Article-cluster size (# of articles)

new weight

old weight

lower/upper

Articles count

Total similarity

Avg. similarity

Total chr length

Sentence # average

Sentence # variation

137

0.00

3.95

69.54/0.00

137.00

5.26

0.04

8518.00

1.00

0.00

All clustering variants

Old ranking - len = 137

250 ■ 0.99/0.01 ■ 14 ■ 89.1

Best clustering variants

250 0.99/0.01 14 89.1

b92.net

espreso.co.rs

penzionisani.bizportal.rs

informer.rs

Koliko neprospavanih noći šteti zdravlju srca?

b92.net

Ove sobne biljke unose sreću i blagostanje u vaš dom: Morati ih imati, lako se neguju

ona.telegraf.rs

Kad treba jesti doručak

espreso.co.rs

ZAŠTO JE KOZJE MLEKO KORISNO ZA STARIJE Nutricionisti tvrde: prednjači u odnosu na kravlje, a razlozi su mnogobrojni

penzionisani.bizportal.rs

19:17 h 30-May-2025

Ovo je moćni, žuti napitak Jelene Đoković: Pije ga umesto kafe MOĆNI, ŽUTI NAPITAK JELENE ĐOKOVIĆ Pije ga umesto kafe: Topi masti i daje energiju Jelena Đoković svakodnevno konzumira čaj od kurkume.
◉ Ovo je moćni, žuti napitak Jelene Đoković: Pije ga umesto kafe

07:00 h 28-May-2025

NIKAD nije kasno da počnete fizički da budete aktivni.
AKO STE DUGO NEAKTIVNI, VEŽBAJTE JOGU: Uz ovih pet vežbi pokrenućete zglobove i umanjiti stres

06:24 h

Pevačica je nakon rođenja ćerke Emili odlučila da postane zgodna mama.
Dijeta Tamare Milutinović

02:30 h

Sobne biljke, voleli ih ili ne, danas su nezaobilazan deo svakog doma.
Ove sobne biljke unose sreću i blagostanje u vaš dom: Morati ih imati, lako se neguju

00:30 h

AMERIČKA Agencija za hranu i lekove (FDA) je sredinom maja dala zeleno svetlo za prvi test na osnovu analize krvi za dijagnostiku Alchajmerove bolesti, perspektivnu tehnologiju koja bi uskoro mogla da stigne i u Evropu.
DIJAGNOSTIKOVANJE ALCHAJMEROVE BOLESTI: Uskoro na osnovu analize krvi

b92.net

espreso.co.rs

penzionisani.bizportal.rs

London

Svega tri noći bez sna zaredom dovoljno je da se jave prve posledice po zdravlje, naročito po srce, pokazuje najnovija studija.

Iako je opšta preporuka za odrasle najmanje sedam sati sna svake noći, to je ponekad teško postići. Bilo zbog stresa ili osnovnih zdravstvenih problema, gotovo je neizbežno da se u nekom trenutku javi nesanica.

Informer

Dodajte kockice leda u posudu sa limunovim sokom i vodom da ohladite piće. Dodajte listove nane, količinu po želji.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Espreso

Nina Seničar, Foto: Printscreen Instagram/ninasenicar Voditeljka i glumica Nina Seničar slovi za jednu od najatraktivnijih na našoj sceni, a godinama unazad održava vitku liniju.

O tome kako joj uspeva da izgleda uvek savršeno svedoče njene objave na mrežama na kojima se vidi da redovno trenira, a ponekad objavi i neki zdravi obrok. Espreso

Telegraf

Preporučujem je svima - kaže Tamara.

Upitana da li oseća manjak snage zbog restriktivne ishrane, Đurićeva odgovara: - Nimalo. Telegraf

19:17 h 30-May-2025

Ovo je moćni, žuti napitak Jelene Đoković: Pije ga umesto kafe MOĆNI, ŽUTI NAPITAK JELENE ĐOKOVIĆ Pije ga umesto kafe: Topi masti i daje energiju Jelena Đoković svakodnevno konzumira čaj od kurkume.
◉ Ovo je moćni, žuti napitak Jelene Đoković: Pije ga umesto kafe

07:00 h 28-May-2025

NIKAD nije kasno da počnete fizički da budete aktivni.
AKO STE DUGO NEAKTIVNI, VEŽBAJTE JOGU: Uz ovih pet vežbi pokrenućete zglobove i umanjiti stres

06:24 h

Pevačica je nakon rođenja ćerke Emili odlučila da postane zgodna mama.
Dijeta Tamare Milutinović

02:30 h

Sobne biljke, voleli ih ili ne, danas su nezaobilazan deo svakog doma.
Ove sobne biljke unose sreću i blagostanje u vaš dom: Morati ih imati, lako se neguju

00:30 h

AMERIČKA Agencija za hranu i lekove (FDA) je sredinom maja dala zeleno svetlo za prvi test na osnovu analize krvi za dijagnostiku Alchajmerove bolesti, perspektivnu tehnologiju koja bi uskoro mogla da stigne i u Evropu.
DIJAGNOSTIKOVANJE ALCHAJMEROVE BOLESTI: Uskoro na osnovu analize krvi

Podsetimo, Tamara Đurić je nedavno putem Instagrama pokazala šta jede tokom dana.

Na stolu se nalazila hrpa špriceva, a ona je istakla: - Za ručak bih vam preporučila uz đumbir, naravno i vitmanin C. Najbolje da uzimate na venu, jer je venski nekako najhranljivije. Sd

Telegraf

Na svaka četiri sata, Neda Ukraden je pila zdrave šejkove, jela mnogo salate i meso.

Evo šta je Neda Ukraden jela kako bi smršala Doručak: Voćni smuti Ručak: Šnicle i zelena salata Večera: Potaž od brokolija Trik savet: Ako osetite glad, popijte čašu vode ili čaj od đumbira. Telegraf

Blic

Uspešno obavljam sve obaveze.

Majka sam devojčice koja je veoma aktivna, uz to redovno treniram - zaključuje ona. Blic

Informer

Majka sam devojčice koja je veoma aktivna, uz to redovno treniram - zaključuje ona za Informer.

Podsetimo, Tamara Đurić je nedavno putem Instagrama pokazala šta jede tokom dana. Informer

Kurir

Svaki dan počinjem smutijem od povrća, koji ima 13 sastojaka.

Volim pravu hranu - ribu, jaja, povrće, voće… Dobro jedem tri puta dnevno i ne preskačem obroke, pa zato nikada nemam napade gladi niti potrebu da nešto grickam. Kurir

Blic

Nedostaju mi mamina supa i Dunav.

U rodni Novi Sad dolazim tri, četiri puta godišnje, pa nije previše strašno kada me uhvati nostalgija - rekla je nekadašnja manekenka i dodala: - On (suprug) bolje kuva, pa neću da se mešam! Celog života se trudim da jedem zdravo. Blic

B92

Snažni likopen Slasno povrće može da smanji rizik od moždanog udara za 20 %, zahvaljujući velikoj količini likopena.

Vitamin A Od 150 g lubenice, 5 odsto čini vitamina A, koji je važan za zdravlje vaše kože. Lubenica se sastoji od 92 odsto vode, 6 odsto šećera i 2 odsto vlakana. B92

Danas

Pojedine kombinacije mogu međusobno negativno delovati ili uticati na lekove koje uzimate – ističe nutricionistkinja Ejmi Margulis.Vitamini koje nikada ne treba da uzimate zajedno– Drugim rečima, kombinovanje određenih suplemenata može imati suprotan efekat od željenog, umesto da poboljša zdravlje.

U ekstremnim slučajevima, može doći do dugoročnih nutritivnih deficita ili čak toksičnosti vitamina – upozorava dr Brina Konor, specijalista porodične medicine. Danas

Espreso

O tome kako joj uspeva da izgleda uvek savršeno svedoče njene objave na mrežama na kojima se vidi da redovno trenira, a ponekad objavi i neki zdravi obrok.

Kako je Nina ranije govorila, ona ima "vojničku dispciplinu" kada je u pitanju hrana. Espreso

Objektiv

Škotlanđanin Tomas Robinson proglašen je na sudu krivim za prevaru nakon što je utvrđeno da je običan uvozni čaj prodavao kao “jedinstvenu vrstu domaćeg čaja uzgajanog na njegovom imanju”, prenosi Bi-Bi-Si (BBC). On je, prodajući čaj za koji je tvrdio da je vrhunskog kvaliteta, stekao skoro 553.000 funti (oko 657.389 evra). Robinson je snabdevao ekskluzivne klijente, poput hotela Balmoral u Edinburgu i Dorčestera u Londonu, sortama čaja sa imenima kao što su Dalreoch White, Highland Green, Silver Needles i Scottish Antlers Tea. Objektiv

Danas

Istraživanja pokazuju da čak i blaga dehidratacija može uticati na koncentraciju, pamćenje i raspoloženje.Pomaže varenju: Voda pomaže u razgradnji hrane, apsorpciji hranljivih materija i sprečava zatvor.Poboljšava izgled kože: Osim unutrašnjih koristi, voda ima i vidljiv efekat – hidrirana koža je elastičnija, svežija i manje sklona suvoći i iritacijama.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Espreso

Većina ljudi nije svesna koliko je vreme uzimanja važno kada su suplementi u pitanju.

Neki se bolje apsorbuju uz obrok, dok su drugi efikasniji na prazan stomak. Espreso

Najzena

Česta konzumacija ovih namirnica može doprineti povećanom unosu zasićenih masti i nitrata, što stvara dodatni stres u organizmu i povećava rizik od različitih bolesti.

Umesto toga, opredelite se za kuvana jaja, integralne žitarice, povrće ili nemasne mlečne proizvode. Najzena

Nova

Uzimanje vitaminskih i mineralnih suplemenata odjednom – bilo ujutru ili u neko drugo doba dana – može delovati kao zgodan i efikasan način da se pobrinete za svoje zdravlje i da ne zaboravite neku dozu tokom dana. Nova

Nova

Kalcijum se najbolje apsorbuje u manjim dozama (500 mg ili manje) raspoređenim tokom dana, kaže dr Lamis Hamdan, specijalista integrativne medicine.

Kalcijum citrat možete uzimati s hranom ili bez nje, dok je kalcijum karbonat najbolje uzimati uz obrok jer zahteva želudačnu kiselinu za bolju apsorpciju. Nova

Espreso

U teretani pokazala da ima izvajano telo Nina ne preskače odlazak u teretanu, a kako se može videti tamo je i te kako ažurna, pa je pokazala da je u dobroj kondiciji.

Nina je vežbala u uskim helankama i topu, te je pokazala oblikovanu zadnjicu, kao i trbušnjake na stomaku. Espreso

Najzena

Prekomerno pijenje vode razređuje našu krv, elektrolite i nivoe natrijuma (soli), što je poznato kao hiponatremija.

Kao rezultat viška u telu, tečnost se povlači u područja gde je koncetracija soli najviša, a zatim ulazi u ćelije, uzrokujući da nateknu dok pokušavaju napraviti prostor za nju. Najzena

Nova

Da biste iz suplemenata (i novca koji ste na njih potrošili) izvukli maksimum, važno je znati koje kombinacije treba izbegavati.

Većina ljudi nije svesna koliko je vreme uzimanja važno kada su suplementi u pitanju. Nova

Penzionisani

Iako se bolest javlja kod stotina hiljada pacijenata, samo je polovina pravilno dijagnostikovana.

Test, koji je razvila japanska kompanija Fuđirebio dijagnostiks, meri prisustvo beta amiloidnog i tau proteina u krvi, karakterističnih za Alchajmerovu bolest. Penzionisani

Nova

Kako da ih uzimate: – Idealno je uzimati gvožđe s hranom (ali ne hranom bogatom kalcijumom), a cink odvojeno, kaže Margulis.

Cink se najbolje apsorbuje na prazan stomak, ali ako vam smeta, možete ga uzeti s manjim obrokom – samo ne s hranom bogatom kalcijumom, gvožđem ili vlaknima. Nova

B92

Tog čaja nije bilo na tržištu, ali se sada pojavio u apotekama i zdravim hranama i potražnja za njim je sve veća." Drvo rujevine sadrži miricetin i kvercetin koji deluju protivupalno, jačaju sposobnost organizma da se bori sa slobodnim radikalima.

