Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
122
0.00
4.07
61.63/0.00
122.00
4.92
0.04
7796.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 122
220 ■ 0.99/0.01 ■ 13 ■ 83.3
Best clustering variants
220 0.99/0.01 13 83.3
alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
mondo.rs
.
espreso.co.rs
.
alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
mondo.rs
.
espreso.co.rs
.
blic.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.
sd.rs
.
blic.rs
.
blic.rs
.
danas.rs
.
informer.rs
.
blic.rs
.
sd.rs
.
kurir.rs
.
blic.rs
.
nova.rs
.
alo.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.
blic.rs
.
kurir.rs
.
najzena.alo.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.

Neda Ukraden (74) izgleda kao boginja: Ovo je njen jelovnik, na svaka 4 sata pije napitak koji topi kilograme

telegraf.rs
01:00 h 30-May-2025
  • Više od milijardu ljudi na svetu je gojazno — što pokazuju najnoviji podaci Svetske zdravstvene organizacije koja planira da u avgustu prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje kod odraslih.
  • ◉ Da li će za mnoge lekovi postati jedino rešenje u borbi protiv suvišnih kilograma
09:00 h 27-May-2025
  • Sok, Foto: Printscreen/Youtube/ Domaći kuhar pažnja Usled porasta raka debelog creva, doktor tvrdi da ih ovaj sok štiti!
  • Sok od višanja za zdravlje creva
07:30 h
  • IAKO je opšte uvreženo mišljenje da sladoled ne može da bude deo dijetalne ishrane, činjenica je da - može. Foto Shutterstock Zato nema razloga za odricanje od ove poslastice.
  • MOŽE I SLADOLED, ALI SA MANJE KALORIJA: Uživajte u omiljenoj hladnoj poslastici i - smršajte (JELOVNIK)
07:00 h
  • Sve veći broj potrošača postaje svestan opasnosti koju predstavlja dodat šećer u različitim namirnicama - od hleba, preko sosova, prerađevina, jogurta pa do pice.
  • Razlika između ugljenih hidrata i šećera na etiketi
06:33 h
  • Ovsena kaša je jedan od najpopularnijih izbora za doručak, a njene prednosti su višestruke.
  • Kako svakodnevno konzumiranje ovsene kaše utiče na zdravlje?
06:20 h
  • Dženifer Lopez ima 55 godina, a na vitkoj liniji, zategnutim mišićima i energiji mogu da joj pozavide znatno mlađe žene.
  • Dženifer Lopez svaki dan jede ovaj doručak
alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
mondo.rs
.
espreso.co.rs
.
blic.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.

Pevačica Neda Ukraden ponosno gazi osmom decenijom života, a na izgledu joj mogu pozavideti i mnoge mlađe žene.

Do epiteta najzgodnije bake na estradi došla je mukotrpnim trudom, a svojevremeno je otkrila da vodi računa o svojoj ishrani, ali i redovno vežba. Iako javnost to nije primetila, pevačica se tokom pandemije koronavirusa ugojila nekoliko kilograma, a da bi vratila svoju kilažu pribegla je liposukcijskoj dijeti, kao i mnoge druge poznate ličnosti.
Espreso

Nina Seničar, Foto: Printscreen Instagram/ninasenicar Voditeljka i glumica Nina Seničar slovi za jednu od najatraktivnijih na našoj sceni, a godinama unazad održava vitku liniju.

O tome kako joj uspeva da izgleda uvek savršeno svedoče njene objave na mrežama na kojima se vidi da redovno trenira, a ponekad objavi i neki zdravi obrok. Espreso

Blic

Naš pevač (39) više od pola godine ne pojede ni kockicu čokolade da bi imao mišićavo telo Naš pevač (39) više od pola godine ne pojede ni kockicu čokolade da bi imao MIŠIĆAVO TELO: Evo kako izgleda njegova ishrana Njegov režim ishrane uključuje ribu, piletinu, povrće i voćne napitke Saša je trenutno u dobrom stanju i nastavlja da vodi aktivan i zdrav način života Ivana Mikić Novinar rubrike zabava 27. maj 2025.

Pevač Saša Kovačević veoma vodi računa o svom izgledu, a da bi imao telo u mišićima, izbegava slatkiše, pa mu se desi da po pola godine ne pojede ni jednu kockicu čokolade. Blic

Informer

Za vitku liniju jedem samu sebe (smeh). U pitanju je čišćenje organizma, nazvano autogafija, režim ishrane nagrađen i Nobelovom nagradom.

Kada ne unosite hranu, određene ćelije u vašem telu se razgrađuju i recikliraju. Informer

Informer

Dodajte kockice leda u posudu sa limunovim sokom i vodom da ohladite piće. Dodajte listove nane, količinu po želji.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Sd

Podsetimo, Tamara Đurić je nedavno putem Instagrama pokazala šta jede tokom dana.

Na stolu se nalazila hrpa špriceva, a ona je istakla: - Za ručak bih vam preporučila uz đumbir, naravno i vitmanin C. Najbolje da uzimate na venu, jer je venski nekako najhranljivije. Sd

Blic

Na svaka četiri sata, Neda Ukraden je pila zdrave šejkove, jela mnogo salate i meso.

Foto: Snežana Krstić / Ringier Neda Ukraden Evo šta je Neda Ukraden jela kako bi smršala Doručak: Voćni smuti Ručak: Šnicle i zelena salata Večera: Potaž od brokolija Trik savet: Ako osetite glad, popijte čašu vode ili čaj od đumbira. Blic

Blic

Uspešno obavljam sve obaveze.

Majka sam devojčice koja je veoma aktivna, uz to redovno treniram - zaključuje ona. Blic

Danas

Istraživanja pokazuju da čak i blaga dehidratacija može uticati na koncentraciju, pamćenje i raspoloženje.Pomaže varenju: Voda pomaže u razgradnji hrane, apsorpciji hranljivih materija i sprečava zatvor.Poboljšava izgled kože: Osim unutrašnjih koristi, voda ima i vidljiv efekat – hidrirana koža je elastičnija, svežija i manje sklona suvoći i iritacijama.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Informer

Kada kažem tri namirnice, apsolutno su samo tri namirnice.

Posle desetog dana može da se ubaci 100 g salate za ceo dan – istakla je pevačica. Informer

Blic

Svaki dan počinjem smutijem od povrća, koji ima 13 sastojaka.

Volim pravu hranu - ribu, jaja, povrće, voće… Dobro jedem tri puta dnevno i ne preskačem obroke, pa zato nikada nemam napade gladi niti potrebu da nešto grickam. Blic

Telegraf

To je bilo najbitnije.

Odmah je Olga, ulazeći u salu za konferenciju, navela da je jako gladna i da jedva čeka da jede nešto. - Trudim se da jedem zdravo. Telegraf

Telegraf

I pre trudnoće sam držala tu autofagiju, a onda sam naravno tokom trudnoće napravila pauzu.

Kasnije, kada sam prestala da dojim, nastavila sam sa tim – rekla je Tamara i dodala da je izgubila devet kilograma za mesec dana. Telegraf

Telegraf

Za ručak bih vam preporučila uz đumbir, naravno i vitamin C. Najbolje da uzimate na venu, jer je venski nekako najhranljivije.

Pored vitamina C, imamo i vitamin B. Naravno, pijem i čaj, zeleni, a večeru obavezno preskočite. Telegraf

Sd

Iz toga se stvaraju nove i samim tim se stvara nova energija.

Preporučujem je svima - kaže Tamara za "Informer". Sd

Kurir

Volim pravu hranu - ribu, jaja, povrće, voće… Dobro jedem tri puta dnevno i ne preskačem obroke, pa zato nikada nemam napade gladi niti potrebu da nešto grickam.

Mada, iskreno, otkad sam prešla tridesetu, primećujem da je mnogo teže ostati u top-formi - priznala je svojevremeno Nina. Kurir

Blic

Foto: Instagram Nina Seničar O tome kako joj uspeva da izgleda uvek savršeno svedoče njene objave na mrežama na kojima se vidi da redovno trenira, a ponekad objavi i neki zdravi obrok.

Kako je Nina ranije govorila, ona ima "vojničku dispciplinu" kada je u pitanju hrana. Blic

Nova

Ali apsolutno ništa drugo, ni salatu, ni voće, ni povrće, ni hleb.“ Pevačica je imala i važnu poruku za sve koji planiraju da krenu njenim stopama kako bi postigli pravi efekat: „Ako neko odluči da drži tu dijetu, apsolutno ništa više ne uzima.

Kada kažem tri namirnice, to znači samo tri namirnice. Nova

Alo

Kasnije, kada sam prestala da dojim, nastavila sam sa tim – rekla je Tamara i dodala da je izgubila devet kilograma za mesec dana.

Mnogi su se pitali kako je Milutinovićevoj to pošlo za rukom, te je iz prve ruke istakla kako taj režim ishrane izgleda. Alo

Informer

Njen put transformacije nije bio lak, ali je i te kako efikasan.

Tamara Milutinović je otkrila da je jela samo tri namirnice kako bi liniju dovela do perfekcije. Informer

B92

Nisam baš striktna kao Novak, ali trenutno sam jako gladna.

Imam problem s hranom, ali nisam neko ko mnogo jede, tako da se mnogo najedem kada sam baš gladna. B92

Blic

Tamara Đurić već 17 dana ne jede ništa: Starleta šokirala priznanjem STARLETA (34) VEĆ 17 DANA NIJE NIŠTA JELA Šokirala priznanjem: "Uz to redovno treniram" Milica Milojević Novinar rubrike zabava 28. maj 2025.

Starleta Tamara Đurić otkrila je da 17 dana nije ništa jela, a umesto obroka prima infuzije. Blic

Kurir

Jako sam striktan i kada je hrana i kada je vežbanje u pitanju.

Dešavalo se više od pola godine da kockicu čokolade ne pojedem, toliko sam disciplinovan. Kurir

Ona

Čak je i viša porođajna težina povezana sa povećanom šansom za obolevanje.

S obzirom na to da se rak razvija tokom više decenija, ovi nalazi pružaju važne uvide u to kako rana faza života može oblikovati buduće zdravstvene ishode. Ona

Najzena

Na kraju, doktor poručuje: mitovi i dezinformacije mogu ozbiljno narušiti javno zdravlje.

Zbog toga je važno oslanjati se na proveren naučni sadržaj, a ne na paušalne tvrdnje iz neproverenih izvora. Najzena

Penzionisani

Dok jedni preporučuju osam čaša vode dnevno, drugi savetuju da pijete onoliko koliko vaše telo zahteva, a postoje i formule koje uključuju telesnu težinu. Penzionisani

Objektiv

Beloruskinja je, uz malo muke u prvom setu, porazila Žil Tajhman iz Švajcarske sa 2-0, po setovima 6:3, 6:1. Najbolja teniserka Srbije Olga Danilović ponovo je uspela da se dokopa treće runde Rolan Garosa posle žestoke borbe sa Danijel Kolins, a nakon meča je sumirala utiske iz jednog meča u tri seta sa Amerikankom.

