Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
84
0.00
3.93
42.09/0.00
84.00
3.56
0.04
5273.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 84
155 ■ 0.99/0.01 ■ 9 ■ 23.8
Best clustering variants
155 0.99/0.01 9 23.8
danas.rs
.
najzena.alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
najzena.alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.
najzena.alo.rs
.
espreso.co.rs
.
espreso.co.rs
.
najzena.alo.rs
.
espreso.co.rs
.
penzionisani.bizportal.rs
.
mondo.rs
.
superzena.b92.net
.
informer.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
b92.net
.
sd.rs
.
b92.net
.
kurir.rs
.
b92.net
.
novosti.rs
.

Ova biljka zaslužuje počasno mesto u vašem domu: Osvaja kako izgledom, tako i opojnim mirisom

danas.rs
08:30 h 31-May-2025
  • Najnovija japanska metoda mršavljenja kojom su žene i više nego zadovoljne je banana dijeta.
  • ◉ Skidanje kilograma japanskom dijetom
08:30 h 29-May-2025
  • Mislite da su trešnje dobre za zdravlje?
  • SAČUVAJTE PETELJKE OD TREŠANJA! Štite bubrege, rešavaju probleme urinarnog trakta i pozitivno utiču na ostale organe
06:30 h
  • Vaša jetra možda vapi za ovim napitkom, a da to i ne znate.
  • Ovi sokovi čiste jetru kao metlom! Nutricionista otkriva 5 prirodnih napitaka koji "brišu" toksine i masti
05:37 h
  • Preskakanje doručka se često kritikuje od strane lekara.
  • Najveća greška koju mnogi prave ujutru: Zbog ovoga se salo lepi na stomak, a šećer skače do plafona
05:19 h
  • „Pasulj je kod nas više od hrane — to je miris detinjstva, ukusa nedelje i topline doma.“ Nekada su se čitave porodice okupljale oko šerpe punog pasulja.
  • Jelo koje je nahranilo celu Srbiju: Od sirotinjske hrane do najboljeg ručka na svetu, a danas su ga zamenile kese i konzerve
danas.rs
.
najzena.alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.

Postoje biljke koje ne osvajaju samo izgledom, već i mirisom.

Gardenija je jedna od njih – pravi klasik koji je dugo bio nepravedno zanemaren, ali koji se polako vraća u središte pažnje ljubitelja sobnih biljaka.
Informer

Dodajte kockice leda u posudu sa limunovim sokom i vodom da ohladite piće. Dodajte listove nane, količinu po želji.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Danas

Istraživanja pokazuju da čak i blaga dehidratacija može uticati na koncentraciju, pamćenje i raspoloženje.Pomaže varenju: Voda pomaže u razgradnji hrane, apsorpciji hranljivih materija i sprečava zatvor.Poboljšava izgled kože: Osim unutrašnjih koristi, voda ima i vidljiv efekat – hidrirana koža je elastičnija, svežija i manje sklona suvoći i iritacijama.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Espreso

Među njima je citrusno voće, koje je mnogima omiljeno za početak dana u obliku soka ili kao dodatak doručku od žitarica.

Citrusno voće, poput limuna, mandarine ili pomorandže može povećati proizvodnju kiseline u crevima, a time povećava i rizik od dobijanja gastritisa i čira na želucu. Espreso

B92

Svega tri noći bez sna zaredom dovoljno je da se jave prve posledice po zdravlje, naročito po srce, pokazuje najnovija studija. B92

Objektiv

Međutim, sud u Falkirku je obavešten da je čaj zapravo uvezen, zatim prepakivan i dalje preprodavan po znatno uvećanim cenama.

Na svom sajtu, na kojem je naveo da sarađuje sa Kraljevskom botaničkom baštom u Edinburgu, on je nudio više vrsta čajeva, koje je prodavao u periodu između 2014. Objektiv

Najzena

Kako objašnjavaju dijetetičari, iako je dozvoljeno umereno jesti bilo koju namirnicu, postoje i one koje bi ipak trebalo da izbegavamo da jedemo na prazan želudac. Najzena

Espreso

Foto: zeynep buyuk / Alamy / Profimedia Kako objašnjavaju dijetetičari, iako je dozvoljeno umereno jesti bilo koju namirnicu, postoje i one koje bi ipak trebalo da izbegavamo da jedemo na prazan želudac.

Među njima je citrusno voće, koje je mnogima omiljeno za početak dana u obliku soka ili kao dodatak doručku od žitarica. Espreso

Espreso

Citrusno voće, poput limuna, mandarine ili pomorandže može povećati proizvodnju kiseline u crevima, a time povećava i rizik od dobijanja gastritisa i čira na želucu.

Isto tako, velika količina vlakana i fruktoze koja se nalazi u ovom voću može usporiti metabolizam ako se jede na prazan želudac, piše „Healthshots“. Espreso

Biznis

Poslujući pod imenom The Wee Tea Plantation, tvrdio je da su čajevi uzgajani na farmi u Pertširu.

Međutim, sud u Falkirku je obavešten da je čaj zapravo uvezen, zatim prepakivan i dalje preprodavan po znatno uvećanim cenama. Biznis

Objektiv

i 2016.

godine, prevario je desetak pravih uzgajivača čaja u Škotskoj i jednog iz Džerzija, tako što im je prodao ukupno 22.000 biljaka po ceni od 12,50 funti po komadu. Objektiv

Najzena

Kako ističu, treba izbegavati jagode koje su izgubile intenzivnu boju, imaju izražene zelene ili bele delove, postale su mekane, lepljive ili su počele da buđaju.

Takođe, napominju da ih ne treba ostavljati na sobnoj temperaturi osim ako ih nećete odmah pojesti. Najzena

Objektiv

godine, prevario je desetak pravih uzgajivača čaja u Škotskoj i jednog iz Džerzija, tako što im je prodao ukupno 22.000 biljaka po ceni od 12,50 funti po komadu.

Na sudu je obelodanjeno da je te biljke zapravo uvezao od jednog hortikulturiste iz Italije, po ceni od tri evra za biljku. Objektiv

Espreso

Uz nju su krastavci ostali svježi 14 dana.

„Nemam pojma zašto je ova metoda tako dobro funkcioniše u održavanju krastavaca svežima toliko dugo, a nisam mogla pronaći objašnjenje ni na internetu. Espreso

Penzionisani

Iako je opšta preporuka za odrasle najmanje sedam sati sna svake noći, to je ponekad teško postići. Bilo zbog stresa ili osnovnih zdravstvenih problema, gotovo je neizbežno da se u nekom trenutku javi nesanica, piše bliczdravlje.rs. Neredovan san tokom dužeg vremena može da izazove zdravstvene probleme, kao što je pogoršanje mentalnog zdravlja, ubrzano starenje mozga… Nakon analize prikupljenih podataka, istraživači iz Švesdke su otkrili da kratkotrajno ograničenje sna doprinosi biološkim promenama čak i kod mladih, zdravih muškaraca, kao što je porast zapaljenskih proteina.

Preciznije, samo tri noći lošeg sna povećale su proteine koji su povezani sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Penzionisani

Mondo

Međutim, jedan od najboljih košarkaša svih vremena oštro je negirao ove tvrdnje.

"Čoveče, ne znam odakle je to sr*nje došlo... Da, ne znam odakle je došlo, ali, slušajte, brinem se o svom telu, ali nemam pojma odakle je došao taj iznos novca", opravdao se Lebron. Mondo

Superzena

Uz to, kopriva deluje antibakterijski, pa štiti biljke od štetnih mikroba i gljivica.

Za pripremu čaja od koprive za begoniju, dovoljno je staviti 1 do 2 šake sveže koprive ili 1-2 kašike sušene koprive u 1 litru vrele vode. Superzena

Informer

Ostavite da odstoji oko 24 sata ako koristite svežu koprivu, a ako koristite suvu koprivu, dovoljno je da čaj odstoji 1-2 sata.

Kada se čaj ohladi na sobnu temperaturu, procedite ga i spreman je za upotrebu. Informer

B92

Saveti za bolji san Važno je imati dobre navike pre spavanja (što se naziva higijena spavanja.) ​​Primeri dobre higijene sna uključuju: Raspored spavanja: Treba pokušati sa spavanjem i ustajanjem u isto vreme svaki dan.