Rujevina je biljka puna tanina i mnogi je nazivaju prirodnim antibiotikom koji se koristi kao pomoćno lekovito sredstvo pre svega u terapiji urinarnih infekcija, ali se veruje i da je odlična za prostatu i bubrege, pomaže i kod dijareje, afti u ustima. B92

Alo

Iako gazi osmu deceniju života, Nedi Ukraden (74) na izgledu zavide mnoge mlađe žene.

Do epiteta najzgodnije bake na estrai je došla mukotrpnim trudom, a svojevremeno je otkrila da vodi računa o svojoj ishrani, ali i redovno vežba. Iako javnost to nije primetila, pevačica se tokom pandemije korona virusa ugojila nekoliko kilograma, a da bi vratila svoju kilažu pribegla je liposukcijskoj dijeti, kao i mnoge druge poznate ličnosti. Alo

Blic

„Listovi su pocepani, a sve te povrede na stablu su praktično prolazi za bolesti, za biljne patogene.

I zbog toga je neophodno što pre, najidealnije već dan nakon grada, da se uradi tretman sa kombinacijom fungicida, različitih biostimulatora, aminokiselina ili već šta imaju u ponudi”, naveo je Stevanović. Kako kaže, nakon nevremena nikako ne bi trebalo da samo ostavimo voćnjak i da ne uradimo ništa, a bolji način da se zaštitimo od nevremena, pored protivgradnih raketa, su protivgradne mreže. „Na duže staze, najidealnije bi bilo, naravno, da se stave protivgradne mreže, ali to je dosta skupa varijanta i na nekim manjim površinama od hektar-dva to nije baš isplativo. Blic

Kurir

Priznala je i da je prolazila kroz težak period pre operacije.

Depresivna sam bila malo pre toga, jer zašto se ne dešava nešto. Zašto Indira ne kreneš na trening, izbaciš slatkiše, gazirano? Kurir

Blic

Aradinovićeva ne krije da joj je najveća želja bila da povrati svoj izgled sa početka karijere, te je posavetovala sve žene koje se bore sa kilogramima.

Foto: Instagram Indira Aradinović Indi - Ja sam prošla nekoliko faza skidanja kilograma, kretala ispočetka i dokazalo se da je hirurgija u mom slučaju bila najbolji potez. Blic

Penzionisani

Saveti za bolji san Važno je imati dobre navike pre spavanja (što se naziva higijena spavanja.) Treba pokušati sa spavanjem i ustajanjem u isto vreme svaki dan.

Relaksacija pre spavanja uključuje kupanje, čitanje, masažu, meditaciju, mirne muzike ili vežbe disanja. Penzionisani

Novosti

Evo kako bi mogli da vežbate jogu za početak.

Sve ove vežbe možete da izvodite kao deo svakodnevne jutarnje rutine ili za opuštanje uveče. Za pokretljivost kičme Zauzmite položaj na sve četiri (kolena ispod kukova, dlanovi ispod ramena). Udahnite, podignite glavu i grudi, spustite stomak ka podu. Novosti

Bizportal

Nakon udara grada, najbolje je uraditi tretman biljaka kako bi lakše prebrodile taj stres i bolje se pripremile za narednu sezonu, izjavio je danas agronom Srđan Stevanović.– Ovo što je ostalo pre nekoliko dana kada je bio grad, to su sad sve oštećeni plodovi. Bizportal

Lubenica je omiljena poslastica tokom letnjih dana koji nam predstoje, a njene zdravstvene prednosti su neosporne Šta se sve nalazi u jednoj lubenici?

Na 100 grama lubenice ima tek 30 kalorija, sadrže puno vode, koja nam je leti veoma važna, a istovremeno je bogata vitaminima A i C, kalijumom i magnezijumom. Sd

B92

Dok jedni preporučuju osam čaša vode dnevno, drugi savetuju da pijete onoliko koliko vaše telo zahteva, a postoje i formule koje uključuju telesnu težinu.

Dijetetičari su portalu Eating Well otkrili zašto je pravilna hidratacija važna za funkcionisanje organizma i objasnili koliko vode zapravo treba da pijemo svaki dan. B92

Penzionisani

Kada je u pitanju tačan dnevni unos vode, on zavisi od više faktora: pola, starosti, nivoa fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja, uslova sredine (klima, nadmorska visina). Prema smernicama Nacionalne akademije nauka SAD, žene treba da unose oko 2,7 litara tečnosti dnevno, odnosno oko 11,5 čaša, dok je za muškarce to 3,7 litara tečnosti, odnosno 15,5 čaša. Ove vrednosti obuhvataju sve tečnosti, ne samo vodu, već i druga pića i vodu iz hrane, posebno voće i povrće, koje čine približno 20 odsto dnevnog unosa tečnosti.

Kako dijetetičari objašnjavaju: „Za većinu ljudi dobar cilj je osam do deset čaša vode dnevno, ali potrebe mogu varirati, posebno za fizički aktivne ljude ili one koji žive u vrućim klimama. Penzionisani

Najzena

Kako objašnjavaju dijetetičari, iako je dozvoljeno umereno jesti bilo koju namirnicu, postoje i one koje bi ipak trebalo da izbegavamo da jedemo na prazan želudac.

Među njima je citrusno voće, koje je mnogima omiljeno za početak dana u obliku soka ili kao dodatak doručku od žitarica. Najzena

Biznis

godine.

Robinson, koji se predstavljao i kao Tomas O’Brajen, kupce je privlačio i time što je lažno tvrdio da ima akademske kvalifikacije i nagrade u oblasti proizvodnje čaja. Biznis

Objektiv

Poslujući pod imenom The Wee Tea Plantation, tvrdio je da su čajevi uzgajani na farmi u Pertširu.

Međutim, sud u Falkirku je obavešten da je čaj zapravo uvezen, zatim prepakivan i dalje preprodavan po znatno uvećanim cenama. Objektiv

Novosti

Proteini koje tražimo nalaze se u velikim količinama kod obolelih od Alchajmera, ali se pojavljuju i u manjim količinama kod ljudi koji nisu bolesni.

Budući da je test veoma osetljiv, bolest bi mogla da bude pogrešno dijagnostikovana, dodao je on. Danas se dijagnoza Alchajmerove bolesti postavlja na osnovu neuropsiholoških testova, magnetne rezonance, pozitronske emisione tomografije (PET skeniranje), koja meri metaboličku aktivnost. Novosti

Penzionisani

„Ovo je dijagnostički test, a ne skrining“, objasnio je za BFM TV profesor Filip Amuje, generalni direktor Fondacije Alchajmer.

Dok skrining detektuje prisustvo bolesti u ranoj fazi kod osoba koje deluju zdravo, Fuđirebiov test je namenjen pacijentima koji već imaju simptome i on mora da se potvrdi dodatnim kliničkim podacima, poput neurokognitivnih testova. Penzionisani

Objektiv

Posebne sumnje pojavile su se nakon što je 2023.

otkriveno da se zagrevanjem sukraloze može stvoriti supstanca sukraloz-6-acetat, koja je u laboratorijskim uslovima pokazala potencijalno štetna i genotoksična svojstva. Objektiv

Espreso

„Kada sam bila mlađa, uopšte nisam vodila računa o tome šta jedem, niti sam posebno uživala u hrani.

Međutim, u studentskim danima sam počeo da jedem mnogo brze hrane, grickalica. Espreso

Blic

Voditeljka Sanja Marinković iako je u šestoj deceniji, njeno telo izgleda fantastično, te bi malo ko poverovao da ima 51 godinu.

Foto: screenshot Sanja Marinković Sanja je pobornik zdravog života pa tako redovno trenira, a pored toga hrani se zdravo, što se i te kako vidi po njenom izgledu. Blic

Espreso

Sanja Marinković, Foto: Printscreen/Instagram/sanjamarinkovicofficial Voditeljka Sanja Marinković iako je u šestoj deceniji, njeno telo izgleda fantastično, te bi malo ko poverovao da ima 51 godinu. Espreso

Ona

Iako možda mnogima deluje bezazlena, anoreksija je zapravo ozbiljan psihički poremećaj koji se manifestuje ekstremnim strahom od gojenja i namernim izgladnjivanjem. Ona

Alo

Dodatni savet: žvakaće gume bez šećera Kada ste u pokretu i nemate vremena za prirodne metode, žvakaće gume s mentolom pomažu u osvežavanju daha i povećavaju lučenje pljuvačke. Uključivanjem ovih jednostavnih metoda u svakodnevnu rutinu, možete uživati u svim zdravstvenim prednostima belog i crnog luka – bez bojazni da ćete ostaviti neprijatan utisak.

BONUS VIDEO PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI. Alo

Kurir

Studije su pokazale da ima potecijal da deluje antibakterijski, antigljivično, antivirusno, antikancerogeno, hepatoprotektivno I protivupalno.

Do sada se u praksi čaj od rujevine pokazao jako delotvoran kod raznih urinarnih tegoba, beningnog I malignog uvećanja prostate - ističe Matković. Čaj od rujevine do skoro je bilo jako teško nabaviti. Kurir

Ponovite postupak nekoliko puta.

Ukoliko primetite bilo kakve izbočine ili kvržice, odmah se obratite lekaru. Sd

Objektiv

“Smanjenje upale u telu ima skoro direktan uticaj na prevenciju ili smanjenje gojaznosti i ukupne telesne težine.

Smanjivanjem upale, vaš metabolizam je u stanju da efikasnije sagoreva kalorije”, kaže ona. Objektiv

Espreso

Nina je vežbala u uskim helankama i topu, te je pokazala oblikovanu zadnjicu, kao i trbušnjake na stomaku.

“Nema prečica. Espreso

Blic

Naime, Sanja je ovom prilikom pokazala svoje telo i ostavila pratioce u šoku.

Ona je pozirala u vodi u jednodelnom crnom kupaćem, te je dobila brojne komplimente na račun izgleda. Blic

Blic

Možda neko misli da nije dovoljno jak da isprati to sam, a toliko je jak.

Ja sam neko ko je skidao više od 25 kilograma treningom, zdravom ishranom, bez hemija, sagorevača masti... Blic

Penzionisani

Budući da je test veoma osetljiv, bolest bi mogla da bude pogrešno dijagnostikovana“, dodao je on. Danas se dijagnoza Alchajmerove bolesti postavlja na osnovu neuropsiholoških testova, magnetne rezonance, pozitronske emisione tomografije (PET skeniranje), koja meri metaboličku aktivnost.

Lekari, takođe, mogu da uzmu uzorak cerebrospinalne tečnosti (lumbalna punkcija) i izmere u njoj proteine koji su prisutni u velikim količinama u mozgu obolelih od Alchajmera. Penzionisani

B92

Međutim, i za ovo se uvek treba konsultovati sa lekarom, jer višak soli može biti štetan.

Uključiti hranu bogatu vitaminima B12 i folnom kiselinom - ovi nutrijenti su ključni za zdravlje krvi i nervnog sistema. B92

Blic

Foto: Snežana Krstić / Ringier Jelena Đoković Osim toga, ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti, zato je često koriste oni koji žele da izgube višak kilograma.

Jelena Đoković napitak za mršavljenje priprema od ovih sastojaka: 3/4 kašičice kurkume 2 kašike domaćeg meda 3 šoljice vode Kurkuma se kuva u vodi dok se količina tečnosti ne ukuva do pola od početne. Blic

Kurir

Ja sam neko ko je skidao više od 25 kilograma treningom, zdravom ishranom, bez hemija, sagorevača masti...

Ali sam ja sklona velikim transformacijama i zaista neko ko je u tom momentu psihički jako pao i tada je hirurgija za mene bila najbolje rešenje - rekla je pevačica. Kurir

Alo

godine pokazala je da mediteranska dijeta bogata maslinovim uljem smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 30% kod osoba s visokim rizikom . Američko udruženje za bolesti srca (AHA) takođe navodi da maslinovo ulje sadrži vitamin E i smanjuje nivo lošeg (LDL) holesterola, čime se smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Žanin Luis Kalment je izjavila da je čokoladu jela posle svakog obroka. Alo

Objektiv

godine, prevario je desetak pravih uzgajivača čaja u Škotskoj i jednog iz Džerzija, tako što im je prodao ukupno 22.000 biljaka po ceni od 12,50 funti po komadu.

Na sudu je obelodanjeno da je te biljke zapravo uvezao od jednog hortikulturiste iz Italije, po ceni od tri evra za biljku. Objektiv

Espreso

Pomaže u stvaranju hemoglobina i zasićenju kiseonikom.