Veoma sam srećna. Težak okršaj i drago mi je što sam prošla dalje. Objektiv

Blic

Foto: Snežana Krstić / Ringier Saša Kovačević Pevač je priznao da najčešće jede ribu, piletinu i govedinu.

Od napitaka pije vodu, limunadu i belo vino kada je na nastupima. Blic

Alo

To nije bila samo autofagija, već i akupunktura i jedna stroga dijeta od samo tri namirnice – naglasila je Tamara i iznela detalje: - Jedete samo kuvana jaja, piletinu sa malo soli i neku ribu.

Ali apsolutno samo to, ne smeš ni salatu. Alo

Mondo

Ako imam trening, uzmem to, a ako nemam obavezu da treniram, i dalje želim da budem aktivan.

Volim da boravim napolju, zbog opšteg osećaja blagostanja - plivanje u moru, vožnja bicikla, planinarenje, trčanje. Mondo

B92

Koliko vode treba da pijete dnevno?

Kada je u pitanju tačan dnevni unos vode, on zavisi od više faktora: pola, starosti, nivoa fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja, uslova sredine (klima, nadmorska visina). Prema smernicama Nacionalne akademije nauka SAD, žene treba da unose oko 2,7 litara tečnosti dnevno, odnosno oko 11,5 čaša, dok je za muškarce to 3,7 litara tečnosti, odnosno 15,5 čaša. Ove vrednosti obuhvataju sve tečnosti, ne samo vodu, već i druga pića i vodu iz hrane, posebno voće i povrće, koje čine približno 20 odsto dnevnog unosa tečnosti. B92

Alo

Nedina ishrana se tada bazirala na proteinima, a izbegavala je ugljene hidrate i štetne šećere.

Na svaka četiri sata pila je zdrave šejkove, jela mnogo salate i meso. Alo

Blic

Pevačica Indira Aradinović Indi (38) dugo je imala problem sa viškom kilograma, a onda se podvrgla operaciji želuca, zbog čega je jedva izvukla živu glavu.

Foto: Instagram Indira Aradinović Indi Indi je uspela da smrša 40 kilograma, a potom nastavila da brine o ishrani i redovno trenira, te je dovela svoju liniju do savršenstva. Blic

Objektiv

Piletina, riža, pasta, to pred meč, a nije mi omiljena hrana… Sad ću se najesti dobro, imamo dan pauze.

Mada me zezaju da kukam da sam gladna, a onda pojedem dva zalogaja. Objektiv

Espreso

Poslušala sam neke mudrije od mene, i uglavnom jedem sirovu hranu.

Zapravo ne jedem ništa (smeh). Mislim da sam pre 15 godina u restoranu naručila glavno jelo, to uopšte ne radim, ne naručujem i ne jedem glavna jela, radije naručim malo startera. Espreso

Espreso

Kako da ih uzimate: – Idealno je uzimati gvožđe s hranom (ali ne hranom bogatom kalcijumom), a cink odvojeno, kaže Margulis.

Cink se najbolje apsorbuje na prazan stomak, ali ako vam smeta, možete ga uzeti s manjim obrokom – samo ne s hranom bogatom kalcijumom, gvožđem ili vlaknima. Espreso

B92

Problem sa rigoroznim dijetama je što se kilogrami nakon njih ubrzo vrate." Više o ovoj temi pogledajte u videu.

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video Izvor: prva. B92

Objektiv

Posebne sumnje pojavile su se nakon što je 2023.

otkriveno da se zagrevanjem sukraloze može stvoriti supstanca sukraloz-6-acetat, koja je u laboratorijskim uslovima pokazala potencijalno štetna i genotoksična svojstva. Objektiv

Nova

Hrana bogata bakrom (plodovi mora, semenke, orašasti plodovi, iznutrice) može pomoći, ali i dalje je preporučljivo povremeno proveravati nivoe bakra.

Kako da ih uzimate: – Uzimajte ih s razmakom od najmanje dva sata. Nova

Ona

Nisam imala strah od hrane, ali sam se plašila da jedem jer sam se bojala da ću povratiti.

Počela sam da odbijam hranu i imala sam želju da sama sebi naudim... Ona

Danas

Ali otkud ta opsesija proteinima i da li zaista zaslužuje toliku pažnju?Prema rečima nutricionista, proteini su mnogo složeniji nego što se to čini na TikToku, a opsesija njima često skreće pažnju sa drugih važnih potreba u ishrani.„Ne moramo ni razmišljati o količini proteina u gramima po danu“, kaže nutricionistkinja Federika Amati, a prenosi index.hr.Zašto su nam potrebni proteini?Protein je makronutrijent sastavljen od aminokiselina.

Ključan je za izgradnju ćelija, tkiva, hormona i enzima, i igra važnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama. Danas

Sd

Maja pravila hranu Đokovićima Veruje da joj je ova promena pomogla da ojača imunitet i povrati zdravlje.

Danas, više od 17 godina nakon dijagnoze, Volkova je aktivna, stvaralački angažovana i posvećena promociji zdravog života. Sd

Telegraf

Ono što bi moglo da se istakne kao simbol sazrevanje jesu pobede čak i kada se ne odigra najbolje, a to je Danilovićeva uradila protiv Kolins.

Ovakve pobede su slađe. Da me ne shvatite pogrešno, volim ja 6:1, 6:1, ali ovakav meč – gde se nisam osećala komforno, gde mi vrati bombe posle dobrih servisa... Telegraf

Mondo

"Vodim se nekim svojim režimom već više od 7 godina.

Jako sam striktan i kada je hrana i kada je vežbanje u pitanju. Mondo

Espreso

dr Mirjana Šumarac,endokrinolog, načenica Centra za gojaznost UKCS.

U Centru za borbu protiv gojaznosti u KCS se godišnje pregleda i do 4.000 ljudi, a to je tek delić onih koji bi trebalo da potraže pomoć. Pet do deset odsto pacijenata uputi se na hirurško lečenje, jer, sa gojaznošću je povezano još preko 220 bolesti - od kardiovaskularnih, dijabetesa, malignih oboljenja... Espreso

Nova

Ipak, koliko god taj pristup bio praktičan, lekari i nutricionisti upozoravaju da nije nužno i najbolji.

Neki vitamini i minerali međusobno utiču jedni na druge – bilo tako što umanjuju apsorpciju, bilo izazivanjem neprijatnih nuspojava poput mučnine, proliva ili zatvora. Nova

Espreso

Međutim, u studentskim danima sam počeo da jedem mnogo brze hrane, grickalica.

Kada sam počela da radim i preselila se daleko od roditelja, onda su počeli problemi. Espreso

B92

Kada je u pitanju tačan dnevni unos vode, on zavisi od više faktora: pola, starosti, nivoa fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja, uslova sredine (klima, nadmorska visina). Prema smernicama Nacionalne akademije nauka SAD, žene treba da unose oko 2,7 litara tečnosti dnevno, odnosno oko 11,5 čaša, dok je za muškarce to 3,7 litara tečnosti, odnosno 15,5 čaša. Ove vrednosti obuhvataju sve tečnosti, ne samo vodu, već i druga pića i vodu iz hrane, posebno voće i povrće, koje čine približno 20 odsto dnevnog unosa tečnosti.

Kako dijetetičari objašnjavaju: "Za većinu ljudi dobar cilj je osam do deset čaša vode dnevno, ali potrebe mogu varirati, posebno za fizički aktivne ljude ili one koji žive u vrućim klimama. B92

Mondo

Gojaznost u Srbiji postaje sve češća, a najveći problem je što mnogi nisu ni svesni da ona predstavlja bolest. Mondo

Espreso

Sa viškom kilograma u manjem ili većem stepenu svaki drugi stanovnik ima problem.

"Možda mi i ne jedemo više, ali jedemo pogrešno, previše je unosa šećera iz svih namirnica i zasićenih mesti, ali pre svega šećera, fizička aktivnost se smanjuje", rekla je prof. Espreso

Novosti

Pitali su je novinari i ko vodi na večeru, ona ili njen momak Jan Oblak?

Ovde ja, odnosno moja akreditacija. Novosti

Nova

Neki vitamini i minerali međusobno utiču jedni na druge – bilo tako što umanjuju apsorpciju, bilo izazivanjem neprijatnih nuspojava poput mučnine, proliva ili zatvora.

Da biste iz suplemenata (i novca koji ste na njih potrošili) izvukli maksimum, važno je znati koje kombinacije treba izbegavati. Nova

B92

Ne bacajte ni koru od lubenice Iako koru od lubenice ljudi često bacaju, stručnjaci kažu da se upravo u njoj nalazi najviše vitamina i hranljivih materija poput vitamina A, B6 i C, kao i kalijuma i magnezijuma.

S obzirom na to da kora nije preterano ukusna, možete je iseckati na komadiće i ubaciti u salatu od tunjevine ili piletine, samo je prethodno dobro operite (čak i ako ne jedete koru, ne zaboravite da raste na zemlji, pa se na njoj često nalazi veliki broj bakterija). Semenke lubenice dobre za bubrege Semenke lubenice, koje takođe gotovo svi bacamo, mogu da se jedu. B92

Informer

Tamara Milutinović za samo mesec dana smršala je devet kilograma, a sada je otkrila u čemu je tajna njene vitke linije.

Pevačica je, nakon rođenja ćerke Emili, rešila da bude najzgodnija mama. Informer

Sd

Na 100 grama lubenice ima tek 30 kalorija, sadrže puno vode, koja nam je leti veoma važna, a istovremeno je bogata vitaminima A i C, kalijumom i magnezijumom.

Iako svi vole hladnu lubenicu, skladištenjemu frižideru ona zapravo gubi neka svoja svojstva, poput likopena, koji efikasno štiti od bolesti. Sd

Kurir

“Nema prečica.

Samo se znojite, podignete i ponovite”, rekla je jednom glumica o svom izgledu. Kurir

Kurir

Rujevina ili čudesni vatreni grm je ukrasno lekovito drvo koje raste u listopadnim šumama i voli topliju klimu.

Izgledom vrlo karakteristična u sebi krije veliki lekoviti potencijal koji u zadnje vreme se sve više ispituje. Kurir

B92

Tokom intenzivnog vežbanja telo može da izgubi jedan do tri litra tečnosti na sat, pa sportisti i veoma aktivni ljudi treba da obrate dodatnu pažnju na njihov unos.

Ako niste sigurni da li dobijate dovoljno tečnosti, najbolji pokazatelji su žeđ i boja urina", kažu dijetetičari. B92

Blic

Naime, Sanja je ovom prilikom pokazala svoje telo i ostavila pratioce u šoku.

Ona je pozirala u vodi u jednodelnom crnom kupaćem, te je dobila brojne komplimente na račun izgleda. Blic

Espreso

Još jedan važan Simpozijum održan je pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravlja.