Relaksacija pre spavanja: Ovo uključuje kupanje, čitanje, masažu meditaciju, mirne muzike ili vežbi disanja. B92

B92

To sugeriše biohemijski mehanizam kojim loš san utiče na zdravlje.

Rezultati ove studije nisu sasvim iznenađujući, a treba napomenuti da loš san, pored kardiovaskularnog zdravlja, negativno utiče na endokrino i imunološko funkcionisanje", rekao je za "Medical News Today" Čeng-Han Čen, interventni kardiolog. B92

B92

Rezultati ove studije nisu sasvim iznenađujući, a treba napomenuti da loš san, pored kardiovaskularnog zdravlja, negativno utiče na endokrino i imunološko funkcionisanje", rekao je za "Medical News Today" Čeng-Han Čen, interventni kardiolog.

Saveti za bolji san Važno je imati dobre navike pre spavanja (što se naziva higijena spavanja.) ​​Primeri dobre higijene sna uključuju: Raspored spavanja: Treba pokušati sa spavanjem i ustajanjem u isto vreme svaki dan. B92

Sd

Ne treba ignorisati ni poteškoće sa spavanjem, bila u pitanju nesanica ili preterana potreba za snom, suvu kožu, kosu ili nokte i promene raspoloženja.

Pojedini ljudi koji boluju od štitne žlezde imaju kvržicu u grlu, odnosno takav osećaj. To je čvor koji raste na žlezdi, može biti benigni ali i maligni. Sd

B92

Stručnjaci kažu da nalazi ove studije samo potvrđuju da trajanje sna direktno utiče na kardiovaskularno zdravlje, što sugeriše da čak i kratkoročno ograničenje sna može da ima značajne zdravstvene posledice.

"Ova studija zasnovana na biomarkerima otkrila je promene u hemiji krvi povezane sa upalom nakon nekoliko noći ograničenja sna. B92

Kurir

"Ne, ne kreatin...

Samo prirodni vitamini, takve stvari. Kurir

B92

Izbegavati obilne večernje obroke i preteran unos tečnosti pre spavanja.

Toplo piće: Topla pića bez kofeina, poput zagrejanog mleka ili čaja bez kofeina, mogu pomoći da se osoba opusti i lakše utone u san. B92

Novosti

Umesto svakodnevnog iscrpljivanja, stručnjaci preporučuju uravnotežen raspored vežbanja: kombinaciju snage, umerenog kardija i dana za odmor kako bi se metabolizam održao aktivnim i prilagođenim stvarnim potrebama tela.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Sd

Ponovno kuvajte na laganoj vatri dok se šećer ne otopi.

Kuvanje bi trebalo trajati oko 15 minuta. Sd

Blic

Ovo je moćni, žuti napitak Jelene Đoković: Pije ga umesto kafe MOĆNI, ŽUTI NAPITAK JELENE ĐOKOVIĆ Pije ga umesto kafe: Topi masti i daje energiju Jelena Đoković svakodnevno konzumira čaj od kurkume.

Ovaj napitak pomaže u detoksikaciji organizma i podizanju energije. Blic

Objektiv

Prodavnice su preplavljene proizvodima koji se reklamiraju kao „bogati proteinima“ – od proteinskih napitaka i žitarica do peciva.

Na društvenim mrežama ljudi mešaju proteinske šejkove sa gaziranim pićima, prave proteinske sladolede i dele dnevne jelovnike prepune proteina. Objektiv

Plantbased

I pored dugogodišnje promocije, nikakav PR ne može da poništi prostu činjenicu da zemlje sa najvećom potrošnjom mlečnih proizvoda imaju i najveću učestalost oboljevanja od osteoporoze.

Osim toga, nauka je pokazala da zdravlje kostiju znatno složenije od prostog unosa kalcijuma – na njega utiče kompletna nutritivna slika, ali i stil života. Plantbased

Sd

„Nemam pojma zašto je ova metoda tako dobro funkcioniše u održavanju krastavaca svežima toliko dugo, a nisam mogla pronaći objašnjenje ni na internetu.

Priznajem da sam bila prilično skeptična, ali sam svakim danom, kako sam proveravala krastavce, sve više verovala u ovu metodu“, opisala je, piše Jutarnji List. Sd

Danas

Ovi skorovi već se koriste u istraživačkim okruženjima, a neke bolnice počinju da ih uvode i u kliničku praksu za bolesti poput raka dojke i srčanih bolesti.Ali čak i kod visoko nasledivih bolesti, kao što je šizofrenija, nije moguće predvideti tačno ko će oboleti samo na osnovu genetike.

Okruženje, životne navike i sreća i dalje igraju ključne uloge.Budućnost genetike i medicineNaše novo istraživanje koristi ogromne baze podataka koje sadrže i genetske informacije i podatke o životnom stilu i navikama velikog broja ljudi. Danas

Informer

Večera je najkasnije u 20 sati.

Na spavanje idite najkasnije u ponoć. Poželjno je da prođe 4 sata od večere. Informer

Trpeza

Sočna i ukusna, a maline joj daju poseban šmek.

Umesto biljnog mleka možete da koristite kravlje, ili steviju umesto meda. Trpeza

Espreso

Može i kao užina – sam, u smutiju, sa voćem ili ovsenim pahuljicama.

Dostupan je i u bezlaktoznoj i biljnoj varijanti (vodeni kefir). Na šta obratiti pažnju? Espreso

Informer

Iako oni nisu uvek merilo izgleda, nekako mogu da nam budu smernica ka što boljem izgledu.

Žene se često previše opterećuju brojem na vagi, iako on nije jedino merilo ni lepote ni zdravlja. Informer

Informer

Pre početka, konsultujte se sa stručnjakom kako biste ishranu prilagodili svojim potrebama, piše Everydayhealth.com Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Dijeta koja je osmišljena za ruske balerine omogućava da se smrša 5 kilograma za nedelju dana. Informer

Mondo

Kako pravilno oprati jagode?

Izvor: Kurir televizija. Mondo

Nova

Možete ih dodavati u ovsene kaše, energetske pločice ili salate.

Zeleni čaj – eliksir dugovečnosti Foto: Unsplash / Jia Ye Jedan od najzdravijih napitaka uopšte, zeleni čaj je bogat antioksidantima koji usporavaju starenje ćelija, smanjuju oksidativni stres i čuvaju zdravlje srca i mozga. Nova

Objektiv

Istraživači su takođe otkrili da je doba dana kada je krv uzeta bilo važno: nivoi proteina su varirali između jutra i večeri, a još više kada je san bio ograničen. Ovo sugeriše da san utiče ne samo na ono što se nalazi u vašoj krvi, već i na to kada su te promene najvidljivije.

Iako nas savremeni život često podstiče da žrtvujemo san zarad posla, druženje ili vremena provedenog pred ekranom, studije poput ove podsećaju nas da telo sve beleži, tiho, hemijski i bez kompromisa – zaključila je Eni Kurtis. Objektiv

Penzionisani

Nakon toga ocediti vodu pa naliti vrelu, dodati polovinu sitno seckanog crvenog luka i ostaviti da kuva, uz povremeno dolivanje tople vode.

Važno je znati da se vojnički pasulj pri kuvanju sve do zapržavanja ne sme mešati, kako ne bi došlo do lomljenja zrna i zagorevanja. Penzionisani

Alo

godine pokazala je da umerena konzumacija crvenog vina može smanjiti rizik od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti i povećati očekivani životni vek . Ovaj efekat se pripisuje resveratrolu, antioksidantu prisutnom u crvenom vinu, koji može pomoći u smanjenju upale i zaštiti srčanih funkcija.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI. Alo

Najzena

Da bi to testirali, proučavali su matične ćelije masnog tkiva koje se u belom masnom tkivu razvijaju u masne ćelije.

Tim iz City of Hope prvo je presađivao matične ćelije masnog tkiva iz mladih i starijih miševa u druge mlade miševe. Najzena

Penzionisani

Takođe, kod hronične iscrpljenosti, anemije, ali i kod povišenog holesterola, zahvaljujući prisutnosti zdravih masnih kiselina koje deluju protivupalno.