Zahvaljujući mastima i nezasićenim masnim kiselinama ona je mnogo korisna za mozak, kožu i kosu. Espreso

Penzionisani

Flavan-3-oli su takođe poboljšali funkciju endotela, osetljive unutrašnje obloge krvnih sudova.

Ovo je ključni faktor za celokupno kardiovaskularno zdravlje. Penzionisani

Danas

Iako se kreatin najčešće povezuje sa sportom i razvojem mišićne mase, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da bi ovaj suplement mogao imati i druge korisne efekte.

Osim što potencijalno poboljšava raspoloženje i pomaže u borbi protiv mentalne magle, nova saznanja sugerišu da bi mogao igrati ulogu i u ublažavanju simptoma Alchajmerove bolesti.Ovo je mala pilot studija, što znači da se radi o svojevrsnom testiranju na manjoj grupi ljudi, ali su rezultati i dalje dovoljno zanimljivi da otvore vrata daljem istraživanju. Danas

Kurir

Negirao je da troši milion dolara godišnje na svoje telo.

"Čoveče, ne znam odakle je to sr*nje došlo. Da, ne znam odakle je došlo, ali slušajte - brinem o svom telu, al nemam pojma odakle im taj iznos novca", zagrmeo je Lebron. Kurir

Espreso

2. Ne kombinujte: gvožđe i cink Kao i kalcijum, i cink ometa apsorpciju gvožđa – oba koriste iste puteve u crevima.

Kako da ih uzimate: – Idealno je uzimati gvožđe s hranom (ali ne hranom bogatom kalcijumom), a cink odvojeno, kaže Margulis. Espreso

Blic

Zapravo ne jedem ništa (smeh). Mislim da sam pre 15 godina u restoranu naručila glavno jelo, to uopšte ne radim, ne naručujem i ne jedem glavna jela, radije naručim malo startera.

I nije to odricanje, ja u tome uživam, našla sam neki sistem koji mi odgovara. Blic

Espreso

To ne znači da treba da izbegavate suplemente, već da povedete računa da ne uzimate zajedno ovih pet kombinacija.

Tako ćete zaštititi zdravlje svojih creva i ostvariti koristi koje ste i želeli. Espreso

Espreso

Kalcijum citrat možete uzimati s hranom ili bez nje, dok je kalcijum karbonat najbolje uzimati uz obrok jer zahteva želudačnu kiselinu za bolju apsorpciju.

2. Ne kombinujte: gvožđe i cink Kao i kalcijum, i cink ometa apsorpciju gvožđa – oba koriste iste puteve u crevima. Espreso

Espreso

Cink se najbolje apsorbuje na prazan stomak, ali ako vam smeta, možete ga uzeti s manjim obrokom – samo ne s hranom bogatom kalcijumom, gvožđem ili vlaknima.

3. Ne kombinujte: bakar i cink Visoke doze cinka mogu smanjiti apsorpciju bakra, što s vremenom može izazvati njegov nedostatak. Espreso

Kurir

Ljubica Šarović, narodna travarka tvdi da su joj dolazili ljudi iz raznih krajeva sveta da bi kupili čaj od rujevine.

Pre par godina sam imala stalnog kupca koji je bio na dijalizi I koristio čaj duži period. Kurir

Plantbased

Stil života utiče na ekspresiju gena – Ne možemo pobeći od svojih gena, ali stil života utiče na epigenetičke prekidače, koji mogu da uključe ili isključe gene povezane sa inflamacijom – tako možemo okrenuti biološki sat unazad.

Možda ne možemo svi da ostavimo sve iza sebe i odemo da živimo u šumi (mada, ponekad zvuči primamljivo), ali svakako možemo da izvučemo moćne pouke iz ove priče. Očigledno je da postoje izbori, kada je stil života u pitanju, koji direktno utiču na to kako i koliko brzo starimo. Plantbased

Blic

Nedina ishrana tada se bazirala na proteinima, a izbegavala je ugljene hidrate i štetne šećere.

Na svaka četiri sata, Neda Ukraden je pila zdrave šejkove, jela mnogo salate i meso. Blic

Informer

Begonije vole hranljive materije, a neki minerali su neophodni za njihovu vitalnost.

Azot, kalijum i fosfor - minerali koji podstiču zdrav rast i obilno cvetanje - mogu se naći u prirodnom napitku koji možete lako pripremiti kod kuće. Naime, reč je o čaju koji podstiče rast i jača vaše biljke, a istovremeno ih štiti od bolesti. Informer

Najzena

Može se reći da kefir zaista ima puno toga da ponudi.

Ovo fermentisano mlečno piće, koje se proizvodi od mleka i kefirnih zrnaca (izgledaju poput usitnjenog karfiola), bogato je probioticima, vitaminima i mineralima, kao što su B vitamini, vitamin C i kalcijum. Najzena

Espreso

Kako da ih uzimate: – Uzimajte ih odvojeno, s razmakom od najmanje dva sata.

Kalcijum je idealan uz doručak (posebno karbonatna forma), a magnezijum, koji opušta mišiće, najbolje je uzimati uveče, pre spavanja. Espreso

Danas

Često se savetuje da se za doručak odabere nešto brzo i praktično, ali nije svaki proizvod koji se nudi na tržištu dobar izbor. Danas

Superzena

A o kojem se to čaju radi?

Čaj od koprive Čaj od koprive, biljke koju mnogi smatraju korovom, sadrži sve potrebne hranjive materije za vaše begonije. Superzena

B92

Čaj od svežih semenki lubenice je sjajan diuretik, a možete ga pripremiti tako što ćete uzeti četiri kašike svežih semenki lubenice, izdrobiti ih pa kuvati 15 minuta u dva decilitra vode.

Tu količinu čaja treba popiti tokom dva dana, a treći dan napravite pauzu. B92

B92

U ovom slučaju možete koristiti razne aplikacije koje prate unos vode, ali najvažnije je da osluškujete sopstvene potrebe.

Zašto je dnevna hidratacija važna? Voda je neophodna za skoro sve telesne funkcije, od mozga do varenja. B92

Plantbased

Takođe, kalijum iz kokosove vode može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, dok je prirodni diuretik koji podržava rad bubrega.

Neka istraživanja čak ukazuju na to da kokosova voda može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca. Plantbased

B92

Do sada se u praksi čaj od rujevine pokazao jako delotvoran kod raznih urinarnih tegoba, beningnog i malignog uvećanja prostate", ističe Matković. Čaj od rujevine do skoro je bilo jako teško nabaviti.

Ljubica Šarović, narodna travarka tvdi da su joj dolazili ljudi iz raznih krajeva sveta da bi kupili čaj od rujevine. B92

Kurir

Mada, iskreno, otkad sam prešla tridesetu, primećujem da je mnogo teže ostati u top-formi - priznala je svojevremeno Nina.

Nina Seničar sa suprugom Foto: AFF-USA / Shutterstock Editorial / Profimedia, Printscreen/Instagram, Amy Sussman / Getty images / Profimedia Nina odavno ne živi u rodnom Novom Sadu, te je stakla da joj nedostaje mamina kuhinja, a danas kuvanje prepušta suprugu Džeju Elisu. Kurir

Mnogi u dijetama savetuju da se jede riba, ali meni, iskreno govoreći, ne prija.

Pre trudnoće sam je često jela, ali u trudnoći ne jer mi nije prijala, a ni sada mi se ne sviđa - kaže Bojana i dodaje da je više puta na dan - rekla je jednom prilikom voditeljka. Sd

Espreso

Ako pojedinačni vitamini i minerali mogu da ometaju apsorpciju jedni drugih, postavlja se pitanje koliko su bezbedni multivitaminski preparati.

Multivitaminski dodaci su pažljivo formulisani sa manjim, uravnoteženim dozama koje ne smetaju jedni drugima – objašnjava Margulis, piše „Živim„. Bonus video:. Espreso

B92

Međutim, studija pokazuje da vežbanje nije dovoljno da u potpunosti poništi štetu uzrokovanu ograničenjem sna.

Dok je vežba donekle uticala na nivoe proteina, učesnici su i dalje iskusili povećanje kod 16 proteina povezanih sa kardiovaskularnim oboljenjima. B92

Informer

Poželjni su lajt mlečni proizvodi, a hleb, testenina, pirinač i krompir samo dva do tri puta nedjeljno, i to u mrvicama.

Obavezno u toku dana treba jesti manje količine voća i povrća, najbolje kao salatu. Informer

Danas

Na primer, hiljade malih mutacija u DNK mogu zajedno povećati rizik za dijabetes, ali nijedna od njih sama po sebi ne nosi veliki rizik.

Da bi se razumela prava priroda genetskog rizika, naučnici moraju da razmatraju te male efekte u celini, kroz poligenske rizike.Jedan od načina na koji se to radi jeste izračunavanje tzv. Danas

Novosti

Dobro ću se najesti!

Samo što se svi šale sa mnom, kažem da sam gladna, a onda pojedem dva zalogaja i sita sam. Novosti

021

Za razvoj inteligencije važna je genetika, okruženje, ali i ishrana trudnice, dojilje, kao i hrana koju dajemo detetu. 021

U tom periodu, njen jelovnik bio je strogo definisan i bazirao se pretežno na unosu proteina.

Iz ishrane je potpuno eliminisala ugljene hidrate i rafinisane šećere, fokusirajući se na zdravu, izbalansiranu hranu. Sd

Alo

Foto: Shutterstock Ova mešavina se može koristiti za zalivanje biljaka, pružajući im vitaminski podsticaj koji poboljšava opšte zdravlje i izgled biljaka, prenosi Express.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI. Alo

Ona

Ovi nalazi potvrđuju da višak kilograma tokom detinjstva i mladosti predstavlja značajan faktor rizika.“ (Ona.rs/Daily Mail) Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za savršen struk Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

B92

Sesije vežbi visokog intenziteta trajale su po 30 minuta.

Međutim, studija pokazuje da vežbanje nije dovoljno da u potpunosti poništi štetu uzrokovanu ograničenjem sna. B92

Najzena

Tokom vrelih letnjih dana, kada telo gubi više tečnosti i elektrolita, unos kalijuma postaje izuzetno važan – a paradajz se izdvaja kao jedna od najvrednijih namirnica koje priroda nudi u ovom periodu. Najzena

B92

Stručnjaci kažu da nalazi ove studije samo potvrđuju da trajanje sna direktno utiče na kardiovaskularno zdravlje, što sugeriše da čak i kratkoročno ograničenje sna može da ima značajne zdravstvene posledice.

"Ova studija zasnovana na biomarkerima otkrila je promene u hemiji krvi povezane sa upalom nakon nekoliko noći ograničenja sna. B92

Nova

Neki vitamini i minerali međusobno utiču jedni na druge – bilo tako što umanjuju apsorpciju, bilo izazivanjem neprijatnih nuspojava poput mučnine, proliva ili zatvora.

Da biste iz suplemenata (i novca koji ste na njih potrošili) izvukli maksimum, važno je znati koje kombinacije treba izbegavati. Nova

Da bi rezultati došli, prvi korak nije upis u teretanu – već razbijanje zabluda.

Jer kada znate istinu, prestajete da se plašite pogrešnog izbora i počinjete da gradite odnos sa telom koji je zdrav, realan i trajan. Sd

Najzena

Bogata je gvožđem, vitaminom C i folnom kiselinom – sastojcima ključnim za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i podizanje hemoglobina.

Redovno ispijanje ovog soka može pomoći u prevenciji anemije, dok prisutni nitrati podstiču bolji protok krvi i snižavaju krvni pritisak, što pozitivno utiče na zdravlje krvnih sudova. Najzena

Mondo

"Čoveče, ne znam odakle je to sr*nje došlo... Da, ne znam odakle je došlo, ali, slušajte, brinem se o svom telu, ali nemam pojma odakle je došao taj iznos novca", opravdao se Lebron.

Lebron je i ove sezone pokazao da su godine samo broj - prosečno je beležio 24,4 poena, 7,8 skokova i 8,2 asistencije, a taj prosek bi verovatno bio i veći da se po dolasku Luke Dončića i LA Lejkerse igra nije više oslanjala na Slovenca. Mondo

Čekajte da čujete šta mogu peteljke!

