da ćete obogatiti jela, već ćete i podržati zdravlje usta i desni.

Foto: Shutterstock Protivupalna svojstva karanfilića Karanfilić poseduje i izuzetna protivupalna svojstva koja mogu značajno koristiti desnima. Ona

Sd

Nega kose ume da bude prilično zahtevan posao. Sd

Sd

One su zdrav sastojak koji je upotrebljiv za lečenje bubrega.

Čaj od svežih semenki lubenice je sjajan diuretik, a možete ga pripremiti tako što ćete uzeti četiri kašike svežih semenki lubenice, izdrobiti ih pa kuvati 15 minuta u dva decilitra vode. Sd

Sd

Moćan je prirodni lek za visok krvni pritisak koji čisti arterije bolje od lekova.

sok od paradajza beli luk list peršuna maslinovo ulje Sve promešajte i ostavite da odstoji u frižideru, kako bi bio što ukusniji. Sd

Sd

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, preporučuje se da zasićene masti zamenite nezasićenim.

U tom smislu, margarin može biti bolja opcija od putera. Sd

Sd

Lubenica je generalno zdrava, ali može škoditi ljudima sa određenim zdravstvenim problemima.

Zvanično je stiglo leto, a sa njim i omiljeno voće mnogih - lubenica! Sd

Alo

Teško je sve promeniti preko noći, ali male svesne promene mogu imati velike efekte na naše zdravlje i kvalitet života.

Pravi balans ne dolazi naglo - on se gradi korak po korak. Alo

Alo

Bez posebnih priprema, brojanja kalorija i striktnih režima.

Čaša Balans+ jogurta u toku dana lako može postati deo rutine - kao navika koja ne oduzima vreme, a daje rezultate. Alo

021

To znači da ona ima i protivupalno dejstvo, antidijabetičko dejstvo jer ima puno vlakana koja usporavaju apsorpciju šećera u krv, kao i stvaranje lošeg holesterola.

Ima i jaka antioksidativna svojstva zbog čitavog niza vitamina i minerala. 021

B92

"U plavim zonama ljudi najobilnije jedu upravo za doručak, a tokom dana obroci postaju sve lakši. Često večeraju rano i nakon toga ne jedu ništa do doručka sledećeg jutra." Međutim, doručak koji se jede u plavim zonama ne liči nimalo na ono što se često konzumira na zapadu.

"Ljudi bi trebali da izbegavaju ono što nam se najčešće nudi kao doručak, kao što su sladak keks, žitarice prepune šećera, aromatizovani jogurti i granole", kaže Buetner. B92

Novosti

Foto: Promo U naučnoj studiji koja je upoređivala zasitnost 38 uobičajenih namirnica, ovsena kaša je zauzela visoko treće mesto, a čak prvo mesto među najzasitnijim namirnicama za doručak. Zbog svojih benefita ovsena kaša predstavlja idealan doručak koji daje energiju i pruža dug osećaj sitosti a da pri tome u organizam ne unesemo previše kalorija.

Zašto je ovsena kaša toliko posebna? Novosti

Sd

Ukoliko želite da poboljšate sopstvenu krvnu sliku, ovo je rešenje za vas!

Napitak za holesterol i trigliceride u potpunosti će regulisati masnoće u krvi, sprečiće nastanak krvnih ugrušaka i popraviće vam krvnu sliku. Sd

Sd

Napitak za holesterol i trigliceride u potpunosti će regulisati masnoće u krvi, sprečiće nastanak krvnih ugrušaka i popraviće vam krvnu sliku.

Moćan je prirodni lek za visok krvni pritisak koji čisti arterije bolje od lekova. Sd

Plantbased

Da li ste znali da su američki domoroci koristili uvu ne samo kao lek za urinarne infekcije, već i kao sredstvo za čišćenje i obrede? Plantbased

Espreso

Osvežavaju ne samo telo, već i dušu – ohlađene kriške postale su sinonim za sezonsko uživanje, roštilje, piknike i plaže. Ali koliko god da ih volimo, malo ko sa potpunom sigurnošću zna kako da izabere pravu – onu koja nije bez ukusa, niti vodenasta, već slatka, sočna i zrela baš kako treba.