Selen i cink doprinose jačanju imuniteta, što je izuzetno važno u starijoj dobi, objasnila je. – Iako kravlje mleko ima svoje prednosti, kozje prednjači kada je reč o podnošljivosti, bioraspoloživosti nutrijenata i manjoj prisutnosti alergena. Penzionisani

Plantbased

Osim što je dobra za naš organizam, heljda ima i svoje mesto u održivoj poljoprivredi - poboljšava kvalitet zemljišta, smanjuje eroziju i obogaćuje tlo korisnim nutrijentima.

A ono što je najvažnije, vrlo je zahvalna u kuhinji. Plantbased

Mondo

"Svinjski file je odličan izbor za one koji paze na unos kalorija, a istovremeno održavaju unos proteina", kaže Patriša Banan, dijetetičarka iz Los Anđelesa i dodaje da vredi birati komade mesa sa minimalnom količinom vidljive masti, kao što su svinjski file ili posni kotleti.

Da li je govedina zdrav izbor? Mondo

Biznis

Kada je kupac iz prestižne prodavnice delikatesa Fortnum & Mason izrazio želju da poseti plantažu, Robinson je na brzinu kupio biljke iz jednog rasadnika u Saseksu i postavio ih kao izložbene primerke.

Između 2015. Biznis

Nova

Preskakanje doručka nije dobro ni za odrasle, jer može povećati rizik od gojaznosti i srčanih bolesti.

Doručak Foto: Unsplash /Brooke Lark Studija iz 2015. Nova

B92

Mnogi su mi rekli da ne stavljam balon na želudac, ali ja sam bila uporna i odlučila sam to da uradim", započela je svoju priču Jelena Petković, novinarka koja je smanjila želudac kako bi rešila svoj problem.

"Neki su mi savetovali da promenim ishranu i počnem sa treningom ili skraćenje želuca. B92

Najzena

Kao rezultat viška u telu, tečnost se povlači u područja gde je koncetracija soli najviša, a zatim ulazi u ćelije, uzrokujući da nateknu dok pokušavaju napraviti prostor za nju.

I dok se većina ćelija može proširiti, lobanja stoji na putu mozgu - što može biti izuzetno opasno jer povećava pritisak na organ. Najzena

Superzena

Evo i zašto. PROBAJTE I VI Otkrijte pet jednostavnih saveta žene koja trenira Kim Kardašijan, koji vam mogu pomoći da transformišete telo za samo 5 minuta dnevno.

Idealno za početnike! Superzena

Espreso

Delotvornost ovog trika zavisi od toga u kakvom su stanju vaše hortenzije, a u nastavku možete pronaći korake kako uspešno da ih oživite.

1. Oštrim i čistim makazama odsecite dva centimetra od kraja stabljike. Espreso

Kurir

Pavle Zelić, farmaceut i publicista, kaže da su, kada je reč o lekovima, u pitanju lekovi iz redova "novih terapija" koji su prilično skupi, što može biti zabrinjavajuće, ali i naglašava da Svetska zdravstvena organizacija može dati samo smernice, odnosno preporuke koje nisu obavezujuće. - Ako se ta grupa lekova pojavi na listi esencijalnih lekova to će biti velika stvar i na tržištu i na berzi ali i u praksi, jer će otvoriti vrata za drugačiji način razmišljanja, koji je u nekim zemljama već dosta zastupljen.

A to je da se gojaznost mora smatrati kao jedan zaista ozbiljan problem koji je sveprisutan i koji je rezultat sveta u kakvom živimo i koji možda nećemo moći da rešimo ni vežbama ni promenom stila života, već će nam biti potrebna ta farmakološka štaka, da nam pomogne, bar neko vreme - objasnio je Zelić. Dr Veroslava Stanković, nutricionista i specijalista ishrane dodaje da lekovi protiv gojaznosti, koji se danas upotrebljavaju, leče samo posledicu, da su efikasni, i naglašava da je, u smislu održavanja postignutih rezultata, važno pitanje – šta posle? Kurir

Nova

„Pasulj je kod nas više od hrane — to je miris detinjstva, ukusa nedelje i topline doma.“ Nekada su se čitave porodice okupljale oko šerpe punog pasulja. Nova

Kurir

Ovom metodom možete da uživate u ukusu letnjih trešanja čak i u hladnijim danima.

Da biste pravilno zamrznuli trešnje, sledite ove korake: - Očistite trešnje, uklonite koštice i drške.- Takođe možete da ih operete pod mlazom vode i osušite da biste uklonili preostalu prljavštinu.- Rasporedite trešnje na ravnom plehu obloženom papirom za pečenje kako biste sprečili da se lepe jedna za drugu.- Stavite posudu sa trešnjama u zamrzivač. Nakon nekoliko sati, kada se trešnje zamrznu, možete da ih prebacite u kese za zamrzavanje.- Obavezno označite kese datumom zamrzavanja kako biste znali koliko dugo možete da čuvate trešnje u zamrzivaču. Slatko od trešanja Foto: Shutterstock Kako koristiti zamrznute trešnje?Smrznute trešnje su savršene za pravljenje smutija, deserta, kolača ili džemova. Kurir

Danas

Pijenje dovoljne količine vode jeste važno, ali ako možete da nabavite vodu obogaćenu elektrolitima – još bolje.Pojam „elektroliti“ postao je prilično popularan u svetu fitnesa i zdravlja.

Verovatno ste čuli za njih od trenera ili prijatelja koji redovno treniraju, ali šta su zapravo elektroliti i kakvu ulogu imaju u telu?Jednostavno rečeno, doktorka funkcionalne medicine Bindija Gandi objašnjava da su elektroliti grupa esencijalnih minerala sa električnim nabojem koje telo proizvodi ili dobija iz hrane i pića.Kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfati, hloridi i natrijum – sve su to važni elektroliti.Prema njenim rečima, elektroliti su ključni za očuvanje zdravlja tela i uma jer „održavaju ravnotežu tečnosti, regulišu pH krvi, omogućavaju normalno funkcionisanje mišića, nerava, srca i moždanih ćelija, pomažu u transportu hranljivih materija do ćelija i izbacivanju toksina iz njih“. Danas

Danas

To ne znači da treba da izbegavate suplemente, već da povedete računa da ne uzimate zajedno ovih pet kombinacija.

Tako ćete zaštititi zdravlje svojih creva i ostvariti koristi koje ste i želeli.1. Ne kombinujte: gvožđe i kalcijumKalcijum ometa apsorpciju gvožđa u crevima, što ovu kombinaciju čini lošom. Ako vam nedostaju oba minerala, možete ih uzimati – ali s vremenskim razmakom.Kako da ih uzimate:– Uzimajte gvožđe najmanje dva sata pre ili posle kalcijuma ili hrane bogate kalcijumom, poput mlečnih proizvoda, zelenog lisnatog povrća ili konzervirane ribe s kostima. Danas

Ona

“Najbolje je piti ga ujutru, na prazan stomak.

Šargarepa je bogata beta-karotenom i vlaknima, a blagotvorno deluje na ceo sistem za varenje.” Ako nemate sokovnik, možete je i narendati i pojesti sirovu – efekat je sličan. Limun, cvekla, maslačak – prirodni "čistači" Jetra obožava i sledeće namirnice: Limun i kestenov med – čiste krv i podstiču lučenje žuči Cvekla – snažan antioksidans koji obnavlja jetrene ćelije Maslačak (stabljike) – dnevno pojesti 10 do 15 sirovih komadića Paradajz i spanać – u salati, svakodnevno Konzumirajte ove namirnice intenzivno tri nedelje i osećaćete se lakše, čistije i punije energije. Ona

Informer

Ali, zapamtite, prava lepota i pamet dolaze u svim oblicima i veličinama.

Budimo ponosni na naše jedinstvene oblike i uživajmo u zdravom načinu života koji se ogleda u našem blistavom osmehu i iskri u očima. Informer

Najzena

Međutim, postoje načini na koje ih možete čuvati da biste sačuvali njihovu svežinu što duže. Način na koji spremate borovnice ima ključnu ulogu u njihovom očuvanju, a neke metode mogu održati borovnice svežima i bez buđi čak do 10 dana, piše Daily Express.