Ljubitelji trešanja nalaze se svuda, a u prilog toj opsesiji ide njihovo pozitivno dejstvo na ceo organizam. Sd

Najzena

"Istraživanje pokazuje da žene koje uzimaju dodatak proteina kolagena imaju jače kosti i mišiće i manje bora na licu.

Dakle, ne samo da je kolagen odličan za vašu kožu, on je takođe dobar za gustinu kostiju i snagu mišića", objasnio je. Kolagen je protein koji pomaže u formisanju vezivnog tkiva u telu, uključujući ligamente, mišiće, tetive i kožu koji se s godinama troše. Do 55. godine žene su najverojatnije izgubile oko 50 odsto kolagena u koži. Kolagen za lepotu i zdravlje Jednostavan način da ga uvedete u svoju dnevnu rutinu je dodavanjem u kafu. Najzena

Espreso

Osim citrusnog voća, dijetetičari takođe naglašavaju da na prazan želudac ne treba piti jogurt, jesti začinjenu hranu i onu bogatu prerađenim šećerima.

A ne treba piti ni kafu. Espreso

Međutim ono što mnogi ne znaju je koliko je bokvica zapravo zdrava.

Primjena bokvice je veoma široka. Sd

Informer

Foto: Shuterstock Sadrži antibakterijska svojstva Ovaj prirodni napitak ne samo da stimuliše cvetanje, već pomaže u održavanju zdravlja biljke bez hemijskih dodataka. Informer

Mondo

"Svinjski file je odličan izbor za one koji paze na unos kalorija, a istovremeno održavaju unos proteina", kaže Patriša Banan, dijetetičarka iz Los Anđelesa i dodaje da vredi birati komade mesa sa minimalnom količinom vidljive masti, kao što su svinjski file ili posni kotleti.

Da li je govedina zdrav izbor? Mondo

021

Majkl Lobric, globalni šef za zarazne bolesti švajcarske farmaceutske kompanije, rekao je da je ovaj lek važan i po onome što može da uradi i po onome što predstavlja, zato što napada bakteriju na novi način. OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

Najzena

Banana voda sadrži i važne elemente za rast i otpornost biljaka, uključujući: kalijum koji podstiče cvetanje i jača korenje, vitamin C, magnezijum i kalcijum koji su ključni za fotosintezu i strukturu biljke.

Kako napraviti prihranu za cveće Iako je prirodna, banana voda treba da se razredi pre upotrebe. Najzena

Informer

Na Univerzitetu u Oksfordu, istraživači su ispitali podatke 16.000 žena i došli do otkrića da ako imate veću zadnjicu, to može da znači da ste na putu ka boljem zdravlju i pamćenju. Informer

Penzionisani

Jedenje više kalorija nego što ih osoba sagoreva, dovodi do debljanja.

S godinama često dolazi i manjak energije te problemi s mišićima ili zglobovima zbog čega osoba može postati manje pokretna i tako trošiti manje kalorija telesnom aktivnošću, piše healthline.com. Penzionisani

Espreso

Karanfilići su dobri i za jačanje imuniteta, dok istovremeno podstiču probavni sistem na pravilan rad.

Uzmite 2 – 3 pupoljka karanfilića i lagano ih žvaćite, kako bi se oslobodilo njihovo lekovito ulje. Espreso

Informer

Biti ljubitelj begonije znači uložiti mnogo pažnje u negu ove delikatne biljke.

Njegova lepota zaslužuje posebnu pažnju, a ponekad ni najbolja đubriva i najskuplji preparati nisu dovoljni. Informer

Najzena

Iako možete da uzimate dodatke magnezijuma, još je bolje konzumirati ishranu bogatu magnezijumom, punu voća i povrća. Jedna namirnica koja je posebno dobar izvor?

Spanać. Ne samo da je pun magnezijuma, već se može pripremiti na više načina koji ne utiču na nutritivne prednosti ovog minerala. Najzena

B92

Relaksacija pre spavanja: Ovo uključuje kupanje, čitanje, masažu meditaciju, mirne muzike ili vežbi disanja.

Izbegavati ekrane: Ne bi trebalo gledati TV niti koristiti telefon u krevetu 30-60 minuta pre spavanja. B92

Danas

Iako se kreatin najčešće povezuje sa sportom i razvojem mišićne mase, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da bi ovaj suplement mogao imati i druge korisne efekte. Danas

Espreso

Ostavljanje pribora za jelo između zalogaja može vam pomoći da se fokusirate na pravilno žvakanje hrane,“ ističe Travers.

Brza hrana i nedovoljno žvakanje mogu dovesti do nelagodnosti, probavnih smetnji i refluksa, stanja u kojem se želudačni sokovi vraćaju u jednjak. Espreso

Objektiv

Šta se dešava ako unosimo previše proteina?

Prekomeran unos proteina – naročito onog iz životinjskih izvora bogatih zasićenim mastima – može imati negativne posledice: opterećenje bubrega povećan rizik od bubrežnih kamenaca veća verovatnoća za razvoj raka debelog creva viši rizik od srčanih bolesti Ako većinu proteina dobijate iz biljnih izvora koji su bogati vlaknima, rizik od prekomernog unosa je manji. Objektiv

B92

Izbegavati ekrane: Ne bi trebalo gledati TV niti koristiti telefon u krevetu 30-60 minuta pre spavanja.

Izbegavati obilne večernje obroke i preteran unos tečnosti pre spavanja. B92

Najzena

dr Vojislav Perišić je naglasio i važnost vitamina D, rekavši: "Vitamin D je antiinfektivni i antiautoimuni vitamin koji koristim u lečenju svojih pacijenata.

Svinjska mast je zdrava i bolja od lososa, s obzirom na to da je većina lososa na tržištu veštački uzgajana, osim onog sa Aljaske koji je skuplji.". Najzena

Objektiv

Međutim, tek sad počinju da shvataju tačno kako neprospavane noći izazivaju štetu na srcu.

U novoj studiji istraživači Univerziteta u Upsali otkrili su da samo tri noći lošeg sna – oko 4 sata – pokreću promene u krvi povezane sa većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, napisala je za The Conversation Eni Kurtis, profesorka Medicinskog i zdravstvenog univerziteta RCSI. Objektiv

Novosti

Umesto svakodnevnog iscrpljivanja, stručnjaci preporučuju uravnotežen raspored vežbanja: kombinaciju snage, umerenog kardija i dana za odmor kako bi se metabolizam održao aktivnim i prilagođenim stvarnim potrebama tela.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Espreso

Latice potopite u vodu i tako ostavite pola sata, a efekat će biti sličan kao i sa zelenom salatom koja ponovno oživi u hladnoj vodi, prenosi B92.

Ova metoda, napominju stručnjaci, neće uspeti niti jednom drugom cvetu. Espreso

Plantbased

Ne treba zaboraviti i izbegavanje pušenja i preteranog unosa alkohola.

Poenta je da nam definitivno nisu nužni mlečni proizvodi da bi zaštitili svoje kosti. Plantbased

Blic

Slobodno vreme Trener mi je stalno prigovarao zbog ishrane, a onda sam u teretani dobila savet zlata vredan Trener mi je stalno prigovarao zbog ishrane, a onda sam u teretani dobila savet zlata vredan Ako nešto ne volim,( čitaj - mrzim) to je da budem na nekoj iznurujućoj dijeti, jedem bezukusnu hranu i brojim kalorije.

Radije ću otići i svaki dan u teretanu, ali da imam čestite obroke, pa i nešto slatko da pojedem. Blic

Ona

Pomaže da se izbace toksini i masti, a ujedno jača sam rad jetre.

Važno! Kada se savetuje oprez Prirodni sokovi i biljni preparati su korisni, ali nisu zamena za terapiju kod ozbiljnih oboljenja jetre. Ona

Mondo

Možda ponekad popijem zeleni čaj koji ima kofein.

Ako imam trening, uzmem to, a ako nemam obavezu da treniram, i dalje želim da budem aktivan. Mondo

Nauka

Ovo sugeriše da ove nervne ćelije kontrolišu korisne efekte semaglutida.

Stoga smo identifikovali specifičnu grupu nervnih ćelija koja je neophodna za efekte koje semaglutid ima na težinu i apetit, ali koja izgleda ne doprinosi u značajnoj meri neželjenim efektima kao što je mučnina. Nauka

Najzena

Međutim, to nije čudotvorni proizvod i nikada neće zameniti uravnoteženu ishranu!

Ipak, nekoliko studija je sugerisalo da konzumacija jabukovog sirćeta pre ili tokom obroka može pomoći u smanjenju glikemijskog odgovora. Najzena

Nauka

Dodatno produženje, pak, nije predstavljalo prostu redukciju slabosti i bolesti.

Kombinovani tretman je odložio rast tumora jetre i slezine kod miševa, i smanjio zapaljenje u mozgu, bubrezima, slezini i mišićima povezano sa starenjem. Nauka

Kurir

"Ne, ne kreatin...

Samo prirodni vitamini, takve stvari. Kurir

Kurir

Tržište je godinama pa i decenijama preplavljeno brojnim preparatima koji su namenjeni skidanju suvišnih kilograma.

Tu je i veća ponuda lekova koje prate i određeni suplementi. Kurir

B92

Nedostatak sna, posao koji je konstantan i roditeljska briga dovela je do emotivnog prejedanja.

Mnogi su mi rekli da ne stavljam balon na želudac, ali ja sam bila uporna i odlučila sam to da uradim", započela je svoju priču Jelena Petković, novinarka koja je smanjila želudac kako bi rešila svoj problem. B92

Informer

Preveliko ograničavanje svih vrsta masti može smanjiti apsorpciju važnih vitamina (A, D, E, K). Važno je da se promene u ishrani sprovode uz savetovanje sa lekarom ili nutricionistom.

Top 10 namirnica koje bi trebalo jesti: Integralne žitarice (zob, ječam, smeđi pirinač) Mahunarke (pasulj, leblebije, sočivo) Voće i povrće Orašasti plodovi i semenke Riba bogata omega-3 (losos, skuša, sardine) Maslinovo i avokadovo ulje Tofu i soja Grčki jogurt sa niskim udelom masti Jaja (u umerenim količinama) Namirnice koje bi trebalo ograničiti: Pržena i brza hrana Masno crveno meso i prerađevine Puter, punomasni sir, pavlaka Kokosovo i palmino ulje Slatkiši, peciva, industrijski grickalice 7-dnevni primer jelovnika (skraćena verzija) Dan 1: Foto: Shuterstock Doručak: Grčki jogurt sa orasima i bobičastim voćem Ručak: Pileća salata sa kinoom i povrćem Večera: Losos sa brokolijem i leblebijama Dan 2: Foto: Shuterstock Doručak: Ovsena kaša sa bademima i bananom Ručak: Supa od sočiva i ćuretine Večera: Tuna sa šparglom Dan 3: Foto: Shuterstock Doručak: Avokado tost sa jajetom Ručak: Salata sa ćuretinom, feta sirom i maslinovim uljem Večera: Integralna testenina sa povrćem i paradajz sosom (i tako dalje - svaki dan uključuje balansirane obroke sa niskim udelom zasićenih masti i visokim unosom vlakana) Tri saveta za početnike Proveravajte deklaracije - obratite pažnju na količine zasićenih masti, dodatih šećera i natrijuma. Informer

Najzena

Učinak je bio posebno izražen kod osoba koje nisu bile na terapiji lekovima, što sugeriše da ishrana sama po sebi može imati merljiv učinak.

Učinak je takođe bio jači kod osoba s povišenim krvnim pritiskom, što je u skladu s načinom na koji deluju lekovi na recept. Najzena

Informer

Fitoterapija je metoda lečenja koja se zasniva na upotrebi lekovitog bilja.

Reč fitoterapija potiče od grčkih reči phyton - biljka i therapeia - lečiti, tretirati, i znači lečenje biljem. Informer

Espreso

Foto: Marchevca Bogdan / Panthermedia / Profimedia Leo Bokerija je jedna od najčuvenijih ruskih kardiohirurga, koji je pobio sva ustaljena načela o zdravoj ishrani, posebno doručku. Profesor i akademik Ruske akademije nauke i Ruske akademije medicinskih nauka ima potpuno drugačiji pogled na te stvari.

“Ona izreka: Doručak pojedite sami – je potpuna besmislica. Espreso

Najzena

Ako je zemlja vlažna, samo sačekaj — previše vode može napraviti dodatnu štetu.