Pijace i supermarketi su puni različitih lubenica, ali izgled često vara. Espreso

Sd

Tradicionalna medicina koristi tamjan za lečenje bronhitisa i astme već vekovima.

Njegovi sastojci mogu da spreče proizvodnju leukotriena, koji uzrokuju stezanje bronhijalnih mišića kod astme. Sd

Sd

A najveći kamen spoticanja u ovoj vezi jeste količina šećera koju lubenica sadrži - 17,7 g u kriški srednje veličine.

Šta je Glikemijski indeks i Glikemijsko opterećenje i zašto je do važno sa dijabetičare? Sd

Mondo

Mogu da ga konzumiraju i dijabetičari, jer sadrži samo 36 kcal na 100 g i ima nizak glikemijski indeks.

Nutritivna vrednost grejpfruta Foto: Shutterstock.com/Frank Middendorf Grejpfrut se uglavnom sastoji od vode, ali nam takođe pruža veliku dozu vitamina i minerala. Mondo

Novosti

Foto: Promo U eri kada biramo pažljivo šta jedemo, koliko trošimo i kako se osećamo, Boom Box ovsena kaša je pravi odgovor.

Praktična, ukusna, bez dodatog šećera – ona je više od doručka. To je način da započnemo dan hranljivo i bez žurbe jer zdrave navike ne počinju velikim promenama, već malim, svakodnevnim izborima, a Boom Box će doprineti da se u toku dana osećaš lagano, a sito. Novosti

Sd

Zato je važno čitati deklaraciju i birati proizvode sa što manjim sadržajem zasićenih masti.

Prema klasifikaciji prerađene hrane, puter se smatra prerađenim proizvodom (dobija se mućenjem mleka i može sadržati dodatak soli), dok se margarin svrstava u ultra-prerađene namirnice, jer često sadrži aditive poput emulgatora i veštačkih boja. Sd

Sd

Prema klasifikaciji prerađene hrane, puter se smatra prerađenim proizvodom (dobija se mućenjem mleka i može sadržati dodatak soli), dok se margarin svrstava u ultra-prerađene namirnice, jer često sadrži aditive poput emulgatora i veštačkih boja.

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, preporučuje se da zasićene masti zamenite nezasićenim. Sd

Espreso

Sjajne lubenice često nisu potpuno zrele.

Birajte one s tamnijom, mat korom. Espreso

Sd

Pazite da ne preterate – predebeli sloj može sprečiti protok vazduha do korena, koji osim vode, zahteva i kiseonik.

U suprotnom, biljka može "da se uguši". Važno upozorenje: Ako je talog još uvek vlažan, može privući sitne insekte koji vole vlagu. Sd

021.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
021.rs
.

Lisa Richards

Naturopatkinja Žulijet Andru

Bingjie Zhou

Mark Bel

Lisa Andre

LOUNGE

FGF21

0 (84) ■ magazin > zdravlje > politika > najnovije ■ 20-Jun 08:35 -> 22-Jun 16:30
sd.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
021.rs
.
b92.net
.

Ovo je PRAVILNA NEGA kose tokom leta: Ima da raste kao iz vode, a ovo su znaci da joj treba HITNA briga

  • OVA 4 PIĆA ZAČEPLJUJU ARTERIJE, IZBEGAVAJTE IH Svi ih volimo a mogu da povećaju taj zdravstveni rizik

  • Pet "zdravih" namirnica koje sabotiraju mršavljenje i metabolizam

  • Ne možete da zaspite? Tehnika pilota uspavljuje za 2 minuta, čak i u stresnim uslovima

Nega kose ume da bude prilično zahtevan posao.

Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.

Stručnjaci upozoravaju da među njima ima dosta visoko prerađene hrane i proizvoda sa dodatim šećerima, piše Index.hr. "Neki od tih proizvoda mogu izazvati insulinsku rezistenciju i ometati normalne metaboličke procese", objašnjava nutricionistkinja Lisa Richards za SheFinds.

Dobar san temelj je zdravog života, a nažalost, i pusta želja mnogih koji imaju problema sa spavanjem i teškim uspavljivanjem.

1 (92) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 20-Jun 00:00 -> 22-Jun 18:00
mondo.rs
.
mondo.rs
.
najzena.alo.rs
.
superzena.b92.net
.