"I ovaj naš simpozijum je poziv svim građanima da znaju da u našoj zemlji imaju kompetentne stručnjake koji mogu da se suoče sa ovom problematikom i da se na svetskom nivou sve ove procedure rade i kod nas", rekao je prof. Espreso

Nova

Da biste iz suplemenata (i novca koji ste na njih potrošili) izvukli maksimum, važno je znati koje kombinacije treba izbegavati.

Većina ljudi nije svesna koliko je vreme uzimanja važno kada su suplementi u pitanju. Nova

Kurir

"Ne, ne kreatin...

Samo prirodni vitamini, takve stvari. Kurir

Objektiv

U ovom stadijumu se često javljaju i problemi sa regeneracijom tkiva i upornim upalama (tzv.

“tihi upalni procesi“). Naučnici su identifikovali specifične proteine plazme koji menjaju koncentraciju u ovim godinama. Objektiv

Ona

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Da li je manje štetno ako pijemo piće "bez šećera" i zašto je plastika za jednokratnu upotrebu Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Nova

Većina ljudi nije svesna koliko je vreme uzimanja važno kada su suplementi u pitanju.

Neki se bolje apsorbuju uz obrok, dok su drugi efikasniji na prazan stomak. Nova

Kurir

Ja sam neko ko je skidao više od 25 kilograma treningom, zdravom ishranom, bez hemija, sagorevača masti...

Ali sam ja sklona velikim transformacijama i zaista neko ko je u tom momentu psihički jako pao i tada je hirurgija za mene bila najbolje rešenje - rekla je pevačica. Kurir

Kurir

I onda sam bila ljuta na sebe, a depresivna sam bila zbog mog lošeg stanja zdravstvenog, ne zbog izgleda.

Ja sam sebi i drugima bila lepa i sa viškom, ispostavilo se da sam bomba i sa viškom i sa manje kilograma, dobro mi stoji i jedno i drugo. Kurir

Plantbased

Takođe, kalijum iz kokosove vode može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, dok je prirodni diuretik koji podržava rad bubrega.

Neka istraživanja čak ukazuju na to da kokosova voda može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca. Plantbased

Najzena

Mnogi od nas ni ne primećuju koliko male, svakodnevne navike mogu uticati na zdravlje – i spolja i iznutra.

Nutricionisti upozoravaju da preskakanje doručka, nedostatak hidratacije i pogrešni izbori hrane ujutru mogu ubrzati proces starenja i ostaviti posledice na celokupno stanje organizma. Najzena

B92

"Pre par godina sam imala stalnog kupca koji je bio na dijalizi i koristio čaj duži period.

I meni je bilo prosto neverovatno kada je nakon godinu dana došao da mi se zahvali jer je uspeo da potpuno oporavi bubreg", kaže Ljubica. B92

Najzena

i 2018.

godinu, što je dovelo do drastičnog porasta kilograma. Najzena

Nauka

U pitanju su dva leka – rapamicin i trametinib -koji se koriste za tretiranje različitih vrsta kancera.

Rapamicin se takođe često koristi za prevenciju odbacivanja organa i pokazao se kao obećavajući u produženju životnog veka kod životinja. Nauka

Telegraf

Momak Jan Oblak ovoga puta neće plaćati za večeru, što je Olga propratila osmehom.

Ovde ja vodim na večeru, ali generalno on. Sledeća je protivnica je najbolja teniserka sveta Arina Sabalenka. Telegraf

Kurir

Žena je lepa na svaki način i ona to nosi.

Žene ne treba da budu u depresiji i nesrećne što su sa viškom kilograma, samo jako držanje i samopouzdanje treba da imaju. Kurir

Ona

Vaša jetra možda vapi za ovim napitkom, a da to i ne znate. Ona

Espreso

"Dijabetes melitus stavlja se pod odličnu kontrolu.

Veliki broj paciejnata se skida sa insulina, hipertenzija, slip apnea, sve su to komorbiditeti koji se rešavaju", rekao je Dr Ognjan Skrobić, Prva hirurška klinika UKCS. Espreso

Informer

Šetnja u trajanju od pola sata svaki dan je dovoljna.

5. Tokom perioda ispijanja čaja iz ishrane izbacite slatkiše, prerađene proizvode i jedite samo kuvanu, čorbastu hranu. Informer

Espreso

Šta je intervalni post?

To je oblik ishrane koji dopušta da jedete sve namirnice, ali samo u određeno vreme. Espreso

Blic

Moj posao je usko vezan, da uveče radim i posle toga idem u bife.

Sad umesto piva, pijem limunadu ili pomorandžu - rekao je bio u emisiji "Ekskluziv Night". Blic

Espreso

Ona je pozirala u vodi u jednodelnom crnom kupaćem, te je dobila brojne komplimente na račun izgleda.

Volim pravilnu ishranu i sve manje jedem meso. Espreso

B92

"Ovakve pobede su slađe. Da me ne shvatite pogrešno, volim ja 6:1, 6:1, ali ovakav meč – gde se nisam osećala komforno, gde mi vrati bombe posle dobrih servisa...

Verovala sam do kraja i kada se nisam osećala baš sjajno, a tih momenata je bilo dosta, pa i u trećem setu. B92

B92

Tu količinu čaja treba popiti tokom dva dana, a treći dan napravite pauzu.

Kako bi čaj od koštica lubenice što bolje delovao, proces ponavljajte tokom nekoliko nedelja. B92

Blic

Slobodno vreme Trener mi je stalno prigovarao zbog ishrane, a onda sam u teretani dobila savet zlata vredan Trener mi je stalno prigovarao zbog ishrane, a onda sam u teretani dobila savet zlata vredan Ako nešto ne volim,( čitaj - mrzim) to je da budem na nekoj iznurujućoj dijeti, jedem bezukusnu hranu i brojim kalorije.

Radije ću otići i svaki dan u teretanu, ali da imam čestite obroke, pa i nešto slatko da pojedem. Blic

Informer

Fitoterapeuti, poznavaoci bilja i njegove upotrebe u lečenju raznih oboljenja savetuju da svaki čovek treba da bude oprezan pri njegovoj upotrebi i da ne ide slepo za trendovima.

Đumbir, crni i zeleni čaj postali su veoma popularni i često se koriste, a stručnjaci upozoravaju da sigurno ne postižu kod svih isti efekat. Informer

Novosti

NIKAD nije kasno da počnete fizički da budete aktivni.

Foto Shutterstock Jedino što je bitno je da rekreativni život započnete lagano, da uđe u dnevnu rutinu i da se za početak ne opterećujete previše, ni telo, ni um. Zato stručnjaci predlažu jogu, kao vid rekreacije za početnike. Novosti

Mondo

"Čoveče, ne znam odakle je to sr*nje došlo... Da, ne znam odakle je došlo, ali, slušajte, brinem se o svom telu, ali nemam pojma odakle je došao taj iznos novca", opravdao se Lebron.

Lebron je i ove sezone pokazao da su godine samo broj - prosečno je beležio 24,4 poena, 7,8 skokova i 8,2 asistencije, a taj prosek bi verovatno bio i veći da se po dolasku Luke Dončića i LA Lejkerse igra nije više oslanjala na Slovenca. Mondo

Sd

Svima je dostupna, naberite i uživajte u njenim benefitima, Bokvica je u narodu jop poznata kao trputac, žilovak ili konjska rebra.

Postoji preko dvesta vrsta bokvice, ali mi mi se većinski susrećemo sa onom čiji su listovi pljosnati i široki, cvet joj je mali i nanizan kao pletenica. Sd

Espreso

Moram da kažem da već deset, petnaest godina ne jedem žumance, jedem samo belance.

Unesem tako samo protein, žumance sam skroz izbacila. Espreso

Najzena

Najbolje deluju kada se konzumiraju kao užina ili desert nakon obroka.

Prirodna energija Banane sadrže lako svarljive ugljene hidrate koji brzo daju energiju, zbog čega su idealne za doručak ili pre fizičke aktivnosti. Najzena

Kurir

Dešavalo se, kako kaže, da su neki lekovi ranije i bivali povučeni zbog neželjenih efekata.

Komentarišući najave iz Svetske zdravstvene organizacije, smatra da ne treba gledati na gojaznost kao na nešto što će se do kraja života rešavati lekovima, već da treba razmotriti preventivu i druge efikasne metode koje isključuju „lenjost“. Kurir

Nova

Ako pojedinačni vitamini i minerali mogu da ometaju apsorpciju jedni drugih, postavlja se pitanje koliko su bezbedni multivitaminski preparati.

Multivitaminski dodaci su pažljivo formulisani sa manjim, uravnoteženim dozama koje ne smetaju jedni drugima – objašnjava Margulis, piše „Živim„. Nova

Sd

Prvi poriv je da odstranimo ono što se ne jede kod voća, a to bi bili koštice, lišće i peteljke.

Međutim, u ovom slučaju bismo napravili veliku grešku. Naime, peteljke trešanja su delotvorne kao pomoć u rešavanju mnogih zdravstvenih problema. Sd

Nova

5. Ne kombinujte: vitamin B12 i vitamin C Foto: usnplash / madara Vitamin C stvara kiselu sredinu, što u većim dozama može razgraditi vitamin B12 pre nego što deluje.

Kako da ih uzimate: – Dr Konor preporučuje da se vitamin B12 uzima prvi (npr. Nova

Najzena

Ne treba računati samo na ovu hranu.

Fermentisana hrana Za mršavljenje je važna fermentisana hrana, poput jogurta i kiselog kupusa. Najzena

Sd

U principu, tu alkohol dosta odigra.

Moj posao je usko vezan, da uveče radim i posle toga idem u bife. Sd

Danas

To je značilo da je u kupatilu čučao iznad WC šolje, a u kolima nije dozvoljavao da mu zadnjica dodirne sedište.„Dugotrajno sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti povezani su sa gojaznošću i nizom stanja koja iz nje proizilaze“, rekao je tada 34-godišnji Lukas, kada je pre dve godine započeo ovaj poduhvat.„To može dovesti do bolova u leđima, disfunkcije kičme, degeneracije zglobova, lošeg držanja u gornjem delu leđa, vratu i ramenima, kao i do problema sa krvotokom u nogama“, dodao je.Iako je cenio to što je izazov mogao da sprovede sam, bez skupe opreme, odlučio je da kupi sto za stajanje od bambusa kako bi sebi olakšao tranziciju – što se pokazalo kao dobar potez.

Otkrio je da je produktivniji kada stoji na poslu jer nije imao vremena za „pauze i ometanja“.Stajao je i u slobodno vreme – gledao je televiziju i večerao stojeći, a sve obaveze obavljao je hodajući umesto vozeći se. Trudio se da vežba bez sedenja. Danas

Najzena

To je poznato kao ‘adaptivni odgovor metabolizma’. Studije su pokazale da vrlo restriktivne dijete mogu dovesti do značajnog smanjenja metabolizma, što otežava dugoročni gubitak kilograma i masnoća. Dovoljnim unosom pravih namirnica osiguravate svom telu esencijalne nutrijente potrebne za pravilno funkcionisanje.