🌿 3️⃣ Odstrani spržene listove i cvetove Iseći one delove koji su potpuno smeđi ili osušeni — to biljci pomaže da ne troši energiju na oštećene delove. Najzena

Informer

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Dom i porodica Ako tražite cveće koje će da ulepša vaše dvorište i koje svojim mrisom tera komarce onda je kadifica pravi izbor za vas. Informer

Plantbased

Pomaže u borbi protiv parazita Iako se ova praksa retko koristi u savremenoj medicini, savremena istraživanja su potvrdila da pelin ima antiparazitska svojstva, naročito protiv vrste pantljičare Hymenolepis nana.

Ono što je posebno zanimljivo jeste da H. nana postaje sve otpornija na konvencionalne lekove, pa se istražuje da li bi kombinacija pelina i lekova mogla biti efikasnije rešenje. Plantbased

Najzena

Poboljšavaju raspoloženje Banane sadrže triptofan – aminokiselinu koju telo koristi za proizvodnju serotonina, poznatog kao hormon sreće. Redovna konzumacija može doprineti boljem raspoloženju i smanjenju stresa.

Podrška imunitetu Zahvaljujući vitaminima C i B6, kao i antioksidansima, banane mogu doprineti jačanju imunog sistema, naročito u sezoni prehlada i virusa. Najzena

Plantbased

Ako ste se ikada osetili poraženo nakon neuspeha da skinete višak kilograma, frustrirano brojkama na vagi i zapitani da li je prava promena uopšte moguća – onda morate pročitati ovu priču. Jer to nije samo realna priča o neverovatnoj transformaciji, već i priča o čežnji za normalnim životom, nadi i otkrivanju nove svrhe života nakon što se načini onaj prvi i najteži korak. Plantbased

Nova

Pevačica je nakon rođenja ćerke Emili odlučila da postane zgodna mama.

Tamara Milutinović je za samo mesec dana uspela da smršavi devet kilograma, a sada je otkrila tajnu svoje vitke linije. Nova

Informer

Iako se čini kao biljka iz nekog dalekog sveta, lotos zapravo uz malo truda i strpljenja može uspevati i kod nas, čak i na terasi.

I ne samo da uspeva, već tokom letnjih meseci buja i cveta raskošno, pretvarajući vaš kutak u pravi zen vrt. Informer

Najzena

Procesi koji dovode do povećanja masnog tkiva u području stomaka tokom starenja do sada nisu bili u potpunosti razjašnjeni.

Nedavno istraživanje sprovedeno u centru City of Hope, jednoj od vodećih američkih institucija za istraživanje raka i drugih bolesti, donosi nova saznanja o ćelijskim procesima koji dovode do nakupljanja masnog tkiva u području stomaka. Najzena

Espreso

Foto: Printscreen/youtube/My kitchen Tanja U azijskim zemljama, čaj ne samo da se pije, nego je i čest dodatak jelima, čime im daje specifičan ukus.

Štaviše, neki idu toliko daleko da meso kuvaju i dinstaju upravo u čaju, a ne u običnoj vodi. Espreso

Blic

Obogaćen B12 vitaminom, on postaje ključan dodatak veganskoj ishrani, jer se ovaj vitamin prirodno nalazi gotovo isključivo u namirnicama životinjskog porekla.

Takođe obezbeđuje i važne minerale koji mogu nedostajati veganskoj ishrani – cink, magnezijum, gvožđe i bakar. Blic

Novosti

Zbog veoma malih količina ovih proteina, do sada je bilo teško detektovati ih iz krvi.

Pozitivan test ne znači automatski da je osoba bolesna. Novosti

Najzena

„Ponekad paradajz može pući jednostavno zato što prebrzo raste, a ne samo zbog unosa vode,“ dodaje.

„To može biti izazvano naglim porastom temperature ili đubrenjem koje podstiče ubrzan rast, što dovodi do pucanja kore.“ Šta da radite ako vam paradajz počne da puca Ako primetite da su neki plodovi na stabljici počeli da pucaju – šta sada? Najzena

Nova

Insulinska rezistencija se može javiti zbog gojaznosti, starenja i nedostatka fizičke aktivnosti, a ponekad su uzroci i Kušingov sindrom ili hemohromatoza.

Preskakanje doručka nije dobro ni za odrasle, jer može povećati rizik od gojaznosti i srčanih bolesti. Nova

Sa svojim sitnim, jarko žutim cvetovima i bogatim zelenim lišćem, sanvitalija stvara efekat cvetnog tepiha koji deluje kao sunčani zrak u saksiji – bilo da je reč o terasi, prozorskoj dasci ili dvorišnom kutku.

Sanvitalija, latinskog imena Sanvitalia procumbens, poreklom je iz Meksika i pravi je mali suncokret među jednogodišnjim biljkama. Sd

B92

Dok jedni preporučuju osam čaša vode dnevno, drugi savetuju da pijete onoliko koliko vaše telo zahteva, a postoje i formule koje uključuju telesnu težinu. B92

Mondo

Na prvi gutljaj, osvaja svojim bogatim ukusom lešnika, koji dolazi do izražaja kroz nežnu, prirodno slatkastu teksturu pirinčane baze.

I što je još važnije, sve to dolazi bez dodatog šećera, bez mlečnih proizvoda, jaja ili bilo kojih drugih sastojaka životinjskog porekla. Mondo

B92

Voditi dnevnik spavanja: Zabeležiti vreme spavanja i buđenja, uključujući i dremke.

Zapisati sve što ometa san (poput neželjenih efekata ili briga). B92

Danas

Dodavali smo više natrijuma pre, tokom i posle trčanja kako bismo ublažili simptome“, objasnila je.4. Nizak nivo natrijuma (hiponatremija)U ozbiljnijim slučajevima deficita elektrolita, može doći do hiponatremije – stanja kada je nivo natrijuma u telu prenizak.

Landes objašnjava da se to može dogoditi kada osoba pije mnogo tečnosti, ali ne nadoknađuje natrijum izgubljen znojenjem.Hiponatremija je ozbiljno medicinsko stanje koje može izazvati letargiju, konfuziju, mučninu, slabost mišića, a u težim slučajevima i smrt. Danas

Espreso

Kaša, Foto: Printscreen/Youtube/Gurmetnica Onkolozi, kada daju preporuke za doručak, obično se vode principima zdrave, balansirane i protivupalne ishrane, koja može pomoći u prevenciji raka i podršci tokom lečenja.

Evo kako izgleda doručak koji bi mnogi onkolozi preporučili: 1. Balansirana ishrana Integralne žitarice: ovsena kaša, integralni hleb, proso, heljda Voće: bobičasto voće (borovnice, maline, kupine), jabuke, kruške – zbog antioksidansa i vlakana Povrće: spanać, rukola, paradajz (npr. Espreso

Espreso

Batat, Foto: Printscreen/RTS Batati su izuzetno hranljivi, bogati vitaminom A, vitaminom C i manganom.

Kako piše Zadovoljna.rs batat je odličan izvor vlakana, vitamina i minerala. Espreso

Espreso

Ovaj dodatak ishrani je potpuno prirodan, na bazi aromatičnog karanfilića, suvog ekstrakta polena, ekstraktu vratića, kao i cvetova vratića. Preparat Purodone poboljšava zdravlje, štiti jetru, srce, pluća, kožu i želudac od parazita.

U kutiji ima 60 kapsula, a preparat se primenjuje dva puta dnevno 30 minuta pre jela. Espreso

Espreso

Kaktus, Foto: Stefan Kojić Već trideset godina, on s ljubavlju neguje ove bodljikave, ali čudesno lepe biljke, pažljivo sakupljajući više od hiljadu različitih vrsta. Espreso

Alo

Preporučuje se jedna čaša vina dnevno.

Studija objavljena u "Archives of Internal Medicine" iz 2007. Alo

Nova

Neka istraživanja pokazala su da može pojačati imunitet i podstaći proizvodnju belih krvnih zrnaca.

5. Snižava krvni pritisak Foto Hendra Su / Alamy / Profimedia Moringa doprinosi snižavanju krvnog pritiska i prevenciji kardiovaskularnih bolesti, pa je odličan saveznik u očuvanju zdravlja srca, piše „Živim„. Nova

Bizportal

godine, Robinson je prodao oko 22.000 sadnica čaja desetini pravih uzgajivača u Škotskoj i na Džerziju, predstavljajući ih kao specijalnu sortu.

Sadnice je kupovao od italijanskog hortikulturiste za 3 evra, a preprodavao za 12,50 funti po biljci.Sudski proces je završen, a Robinson je proglašen krivim za više tačaka prevare. Bizportal

Informer

Tajna je u tome što efikasno eliminiše masnoće, nagomilane naslage i nepoželjne ostatke iz creva, pa se nadutost povlači, a vi već nakon tri dana možete izgledati znatno vitkije.

Naravno, važno je da se u toku dana ne prejedate i da bar ta tri dana ne jedete industrijske slatkiše i da pijete minimum dve litre vode dnevno. Informer

Danas

Ipak, kao i kod svega, važno je znati da preterana konzumacija može imati i neke neželjene posledice po zdravlje.Stručnjaci sa portala Health Shots izdvojili su najčešće nuspojave koje se mogu javiti nakon prekomernog unosa semenki bundeve, a prenosi index.hr.1. Probavne smetnjeVlakna iz semenki bundeve korisna su za varenje, ali u prevelikim količinama mogu izazvati nelagodnosti.

Nutricionisti upozoravaju da višak vlakana može dovesti do nadimanja, gasova, grčeva ili dijareje. Danas

Mineralni izvori širom sveta, popularno su mesto za lečenje, okrepljenje celog organizma i podmlađivanje.

Gaziranu vodu su koristile su još naše bake u smirivanju grčeva u stomačiću beba, jer mehurići u njoj smanjuju nadutost i olakšavaju pritisak u želucu. Sd

Espreso

Birajte kefir bez dodatih šećera i aditiva – sastav treba da bude što jednostavniji.

Ako imate alergiju ili osetljivost na mleko, birajte varijante bez laktoze ili vodeni kefir, u slučaju da imate ozbiljne zdravstvene tegobe, posavetujte se prvo s lekarom. Espreso

Najzena

„Pri kupovini gotovog kefira pazite da odaberete proizvode sa živim kulturama i bez dodatka nepotrebnog šećera“, dodaje.

Kefir postoji i u različitim varijantama, pa čak i za one koji ne podnose ili ne žele da konzumiraju mleko: „Postoji tradicionalni mlečni kefir, ali i kokosov kefir i vodeni kefir, koji su bez mlečnih sastojaka i zato prikladni za osobe sa netolerancijom na laktozu ili vegane.“ Kada je najbolje piti kefir? Najzena

Danas

Idealno je da se tada drži na svetlom, ali hladnijem mestu (oko 15–17°C).9. Štetni organizmiU uslovima suvog vazduha može postati meta štitastih vaši, lisnih vaši i grinja.

Redovno pregledajte listove i po potrebi tretirajte biološkim sredstvima.Ako joj pružite odgovarajuće uslove, gardenija će vas nagraditi predivnim cvetovima i jedinstvenim mirisom koji se pamti. Danas

Danas

Nutricionistkinje Ketrin Mekdermot, Liza Ričards, Valeri Dolbel, Heder Henks i Šeri Berger su za portal SheFinds izdvojile namirnice koje bi trebalo izbegavati ako želite da poboljšate svoje zdravlje i izgled tela.Ako želite da se osećate bolje u sopstvenoj koži i spremno dočekate leto, pravilna ishrana je podjednako važna kao i redovno vežbanje.Zaslađena granolaGranola se često smatra zdravim izborom, ali mnoge industrijske verzije sadrže rafinisane žitarice, hidrogenizovane masti i dodat šećer, što može izazvati nagle skokove šećera u krvi i podstaći upalne procese.Nutricionistkinja Ketrin Mekdermot savetuje da pravite granolu kod kuće: „Koristite integralne ovsene pahuljice, malo prirodnog zaslađivača poput meda ili javorovog sirupa i zdrave masnoće, kao što su kokosovo ili maslinovo ulje. Danas

Novosti

Kroz vežbe disanja i svesnu pažnju, telo se opušta, a um umiruje.