Nakon pranja voća, temeljno ga osušite i čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do sedam do deset dana. Najzena

Sd

Bilo da želite da oplemenite svoju terasu, unesete više svetlosti na prozor, ili samo uživate u prizoru koji mami osmeh – sanvitalija je mali, zlatni dragulj baštenske dekoracije. Sd

Najzena

dr Vojislav Perišić je naglasio i važnost vitamina D, rekavši: "Vitamin D je antiinfektivni i antiautoimuni vitamin koji koristim u lečenju svojih pacijenata.

Svinjska mast je zdrava i bolja od lososa, s obzirom na to da je većina lososa na tržištu veštački uzgajana, osim onog sa Aljaske koji je skuplji.". Najzena

Najzena

Poboljšavaju raspoloženje Banane sadrže triptofan – aminokiselinu koju telo koristi za proizvodnju serotonina, poznatog kao hormon sreće. Redovna konzumacija može doprineti boljem raspoloženju i smanjenju stresa.

Podrška imunitetu Zahvaljujući vitaminima C i B6, kao i antioksidansima, banane mogu doprineti jačanju imunog sistema, naročito u sezoni prehlada i virusa. Najzena

Najzena

Naime, kada trošimo više kalorija nego što unosimo, telo crpi iz svojih zaliha.

Polin Gut, nutricionistkinja i dijetetičarka, stručnjakinja za dodatke ishrani brenda DIJO, otkriva nam kako to postići na zdrav i održiv način. U nastavku donosimo 7 saveta koje treba primenjivati korak po korak. Najzena

Nova

Njena protivupalna svojstva doprinose jačanju crevne flore i boljoj probavi.

3. Reguliše nivo šećera u krvi Foto: Ailike Creative / Panthermedia / Profimedia Moringa ima hipoglikemijsko dejstvo, odnosno snižava nivo šećera u krvi, što je čini odličnim dodatkom ishrani za osobe koje moraju da vode računa o glikemiji. Nova

B92

Ne bacajte ni koru od lubenice Iako koru od lubenice ljudi često bacaju, stručnjaci kažu da se upravo u njoj nalazi najviše vitamina i hranljivih materija poput vitamina A, B6 i C, kao i kalijuma i magnezijuma.

S obzirom na to da kora nije preterano ukusna, možete je iseckati na komadiće i ubaciti u salatu od tunjevine ili piletine, samo je prethodno dobro operite (čak i ako ne jedete koru, ne zaboravite da raste na zemlji, pa se na njoj često nalazi veliki broj bakterija). Semenke lubenice dobre za bubrege Semenke lubenice, koje takođe gotovo svi bacamo, mogu da se jedu. B92

Alo

Kore pomorandže natopljene vodom da bi se napravio „čaj“ mogu koristiti biljkama, posebno onima koje preferiraju kiselo zemljište, prema rečima stručnjaka.

To uključuje hortenzije, azaleje, kamelije, borovnice i rododendrone. Alo

Blic

Foto: DronG / shutterstock Koje su njegove nutritivne i zdravstvene prednosti?

Kako se koristi i konzumira? Blic

Espreso

Stomak, Foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia Pravilno varenje hrane započinje u ustima, zbog čega je važno temeljno žvakati obrok kako bi se izbeglo preopterećenje želuca. Espreso

Espreso

A svoju teoriju je potvrdio i eksperimentom.

Polovina učesnika je doručkovala, dok druga grupa nije. Espreso

Novosti

Ove injekcije spadaju u lekove iz grupe poznate kao glukagon sličnog peptida 1 (GLP1), koji usporava varenje i smanjuje apetit.

Naučnici su utvrdili da uzimanje ovih lekova, uključujući semaglutid, koji se prodaje pod nazivom "ozempik" ili "vegovi", ne izazivaju rizik od pojave novih mentalnih bolesti. Novosti

Penzionisani

Prirodna jedinjenja, poznata kao Flavan-3-oli, su prirodna jedinjenja koja pomažu u snižavanju krvnog pritiska, a među njima je i čokolada sa velikim sadržajem kakaa kao najbolji izvor te supstance. Penzionisani

Mondo

Svinjetina, posebno file, može da bude korisna za ljude koji pokušavaju da smršaju.

I svinjetina i govedina mogu da budu deo zdrave ishrane za srce kada se jedu umereno i u kombinaciji sa drugom zdravom hranom, naglašava Patriša Banan. Mondo

Danas

Često se savetuje da se za doručak odabere nešto brzo i praktično, ali nije svaki proizvod koji se nudi na tržištu dobar izbor. Danas

Mondo

"Čoveče, ne znam odakle je to sr*nje došlo... Da, ne znam odakle je došlo, ali, slušajte, brinem se o svom telu, ali nemam pojma odakle je došao taj iznos novca", opravdao se Lebron.

Lebron je i ove sezone pokazao da su godine samo broj - prosečno je beležio 24,4 poena, 7,8 skokova i 8,2 asistencije, a taj prosek bi verovatno bio i veći da se po dolasku Luke Dončića i LA Lejkerse igra nije više oslanjala na Slovenca. Mondo

Najzena

"Tokom svakog obroka unesite oko 30 grama proteina, a za međuobroke neka to bude oko 15 grama", savetuje fitnes trener.

Važno je imati na umu da gubitak težine zahteva sveobuhvatan pristup, uključujući i redovno vežbanje. Najzena

Najzena

Ako je zemlja vlažna, samo sačekaj — previše vode može napraviti dodatnu štetu.

🌿 3️⃣ Odstrani spržene listove i cvetove Iseći one delove koji su potpuno smeđi ili osušeni — to biljci pomaže da ne troši energiju na oštećene delove. Najzena

Penzionisani

Postoji jedaan trik koji će ovu opasnost otkloniti.

Evo kako se pravilno i bezbedno peru jagode Korišćenje mešavine sirćeta i vode može pomoći da se nežno očiste jagode koje su možda bile izložene pesticidima i drugim hemikalijama. Penzionisani

Espreso

Foto: Printscreen/Youtube/Prva TV Evo šta sve treba da znate kada uzimate sodu bikarbonu bez saveta lekara! Espreso

Sd

Njegove pogodnosti ogledaju se u prirodnoj detoksikaciji, poboljšanju rada bubrega i smanjenju nadutosti.

Preporučuje se ženama koje imaju problem sa prenaglašenim simptomima PMS-a. Olakšava varenje i probavu, razbijajući probleme sa zatvorom i delujući kao diuretik. Sd

Informer

U nastavku vam predstavljamo 5 načina na koje ovaj sastojak može da vam pomogne u vrtu i učini vašu baštu još lepšom: Štiti biljke od štetočina Soda bikarbona će vam biti sjajan saveznik u odbrani od uobičajenih štetočina u vrtu, posebno puževa koji ne podnosi nivo soli koji sadrži soda bikarbona.

Takođe će odbijati i mrave, budući da često gube svoje tragove mirisa u blizini sode bikarbone. Informer

Plantbased

Glumica Ejmi Lu Vud, poznata po ulozi Čelsi u hit seriji The White Lotus, otkrila je svoje omiljeno piće koje ju je pratilo tokom čitavog snimanja treće sezone serije u luksuznim hotelima na Tajlandu.

Iako je serija snimana na nekoliko prelepih lokacija, prava atmosfera odmora pratila je lumicu i kada je kamera ugašena, a sve zahvaljujući jednom napitku: kokosovoj vodi. Plantbased

Danas

Ketrin Mekdermot preporučuje: „Držite se jedne jutarnje kafe i pijte vodu tokom dana kako biste ostali hidrirani bez viška kofeina i šećera.“KrofnePrema Lizi Ričards, krofne su „napravljene od rafinisanog brašna i pune dodatih šećera“, što ih čini jednom od najgorih namirnica kada je reč o zdravlju i telesnoj težini.

Nagli skokovi šećera koje izazivaju doprinose insulinskoj rezistenciji. Danas

Danas

Kalcijum citrat možete uzimati s hranom ili bez nje, dok je kalcijum karbonat najbolje uzimati uz obrok jer zahteva želudačnu kiselinu za bolju apsorpciju.2. Ne kombinujte: gvožđe i cinkKao i kalcijum, i cink ometa apsorpciju gvožđa – oba koriste iste puteve u crevima.Kako da ih uzimate:– Idealno je uzimati gvožđe s hranom (ali ne hranom bogatom kalcijumom), a cink odvojeno, kaže Margulis.