Namirnice bogate proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima podstiču sitost i opšte zdravlje. Najzena

Espreso

Mada, iskreno, otkad sam prešla tridesetu, primećujem da je mnogo teže ostati u top-formi - priznala je svojevremeno Nina.

Nina odavno ne živi u rodnom Novom Sadu, te je stakla da joj nedostaje mamina kuhinja, a danas kuvanje prepušta suprugu Džeju Elisu. Espreso

Objektiv

Konkretno, to je između 0,8 i 1,2 grama po kilogramu telesne mase.

Osoba koja ima 68 kilograma, trebalo bi da unosi između 54 i 82 grama proteina dnevno. Objektiv

Mondo

Post ili mediteranska ishrana - Lekoviti razgovori prof.

dr Vesna Srećković Dimitrijević Izvor: MONDO. Mondo

Espreso

Sanja je pobornik zdravog života pa tako redovno trenira, a pored toga hrani se zdravo, što se i te kako vidi po njenom izgledu.

Ona je sada otputovala u Grčku odakle se oglasila na Instagramu i podelila niz fotografija. Espreso

Blic

Volim pravilnu ishranu i sve manje jedem meso.

Poslušala sam neke mudrije od mene, i uglavnom jedem sirovu hranu. Blic

Espreso

Naime, prilikom pravljenja kiselih testa, nekada je dovoljno kvasac rastopiti u toplom čaju od kamilice i testo će vam uvek uspeti.

Najbolje pečenje za uskršnju trpezu možete naći ovde - distribuira se u svakom gradu! Espreso

Objektiv

Bilo je vetrovito, ona je servirala najbolje u bitnim momentima, tako da mi je jako drago što sam izdržala njen pritisak.

To je bilo najbitnije. Objektiv

Sd

Dr Duta je otkrio da je tokom više od 18 meseci svakodnevno konzumirao po četiri jaja – ukupno 28 jaja nedeljno.

Rezultati njegovih analiza pokazali su da ovakav režim ishrane nije negativno uticao na lipidni status. Sd

Penzionisani

Čak i blaga dehidracija može da izazove umor, smanjenu izdržljivost i poteškoće u regulisanju telesne temperature.

Podržava funkciju mozga: Mozak je veoma osetljiv na nivoe hidratacije. Penzionisani

Najzena

Voda od banane biljkama pruža nisku, ali kontinuiranu dozu hranljivih materija, što je čini odličnim izborom za redovnu negu.

Banana voda sadrži i važne elemente za rast i otpornost biljaka, uključujući: kalijum koji podstiče cvetanje i jača korenje, vitamin C, magnezijum i kalcijum koji su ključni za fotosintezu i strukturu biljke. Najzena

Penzionisani

Posebno je pogodno za starije osobe koje imaju problema s probavom jer je lakše svarljivo od kravljeg mleka.

To je posebno važno osobama koje pate od gastritisa, žučnih smetnji ili slabije funkcije gušterače. Pomaže i kod osteoporoze, anemije i povišenog holesterola, istakla je nutricionista Margita Zlatić Crnković. Od davnina se kozje mleko smatra prirodnim izvorom zdravlja. Penzionisani

Plantbased

Simpatični Đuzepe, poreklom Italijan, sa uživanjem je isprobao „tejsting meni“ za koji kaže da košta 108 funti po osobi.

Tako zahvaljujući njemu, i mi koji nismo bili u Londonu, niti u veganskom „fajn dajning“ restoranu, možemo tamo da zavirimo i saznamo šta se služi gostima i koliko su jela efektna i ukusna (ako je verovati njegovim reakcijama). Šta služi veganski fajn-dajning restoran u Londonu sa Mišelinovom zvezdicom? Plantbased

Najzena

Naše opšte zdravstveno stanje i nivo energije usko su povezani sa zdravljem krvi.

Krvna slika – koja obuhvata broj crvenih krvnih zrnaca, nivo hemoglobina i druge važne pokazatelje – može otkriti mnogo o tome kako funkcioniše naš organizam. Najzena

Kurir

Ipak, nakon svega je uspela da se izbori sa svim zdravstvenim problemima, te je i uspela da smrša čak 40 kilograma.

Foto: Printskrin/Instagram - Ja sam prošla nekoliko faza skidanja kilograma, kretala ispočetka i dokazalo se da je hirurgija u mom slučaju bila najbolji potez. Kurir

Objektiv

Na društvenim mrežama ljudi mešaju proteinske šejkove sa gaziranim pićima, prave proteinske sladolede i dele dnevne jelovnike prepune proteina.

Na Instagramu postoji više od 2,7 miliona objava sa oznakom #highprotein. Objektiv

Sd

Na svaka četiri sata konzumirala je zdrave proteinske šejkove, a obroci su joj bili bogati raznovrsnim salatama, kuvanim ili grilovanim mesom i velikim količinama vode.

Takav režim ishrane, u kombinaciji s umerenim fizičkim aktivnostima koje uključuju vežbanje kod kuće i duge šetnje, brzo je dao rezultate. Sd

Informer

"Kao neko ko se bavi sportom, pogotovo što po nekad imam i ideje koje nisu svakidašnje što se tiče napora, odlučio sam da uradim sve analize!

Sjajni stručnjaci i divni ljudi! Informer

Nova

Vitamin A i gvožđe – Jačaju jedno drugo, posebno kod osoba s anemijom.

A šta je s multivitaminima? Nova

Sd

Bojana nam je i priznala i koliko se ugojila tokom trudnoće. - Za devet meseci nabacila sam 15 kilograma, što uopšte nije strašno. Neke se ugoje mnogo više, tako da sam zadovoljna - rekla je ona, pa je dodala: - Uvek sam želela da se ugojim, jela sam sve i svašta da bih nabacila neko kilo.

Jela sam brzu hranu, a nisam se ugojila, ali sam dobijala bubuljice... Sd

Informer

Danas se više nego ranije teži vitkijem izgledu, dok se kod starijih savetuje postepeno smanjenje težine i kalorijskog unosa, jer se s godinama prirodno gubi mišićna masa.

Pravu težinu za svakog od nas može da odredi samo stručnjak, ali svi mi možemo da se poslužimo i malim trikom kod kuće. Ako vam je zglob šake uzak, težina treba da bude manje prosečne vrednosti, kod zgloba srednje širine središnja, a ako je zglob izrazito širok i imate atletsku građu i dosta mišićne mase, težina može da se kreće u gornjim vrednostima normalne težine – zaključuje nutricionista Branka Mirković. Foto: Shutterstock 18–25 godina: 61 kg Devojke u dvadesetim imaju dobar metabolizam, ali nije naodmet da redovno vežbaju, i to tri do četiri puta nedeljno. Informer

Nauka

Otkriće naučnika sa Univerziteta u Geteborgu moglo bi da pomogne u razvoju boljih lekova protiv gojaznosti.

Semaglutid pripada grupi lekova koji se nazivaju agonisti GLP-1R i pokazalo se da efikasno smanjuje unos hrane i telesnu težinu. Nauka

Blic

U nastavku donosimo sve odgovore o ovom kompletnom izvoru nutrijenata.

Nutritivni kvasac: mala riznica zdravlja Nutritivni kvasac, dobijen iz soja kvasca Saccharomyces cerevisiae, poznat je po svom izuzetno bogatom nutritivnom sastavu. Blic

Informer

Naše aplikacije možete skinuti na: Praznici su prošli, a za mnoge su ostavili osećaj težine, nadutosti i umora.

Uživanje u jajima, mesu, kolačima i obilnim obrocima je praznična tradicija, ali sada je pravo vreme da svom telu pružite predah. Informer

Superzena

1. Čučanj s potiskom bučica iznad glave (Dumbbell Thruster) Kombinuje čučanj i potisak iznad glave - pokret koji u jednoj seriji aktivira noge, zadnjicu, trup, ramena i gornji deo leđa. Tempo diže puls, a opterećenje jača mišiće. Kako izvesti: - stanite s bučicama u visini ramena, stopala u širini kukova - spustite se u duboki čučanj držeći leđa ravno - iz čučnja se eksplozivno podignite i istovremeno gurnite bučice iznad glave - spustite bučice nazad na ramena i ponovite.

PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock 2. Čučanj - skok Podiže snagu nogu i kondiciju. Superzena

Espreso

Kaša, Foto: Printscreen/Youtube/Gurmetnica Onkolozi, kada daju preporuke za doručak, obično se vode principima zdrave, balansirane i protivupalne ishrane, koja može pomoći u prevenciji raka i podršci tokom lečenja.

Evo kako izgleda doručak koji bi mnogi onkolozi preporučili: 1. Balansirana ishrana Integralne žitarice: ovsena kaša, integralni hleb, proso, heljda Voće: bobičasto voće (borovnice, maline, kupine), jabuke, kruške – zbog antioksidansa i vlakana Povrće: spanać, rukola, paradajz (npr. Espreso

Mondo

Međutim, prekomerna konzumacija zasićenih masti i prerađenih mesnih proizvoda može negativno da utiče na zdravlje.

Dijetetičarka priznaje da češće bira svinjetinu. Mondo

Espreso

Batat, Foto: Printscreen/RTS Batati su izuzetno hranljivi, bogati vitaminom A, vitaminom C i manganom. Espreso

Najzena

Osim što osvežava, on donosi brojne zdravstvene prednosti i zato bi trebalo da se svakodnevno nađe na vašoj trpezi.

Sirov paradajz je bogat izvor likopena – snažnog antioksidansa koji štiti ćelije od oksidativnog stresa, ali i vitamina C, folata, kalijuma i vitamina K. Lekari ističu da je ova sočna namirnica idealna za letnju ishranu, posebno kada temperature prelaze 30 stepeni. Najzena

Danas

Verovatno ste čuli za njih od trenera ili prijatelja koji redovno treniraju, ali šta su zapravo elektroliti i kakvu ulogu imaju u telu?Jednostavno rečeno, doktorka funkcionalne medicine Bindija Gandi objašnjava da su elektroliti grupa esencijalnih minerala sa električnim nabojem koje telo proizvodi ili dobija iz hrane i pića.Kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfati, hloridi i natrijum – sve su to važni elektroliti.Prema njenim rečima, elektroliti su ključni za očuvanje zdravlja tela i uma jer „održavaju ravnotežu tečnosti, regulišu pH krvi, omogućavaju normalno funkcionisanje mišića, nerava, srca i moždanih ćelija, pomažu u transportu hranljivih materija do ćelija i izbacivanju toksina iz njih“.