Redovno praktikovanje joge dokazano snižava nivo hormona stresa - kortizola, i time doprinosi mentalnoj ravnoteži. Joga poboljšava fleksibilnost i pokretljivost zglobova, što je posebno važno za ljude koji mnogo sede ili imaju ukočenost u telu. Novosti

Espreso

Ako vam bude bolje posle 45 minuta, to je kiselina.

Kakva soda bikarbona, čoveče?! Ona neutralizuje kiselinu na pola sata, i gotovo je dejstvo, nema ga. Moraju se uzimati lekovi koji imaju prolongirani efekat, soda bikarbona je princip – drži vodu dok majstori odu“, rekao je dr Perišić. Nutricionistkinja Milka Raičević je dodala da da bi želudac trebalo pripaziti i unositi dosta vlakana, koja ga prirodno jačaju i čuvaju od nadražaja. Espreso

Najzena

Neke od namirnica bogate proteinima su: belo meso, tunjevina, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, banane, jaja.

"Tokom svakog obroka unesite oko 30 grama proteina, a za međuobroke neka to bude oko 15 grama", savetuje fitnes trener. Najzena

Plantbased

Za razliku od akutnih upalnih procesa, koji pomažu našem telu da se izbori sa infekcijom na pr., hronična inflamacija se tiho „krčka“ u organizmu, oštećujući tkiva, doprinoseći starenju ćelija i podstičući razvoj bolesti – dijabetesa, srčanih bolesti, Alchajmerove bolesti, ali i raka.

Hronična inflamacija je duboko povezana sa modernim stilom života koji podrazumeva: Ishranu punu industrijski prerađene hrane, šećera i nezdravih masti Premalo kretanja i fizičke aktivnosti (previše sedenja) Konstantna izloženost zagađenju i plastici Loš san Hroničan stres Socijalna izolovanost Upravo ove faktore je istraživač Furman uspeo da izbegne kada je pribegao usporenijem i prirodnijem načinu života, doduše sa mnogo manje komfora i fizički zahtevnijeg, ali lišenog zagađenja i stresa. Plantbased

Superzena

Kako izvesti: - trčite u mestu dižući kolena što više - ruke pomerajte u ritmu nogu - mekano doskačite na prednji deo stopala - održavajte brzi tempo 30-60 sekundi.

SOK Studio/Shutterstock Možda vas zanima Lepa i zdrava Iako se "plank" smatra jednom od najefektnijih vežbi, "bear crawl", odnosno, medveđe puzanje bi takođe trebalo da uvrstite u svoju fitnes rutinu. Superzena

Espreso

Povećajte kiselost Paradajz voli blago kiselo zemljište, pH treba da bude malo ispod 7. Ako vaš paradajz ne uspeva dobro, nađubrite ga pepelom od sagorevanja drveta.

Protiv štetočina Drveni pepeo je odličan u odbijanju puževa i drugih štetočina iz bašte. Ali ne i kada se pokvasi. Espreso

Najzena

Konzumiranje fermentisane hrane može povećati raznolikost mikroba u crevima, što se povezuje sa boljim zdravljem creva, može smanjiti određene upalne procese.

Što je mikrobiom raznolikiji, to nas bolje štiti od štetnih mikroorganizama zbog kojih se možemo razboleti, pokazala je i studija sa Stanforda. Najzena

Alo

Foto: Shutterstock Prema rečima stručnjaka, trebalo bi da potopite kore pomorandže u vodu nekoliko dana da biste napravili „čaj“ bogat hranljivim materijama.

Foto: Shutterstock Ova mešavina se može koristiti za zalivanje biljaka, pružajući im vitaminski podsticaj koji poboljšava opšte zdravlje i izgled biljaka, prenosi Express. Alo

Nova

Postoje i drugi važni efekti.

Dugoročne studije pokazuju da je redovna konzumacija kafe povezana sa dužim životnim vekom. Nova

Danas

U 100 grama nekih aromatizovanih jogurta može se naći i do 15 grama šećera – što je gotovo polovina dnevne preporučene količine za odrasle osobe.Osim toga, ovakvi jogurti često sadrže aditive i veštačke zaslađivače, što dodatno smanjuje njihovu nutritivnu vrednost.

Stručnjaci preporučuju da se umesto njih biraju obični jogurti, koji se po želji mogu zasladiti medom ili svežim voćem.Zaslađene žitarice za doručakSlatke kupovne žitarice i pahuljice često se reklamiraju kao zdrav izbor, ali mnoge vrste sadrže znatne količine šećera – čak i do 30% ukupne težine proizvoda. Danas

Novosti

Došla je Olga Danilović gladna na konferenciju za medije, posle velike borbe na terenu, uz poruku da će odmah posle razgovora s novinarima da ode na obilatu večeru.

Foto: Goran Čvorović Bila je to prilika za srpske novinare na Rolan Garosu da je pitaju šta jede, kako se hrani i koliko se striktno kao sportista pridržava pravila u ishrani. Novosti

Espreso

Velika je koncentracija vitamina B12 i vitamina PP. Vitamin B pomaže u sintezi DNK i učestvuje u metabolizmu masti.

Česta ishrana sa skušom reguliše šećer u krvi, pomaže sistemu organa za varenje i jača nervni sistem. Espreso

Penzionisani

U nekim slučajevima, efekat je bio sličan onom koji se vidi kod određenih lekova za krvni pritisak.

Namirnice koje su najbolji izvor flavan-3-ola Neki od najbogatijih izvora flavan-3-ola uključuju: crnu čokolada zeleni i crni čaj kakao prah crno grožđe. Zeleni čaj sadrži oko 100–200 miligrama (mg) flavan-3-ola po šolji, dok crna čokolada (u zavisnosti od sadržaja kakaa) može da sadrži od 100–600 mg na 10 grama. Penzionisani

Najzena

Iako je poznato da masne ćelije s godinama postaju veće, naučnici su pretpostavili da se belo masno tkivo povećava i stvaranjem novih masnih ćelija, što znači da može neograničeno rasti.

Da bi to testirali, proučavali su matične ćelije masnog tkiva koje se u belom masnom tkivu razvijaju u masne ćelije. Najzena

Objektiv

Stalan unos aminokiselina putem hrane neophodan je za rast i obnovu organizma.

„Proteini pomažu u regulaciji telesne težine, stvaraju osećaj sitosti, jačaju imunitet, utiču na zdravlje kose i noktiju, podržavaju rast mišića i održavaju metabolizam“, objašnjava dijetetičarka Ebi Šarp. Objektiv

B92

Vitamin A Od 150 g lubenice, 5 odsto čini vitamina A, koji je važan za zdravlje vaše kože. Lubenica se sastoji od 92 odsto vode, 6 odsto šećera i 2 odsto vlakana.

Ne bacajte ni koru od lubenice Iako koru od lubenice ljudi često bacaju, stručnjaci kažu da se upravo u njoj nalazi najviše vitamina i hranljivih materija poput vitamina A, B6 i C, kao i kalijuma i magnezijuma. B92

Espreso

Takođe, ako se dobija iz pšenice, može sadržavati tragove glutena, što je problem za osobe koje su na njega alergične. Maltodekstrin se koristi u širokom spektru prerađene hrane: – Pekarski proizvodi (peciva, krekere, granola pločice) – Žitarice i pića za doručak – Bezalkoholna gazirana pića – Bombone i drugi slatkiši – Mlečni proizvodi (npr.

instant puding, gotova jela) – Prelivi za salate – Supe i smrznuta jela – Zamene za meso – Sportska pića – Testenina Prekomerna konzumacija hrane koja sadrži maltodekstrin može dovesti do povećanja unosa šećera, smanjenog unosa vlakana i previše prerađene hrane, što povećava rizik od visokog holesterola, debljanja i razvoja dijabetesa tipa 2. Zbog visokog glikemijskog indeksa, maltodekstrin može izazvati nagli skok u nivou šećera u krvi, što je opasno za vaše zdravlje. Espreso

Mondo

I tu se pojavljuje nova zvezda na tržištu - Boom Box Noissete.

Reč je o biljnom napitku koji je nov u prodaji, ali već stiče lojalnu publiku među onima koji se trude da prave bolje izbore bez previše odricanja. Mondo

Danas

Pijenje dovoljne količine vode jeste važno, ali ako možete da nabavite vodu obogaćenu elektrolitima – još bolje.Pojam „elektroliti“ postao je prilično popularan u svetu fitnesa i zdravlja.

Verovatno ste čuli za njih od trenera ili prijatelja koji redovno treniraju, ali šta su zapravo elektroliti i kakvu ulogu imaju u telu?Jednostavno rečeno, doktorka funkcionalne medicine Bindija Gandi objašnjava da su elektroliti grupa esencijalnih minerala sa električnim nabojem koje telo proizvodi ili dobija iz hrane i pića.Kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfati, hloridi i natrijum – sve su to važni elektroliti.Prema njenim rečima, elektroliti su ključni za očuvanje zdravlja tela i uma jer „održavaju ravnotežu tečnosti, regulišu pH krvi, omogućavaju normalno funkcionisanje mišića, nerava, srca i moždanih ćelija, pomažu u transportu hranljivih materija do ćelija i izbacivanju toksina iz njih“. Danas

Nova

Takođe je koristan saveznik u prevenciji dijabetesa i, u nekim slučajevima, održavanju telesne težine.

4. Jača imuni sistem Mikronutrijenti i antioksidansi u moringi pomažu telu da se zaštiti od infekcija i bolesti. Nova

Novosti

Trenutno sam jako gladna.

Ne jedem puno, ali kad god sam gladna, to baš iskoristim i najedem se. Jer, to nije često slučaj kod mene. Novosti

Espreso

Batat sadrži dve vrste vlakana: rastvorljiva i nerastvorljiva.

Ljudski organizam ne može da svari nijednu vrstu, pa vlakna ostaju u digestivnom traktu i pružaju brojne koristi za creva. Espreso

Blic

Naseckam jagode ili bananu i mogu da osvojim ceo svet.

Za užinu i kao zamenu za slatikiš pravim odličan puding od kuvanih jaja uz dodatak Noissete napitka. Blic

Espreso

Pošto se hortenzija hidrira preko svojih latica, potrebno ju je jednostavno uroniti u vodu, zajedno sa cvetnom glavicom.

Latice potopite u vodu i tako ostavite pola sata, a efekat će biti sličan kao i sa zelenom salatom koja ponovno oživi u hladnoj vodi, prenosi B92. Espreso

Ona

Rotkva je odlična za izbacivanje masti iz jetre, ali se mora koristiti pažljivo.

“Preporučujem najviše jednu malu kašičicu soka dnevno – jer je jak stimulans za jetru.” Foto: Shutterstock Isto važi i za sok od svežeg kupusa, koji podstiče obnavljanje jetrenog tkiva. Ona

Informer

Foto: Shutterstock Takođe, pojam "idealne težine" se kroz vreme menjao – naročito u poslednjih 20 godina.

Danas se više nego ranije teži vitkijem izgledu, dok se kod starijih savetuje postepeno smanjenje težine i kalorijskog unosa, jer se s godinama prirodno gubi mišićna masa. Informer

Informer

Prava mera za vitkije dame u ovim godinama je kada vaga pokazuje 56,5 kg, one srednje građe 62,5, a one prirodno krupnije 68,5. Da bi zadržale tu liniju, ishrana mora biti raznovrsna, ali treba jesti nešto umerenije i lagano smanjiti unos kalorične hrane, masnijih mlečnih proizvoda i poslastica.

Obavezna je fizička aktivnost triput nedeljno, i to plivanje i brzo hodanje, kao i umerenija vožnja biciklom. Informer

Espreso

Ova metoda, napominju stručnjaci, neće uspeti niti jednom drugom cvetu.

Za razliku od mnogog drugog cveća, bujne hortenzije u buketima i vazama obično prve uvenu zbog debelih, drvenastih stabljika i lepljivog soka koji ometa upijanje vode. Espreso

Plantbased

Oni savetuju da plant based obrok za jake kosti treba da izgleda ovako: Osnova: Integralni pirinač ili kinoa Protein: Tofu ili pasulj Zeleniš: Kelj ili brokoli U boji: Crvene paprike + pomorandža Dodatak: Bademi + susam Ja bih ovu činiju prelila i tahini sosom (tahini, so, limunov sok i malo vode). Bonus za jake kosti – kretanje i fizička aktivnost Koliko god da je ishrana važna za jake kosti, ne smemo zaboraviti i na ukupan stil života.