Cink se najbolje apsorbuje na prazan stomak, ali ako vam smeta, možete ga uzeti s manjim obrokom – samo ne s hranom bogatom kalcijumom, gvožđem ili vlaknima.3. Ne kombinujte: bakar i cinkVisoke doze cinka mogu smanjiti apsorpciju bakra, što s vremenom može izazvati njegov nedostatak. Danas

021

Važno je da ishrana bude balansirana, sa što manje industrijski prerađene hrane.

Nedostaci hranjivih materija poput gvožđa ili joda mogu da utiču na kognitivni i motorički razvoj. 021

Mondo

Obično ovi simptomi nestaju u roku od 24-48 sati.

Ipak, to nije sve, jer jedenje buđavih jagoda može da rezultira trovanjem mikotoksinima, koji u velikim količinama mogu da oštete jetru. Mondo

Espreso

Iako ih mnogi izbegavaju zbog bodlji, kaktusi imaju vernu bazu poštovalaca.

Za Bobana, svaki je prava mala umetnost koja raste. Espreso

Sd

Bokvicu možete pronaći gotovo na svakoj travnatoj površini, po naseljima, dvorištima, livadama, šumama, pašnjacima i tako dalje.

Međutim ono što mnogi ne znaju je koliko je bokvica zapravo zdrava. Sd

Ona

Rotkva je odlična za izbacivanje masti iz jetre, ali se mora koristiti pažljivo.

“Preporučujem najviše jednu malu kašičicu soka dnevno – jer je jak stimulans za jetru.” Foto: Shutterstock Isto važi i za sok od svežeg kupusa, koji podstiče obnavljanje jetrenog tkiva. Ona

Blic

Nutritivni kvasac: mala riznica zdravlja Nutritivni kvasac, dobijen iz soja kvasca Saccharomyces cerevisiae, poznat je po svom izuzetno bogatom nutritivnom sastavu.

Obezbeđuje biljne proteine, vlakna, vitamine i minerale koji doprinose pravilnom funkcionisanju organizma. Blic

Mondo

Jagode su jedno od najukusnijih sezonskih voća, ali nažalost i jedno od najkvarljivijih. Mondo

Danas

Često se savetuje da se za doručak odabere nešto brzo i praktično, ali nije svaki proizvod koji se nudi na tržištu dobar izbor.Mnogi popularni predlozi za doručak, poput kroasana, raznih jogurta i ukusnih pahuljica, sadrže znatno više šećera nego što mislimo.Iako uz ovakve obroke dan počinje „slatko”, zapravo nanosimo štetu svom zdravlju i energiji tokom dana. Danas

Objektiv

Ovaj začin jarke boje sadrži antiinflamatorni sastojak zvan kurkumin, koji radi na ubrzanju metabolizma.

“Začini koji sadrže kurkumin imaju termogeni efekat na telo i uzrokuju da telo proizvodi više toplote, čime se sagoreva više kalorija”, primećuje Lin. Objektiv

Nova

Semenke i ulje mogu se konzumirati kuvani ili prženi, a ulje sadrži oleinsku kiselinu, vitamine i mineralne soli.

Koren moringe je jestiv, može se usitniti i koristiti za dodavanje arome jelima, ali u vrlo malim količinama i sa velikim oprezom. Nova

Najzena

Matične ćelije masnog tkiva starijih miševa brzo su proizvele veliki broj novih masnih ćelija.

Kada su matične ćelije masnog tkiva mladih miševa presađene u starije miševe, nisu proizvele mnogo novih masnih ćelija. Najzena

Sd

Kuvajte šljive u dve litre vode, ali na laganoj vatri sve dok ne omekšaju.

Kada šljive omekšaju pustite da se malo ohlade. Sd

Najzena

Ultra-prerađene namirnice su generalno bogate kalorijama, dodatim šećerima, zasićenim mastima i natrijumom, a siromašne esencijalnim nutrijentima.

Njihova prekomerna konzumacija povezana je sa povećanim rizikom od nakupljanja masnoća, posebno visceralne (dakle u području stomaka), i hroničnih bolesti poput gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Najzena

Espreso

Foto: Printscreen/Youtube/ Moj svet biljaka Hortenzije su mnogima najlepši letnji cvet, ali brzo uvenu.

Verovatno vam se dogodilo da ste hortenziju stavili u vazu, a ona je već sledećeg dana uvenula. Espreso

Informer

Umerenoj konzumaciji holesterola iz hrane – mada najnovije smernice ne određuju preciznu granicu, fokus je na celokupnom kvalitetu ishrane.

Koje dijete pomažu u snižavanju holesterola? Informer

Najzena

Ovo otkriće može pomoći u razvoju budućih lekova koji će delovati na CP-A ćelije kako bi sprečili gojenje koje je povezano sa starenjem i metaboličkim bolestima, piše Neuroscience News.

Razlog skupljanja masnoće oko stomaka S godinama se često primećuje povećanje masnog tkiva oko struka, što predstavlja više od samog estetskog problema. Najzena

Penzionisani

Dakle, čaj, crna čokolada, jabuke i grožđe pružaju više od jednostavnog uživanja u hrani – svakodnevna šoljica čaja ili mali komad crne čokolade mogu biti put ka boljem zdravlju srca.

Ove namirnice snižavaju krvni pritisak i u nekim slučajevima mogu biti konkurencija lekovima Ove namirnice takođe pomažu u poboljšanju zdravlja krvnih sudova. Penzionisani

Mondo

Zabeležen je porast pretraga na Guglu za termin "buđenje u 3 ujutru", a snimci na TikTok-u na ovu temu prikupili su između 30.000 i 2,5 miliona lajkova, a pregleda još i više. Teorije o tome zašto ljudi ustaju usred noći variraju.

Portal "Si-En-Bi-Si Mejkit" razgovarao je sa dr Anom Kriger, direktorkom Centra za medicinu sna na Vajl Kornel Medicini. Mondo

Najzena

"Ljudi često gube mišićnu masu i dobijaju masnoću kako stare, čak i ako im se telesna težina ne menja.

Otkrili smo da starenje dovodi do pojave nove vrste matičnih ćelija i povećava masovnu proizvodnju masnih ćelija, posebno oko stomaka" ,rekla je dr. Kiong Anabel Vang, jedna od voditeljki studije i profesorka molekularne i ćelijske endokrinologije u City of Hope. Najzena

Plantbased

Tako prošlogodišnja studija na preko 1500 učesnika nije utvrdila postojanje razlike u nalazima gustine kostiju između ispitanika na mešovitoj, vegetarijanskoj i veganskoj ishrani (mlađih i srednjih godina). Osim toga, studija iz 2023.

godine na preko 10.000 odraslih osoba starijeg doba - preko 60 godina (pokretnih i samostalnih), utvrdila je da su oni na plant based ishrani imali veću gustinu kostiju, a pronašla je i vezu ishrane sa više biljaka sa manjim rizikom od osteoporoze. Plantbased

B92

Prema rečima sagovornice Blica, iako je manje zastupljen u odnosu na hipertenziju - visok krvni pritisak, nizak pritisak može da uzrokuje simptome kao što su: u težim slučajevima čak i gubitak svesti Ako su simptomi česti ili ozbiljni, lekar može da preporuči: Analize krvi EKG ili holter monitoring Medikamentnu terapiju Faktori rizika za hipotenziju "Studije pokazuju da je hipotenzija češća kod mladih osoba, posebno kod žena.

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Hypertension (2023), nedovoljna hidratacija i nedostatak elektrolita ključni su faktori koji doprinose nižem pritisku. B92

Superzena

5. Marinci Kombinacija čučnja, skleka i skoka aktivira celo telo - grudi, ruke, stomak, noge i pluća. Izazovna, ali efikasna vežba bez sprava.

Kako izvesti: - spustite se u čučanj, ruke stavite na pod - skočite nogama unazad u plank i napravite sklek - vratite noge napred i skočite uvis - ponovite u svom ritmu. Superzena

Najzena

Zatim ih isperite hladnom vodom od 15 do 30 sekundi, povremeno ih nežno pomičući. Možete obaviti temeljnije pranje koristeći otopinu sirćeta ili sode bikarbone.