Drugim rečima, njihova funkcija daleko prevazilazi obnavljanje energije nakon treninga.Kao što telo daje signale kada mu nedostaju proteini, vlakna ili bilo koji makro- ili mikronutrijenti, tako vas upozorava i kada mu nedostaju elektroliti, prenosi klix.ba.Stručnjaci navode pet glavnih znakova da je telu potrebno više elektrolita:1. Slabost ili grčevi u mišićimaElektroliti su ključni za pravilno funkcionisanje mišića. Ako osećate slabost ili grčeve u mišićima, dijetetičar Den Galager ističe da vaše telo verovatno ima manjak ovih esencijalnih hranljivih materija.„Tokom fizičke aktivnosti, telo koristi svoje zalihe elektrolita, pa ih je neophodno redovno nadoknađivati“, objašnjava Galager.2. Osećaj razdražljivosti ili konfuzijeAko se osećate loše, razdražljivo ili mentalno zbunjeno, moguće je da je uzrok neravnoteža elektrolita. Danas

Najzena

Učinak je takođe bio jači kod osoba s povišenim krvnim pritiskom, što je u skladu s načinom na koji deluju lekovi na recept.

U studiji su ispitanici koji su redovno konzumirali flava-3-ole, najčešću podgrupu prirodnih spojeva poznatih kao flavonoidi - zabeležili niži krvni pritisak uporedivo s rezultatima nekih uobičajenih lekova za hipertenziju. Najzena

Plantbased

Njegov gorak ukus i aromatična svojstva kriju potencijal za poboljšanje varenja, ublažavanje bola, borbu protiv parazita i infekcija.

Međutim, upotreba pelina mora biti pažljivo dozirana i uvek pod nadzorom stručnjaka, posebno zato što prirodni pelin sadrži tujon, jedinjenje koje može biti opasno u velikim količinama. Plantbased

Nova

Stručnjaci upozoravaju da preskakanje doručka može dovesti do nagomilavanja masnog tkiva oko stomaka, što je posebno opasno za decu i tinejdžere.

Dijabetolog i endokrinolog dr Luiza Napiorkovska objašnjava da nedostatak doručka povećava koncentraciju insulina i pogoršava insulinsku rezistenciju, što može izazvati abdominalnu gojaznost. Nova

Penzionisani

Jedenje više kalorija nego što ih osoba sagoreva, dovodi do debljanja.

S godinama često dolazi i manjak energije te problemi s mišićima ili zglobovima zbog čega osoba može postati manje pokretna i tako trošiti manje kalorija telesnom aktivnošću, piše healthline.com. Penzionisani

Espreso

However, one exception for me is juices high in antioxidants and polyphenols (tart cherry, cranberry, blueberry) (tart cherry: PMID 35109960; cranberry: PMID 29345498; blueberry: PMID 31329250). These can still be highly beneficial for our gut when taken in moderation (PMID: 31279506). With regards to tart cherry juice, a recent study showed that it decreased inflammatory markers in patients with IBD (specifically UC) and improved quality of life (PMID: 36661508). This is probably happening because it’s loaded with anthocyanins and chlorogenic acids—two of the most potent antioxidants and polyphenols (PMID: 10956123). Your gut bacteria convert its polyphenols into powerful anti-inflammatory molecules (PMID: 30990900). Plus, its natural melatonin content helps you fall—and stay—asleep faster (PMID: 21381917). Juices can often be high in calories, so there’s no need to overdo it—make it yourself or choose one without added sugar (PMID: 22997328). #healthyeating #health #healthyfoods #digestivehealth #guthealthforlife #coloncleanse #livercleanse #internalshower ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab "Ovaj sok ima neverovatno visoku koncentraciju antioksidanata, možda i najvišu od svih sokova.

Crevne bakterije ih iskorišćavaju za stvaranje protuupalnih jedinjenja u organizmu", objasnio je Salab u videu koji je pregledan više od 130.000 puta. Espreso

Penzionisani

Osobe koje se smeju izgledaju prijateljski, dostupno, zrače samopouzdanjem i ulivaju poverenje.

Podaci ukazuju na to da su ljudi koji se smeju spremniji da pomognu drugima i da sarađuju, a to onda prenose i na druge u svom. Penzionisani

B92

Ipak, kao i sa svim drugim stvarima, važno je znati da preterana konzumacija semenki bundeve može imati i neke neželjene posledice po zdravlje. B92

Nova

Nadalje, ne postoji čvrst naučni konsenzus da jedenje jednog obroka dnevno ima superioran efekat na kontrolu telesne težine u odnosu na balansirane i umerene pristupe ishrani.

Oprezno i uz savet stručnjaka Iako OMAD može doneti određene metaboličke koristi, uključujući smanjenje telesne masti i poboljšanje koncentracije, potencijalni rizici po zdravlje – naročito za kardiovaskularni i glikemijski sistem – ne smeju se zanemariti. Nova

Danas

Osim što su visokokalorični, izazivaju skokove insulina i podstiču upalne procese, kao i nakupljanje masnih naslaga, naročito u predelu stomaka.

„Keksi su među najpopularnijim poslasticama, ali doprinose velikom unosu dodatog šećera, a sadrže vrlo malo vlakana i hranljivih materija“, zaključuje nutricionistkinja Valeri Dolbel.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Plantbased

Možda ne možemo svi da ostavimo sve iza sebe i odemo da živimo u šumi (mada, ponekad zvuči primamljivo), ali svakako možemo da izvučemo moćne pouke iz ove priče. Očigledno je da postoje izbori, kada je stil života u pitanju, koji direktno utiču na to kako i koliko brzo starimo.

Nažalost često ne radimo ništa dok nas muka, odnosno neka zdravstvena dijagnoza ne poteraju. Plantbased

Sd

Mineralni izvori širom sveta, popularno su mesto za lečenje, okrepljenje celog organizma i podmlađivanje.

Gaziranu vodu su koristile su još naše bake u smirivanju grčeva u stomačiću beba, jer mehurići u njoj smanjuju nadutost i olakšavaju pritisak u želucu. Sd

Espreso

Birajte kefir bez dodatih šećera i aditiva – sastav treba da bude što jednostavniji.

Ako imate alergiju ili osetljivost na mleko, birajte varijante bez laktoze ili vodeni kefir, u slučaju da imate ozbiljne zdravstvene tegobe, posavetujte se prvo s lekarom. Espreso

Espreso

U hemijskom sastavu skuše ima mnogo belančevina i masnoća, a njih ima više u ribi ulovljenoj tokom zime u severnijim regionima.

Uobičajena količina masti je 13 grama što je dovoljno da se riba definiše kao masna. Espreso

Mondo

Zato više ne tražite samo "nešto da pojedete", već tražite opcije koje su u skladu s vašim telom, ali i sa stilom života.

Nešto što se lako uklapa u dan, a još lakše u vaš sistem vrednosti. Mondo

Informer

Zdrave hemikalije u crnom i zelenom čaju mogu da pomognu u prevenciji starenja ili da pozitivno utiču na starenje tako što smanjuju oštećenje ćelija.

Dr Ji Sjang, sa Univerziteta Sičuan, kaže: - Otkrili smo da konzumiranje oko tri šoljice čaja dnevno može imati koristi protiv starenja. Informer

Najzena

Iako možete da uzimate dodatke magnezijuma, još je bolje konzumirati ishranu bogatu magnezijumom, punu voća i povrća. Jedna namirnica koja je posebno dobar izvor?

Spanać. Ne samo da je pun magnezijuma, već se može pripremiti na više načina koji ne utiču na nutritivne prednosti ovog minerala. Najzena

Informer

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Dijeta koja je osmišljena za ruske balerine omogućava da se smrša 5 kilograma za nedelju dana. Informer

Espreso

foto: Profimedia Idealne kombinacije Postoje i suplementi koji međusobno pojačavaju dejstvo: Vitamin C i gvožđe – Vitamin C poboljšava apsorpciju gvožđa iz biljnih izvora (pasulj, sočivo). Vitamin D i K2 – Deluju sinergijski i pomažu pravilnom iskorišćavanju kalcijuma, korisni za zdravlje kostiju.

Vitamin A i gvožđe – Jačaju jedno drugo, posebno kod osoba s anemijom. Espreso

Nova

Stabilizuje šećer u krvi Složeni ugljeni hidrati iz ovsa se sporije razlažu, što znači manji rizik od naglih skokova šećera.

Nutricionista dodaje da je ovo „posebno korisno za ljude koji imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju“. Nova

Telegraf

(Napomena: artikli koji su već na promociji nisu deo ove akcije.) Zato sledeći put kada zazvoni alarm, setite se: buđenje ranije znači više od par dodatnih minuta mira.

To je vaša prednost, i sada ima i ukus koji prija – u svakom PinnBet lokalu. Telegraf

Najzena

Naša koža se sastoji od 70 do 80 odsto različitih vrsta kolagena koje telo prirodno proizvodi, međutim, kako starimo, ti nivoi se smanjuju.

Način života i ishrana takođe mogu uticati na količinu kolagena koju proizvodimo. Najzena

Danas

Semenke bundeve – zdrave, ali ne i bez rizika: Kada je previše zaista previše?Semenke bundeve često se preporučuju kao zdrav i hranljiv međuobrok. Danas

Objektiv

Koliko proteina nam zaista treba?

Preporuke kažu da bi 10 do 35% dnevnog unosa kalorija trebalo da dolazi iz proteina. Objektiv

Nova

Međutim, većina ljudi ne pije kafu zbog njenih zdravstvenih koristi, već zato što im pomaže da se razbude ujutru ili kada im nivo energije opadne tokom dana.

To je zato što se kafa smatra metaboličkim aktivatorom koji deluje slično (uz određena ograničenja) kao poznati neurotransmiteri poput dopamina i adrenalina. Nova

Telegraf

Piletina, riža, pasta, to pred meč, a nije mi omiljena hrana...

Sad ću se najesti dobro, imamo dan pauze. Telegraf

Najzena

Naučnici iz američkog Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) identifikovali su stotine metabolita – molekula koji nastaju u telu tokom varenja – koji su povezani s unosom industrijski prerađene hrane.

Nalaz krvi i urina otkriva konzumaciju brze hrane Tim stručnjaka razvio je takozvani "biomarkerski rezultat" – pokazatelj koji, na osnovu koncentracija specifičnih metabolita u krvi i urinu, omogućuje procenu nivoa unosa ultraprerađene hrane, navodi dr. Erika Loftild s Nacionalnog instituta za rak u američkoj saveznoj državi Merilend. Najzena

Sd

I dok mnoge žene ulažu vreme, trud i volju da započnu svoj trening, često ih sapliću netačne informacije, zastarela uverenja i komentari koji nemaju uporište ni u nauci ni u iskustvu.

Da bi rezultati došli, prvi korak nije upis u teretanu – već razbijanje zabluda. Sd

Espreso

„Kada imate viljušku punu hrane ispred sebe, osećaj hitnosti može vas naterati da brže progutate.

Ostavljanje pribora za jelo između zalogaja može vam pomoći da se fokusirate na pravilno žvakanje hrane,“ ističe Travers. Espreso

Informer

Ipak, ne dozvolite da vas ovi nalazi zavaraju.