Fizička aktivnost sa sopstvenom težinom (hodanje, ples) i vežbe sa tegovima stimulišu formiranje kostiju i neophodne su kako bi sprečili osteoporozu. Plantbased

Najzena

Voda od banane biljkama pruža nisku, ali kontinuiranu dozu hranljivih materija, što je čini odličnim izborom za redovnu negu.

Informer

Birajte tople biljne napitke prema svom organizmu, savetuju stručnjaci, jer čajevi ne postižu kod svih isti efekat...

Fitoterapeuti, poznavaoci bilja i njegove upotrebe u lečenju raznih oboljenja savetuju da svaki čovek treba da bude oprezan pri njegovoj upotrebi i da ne ide slepo za trendovima. Informer

Plantbased

Koristite je u kuvanju i pripremi salata Kokosova voda može biti neobičan dodatak jelima poput egzotičnih supa, karija ili salata.

Na primer, možete je koristiti kao deo preliva za salatu ili za kuvanje povrća, kako biste jelu dodali blagu slatkoću i osvežavajući šmek. Plantbased

Najzena

Zahvaljujući slatkom ukusu, jednostavnom načinu konzumiranja i hranljivoj vrednosti, često je mnogima prvi izbor kada je voće u pitanju.

Bogata je vitaminima, mineralima i vlaknima, i koristi se u raznim jelima, smutijima i poslasticama. Najzena

Espreso

Podržava crevnu floru, smanjuje nadutost, ubrzava varenje, jača imunitet i pomaže redovnom pražnjenju creva.

Zdravija creva znače i bolje raspoloženje, kvalitetniji san i više energije – to potvrđuju i mnogi koji su ga uveli u svakodnevnu rutinu. Espreso

Informer

Preporučuje se upotreba svežeg limuna.

U velikoj činiji pomešajte sveže ceđeni limunov sok, hladnu vodu i šećer. Sve sastojke dobro izmešajte dok se šećer potpuno ne rastvori. Informer

Najzena

Iako se čini da nas stalno podsećaju da pijemo više tečnosti, ispostavlja se da previše vode takođe nije dobro za vas. Najzena

Espreso

Foto: Printscreen/youtube/My kitchen Tanja U azijskim zemljama, čaj ne samo da se pije, nego je i čest dodatak jelima, čime im daje specifičan ukus. Espreso

Espreso

Da li je jedan ugljeni hidrat opasniji od šećera?

Iako mnogi veruju da je šećer najopasniji za zdravlje, postoji jedan ugljeni hidrat koji je još opasniji. Espreso

Najzena

Način života i ishrana takođe mogu uticati na količinu kolagena koju proizvodimo.

Uvođenjem proteinskog dodatka kolagena u svoju ishranu možete pomoći sebi da izgledate mlađe, ali možete i zaštititi svoju jetru i telo od određenih bolesti i poboljšati varenje. Najzena

Espreso

Foto: Printscreen/Youtube/ Moj svet biljaka Hortenzije su mnogima najlepši letnji cvet, ali brzo uvenu. Espreso

Danas

Piti dovoljno vode jedna je od najjednostavnijih, ali i najvažnijih navika za očuvanje zdravlja. Danas

Blic

Obogaćen nutritivni kvasac Kako bi dodatno odgovorio na specifične nutritivne potrebe, kvasac može da se obogati sledećim nutrijentima: vitamin B12, koji je ključan za proizvodnju energije i funkciju imunog sistema, ali ga telo ne može samo sintetisati i retko se nalazi u biljnim izvorima, vitamin B9 (folna kiselina), važna za rast i obnovu ćelija, posebno u ranoj trudnoći, selen, koji ima antioksidativna svojstva i podržava imunitet, cink, koji pomaže jačanju imuniteta i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Kako konzumirati nutritivni kvasac? Blic

Blic

Obezbeđuje biljne proteine, vlakna, vitamine i minerale koji doprinose pravilnom funkcionisanju organizma.

Njegov sastav donosi brojne specifične prednosti: prirodno bogat proteinima - sadrži sve esencijalne aminokiseline neophodne za izgradnju, obnavljanje i funkcionisanje tkiva, izvanredan izvor dijetetskih vlakana, korisnih za varenje i zdravlje creva, uključujući beta-glukane koji mogu da aktiviraju imuni system, bogat B vitaminima, koji utiču na imunitet, nervni sistem i proizvodnju energije, sadrži važne minerale poput magnezijuma, fosfora i kalijuma, kao i elemente u tragovima – cink, gvožđe i bakar – koji igraju ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, sadrži nizak nivo masti i soli. Blic

Kurir

Kada već dođe do gojaznosti, koristimo lekove.

Trebalo bi da u sve to uključimo i druge specijaliste pre svega psihologe i psihijatre - ističe dr Stanković. Govoreći o preventivi, naglašava da je učenje i informisanje o ispravnoj ishrani prvi korak ka dostizanju i održavanju zdrave telesne mase. Kurir

Plantbased

On naglašava da benefite ove promene nije osetio samo na fizičkom (višak energije i izostanak čestih glavobolja) već i na mentalnom planu – naime, za 3 godine u šumi povećao je i svoju profesionalnu produktivnost, objavivši 3 puta više naučnih radova nego u ranijem periodu.

Nažalost nakon 3 godine je morao da promeni radno mesto i to je dovelo do nove selidbe i ponovne promene stila života. Plantbased

Espreso

Postoji i varijanta povremenog posta 5/2. Dva dana nedeljno broj kalorija se smanji na minimum (500–600), a ostalih pet dana jede se uobičajeno.

Dok je telo u razdoblju gladovanja (posta) pokreće se autofagija. Espreso

Mondo

Jasno je da njegov uspeh ne leži samo u talentu i disciplini, već i u načinu života koji godinama neguje.

Đokovićeva posvećenost zdravoj ishrani, fizičkoj aktivnosti i mentalnom balansu deo je rutine koja mu omogućava da i dalje igra na vrhunskom nivou. Mondo

Alo

4. Peršun – biljni saveznik za svež dah Peršun je bogat hlorofilom koji neutrališe zadah.

Žvaćite sveže listiće peršuna nakon obroka. Alo

Informer

Za muškarce s ovom krvnom grupom posebno se preporučuje mešavina koprive i mente.

Foto: Shutterstock Kamilica za krvnu grupu AB ODGOVARA: čaj od čička, kamilice, sladića, zeleni, nana, đumbir, jagodin list, kamilica. Informer

Informer

Ako imate visok holesterol ili ste u riziku, lekar vam može preporučiti dijetu sa niskim holesterolom. Informer

Kurir

Ako želim da uzmem nešto posle treninga, popiću voćni smuti, jer sam sagoreo toliko kalorija.

Popiću smuti i poješću ovsene pahulice uveče", rekao je Džejms. Kurir

Novosti

Bolje držanje Stanite uspravno, stopala spojena ili blago razmaknuta.

Ruke neka vise uz telo, dlanovi okrenuti napred. Novosti

Danas

Reakcije se mogu javiti čak i nakon male količine, a naročito ako ste pojeli veći broj semenki, a pritom ste alergični.Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, prekinite konzumaciju i obratite se lekaru.5. Opasnost za malu decuZbog svoje veličine i tvrdoće, semenke bundeve mogu predstavljati rizik od gušenja kod male dece.

Takođe, njihov probavni sistem je osetljiviji, pa veće količine vlakana mogu izazvati stomačne tegobe i nadutost. Danas

Mondo

Želim da nadoknadim elektrolite, minerale i da se pokrenem.

Volim da popijem voćni smuti ili sok, nešto što će mi dati vitamine i multivitamine", rekao je Novak. Mondo

Najzena

Naše opšte zdravstveno stanje i nivo energije usko su povezani sa zdravljem krvi. Najzena

Informer

Naše aplikacije možete skinuti na: Dom i porodica Orhideje su jedna od najlepših, ali i najosetljivijih sobnih biljaka.

Brzo pokazuju i najmanja odstupanja od optimalnih uslova - pre svega kroz lišće i korenje. Informer

Informer

Naravno, važno je da se u toku dana ne prejedate i da bar ta tri dana ne jedete industrijske slatkiše i da pijete minimum dve litre vode dnevno.

Potrebno je: glavica kupusa, 2 cvekle, 2 šargarepe, limunov sok, 5 kašika maslinovog ulja Foto: Shutterstock Izrendajte kupus, cveklu i šargarepu. Informer

Danas

Ovo posebno važi za žitarice sa ukusom čokolade ili voća, koje mnogi potrošači pogrešno smatraju zdravima.Iako mogu biti dobar izvor vlakana, visok sadržaj šećera umanjuje njihove benefite, što može dovesti do prekomernog unosa kalorija i povećanja telesne mase.

Preporučuje se da birate žitarice sa minimalno dodatog šećera, a idealno je da ih kombinujete sa mlekom ili jogurtom kako bi obrok bio nutritivno bogatiji.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Telegraf

Pevačica Neda Ukraden ponosno gazi osmom decenijom života, a na izgledu joj mogu pozavideti i mnoge mlađe žene. Telegraf

Kurir

Oslanjanje na lekove u ovom smislu, potencijalno negativno može uticati na mlađu populaciju.

Sa tim stavom se slaže i dr Stanković ističući važnost fizičke aktivnosti, zdrave ishrane i životnih navika. Kurir

Nova

4. Jača imuni sistem Mikronutrijenti i antioksidansi u moringi pomažu telu da se zaštiti od infekcija i bolesti.

Neka istraživanja pokazala su da može pojačati imunitet i podstaći proizvodnju belih krvnih zrnaca. Nova

Mondo

Samo prirodni, dnevni vitamini i takve stvari...

Popiću voćni smuti, jer sam sagoreo toliko kalorija. Mondo

Espreso

Delotvornost ovog trika zavisi od toga u kakvom su stanju vaše hortenzije, a u nastavku možete pronaći korake kako uspešno da ih oživite.

1. Oštrim i čistim makazama odsecite dva centimetra od kraja stabljike. Espreso

Nauka

„Iako ne očekujemo slično produženje ljudskog životnog veka kao kod miševa, nadamo se da će ispitivani lekovi pomoći da ljudi ostanu zdravi duže vremena kasnije u životu“, kaže genetičarka Linda Partridž. Radi testiranja lekova, istraživači su stotinama miševa dali regularne doze rapamicina, trametiniba ili oba leka od šest meseci starosti i merili njihov opstanak tokom ostatka njihovih života.

Iako su zabeležene koristi od oba leka posebno, najbolje rezultate je davao kombinovani tretman. Nauka

Plantbased

Od drevnih carskih zapisa do manastirskih rukopisa, pelen je bio cenjen zbog svojih gorkih tonova, jedinstvenog mirisa i snažnog dejstva na telo i um. Iako je danas kod nas najpoznatiji kao sastojak pelinkovca, a u svetu absinta, pelin se danas sve više koristi u obliku suplemenata, tinktura i čajeva najčešće za poboljšanje varenja, smanjenje upala, borbu protiv parazita i infekcija.

Međutim, važno je znati da prirodni pelin sadrži tujon, jedinjenje koje u većim količinama može biti neurotoksično. Zbog toga proizvodi od pelina koji se prodaju kao suplementi moraju biti bez tujona, što garantuje njihovu sigurnu upotrebu. Plantbased

Novosti

Došla je Olga Danilović gladna na konferenciju za medije, posle velike borbe na terenu, uz poruku da će odmah posle razgovora s novinarima da ode na obilatu večeru. Novosti

021

Upravo zbog manjka joda u ishrani uvedena je obavezna jodizacija soli.

Pošto trudnice i mala deca ne unose puno soli, važno je da konzumiraju namirnice bogate jodom. 021

Novosti

Dišite duboko i zadržite položaj 30 sekundi do nekoliko minuta.

Bolje držanje Stanite uspravno, stopala spojena ili blago razmaknuta. Novosti

Najzena

Kako objašnjavaju dijetetičari, iako je dozvoljeno umereno jesti bilo koju namirnicu, postoje i one koje bi ipak trebalo da izbegavamo da jedemo na prazan želudac. Najzena

Alo

6. Soda bikarbona – brzo rešenje protiv zadaha Soda bikarbona održava pH ravnotežu i eliminiše bakterije.

Pomešajte kašičicu sode s toplom vodom i malo morske soli. Alo

Espreso

Mućkajte ulje polako po usnoj duplji, 15 – 20 minuta.