Nedeljni horoskop od 23 do 29 juna 2025 godine

  • Dnevni horoskop za 21 jun 2025 godine

  • Tri znaka imaju najviše šanse za dobitak na lutriji

  • Ludačka sreća čeka 5 horoskopskih znakova krajem juna

Nedeljni horoskop od 23. do 29. juna 2025.

Dnevni horoskop za 21. jun 2025.

U nastavku vam donosimo tri horoskopska znaka koja, navodno, imaju najveću šansu za dobitak na lotou.

Posebno je zanimljivo što jun uvek, osim u izvanrednim okolnostima, donosi pozitivne vibracije koje u sebi sadrže motive odmora, romantike, okretanja novih stranica i uživanja u neopterećenosti života.

2 (47) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 20-Jun 07:30 -> 22-Jun 15:37
sd.rs
.
najzena.alo.rs
.
alo.rs
.
kurir.rs
.

Ne kupujte nov, samo OČISTITE STARI USISIVAČ! Radiće kao da ste ga tek pazarili, a postupak je jednostavan

  • Prljavi zidovi - Najžena

  • Kako se rashladiti u autu bez klime

  • U NEDELJU, 22. JUNA, NE PROPUSTITE NOVI BROJ MAGAZINA STIL!

Uz ovaj trik ćete uštedeti vreme i novac!

Mrlje na zidovima često su veliki problem, a njihovo uklanjanje zna biti naporno i zahteva farbanje.

Mnogi instinktivno uključuju klima uređaj odmah po ulasku, ali to je greška koja može povećati potrošnju goriva, opteretiti motor i izazvati kvarove na klimi.

U novom broju Stila čitajte: Zaštitite kožu: Sunčajte se pametno i pazite da ne izgorite Milena Ćeranić: Konačno sam uzela život u svoje ruke Zdravlje: Zašto ne treba jesti iz plastičnog posuđa Ne propustite novi broj magazina Stil!

3 (37) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 20-Jun 07:15 -> 22-Jun 17:30
trpeza.alo.rs
.
trpeza.alo.rs
.
informer.rs
.
novosti.rs
.

Lagana torta sa jagodama: Sa puno žute kreme i voća (RECEPT+VIDEO)

  • STARINSKI KOH Naše bake su obožavale ovaj dezert, lako se sprema, a osvaja na prvi zalogaj

  • BRZA LETNJA POSLASTICA Jednostavan kolač od limuna koji će vas osvežiti, uspeva apsolutno svima

  • Recept za posne projice

Za vrele dane potrebno je nešto lagano, osvežavajuće i ne preterano zahtevno.

Recept za koh je jedan od onih svevremenih klasika koje svako obožava.

Jednostavan kolač od limuna dobija ozbiljan citrusni ukus od dva cela limuna — zajedno sa korom — plus dodatni špric svežeg limunovog soka.

Bez jaja, mleka i sira, a mekane i mirisne, ove projice su gotove za manje od pola sata.

4 (21) ■ vesti > svet > politika > najnovije ■ 20-Jun 12:08 -> 22-Jun 18:00
blic.rs
.
bizportal.rs
.
informer.rs
.
rtv.rs
.

Iranski parlament odobrio zatvaranje Ormuskog moreuza

  • TRI KILOMETRA MORA, A VREDE BILIONE Da li je Iran spreman da zada udarac celoj planeti

  • Američki državni sekretar Marko Rubio pozvao je danas Kinu da utiče na Iran da ne zatvara Ormuski moreuz

Iranski parlament odobrio zatvaranje Ormuskog moreuza Konačna odluka o blokadi zavisi od najvišeg bezbednosnog tela Irana.

Jedno malo parče mora, koje ima plovni put u širini od samo 3 kilometra, jedno je od najvažnijih mesta na planeti.Taj delić mora zove Ormuski moreuz, i toliko je uzak na svom plovnom delu da brodovi kroz njega prolaze u smenama, kako ne bi došlo do sudara.

Američki državni sekretar Marko Rubio pozvao je danas Kinu da utiče na Iran da ne zatvara Ormuski moreuz nakon što je Vašington izveo napade na iranske nuklearne objekte.