Iako se čini da je veća zadnjica povezana sa boljim zdravljem, ne zaboravimo da naše zdravlje i blagostanje zavise od mnogih faktora. Informer

Sd

Andrija Kuzmanović prošle godine je iznenadio javnost transformacijom kada se pojavio u jednoj domaćoj emisiji.

Popularni glumac je smršao preko 30 kilograma, a tada je otkrio i kako je uspeo u tome. Sd

Danas

Reakcije se mogu javiti čak i nakon male količine, a naročito ako ste pojeli veći broj semenki, a pritom ste alergični.Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, prekinite konzumaciju i obratite se lekaru.5. Opasnost za malu decuZbog svoje veličine i tvrdoće, semenke bundeve mogu predstavljati rizik od gušenja kod male dece.

Takođe, njihov probavni sistem je osetljiviji, pa veće količine vlakana mogu izazvati stomačne tegobe i nadutost. Danas

Plantbased

On kaže da se nakon svog neprijatnog otkrića vrlo brzo odlučio da napravi veliku promenu i potpuno preokrene svoj stil života.

Kako? Plantbased

Objektiv

Neke namirnice kao što je banana sadrže triptofan, dok druge prirodno izazivaju lučenje melatonina (trešnje), dok su treće idealan izvor omega – 3 kiselina (na primer bademi). Samim tim, mešavina ovih sastojaka može da bude odlična za podsticanje dobrog sna.

Dovoljno je da pomešate malo trešanja, kivija, bananu, bademe i kelj, dodate im malo leda i bademovog mleka – i dobili ste preukusan napitak za laku noć. “Večernji“ smuti je najbolje popiti pola sata pred odlazak na spavanje. Objektiv

Danas

Fizička aktivnost je važan deo njihove svakodnevice.

Mnogi praktikuju tradicionalne oblike vežbanja poput tai čija, a popularne su i jutarnje vežbe koje se izvode u grupama, naročito među starijim osobama. Danas

Najzena

Prema rečima poznatog trenera Trejsi Anderson, Dženifer Lopez se drži ishrane zasnovane na svežim i organskim namirnicama.

Doručak koji snižava holesterol Jedan od omiljenih doručaka slavne zvezde uključuje jednostavne, ali nutritivno bogate namirnice. Najzena

Sd

Smatraju je šampanjcem među vodama, a dodatkom svežeg voća i povrća povećava se nivo antioksidanasa.

Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke: pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olakšava pražnjenje stolice, poboljšava funkciju bubrega, regulaciju telesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje. Sd

Espreso

08:33h Vanja Pejić Gastroenterolog doktor Džozef Salab na TikTok-u otkrio je napitak koji svakodnevno pije za zdravlje creva, ali i za dobar san, piše Best Life.

U pitanju je sok od višanja, za koji Salab kaže da je izuzetno bogat antocijanima i polifenolima – biljnim jedinjenjima koja, prema istraživanjima, pomažu u smanjenju upala i podršci zdravoj crevnoj mikrobioti. Espreso

Danas

Najbolje bi bilo da ih potpuno izbacite iz ishrane – ili da ih jedete vrlo retko, ali nikako za doručak, piše SheFinds.Voćni sokoviIako su prirodnog porekla, voćni sokovi sadrže visoke koncentracije šećera jer ne sadrže vlakna prisutna u celom voću. To ih čini napicima koji lako narušavaju ravnotežu šećera u krvi.

Nutricionistkinja Šeri Berger savetuje: „Birajte stoprocentni voćni sok bez dodatog šećera, ali čak i tada je bolji izbor pojesti ceo plod.“Kupovni keksiKupovni keksi puni su rafinisanih ugljenih hidrata, šećera i zasićenih masti. Danas

Plantbased

On smatra da je umerenost najvažniija ako želite da ponekad uključite alkohol u svoj inače zdrav, a po mogućnosti stil ishrane u kome preovlađuje biljna hrana.

Ipak, on naglašava da treba stalno imati na umu potencijalno loše efekte unosa alkohola na zdravlje (i to momentalne, a ne samo dugoročne). Evo i njegovih saveta kako da smanjimo loše efekte povremene umerene konzumacije alkohola: Vodite računa da unosite dovoljno tečnosti – pijte vodu između alkoholnih pića Nikada nemojte piti alkohol na prazan stomak – pre alkohola unosite hranu bogatu vlaknima Pametno birajte alkoholna pića – Crveno vino će naneti manju štetu nego kokteli puni šećera Pravite tokom nedelje i meseca pauze u konzumaciji alkohola (dane bez trunke alkohola) – Dajte svojim crevima i bakterijama vreme da se regenerišu i oporave Pružite snažnu podršku zdravlju svog mikrobioma – unosom namirnica bogatih vlaknima, kao što su mahunarke, zeleno povrće, cele žitarice, itd… Dr Bulsevic kaže da čak i kratak predah u konzumaciji alkohola - nedelju dana ili mesec dana – može da donese primetno poboljšanje u radu organa za varenje, nivou energije i raspoloženju. Plantbased

Espreso

Bonus video: OVO JE JASAN SIMPTOM NERVOZNIH CREVA!

Izgled stolice je pozdan pokazatelj da li je stomak zdrav! Espreso

Mondo

Sve veći broj potrošača postaje svestan opasnosti koju predstavlja dodat šećer u različitim namirnicama - od hleba, preko sosova, prerađevina, jogurta pa do pice.

Čitamo etikete i pratimo količinu ugljenih hidrata, ali treba da znamo koja je razlika između šećera i šećera uopšte, kako bismo pravili bolje izbore u ishrani. Mondo

Mondo

Organskog je porekla, u potpunosti veganski, a cenovno pristupačniji od konkurencije.

I upravo zbog te kombinacije kvaliteta i jednostavnosti, postaje prva preporuka mnogih nutricionista kada je u pitanju pravljenje zdravih navika koje se zaista zadrže. Doručak, užina posle treninga ili večernji obrok bez osećaja krivice, svejedno je. Ovo je napitak koji se lako uklapa u svačiju dnevnu rutinu, a posebno ako ste među onima koji žele više od same hrane. Mondo

Kurir

Tog čaja nije bilo na tržištu, ali se sada pojavio u apotekama i zdravim hranama i potražnja za njim je sve veća - kaže za RINU Jelena Matković, magistarka farmacije.

Vatreni grm je prirodni antibiotik, leči bolesti bubrega i infekcije - rujevina Foto: RINA Drvo rujevine sadrži miricetin I kvercetin koji deluju protivupalno, jačaju sposobnost organizma da se bori sa slobodnim radikalima. Kurir

Novosti

Mali "dozvoljeni užitak" smanjuje rizik od napada prejedanja.

Uz predloženi jelovnik možete da se uživate u sladoledu svakog dana: Foto: Shutterstock Ponedeljak Doručak: grčki jogurt (150 g), kašičica meda i kašika mlevenih oraha, kriška integralnog hleba Užina: kugla sladoleda (voćni ili jogurt sladoled) Ručak: grilovana ćuretina, bareni brokoli i šargarepa, maslinovo ulje i limun za preliv, kriška hleba od celog zrna Užina: krastavac i kuvano jaje Večera: salata od tunjevine (rukola, paradajz, masline, maslinovo ulje, senf) Foto: Free Images Pixabay Utorak Doručak: ovsena kaša sa bademovim mlekom, cimetom i borovnicama Užina: dve male kugle proteinskog ili voćnog sladoleda Ručak: pileći file pečen u rerni, bareni grašak i karfiol, maslinovo ulje i limun Užina: parče dijetalnog sira, nekoliko badema Večera: omlet sa tikvicom i paprikom, salata Foto: Shutterstock Sreda Doručak: izmiksajte grčki jogurt, spanać, bananu i čija semenke Užina: kugla sladoleda od jogurta sa malinama Ručak: oslić pečen u foliji, kuvani krompir i blitva, maslinovo ulje i beli luk za preliv Užina: jabuka i kašičica putera od kikirikija Večera: čorba od povrća i kriška integralnog hleba Foto: Shutterstock Četvrtak Doručak: domaći integralni tost, avokado i kuvano jaje Užina: kugla sladoleda po izboru Ručak: pileća salata sa rukolom, paprikom, kukuruzom, jogurt-dijetalnim prelivom Užina: kefir, kašika mlevenih lanenih semenki Večera: dinstane pečurake i tikvica, parče mladog sira Foto Shutterstock Petak Doručak: domaći hleb sa sirom, paradajz i bosiljak Užina: dve kugle voćnog sorbeta Ručak: pileći ražnjići sa povrćem, kus-kus sa limunom i peršunom Užina 2: - šaka badema ili oraha Večera: - povrće sa roštilja + dresing od jogurta, limuna i senfa Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Plantbased

Ono što je posebno zanimljivo jeste da H. nana postaje sve otpornija na konvencionalne lekove, pa se istražuje da li bi kombinacija pelina i lekova mogla biti efikasnije rešenje.

Deluje antibakterijski i antigljivično Pelin sadrži i kamfor, jedinjenje koje ima izražena antibakterijska i antigljivična svojstva. Plantbased

Plantbased

Stil života utiče na ekspresiju gena – Ne možemo pobeći od svojih gena, ali stil života utiče na epigenetičke prekidače, koji mogu da uključe ili isključe gene povezane sa inflamacijom – tako možemo okrenuti biološki sat unazad.

Možda ne možemo svi da ostavimo sve iza sebe i odemo da živimo u šumi (mada, ponekad zvuči primamljivo), ali svakako možemo da izvučemo moćne pouke iz ove priče. Očigledno je da postoje izbori, kada je stil života u pitanju, koji direktno utiču na to kako i koliko brzo starimo. Plantbased

Informer

Trebalo bi da se fokusiraju na posebne vrste zelenog čaja, kao i na mentu, božur, sandalovinu.

Za muškarce s ovom krvnom grupom posebno se preporučuje mešavina koprive i mente. Informer

Plantbased

Rezultati su ga neprijatno iznenadili.

Naime, kompjuter je nakon analize procenio njegovu „inflamatornu“ starost na 42 godine - organizam mu je bio 3 godine stariji od njegovih hronoloških godina! Plantbased

Plantbased

Njegovi aktivni sastojci podstiču lučenje želudačnih sokova, enzima i žuči, što može pomoći pri varenju hrane i ublažiti zatvor.

Takođe se veruje da povećava izlučivanje pljuvačke i sluzi u želucu, što može zaštititi sluzokožu i smanjiti osećaj gorušice i kiselosti. Plantbased

Plantbased

„disbioze“, počinjemo da osećamo različite tegobe, kao na pr: Nadimanje i probavne tegobe Oslabljen imunitet Upalne procese Poremećaj raspoloženja Neobjašnjivo gojenje Zbog toga je zaštita zdravlja i vitalnosti mikrobioma – izuzetno važna. Foto: Shutterstock Gastroenterolog objašnjava šta se dešava sa dobrim bakterijama, čak i posle unosa malo alkohola Dr Bulsevic objašnjava da čak i umerena konzumacija alkohola može da ima značajan negativan uticaj na bakterije u debelom crevu i da do ove loše promene dolazi jako brzo.