Nakon toga ispljunite. Espreso

Trener kaže da treba još jače zbog toga što i dalje imam višak kilograma, ali ja sve radim postepeno jer mi tako prija.

Bojana nam je i priznala i koliko se ugojila tokom trudnoće. - Za devet meseci nabacila sam 15 kilograma, što uopšte nije strašno. Neke se ugoje mnogo više, tako da sam zadovoljna - rekla je ona, pa je dodala: - Uvek sam želela da se ugojim, jela sam sve i svašta da bih nabacila neko kilo. Sd

Mondo

Ovo se posebno odnosi na mlade, urbane ljude kojima je brz tempo svakodnevice postavio nove standarde - praktično, ali bez kompromisa po kvalitet.

Više niko ne pristaje na izbore "ili-ili". Mondo

Najzena

Otkrili smo da starenje dovodi do pojave nove vrste matičnih ćelija i povećava masovnu proizvodnju masnih ćelija, posebno oko stomaka" ,rekla je dr. Kiong Anabel Vang, jedna od voditeljki studije i profesorka molekularne i ćelijske endokrinologije u City of Hope.

Naučnici su s kolegama iz laboratorija UCLA-a prvo sproveli niz eksperimenata na miševima, koje su zatim potvrdili na ljudskim ćelijama. Najzena

Espreso

Ovom strategijom možete vrlo brzo izgubiti 2–5 kilograma.

„Moramo ponovo da razmislimo o svemu što su nam rekli da je nezdravo, jer izlazi toliko novih istraživanja“, rekao je Spektor za Daily Mail. Espreso

Alo

Ova tehnika eliminiše bakterije i osvežava dah.

Nikada ne gutajte ulje nakon mućkanja. Alo

Najzena

Uz nekoliko pažljivih koraka, hortenzije mogu da se oporave i vrate u punu lepotu.

🌿 1️⃣ Skloni ih iz direktnog sunca (ako su u saksiji) Premesti ih na mesto gde ima jutarnjeg sunca, ali je popodne u hladu. Najzena

Informer

U periodu od maja do septembra, biljka intenzivno raste i cveta, a zimi se rizomi mogu uneti unutra ili ostaviti da miruju ako su dobro zaštićeni od mraza.

Lotos nije samo estetski dragulj - on donosi smirenost, balans i osećaj luksuza. Informer

Espreso

Peršun je jedan od najjačih biljnih saveznika protiv lošeg daha, zahvaljujući moćnom osveživaču hlorofilu kojim obiluje.

Svojim snažnim protivupalnim svojstvima deluje kao prirodni čistač usne duplje, ostavljajući je čistom i bez mirisa. Espreso

Najzena

Svinjska mast sadrži i značajnu količinu vitamina D, posebno kada se svinje hrane napolju.

Jedna kašika svinjske masti može sadržati i do 1.000 internacionalnih jedinica vitamina D", dodala je dr Stanković. Prof. Najzena

Ona

Ali, nisu tu samo da ukrase prostor, već i da u naš život unesu nešto mnogo vrednije: sreću, ljubav, pa čak i prosperitet.

Da, dobro ste pročitali. Ona

021

Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva.

Upravo zbog manjka joda u ishrani uvedena je obavezna jodizacija soli. 021

Plantbased

Sveža kokosova voda je osvežavajuća i ukusna, ali čak i pakovana verzija iz prodavnice zadržava mnoge od svojih blagotvornih osobina.

Ovaj napitak sadrži oko 95% vode, što je čini odličnim izborom za hidrataciju, posebno tokom toplih dana ili nakon fizičke aktivnosti. Plantbased

Blic

Poznata po tome što vodi računa o ishrani i zdravim navikama, Jelena Đoković napitak za mršavljenje koristi kao deo njene svakodnevne rutine.

Naime, kurkuma, glavni sastojak ovog čaja, je poznata da ima protivupalno i antioksidativno dejstvo. Blic

Plantbased

Moguće nuspojave i rizici Uprkos potencijalnim koristima, pelin nije bez rizika.

Tujon, prisutan u prirodnom pelinu, u većim količinama može izazvati: Napade i konvulzije Neurološke poremećaje Čak i u dozvoljenim količinama, pelin može izazvati blaže neželjene efekte kao što su mučnina, vrtoglavica, bolovi u stomaku, drhtavica, nemir i problemi sa snom. Plantbased

Espreso

Svojim snažnim protivupalnim svojstvima deluje kao prirodni čistač usne duplje, ostavljajući je čistom i bez mirisa.

Sažvaćite nekoliko svežih listića peršuna nakon svakog obroka, za svež, ugodan dah. Espreso

Nina Seničar

Tamara Đurić

Sorapop Udomsar

pnthermed a

Škotlanđanin Tomas Robinson

Margito Zlatić Crnković

Kalcija M

Vitmin a

Ejmi Margulis .

Brina Konor

Highland Green

Silver Needles

Scottish Antlers Tea

Lamis Hamdan

SAD

BBC

PDF

0 (149) ■ вести ■ 28-May 05:18 -> 30-May 17:05

Jod neophodan i u trudnoći

Da li će za mnoge lekovi postati jedino rešenje u borbi protiv suvišnih kilograma
Ova biljka zaslužuje počasno mesto u vašem domu: Osvaja kako izgledom, tako i opojnim mirisom
Neda Ukraden uskoro puni 75, a izgleda decenijama mlađe: Evo šta je TAJNA pevačice - Iznenadiće vas koliko je prosto

Za razvoj inteligencije važna je genetika, okruženje, ali i ishrana trudnice, dojilje, kao i hrana koju dajemo detetu.

Više od milijardu ljudi na svetu je gojazno — što pokazuju najnoviji podaci Svetske zdravstvene organizacije koja planira da u avgustu prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje kod odraslih.

Postoje biljke koje ne osvajaju samo izgledom, već i mirisom.

Neda Ukraden i u osmoj deceniji života pleni izgledom i samopouzdanjem, a njen mladalački izgled i zavidna figura često izazivaju komentare i divljenje, ne samo njenih vršnjakinja, već i znatno mlađih žena.

1 (86) ■ вести ■ 28-May 05:00 -> 30-May 14:41

Vagama je suđeno da budu nesrećni

Dnevni horoskop za 29. maj 2025. godine
Sreća stiže za 3 znaka Zodijaka sledeće nedelje: Pripremite se za nove početke i važne prilike
Neverovatan period za Lava

Vage, rođene od 23. septembra do 22. oktobra, često oduševljavaju okolinu svojom šarmantnošću, društvenošću i duhovitošću. Međutim, njihova neprestana težnja ka savršenstvu i skladnim odnosima može ih emocionalno iscrpeti.

Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama.

Mesec u Devici na početku nedelje donosi logičan pristup primanju dobre sreće i uspeha.

✨ Oko 16:30 do 17:30 danas (29. maj 2025) očekuje se lep astro trenutak posebno za Lavove.

2 (36) ■ вести ■ 28-May 07:00 -> 30-May 13:41

Kako smo došli do toga da plaćamo kilogram trešanja 1.500 dinara

Cena svinjskog mesa skočila na 230 dinara
Cena popare u restoranima u Beogradu 2025.
KO SE ODLUČI ZA OVAJ POSAO NEĆE SE POKAJATI Stan i hrana obezbeđeni a dnevnica odlična

Moj novčanik Najslađe je, izgleda, najskuplje: Kako smo došli do toga da plaćamo kilogram trešanja 1.500 dinara Najslađe je, izgleda, najskuplje!

Mesara, Foto: Emilija Jovanović U emisiji Kurir televizije, novinarka Kurira Aleksandra Dražić razgovarala je s poljoprivrednikom Borom Šuljmancem o aktuelnoj situaciji u vezi sa cenom tovljenika i stanjem domaće stočarske proizvodnje.

Nekada je popara bila doručak sirotinje, pravi tanjir skromnosti.

Ako imate slobodnog vremena i želite da zaradite ozbiljan novac – sad je trenutak.

3 (29) ■ вести ■ 28-May 13:11 -> 30-May 17:28

alo.rs

novosti.rs

alo.rs

VUČIĆ U GRLJANU Predsednik se pozdravlja sa meštanima, dobio brojne poklone (FOTO)

Vučić u Zaječaru
VUČIĆ NAJAVIO SJAJNE VESTI ZA ZAJEČAR Firma "Jugoimport SDPR" otvora novi pogon sa više od 350 zaposlenih

Vučić u Grljanu Predsednik Srbije obilazi prigradsko naselje Grljan, gde se pozdravlja sa meštanima od kojih je dobio brojne poklone.

Vučić je prvo posetio Vukosava Đorđevića i njegovu porodicu.

Blizu im je Zaječar, posebno kad smo napravili ovaj dobar put, 42 kiliometra do Negotina - kazao je on. Ukupno će biti oko 350 zaposlenih.

4 (297) ■ вести ■ 28-May 00:00 -> 30-May 17:30

"NEKO SE IGRAO, POKUŠAVAO DA OSTVARI SVOJE INTERESE PREKO LEĐA DECE! " Vučić: To je zločin i strašna stvar!

Vučević apelovao na studente koji žele da uče da ne štrajkuju glađu
REKTOR SE OBRATIO MINISTARSTVU PROSVETE: Zamolio da se Univerzitetu u Beogradu dozvoli online nastava
Brnabić: Za Milivojevića su jedine vrhovne vrednosti toalet i hrana!

PREDSEDNIK Aleksandar Vučić rekao je danas prilikom posete Zaječaru da je mladić iz Novog Sada Vladimir Balać danas otišao na svoj fakultet u Novom Sadu i poneo svoj indeks, ali da nije mogao da uđe na fakultet.

Oni, kako je rekao na TV Prva, samo traže da idu na fakultete.

Smatramo da bi na ovaj način svi studenti dobili priliku da nadoknade propušteni sadržaj svakog nastavnog predmeta (teorijska i praktična nastava), što bi omogućilo da se u potpunosti ostvare predviđeni ciljevi i ishodi učenja - navodi rektor.

Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić osvrnula se na izjavu predsednika Demokratske stranke Srđana Milivojevića da "neko treba da zakatanči TOI TOI toalete, da vežu lancima i zakače katancem.

Koliko neprospavanih noći šteti zdravlju srca?

Ove sobne biljke unose sreću i blagostanje u vaš dom: Morati ih imati, lako se neguju

Kad treba jesti doručak

ZAŠTO JE KOZJE MLEKO KORISNO ZA STARIJE Nutricionisti tvrde: prednjači u odnosu na kravlje, a razlozi su mnogobrojni

Најдобар начин за читање вести

Најдобар начин за читање вести

Jod neophodan i u trudnoći

Da li će za mnoge lekovi postati jedino rešenje u borbi protiv suvišnih kilograma

Ova biljka zaslužuje počasno mesto u vašem domu: Osvaja kako izgledom, tako i opojnim mirisom

Neda Ukraden uskoro puni 75, a izgleda decenijama mlađe: Evo šta je TAJNA pevačice - Iznenadiće vas koliko je prosto

Vagama je suđeno da budu nesrećni

Dnevni horoskop za 29. maj 2025. godine

Sreća stiže za 3 znaka Zodijaka sledeće nedelje: Pripremite se za nove početke i važne prilike

Neverovatan period za Lava

Kako smo došli do toga da plaćamo kilogram trešanja 1.500 dinara

Cena svinjskog mesa skočila na 230 dinara

Cena popare u restoranima u Beogradu 2025.

KO SE ODLUČI ZA OVAJ POSAO NEĆE SE POKAJATI Stan i hrana obezbeđeni a dnevnica odlična

VUČIĆ U GRLJANU Predsednik se pozdravlja sa meštanima, dobio brojne poklone (FOTO)

Vučić u Zaječaru

VUČIĆ NAJAVIO SJAJNE VESTI ZA ZAJEČAR Firma "Jugoimport SDPR" otvora novi pogon sa više od 350 zaposlenih

"NEKO SE IGRAO, POKUŠAVAO DA OSTVARI SVOJE INTERESE PREKO LEĐA DECE! " Vučić: To je zločin i strašna stvar!

Vučević apelovao na studente koji žele da uče da ne štrajkuju glađu

REKTOR SE OBRATIO MINISTARSTVU PROSVETE: Zamolio da se Univerzitetu u Beogradu dozvoli online nastava

Brnabić: Za Milivojevića su jedine vrhovne vrednosti toalet i hrana!