Za otopinu sirćeta, pomešajte jedan deo destilovanog sirćeta s tri razmere hladne vode u velikoj činiji. Najzena

Najzena

Primenite ovaj način pranja i ostaće sveže čak tri nedelje.

Operite ih na ovaj način Operite jagode u rastvoru sirćeta. Najzena

Espreso

„Iako šećer ima glikemijski indeks od oko 65, maltodekstrin je između 116 i 136, što znači da deluje na nivo šećera u krvi mnogo snažnije i opasnije.“ Maltodekstrin je prisutan u mnogim dijetalnim proizvodima i često se koristi kao punioc u namirnicama koje se smatraju ‘bez šećera’, a zapravo sadrže visoke količine ovog ugljenog hidrata.

On je polisaharid, vrsta ugljenog hidrata koji se pravi od nekoliko šećera i često se dobija iz kukuruza, pšenice, riže, krompira ili tapioke. Espreso

Informer

Pravu težinu za svakog od nas može da odredi samo stručnjak, ali svi mi možemo da se poslužimo i malim trikom kod kuće. Ako vam je zglob šake uzak, težina treba da bude manje prosečne vrednosti, kod zgloba srednje širine središnja, a ako je zglob izrazito širok i imate atletsku građu i dosta mišićne mase, težina može da se kreće u gornjim vrednostima normalne težine – zaključuje nutricionista Branka Mirković. Foto: Shutterstock 18–25 godina: 61 kg Devojke u dvadesetim imaju dobar metabolizam, ali nije naodmet da redovno vežbaju, i to tri do četiri puta nedeljno.

Idealne su kardio i aerobne vežbe, vožnja bicikla, brzo hodanje, plivanje. Informer

Sd

Oprati listove bokvice i ostaviti na papirni ubrus da se osuše. Samleti ih na mlinu za meso.

Pomešati sa livadskim medom u tegli i ostaviti da odstoji preko noći. Potrebno je samleti listove pa koliko se zapreminski dobije mase toliko meda dodati. Sd

Superzena

Kako izvesti: - stanite na desnu nogu i skočite bočno ulevo - mekano doskočite na levu nogu, desnu prebacite iza - odmah skočite nazad na drugu stranu - pratite ravnotežu i držite trup aktivnim.

5. Marinci Kombinacija čučnja, skleka i skoka aktivira celo telo - grudi, ruke, stomak, noge i pluća. Izazovna, ali efikasna vežba bez sprava. Superzena

Informer

U velikoj činiji pomešajte sveže ceđeni limunov sok, hladnu vodu i šećer. Sve sastojke dobro izmešajte dok se šećer potpuno ne rastvori.

Dodajte kockice leda u posudu sa limunovim sokom i vodom da ohladite piće. Dodajte listove nane, količinu po želji. Informer

Danas

Na primer, jedna kocka tamne čokolade sa visokim procentom kakaoa može sadržati i do 20 miligrama kofeina.

Kada se tome doda već prisutan kofein iz kafe, dobijamo snažan, ali prirodan podsticaj za organizam.Ali to nije sve. Danas

Danas

Nutricionistkinja Šeri Berger savetuje: „Birajte stoprocentni voćni sok bez dodatog šećera, ali čak i tada je bolji izbor pojesti ceo plod.“Kupovni keksiKupovni keksi puni su rafinisanih ugljenih hidrata, šećera i zasićenih masti.

Osim što su visokokalorični, izazivaju skokove insulina i podstiču upalne procese, kao i nakupljanje masnih naslaga, naročito u predelu stomaka. Danas

Nova

Superhrana nije marketinški trik – to su naučno potvrđene namirnice koje vam mogu pomoći da se osećate snažno, sito i zdravo, uz podršku imunom i digestivnom sistemu.

Sledeći put kada krenete u kupovinu, razmislite o tome koje od ovih namirnica nedostaju u vašoj ishrani – i ispravite to. Nova

Informer

Ključ je u balansu između visine, težine i sastava tela, a ne samo u brojci koju vaga pokazuje.

Zato je važno pratiti indeks telesne mase, pravilnu ishranu i redovno vežbanje. Informer

Objektiv

Konkretno, to je između 0,8 i 1,2 grama po kilogramu telesne mase.

Osoba koja ima 68 kilograma, trebalo bi da unosi između 54 i 82 grama proteina dnevno. Objektiv

Superzena

PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock 2. Čučanj - skok Podiže snagu nogu i kondiciju.

Uključuje kvadricepse, zadnjicu i zadnju ložu, a zahteva i snažan trup za kontrolisano doskakanje. Superzena

Mondo

Lebron Džejms, mada u zrelim igračkim godinama i dalje je poželjna figura u NBA ligi. Mondo

Plantbased

Kada je u pitanju zdravlje kostiju, jedan od najupornijih i najraširenijih mitova je onaj čuveni „da su mleko i mlečni proizvodi neophodni za jake kosti“.

Decenijama se mleko reklamira kao ultimativni izvor kalcijuma, dok nauka to baš i ne podržava. Plantbased

Ona

Vaša jetra možda vapi za ovim napitkom, a da to i ne znate.

Jedan jednostavan sok može da pomogne u čišćenju masnoće i otrova iz jetre – ali samo ako ga pijete na prazan stomak. Ona

Nova

Konzumiraju se kuvani, ali i usitnjeni, a potom samleveni – ova vrsta se najčepće koristi za čajeve i infuzije.

Nezrele mahune sadrže puno vlakana, magnezijuma, kalijuma i mangana. Nova

Nova

Ali, pasulj — to jelo koje je godinama bilo stub domaće kuhinje — zaslužuje svoj povratak.

🕰️ Kako je pasulj postao srpska institucija? Nova

Plantbased

Neka istraživanja čak ukazuju na to da kokosova voda može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca.

Međutim, važno je imati na umu da osobe koje koriste lekove za krvni pritisak, dijabetes ili imaju problema sa bubrezima treba da budu oprezne sa unosom ovog napitka, jer može izazvati neželjene reakcije. Plantbased

Objektiv

Koliko proteina nam zaista treba?

Preporuke kažu da bi 10 do 35% dnevnog unosa kalorija trebalo da dolazi iz proteina. Objektiv

Objektiv

Fokusirajte se na biljne izvore: voće, povrće, integralne žitarice, orašaste plodove i semenke.

Neki primeri hrane bogate vlaknima: pasulj i sočivo sveže voće (maline, jabuke, kruške sa korom) povrće (brokoli, prokelj, grašak, krompir sa korom) ovsene pahuljice chia i lanene semenke Kada sastavljate obrok, pola tanjira neka čine biljni izvori (npr. Objektiv

Nova

I zato se s pravom kaže — pasulj je jelo koje je nahranilo celu Srbiju.

Pasulj nije samo jelo — to je kultura, sećanje i ukus vremena koje ne bledi. Nova

Sd

Usitnite kuvane šljive štapnim mikserom ili u blenderu pa procedite.

Deo koji vam je ostao nakon ceđenja vratite u vodu u kojoj su se kuvale. Sd

Superzena

1. Čučanj s potiskom bučica iznad glave (Dumbbell Thruster) Kombinuje čučanj i potisak iznad glave - pokret koji u jednoj seriji aktivira noge, zadnjicu, trup, ramena i gornji deo leđa. Tempo diže puls, a opterećenje jača mišiće. Kako izvesti: - stanite s bučicama u visini ramena, stopala u širini kukova - spustite se u duboki čučanj držeći leđa ravno - iz čučnja se eksplozivno podignite i istovremeno gurnite bučice iznad glave - spustite bučice nazad na ramena i ponovite.

PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock 2. Čučanj - skok Podiže snagu nogu i kondiciju. Superzena

Kurir

A to je da se gojaznost mora smatrati kao jedan zaista ozbiljan problem koji je sveprisutan i koji je rezultat sveta u kakvom živimo i koji možda nećemo moći da rešimo ni vežbama ni promenom stila života, već će nam biti potrebna ta farmakološka štaka, da nam pomogne, bar neko vreme - objasnio je Zelić. Dr Veroslava Stanković, nutricionista i specijalista ishrane dodaje da lekovi protiv gojaznosti, koji se danas upotrebljavaju, leče samo posledicu, da su efikasni, i naglašava da je, u smislu održavanja postignutih rezultata, važno pitanje – šta posle?