Ovo su ključne promene do kojih dolazi unosom alkohola, a koje su pronađene tokom naučnih studija: Narušava se balans mikroorganizama – Samo 30 minuta nakon konzumacije alkohola, studije su pronašle da nam se u krvi povećava nivo bakterijskih endotoksina (toksina koje oslobađaju loše bakterije). Oni su vrlo opasni, jer mogu pokrenuti sistemske upalne procese i oštetiti unutrašnji zid creva; Smanjuje se raznovrsnost dobrih bakterija – Redovna povremena upotreba alkohola u studijama je povezana sa smanjenom raznovrsnošću mikrobioma – što znači manje „dobrih momaka“ da nam pomognu u fermentaciji vlakana, regulaciji apetita, zaštiti unutrašnjeg zida creva i borbi protiv neželjenih napadača; Može doći do ozbiljnih probavnih problema – Alkohol stimuliše creva i može da izazove proliv i neredovno pražnjenje creva – čemu su naročito podložni ljudi koji već imaju osetljivost organa za varenje ili IBS (sindro iritabilnih creva); Podstiče se hronično upalno stanje u organizmu – Mikrobiom koji je van balansa, čemu doprinosi i česta upotreba alkohola, može da pokrene hronično upalno stanje niskog intenziteta u organizmu. Plantbased

Objektiv

Šta se dešava ako unosimo previše proteina?

Prekomeran unos proteina – naročito onog iz životinjskih izvora bogatih zasićenim mastima – može imati negativne posledice: opterećenje bubrega povećan rizik od bubrežnih kamenaca veća verovatnoća za razvoj raka debelog creva viši rizik od srčanih bolesti Ako većinu proteina dobijate iz biljnih izvora koji su bogati vlaknima, rizik od prekomernog unosa je manji. Objektiv

Penzionisani

Unos kalorija Starijim osobama potrebno je manje hrane kako bi se najeli.

Jedenje više kalorija nego što ih osoba sagoreva, dovodi do debljanja. Penzionisani

Superzena

Kako izvesti: - zauzmite plank poziciju s rukama ispod ramena - naizmenično privlačite kolena prema grudima što brže možete - trup držite čvrsto, a kukove nisko - vežbu izvodite 30-45 sekundi.

Možda vas zanima Lepa i zdrava Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Superzena

Plantbased

Međutim, kada ova zajednica mikroba izađe iz balansa – odnosno dođe u stanje tzv.

„disbioze“, počinjemo da osećamo različite tegobe, kao na pr: Nadimanje i probavne tegobe Oslabljen imunitet Upalne procese Poremećaj raspoloženja Neobjašnjivo gojenje Zbog toga je zaštita zdravlja i vitalnosti mikrobioma – izuzetno važna. Foto: Shutterstock Gastroenterolog objašnjava šta se dešava sa dobrim bakterijama, čak i posle unosa malo alkohola Dr Bulsevic objašnjava da čak i umerena konzumacija alkohola može da ima značajan negativan uticaj na bakterije u debelom crevu i da do ove loše promene dolazi jako brzo. Plantbased

Novosti

Joga takođe poboljšava ravnotežu, što je ključno za prevenciju padova, naročito kod starijih osoba.

Disanje je centralni deo joge. Novosti

Najzena

Idealan je za mazanje na hleb, kao dodatak salatama ili u smutijima — avokado je pravi saveznik za zdravlje.

Guava je supervoće koje se ređe konzumira u Evropi, a sadrži do 3 g proteina na 100 g, što je više od većine klasičnog voća. Uz to, ona je izuzetan izvor vitamina C, kao i vlakana i antioksidanasa. Najzena

Najzena

Osim što će ojačati vašu kožu, kolagen će poboljšati i nokte i kosu.

Aminokiseline koje se nalaze u njemu pomoći će da oni budu nahranjeni, jer obnavljaju ćelije i daju potrebnu elastičnost i podmazivanje. Najzena

B92

Ove semenke mogu izazvati alergijsku reakciju kod nekih ljudi, a važno je i da se ne daju maloj deci.

Objašnjeno je i zašto. Mogu izazvati alergijske reakcije Neki ljudi mogu da budu osetljivi ili alergični na semenke bundeve, iako to nije naročito često. B92

Ona

Učestvuje u gotovo svakom procesu koji vas održava u životu.

Voda je neophodna za preživljavanje tela. Ona

Plantbased

godine sa 45 godina ponovo uradio test inflamatorne starosti, Furman je saznao da je biloški star čak 54 godine.

U međuvremenu su se i glavobolje vratile, ali je usput dobio i višak kilograma. Plantbased

Plantbased

Neprerađena (celovita) hrana, pretežno biljna, deluje protiv-upalno – Ishrana bogata biljnom hranom, odnosno vlaknima i antioksidansima hrani dobre bakterije koje pri tom proizvode kratkolančane masne kiseline – dokazano smanjuju inflamaciju i štite od hroničnih bolesti.

Kretanje je borac protiv biološkog starenja usled inflamacije – pokazano je da čak i umerena fizička aktivnost (pešačenje u prirodi) smanjuje nivoe CRP-a (C-reaktivnog proteina) i drugih markera inflamacije. Plantbased

Najzena

Kada se pomeša s tim napitkom, kolagen ima izvrstan ukus i povećava jutarnju energiju.

Naša koža se sastoji od 70 do 80 odsto različitih vrsta kolagena koje telo prirodno proizvodi, međutim, kako starimo, ti nivoi se smanjuju. Najzena

Kurir

Studije su pokazale da ima potecijal da deluje antibakterijski, antigljivično, antivirusno, antikancerogeno, hepatoprotektivno I protivupalno U vreme kada nije bilo lekova za sve i svašta, naši stari verovali su u moć prirode i za svaku boljku imali su po jednu biljku. Kurir

Objektiv

Među njima se sukraloza izdvojila kao jedan od najčešće korišćenih veštačkih zaslađivača. Međutim, iako se reklamira kao sigurna opcija bez kalorija, sve je više istraživanja koja ukazuju na to da možda nije tako bezazlena kako se misli.

Šta je zapravo sukraloza? Objektiv

Novosti

Pored fleksibilnosti, joga jača i mišiće celog tela, posebno središnji deo tela, što doprinosi boljem držanju i stabilnosti.

Joga takođe poboljšava ravnotežu, što je ključno za prevenciju padova, naročito kod starijih osoba. Novosti

Novosti

Okrenite desno stopalo ka spolja, savijte desno koleno pod 90. Pogled je preko desne ruke, leđa su prava.

Držite položaj 30 sekundi, pa ponovite na drugu stranu. Novosti

Nova

Kako objašnjava nutricionista, ovo „pomaže da se duže osećate siti i smanjuje potrebu za grickalicama između obroka“.

Promoviše zdravo varenje Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, ovsena kaša pomaže u održavanju redovne probave i smanjuje rizik od zatvora. Nova

Najzena

Nakon fermentacije, procedite tečnost i koristite je kao koncentrat.

Preporučena doza je 14 ml fermentisane tečnosti na 1 litar vode. Najzena

Mondo

Zatim se hidriram.

Popijem mlaku vodu s limunom i malo soli. Mondo

Penzionisani

Selen i cink doprinose jačanju imuniteta, što je izuzetno važno u starijoj dobi, objasnila je. – Iako kravlje mleko ima svoje prednosti, kozje prednjači kada je reč o podnošljivosti, bioraspoloživosti nutrijenata i manjoj prisutnosti alergena.

Osobe koje ne podnose laktozu ponekad bolje tolerišu kozje mleko zbog njegovog drugačijeg profila laktoze i enzima. Penzionisani

Informer

Foto: Shutterstock Čajevi na bazi đumbira ODGOVARAJU: čajevi na bazi đumbira, ženšena, zelenog čaja, peršuna, šipurka, cvet lipe, maslačak. NE ODGOVARAJU: čajevi od aloje, kantariona, podbela, kukuruzne svile, sene.

Krvna grupa A Osobe sa ovom krvnom grupom su vrlo emotivne, živahne s izrazito jakim temperamentom, sklone stresu i imaju trajno visoke vrednosti kortizola, hormona stresa. Informer

Informer

Za muškarce s ovom krvnom grupom posebno se preporučuje mešavina koprive i mente.

Foto: Shutterstock Kamilica za krvnu grupu AB ODGOVARA: čaj od čička, kamilice, sladića, zeleni, nana, đumbir, jagodin list, kamilica. Informer

Blic

Radije ću otići i svaki dan u teretanu, ali da imam čestite obroke, pa i nešto slatko da pojedem.

Foto: ViDI Studio / shutterstock Ali moj trener je uporan - "probuši kašiku, unosi tečnost i hranu bogatu vlaknima, pokreni metabolizam". Blic

Najzena

Banana je jedna od omiljenijih voćki u celom svetu. Najzena

Alo

Iako gazi osmu deceniju života, Nedi Ukraden (74) na izgledu zavide mnoge mlađe žene. Alo

  • Pevačica Neda Ukraden ponosno gazi osmom decenijom života, a na izgledu joj mogu pozavideti i mnoge mlađe žene.
Mondo

"Možda mi i ne jedemo više, ali jedemo pogrešno, previše je unosa šećera iz svih namirnica i zasićenih mesti, ali pre svega šećera, fizička aktivnost se smanjuje", rekla je prof.

dr Mirjana Šumarac,endokrinolog, načenica Centra za gojaznost UKCS. Mondo

Najzena

Energetski jak, lako se koristi u mnogim receptima — od granola i kaša do smutija i kolača. Marakuja zaslužuje mesto na listi voća bogatog proteinima jer sadrži do 2,5 g proteina na 100 g. Uz to, bogata je vlaknima, vitaminom C, antioksidansima, kao i gvožđem i magnezijumom.

Najlepše je konzumirati je svežu, kašičicom direktno iz kore. Najzena

Sd

Znači, on nije jeo sirovo, ali je bio na biljnoj ishrani.

I onda, kad sam ja počela jedno mesec, dva dana sam mu pravila, celoj porodici... Sd

Nauka

Medijalni životni vek je povećan za 34,9% kod ženskih miševa, a 27,4% kod muških, dok se maksimalni životni vek povećao za 32,4% kod ženskih i 26,1% kod muških miševa.

Izgleda da korist od kombinacije lekova ne zavisi samo od doze. Nauka

Objektiv

Ali svest o tim promenama vam daje prednost: možete da pripremite telo za svaki naredni „skok“.

Oko 34. godine: Ovo je trenutak kada telo počinje da usporava bazalne metaboličke procese. Objektiv

Mondo

Možda ponekad popijem zeleni čaj koji ima kofein.

Ako imam trening, uzmem to, a ako nemam obavezu da treniram, i dalje želim da budem aktivan. Mondo

Danas

Nutricionistkinje Ketrin Mekdermot, Liza Ričards, Valeri Dolbel, Heder Henks i Šeri Berger su za portal SheFinds izdvojile namirnice koje bi trebalo izbegavati ako želite da poboljšate svoje zdravlje i izgled tela. Danas

Telegraf

Dosad sam imala dobra iskustva s velikim terenima, treba nekoliko gemova da se priviknem...

Ono što bi moglo da se istakne kao simbol sazrevanje jesu pobede čak i kada se ne odigra najbolje, a to je Danilovićeva uradila protiv Kolins. Telegraf

Objektiv

Sukraloza se ističe stabilnošću i izraženom slatkoćom, ali njena veštačka priroda i potencijalni efekti na organizam izazivaju sve veći oprez.

Da li treba izbegavati sukralozu? Objektiv

Mondo

Poznato je da Novak Đoković izuzetno vodi računa o svom telu, kako na terenu, tako i van njega.

Jasno je da njegov uspeh ne leži samo u talentu i disciplini, već i u načinu života koji godinama neguje. Mondo

Mondo

Bilo šta što pokreće krvotok.

Kada završim taj aktivni deo dana, volim da se posvetim opuštanju. Mondo

Plantbased

Nažalost često ne radimo ništa dok nas muka, odnosno neka zdravstvena dijagnoza ne poteraju.

Ali zašto da čekamo? Plantbased

Espreso

To su radikali koji mogu da probiju zidove ćelija i da naruše njihovu aktivnost.

To dovodi do pojavljivanja niza oboljenja, uključujući i onkološka. Da bismo to izbegli, važno je da se hranimo odgovarajućim proizvodima. Espreso

Plantbased

Za lekovitu upotrebu beru se listovi pre nego što biljka procveta ili gornji zeljasti delovi tokom cvetanja.

Potencijalne zdravstvene koristi Iako su mnoge koristi pelina potvrđene kroz narodnu primenu, naučni dokazi su i dalje ograničeni. Plantbased

Sd

Smatraju je šampanjcem među vodama, a dodatkom svežeg voća i povrća povećava se nivo antioksidanasa. Sd

Ona

U svojoj borbi našla je podršku u školi, psihologu i razrednoj, koji su joj, kako kaže, spasili život.

Danas, iako se povremeno bori sa prejedanjem, Aleksandra se hrabro suočava sa svakim danom, nadajući se da će bolest jednog dana zauvek biti iza nje. Ona

Sd

Novak je bio prvak sveta i pre mene, kad je bio vegan.

Znači, on nije jeo sirovo, ali je bio na biljnoj ishrani. Sd

Nova

Prema rečima nutricionistkinje Loren Manaker,ovsena kaša pruža brojne zdravstvene prednosti, posebno ako je redovno jedete, prenosu Index.hr. Manaker je identifikovao čak dvanaest zdravstvenih koristi od svakodnevne konzumacije ovsene kaše. Produžava osećaj sitosti Ovsena kaša je bogata rastvorljivim vlaknima, koja apsorbuju vodu i stvaraju želatinastu teksturu u želucu, usporavajući varenje i produžavajući osećaj sitosti.

Kako objašnjava nutricionista, ovo „pomaže da se duže osećate siti i smanjuje potrebu za grickalicama između obroka“. Nova

Plantbased

Na posao je putovao kolima, ali je ostatak vremena provodio u kontaktu sa prirodom zajedno sa porodicom.

Iz svoje okoline eliminisali su većinu hemikalija, izbacili korišćenje plastike i veštačkih materijala koliko god su mogli, a život u šumi podrazumevao je i mnogo fizičke aktivnosti – između ostalog i okopavanje bašte, ribolov i skupljanje jestivih divljih bobica u šumi. Plantbased

Najzena

Doručak koji snižava holesterol Jedan od omiljenih doručaka slavne zvezde uključuje jednostavne, ali nutritivno bogate namirnice.

Prema pisanju časopisa „In Touch“, Dženifer ujutro često uživa u kombinaciji avokada, granole i bobičastog voća. Avokado je bogat vlaknima i zdravim mastima koje mogu pomoći u održavanju zdravih nivoa holesterola i smanjenju rizika od koronarne bolesti srca. Najzena

espreso.co.rs
.
blic.rs
.
informer.rs
.
informer.rs
.

Ringier Neda

Tamare Milutinović

Saša Kovačević

Tamara Đurić

Nina Seničar

Ivana Mikić

Snežan Krstić

PDF

0 (16) ■ вести ■ 27-May 06:25 -> 29-May 15:00
kurir.rs
.
blic.rs
.
sd.rs
.
sd.rs
.

Saša Kovačević o glasinama koje ga prate

  • Ovo su rođene sestre Milice Todorović: One su sušta suprotnost pevačici

Saša Kovačević važi za jednog od naših najpoželjnijih muškaraca na javnoj sceni.

Ovo su rođene sestre Milice Todorović: One su sušta suprotnost pevačici OVO SU ROĐENE SESTRE MILICE TODOROVIĆ One su sušta suprotnost pevačici, nikada se nisu eksponirale, a evo kako izgledaju (FOTO) Ivana Bradanji Novinar rubrike zabava 27. maj 2025.

1 (128) ■ вести ■ 27-May 00:00 -> 29-May 13:42
blic.rs
.
alo.rs
.
beta.rs
.
b92.net
.

Sutra sastanak predstavnika studenata u blokadi i čelnih ljudi Univerziteta u Beogradu

  • MOLIM VAS, RAZMISLITE JOŠ JEDNOM, NE UGROŽAVAJTE SVOJE ZDRAVLJE Vučević uputio ovu poruku studentima koji žele da uče

  • Studenti Filozofskog u Nišu odbili onlajn nastavu i zapitali zašto profesori nisu više uz njih

  • Pravni fakultet u Beogradu od ponedeljka počinje sa nadoknadom nastave

Sutra sastanak predstavnika studenata u blokadi i čelnih ljudi Univerziteta u Beogradu Sutra sastanak predstavnika studenata u blokadi i čelnih ljudi Univerziteta u Beogradu: Ove teme su na stolu Sastanak predstavnika studenata i Univerziteta u Beogradu zakazan je za 29. maj Rektorski kolegijum predlaže modele za nastavak protesta i blokada u kombinaciji sa delimičnim povratkom nastavi Sastanak predstavnika studenata u blokadi i čelnih ljudi Univerziteta u Beogradu planiran je za sutra, 29. maj, rekao je danas FoNetu dekan Hemijskog fakulteta Goran Roglić. Foto: Snežana Krstić, Vladimir Živojinović, Vesna Lalić / Ringier To bi trebalo da bude treći sastanak predstavnika studenata u blokadi i Univerziteta, a prema rečima Roglića, očekuje da se studenti saopšte svoj stav o ranijoj inicijativi za spas Univerziteta u Beogradu, u kojoj Rektorski kolegijum i dekani predlažu način za izlazak iz krize.

Zamolio bih studente koji su gotovo tri meseca u Pionirskom parku, da razmisle još jednom i ne povlače radikalne poteze koji ugrožavaju njihovo zdravlje.

| 28.05.2025 Studenti u blokadi Filozofskog fakulteta u Nišu saopštili su danas da ostaju pri svom stavu da fakultet ostaje u blokadi dok se njihovi zahtevi ne ispune."Kraj je kad mi kažemo da je kraj.

Nastavno-naučno veće Pravnog fakulteta Univerziteta u Beogradu donelo je odluku o nadoknadi nastave iz zimskog semestra školske 2024/25 godine putem kombinovanih proširenih konsultacija, koje će početi od ponedeljka 2. juna, potvrđeno je Tanjugu na tom fakultetu.

2 (70) ■ вести ■ 27-May 06:30 -> 29-May 16:30
kurir.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
blic.rs
.

Oglasila se radnica koja je 5 godina radila kod Dijane Diline

  • Pletene torbe za leto 2025. godine

  • Dijana Dilajn ugasila brend i napustila Srbiju

  • Dijana Dilajn ugasila svoj brend: Odselila se iz Srbije i otkrila zbog čega je to morala da uradi

Na Instagramu se oglasila radnica, koja je sa Radonjićevom sarađivala pet godina u njenom butiku u Novom Sadu.

Nekada nezaobilazan modni detalj naših baka, ove torbe sada su doživele veliki povratak i postale "must have" komad svake moderne žene.

Dizajnerka Dijana Radonjić, poznatija kao Dijana Dilajn, ugasila je svoj brend od kog je zaradila milione i odselila se iz Srbije.

Dijana Dilajn ugasila svoj brend: Odselila se iz Srbije i otkrila zbog čega je to morala da uradi DIJANA DILAJN UGASILA SVOJ BREND OD KOG JE ZARADILA MILIONE Odselila se iz Srbije, otkrila zbog čega je to morala da uradi: "Život mi se promenio za čas" Ivana Mikić Novinar rubrike zabava 28. maj 2025.

3 (55) ■ вести ■ 27-May 04:30 -> 29-May 16:21
alo.rs
.
alo.rs
.
espreso.co.rs
.
mondo.rs
.

Ava Karabatić na lekovima zbog smrti oca

  • Iva Štrljić polomila obe ruke, hitno operisana

  • Preminuo Ivica Karabatić u 59. godini, otac Ave Karabatić

  • Ava Karabatić nema para da sahrani oca

Ava Karabatić trenutno prolazi kroz najteži period u životu.

Iva Štrljić je nedavno, usled nezgode koju je doživela na snimanju, polomila obe ruke.

Ava Karabatić, Foto: Espreso Otac starlete i bivše rijaliti učesnice Ave Karabatić, Ivica Karabatić, preminuo je u 59. godini života.

Otac Ave Karabatić preminuo je u Beogradu, a starleta je zbog, kako kaže, teške finansijske situacije, odlučila da zatraži pomoć. Na Instagramu se javno obratila ljudima i zamolila ih da joj pomognu da sakupi novac potreban za prevoz tela njenog oca u Split, ali i sahranu.

4 (46) ■ вести ■ 27-May 05:34 -> 29-May 11:30
b92.net
.
kurir.rs
.
nova.rs
.
b92.net
.

Saobraćajna nesreća u Batajnici: Muškarac teško povređen

  • Hitna pomoć, izveštaj 27. maj

  • Tri saobraćajne nezgode u Beogradu, troje lakše povređeno

  • Tokom noći tri saobraćajne nezgode u Beogradu

Udes se dogodio u 1.43 u Batajnici, a povređeni je prevezen u bolnicu.

Najmanje devet osoba povređeno je u sedam saobraćajnih nezgoda koje su se dogodile prošle noći u Beogradu.

U Beogradu su se tokom noći dogodile tri saobraćajne nezgode u kojima su tri osobe lakše povređene.

Ekipe Hitne pomoći su obavile ukupno 105 intervencija, od čega 14 na javnom mestu.