Među okidačima za gomilanje suvišnih kilograma su i neke bolesti, genetika, hormonski poremećaji... Kurir

Penzionisani

Moderna nauka sve više potvrđuje njegova korisna svojstva, posebno za osobe treće životne dobi.

Starije osobe bolje podnose kozje mleko Kozje mleko je bogato vitaminima, osobito A, D i B grupe, mineralima poput kalcijuma, fosfora, magnezijuma i selena i kvalitetnim belančevinama. Penzionisani

Plantbased

„Bilo je trenutaka kada sam dnevno pila zabrinjavajuće veliku količinu kokosa.“ Dodala je da su njene kolege sa seta definitivno primetili to i možda su bili malo zabrinuti.

„Sigurno tolika količina više nije zdrava,“ priseća se kako su joj govorili. Plantbased

Nova

Nezrele mahune sadrže puno vlakana, magnezijuma, kalijuma i mangana.

Semenke i ulje mogu se konzumirati kuvani ili prženi, a ulje sadrži oleinsku kiselinu, vitamine i mineralne soli. Nova

Penzionisani

Zatim ocediti vodu, pa pasulj staviti u lonac, naliti hladnom vodom tako da ga voda prekrije i kuvati 10-15 minuta.

Nakon toga ocediti vodu pa naliti vrelu, dodati polovinu sitno seckanog crvenog luka i ostaviti da kuva, uz povremeno dolivanje tople vode. Penzionisani

Danas

Količina zavisi od tipa i kvaliteta kakaoa koji se koristi.

Na primer, jedna kocka tamne čokolade sa visokim procentom kakaoa može sadržati i do 20 miligrama kofeina. Danas

Mondo

"Ako uzmu telefon, pogledaju koliko je sati, upale svetlo ili počnu da čitaju nešto zanimljivo, to može da produži nesanicu jer nesvesno usvajaju te navike.

Prvo pravilo bi bilo da zadrže tihu i smirenu rutinu i da pokušaju da svedu uzbuđenje i aktivnosti na minimum kada se probude noću", savetovala je. Umesto da posegnete za telefonom, pokušajte sa opuštajućim aktivnostima kao što su meditacija ili vežbe dubokog disanja. Mondo

Ona

Sok od šargarepe – broj 1 saveznik jetre Nutricionistkinja Ivana Đurović ističe da je sok od šargarepe idealan za regeneraciju jetre – posebno kod masne jetre.

“Najbolje je piti ga ujutru, na prazan stomak. Ona

Nova

Osim što jačaju imunitet, sadrže vlakna i deluju protivupalno.

Dodajte ih u smutije, ovsene kaše ili salate. Nova

Nova

Dodajte ih u smutije, ovsene kaše ili salate.

Semenke – male kapsule zdravlja Foto: Unsplash /Cathal Mac an Bheatha Čia i konopljine semenke posebno se izdvajaju zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, antioksidanata i zdravih masti. Nova

Objektiv

I dok vežbanje obično podstiče zdrave proteine kao što su interleukin-6 i BDNF (koji podržavaju zdravlje mozga i srca), ovi odgovori su bili slabiji nakon lošeg sna – napisala je Kurtisova.

Ona je dodala je zapanjujuće što su se promene desile kod zdravih i mladih ljudi, i to posle samo nekoliko noći lošeg sna. Objektiv

Najzena

Ovo istraživanje koje je objavljeno u uglednom časopisu Science, ukazuje na mogući cilj za razvoj budućih terapija koje bi mogle sprečiti nakupljanje trbušne masnoće i pridoneti produženju životnog veka.

"Ljudi često gube mišićnu masu i dobijaju masnoću kako stare, čak i ako im se telesna težina ne menja. Najzena

Najzena

"Stavite borovnice na tanjir i pažljivo uklonite sve koje su smežurane, buđave ili kašaste, kao i stabljike ili listove.

Nakon toga ih možete oprati", savetovao je časopis. Najzena

Superzena

Njena ljepota zaslužuje posebnu pažnju, a ponekad, čak i najbolja đubriva i najskuplji preparati nisu dovoljni.

Postoji jedan prirodni trik koji mnogi zaboravljaju, a može napraviti čudo za zdravlje i cvetanje begonija. Superzena

Najzena

"Ako popijete previše vode, višak će napuniti vaš želudac i apsorbovati se u vaš krvotok", tvrdi Films.

"To može uzrokovati da vam nateku ćelije u mozgu, što gura mozak prema lobanji i povećava pritisak." Objasnio je kako to zavisi i od kilaže, ali ako popijete oko šest litara vode za nekoliko sati, mozak će oteći toliko da biste mogli pasti u komu i umreti. Najzena

B92

Fizička aktivnost svakog dana: Najbolje je vežbati ujutru ili popodne.

Izbegavati vežbanje najmanje 3 sata pre spavanja. B92

Informer

Pozitivno utiče na raspoloženje - Ishrana bogata omega-3 i antioksidansima može smanjiti simptome depresije.

Podržava varenje - Dijeta bogata vlaknima poboljšava rad creva i podržava zdravu crevnu floru. Informer

Kurir

U podkastu "Mind the Game" otkrio je da ne postoji nikakva "čudesna dijeta" u njegovom režimu ishrane.

Lebron Džejms Foto: Alika Jenner / Getty images / Profimedia, Imagn Images / ddp USA / Profimedia Lebronova formula za uspeh dostupna je svima. Kurir

Sd

Idealna je za balkone okrenute ka jugu i zapadu, gde druge biljke često stradaju od prevelike toplote.

Savršena za saksije i viseće žardinjere Ova biljka ima nisku, puzavu formu i širi se u širinu, što je čini idealnom za: viseće saksije i korpe ivice velikih žardinjera kombinacije sa višim biljkama (kao što su lavanda ili pelargonije) Zahvaljujući svom kompaktnom rastu, sanvitalija se ponaša kao prirodni prekrivač zemlje u saksijama, sprečavajući isušivanje zemljišta i dodajući teksturu. Sd

021

Jod je esencijalan mineral za održavanje dobrog zdravlja.

Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva. 021

B92

Sa druge strane, osobe koje imaju problem sa niskim pritiskom, treba da izbegavaju nagle i intenzivne vežbe", savetuje dr Radinka Pekić. Kada hitno treba potražiti pomoć lekara?

Lekarsku pomoć hitno treba potražiti ako se oseti: Jaka vrtoglavica ili gubitak svesti Ubrzan rad srca (palpitacije) Zamućen vid ili konfuzija. B92

Penzionisani

Mnogo više od snižavanja krvnog pritiska U stvari, zdravstveni efekti se nisu tu zaustavili.

Flavan-3-oli su takođe poboljšali funkciju endotela, osetljive unutrašnje obloge krvnih sudova. Penzionisani

Sd

Za pripremu ovo prirodnog laksativa potrebno vam je: 4 litre vode1 kg zrelih šljiva200 grama šećera2 kašike limunske kiselinestaklene boce za sok Šljive operite, očistite tako da izdvojite koštice, pa ih nasecite na četvrtine kako bi ih lakše skuvali.

Kuvajte šljive u dve litre vode, ali na laganoj vatri sve dok ne omekšaju. Sd

Penzionisani

Sadrži i kratkolančane masne kiseline koje se lakše razgrađuju i iskorišćavaju u organizmu.

Upravo zbog toga starije osobe često bolje podnose kozje nego kravlje mleko, istakla je Crnković, posebno ako imaju problema s probavom. Penzionisani

Informer

Fokusiranjem na celovite, biljne i zdrave masti, možete poboljšati holesterol, ali i krvni pritisak, varenje, mentalno zdravlje i opšte blagostanje.

Pre početka, konsultujte se sa stručnjakom kako biste ishranu prilagodili svojim potrebama, piše Everydayhealth.com Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Kurir

Istakao je da je ključ njegovog uspeha u disciplini, doslednosti i posvećenosti svakodnevnim rutinama.

Redovno praktikuje vežbe snage, istezanja i oporavka, uključujući kioterapiju i masaže. Takođe ističe da su mentalna priprema i odmor izuzetno važni faktori u njegovom režimu. Kurir

informer.rs
.
danas.rs
.
espreso.co.rs
.
b92.net
.

Tea Plantation

PDF

0 (235) ■ вести ■ 28-May 04:59 -> 30-May 23:00
b92.net
.
espreso.co.rs
.
nova.rs
.
danas.rs
.

Đoković zagonetan: Ne znam kako će se to odvijati, ima svašta iza kulisa

  • Ostavite Novaka na miru

  • Poznato kada Đoković izlazi na teren

  • Đoković dobio poklon, pa otkrio za koga će navijati u finalu Lige šampiona

Đoković je u razgovoru sa srpskim novinarima u Parizu otvoreno govorio o raznim temama posle pobede u drugom kolu protiv Korentana Mutea.

Novak Đoković i Arina Sabalenka, Foto: Sydney Low / Zuma Press / Profimedia Arina Sabalenka plasirala se u osminu finala Rolan Garosa pobedom nad Olgom Danilović. Najbolja teniserka sveta se posle meča našla na konferenciji za medije.

Poznato je kada će Novak Đoković, najbolji srpski teniser, izaći na teren u drugoj rundi Rolan Garosa.

Novak Đoković ovih dana boravi u Parizu, gde igra na Rolan Garosu i gde ga u četvrtak čeka meč drugog kola, ali i pored svih obaveza, naš as uvek nađe vremena za navijače – i za fudbal.

1 (117) ■ вести ■ 28-May 06:46 -> 30-May 22:50
novosti.rs
.
beta.rs
.
b92.net
.
sport.alo.rs
.

NIJE USPELA U SINGLU, ALI JESTE U DUBLU: Olga Danilović u osmini finala Rolan Garosa!

  • Olga Danilović - Arina Sabalenka

  • Danilović izgubila od Sabalenke u trećem kolu Rolan Garosa

  • Rolan Garos, 3. kolo: Olga Danilović

Srpkinja i Ruskinja su bile sjajne, posebno u prvom setu u kom su napravile tri brejka i dobile ga posle 26 minuta.

Olga Danilović igra treće kolo Rolan Garosa protiv druge teniserke sveta Arine Sabalenke, ovog petka od 12 sati.

| Izvor: Beta | 30.05.2025 Srpska teniserka Olga Danilović nije danas uspela da se plasira u osminu finala Rolan Garosa u Parizu, pošto je izgubila od prve teniserke sveta Arine Sabalenke iz Belorusije posle dva seta, 2:6, 3:6.Danilović, 34. teniserka sveta, izgubila je posle 79 minuta.Sabalenka je dobro počela i posle dva brejka povela je 5:0. Srpska teniserka uspela je da joj oduzme servis u sedmom gemu za 2:5, ali je Sabalenka odmah u narednom gemu vratila brejk i osvojila prvi set.Sabalenka je u četvrtom gemu drugog seta oduzela servis protivnici i povela, ali je Danilović odmah u narednom gemu vratila brejk i smanjila na 2:3.Teniserke su posle toga osvajale gemove na svoje servise sve do osmog, kada je Sabalenka ponovo oduzela servis Danilović i povela 5:3.U devetom gemu Danilović je imala brejk loptu, ali nije uspela da je iskoristi, pa se Sabalenka posle druge meč lopte plasirala u osminu finala.Njena protivnica biće Amanda Anisimova iz SAD, koja je pobedila Klaru Tauson iz Danske 7:6, 6:4.

Najbolja srpska teniserka Olga Danilović u trećem kolu Rolan Garosa sastaje se sa prvom igračicom sveta Arinom Sabalenkom (12.00). Budite uz nas!

2 (237) ■ вести ■ 28-May 00:00 -> 30-May 23:30
informer.rs
.
informer.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.

Miloš Teodosić završava igračku karijeru: Zvezda spremila dve nove funkcije za legendu

  • Zvezda prodala Pumu - Informer.rs

  • Marsela Soareš, izbačena je iz kluba Pelotas zbog golišavih fotki

  • Zvezda prodala fudbalera za 2.2 miliona evra

Legendarni Miloš Teodosić, jedan od najomiljenijih i najuspešnijih srpskih košarkaša, mogao bi uskoro da završi igračku karijeru i pređe u rukovodeće vode u Crvenoj zvezdi.

Crvena zvezda je prodala Hozea Luisa Rodrigeza, poznatijeg kao Pumu, u meksički Huarez za 2,2 miliona evra.

Bivša futsal igračica iz Brazila Marsela Soareš, izbačena je iz kluba Pelotas nakon što je prošlog meseca otvorila profil na sajtu za odrasle, jer je uprava smatrala da narušava ugled tima.

Puma Rodrigez je za Crvenu zvezdu odigrao samo 6 utakmica, usledila je pozajmica u meksički Huarez, a ovaj tim je odlučio da plati obeštećenje od 2.2 miliona evra za reprezentativca Paname.

3 (49) ■ вести ■ 28-May 17:00 -> 30-May 22:00
novosti.rs
.
danas.rs
.
blic.rs
.
b92.net
.

LJudi hoće da reše pitanje kanalizacije i da urede atarske puteve (FOTO/VIDEO)

  • Luiš Montenegro novi-stari premijer Portugalije

  • Vučević pozvao Zaječarce da 8. juna glasaju za listu "Ne damo Srbiju-Aleksandar Vučić"

  • Vučić: "Ne slušam nikog drugog i ne služim nikome drugom osim svom narodu i svojoj Srbiji" VIDEO

PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić boravi u Zaječaru.

Dokumentarna emisija "Vučićeva Srbija" prikazana je večeras na prvom programu Televizije Slovenija, sa posebnim osvrtom na poslednjih sedam meseci masovnih protesta studenata i društva.

Vučević pozvao Zaječarce da 8. juna glasaju za listu Ne damo Srbiju-Aleksandar Vučić Pozvao je birače da glasaju za listu broj 1 na dan izbora, 8. juna Vučević i Vučić su obišli mesto Grljan kod Zaječara Predsednik Srpske napredne stranke (SNS) Miloš Vučević pozvao je danas građane Zaječara da na predstojećim lokalnim izborima u tom gradu glasaju za listu "Ne damo Srbiju-Aleksandar Vučić".

"Ne slušam nikog drugog i ne služim nikome drugom osim svom narodu i svojoj Srbiji", poručio je Vučić. Podsetimo, Vučić se sinoć obratio javnosti i istakao da je priča o obojenoj revoluciji gotova i da od toga nema ništa, već da se ljudi vraćaju svojim poslovima.

4 (147) ■ вести ■ 28-May 01:00 -> 30-May 23:30
alo.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
alo.rs
.

ERDOGAN RAZGOVARAO SA ZELENSKIM Turska za dijalog, prekid vatre otvara put ka miru

  • Javio se Erdogan: Ceo svet je shvatio...

  • Otkriveno šta će Kijev tražiti: Rusi, jeste spremni?

  • ZAHAROVA Rusija će zadržati istu delegaciju za razgovore sa Ukrajinom 2. juna

"Predsednik Erdogan je rekao da će Turska nastaviti s naporima u cilju postizanja pravednog i trajnog mira između Rusije i Ukrajine, da se Turska zalaže za nastavak pregovora između delegacija koji su započeli u Istanbulu i izrazio zadovoljstvo što je razmena zarobljenika, dogovorena na prethodnom sastanku u Istanbulu, obavljena veoma brzo", saopšteno je iz Erdoganovog kabineta.

U izjavi novinarima tokom leta iz Azerbejdžana, Erdogan je rekao da je Ankara u kontaktu sa obema zemljama i dodao da je nedavni zamajac u mirovnim naporima prilika da se postigne trajni mir, prenosi Rojters.

"Memorandum sadrži odredbe o prekidu vatre na kopnu, moru i u vazduhu, a sprovođenje će sprovoditi međunarodni partneri", navodi se u članku, prenela je ruska agencija Rija novosti.

To je saopštila predstavnica ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova, a prenose RIA Novosti.