Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
95
1.11
6.58
45.56/0.45
95.00
6.59
0.07
5848.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 95
189 ■ 0.99/0.01 ■ 10 ■ 72.0
Best clustering variants
189 0.99/0.01 10 72.0
superzena.b92.net
.
superzena.b92.net
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
superzena.b92.net
.
superzena.b92.net
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.
danas.rs
.
sd.rs
.
sd.rs
.
b92.net
.
najzena.alo.rs
.
espreso.co.rs
.
superzena.b92.net
.
informer.rs
.
superzena.b92.net
.
blic.rs
.
b92.net
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
novosti.rs
.
superzena.b92.net
.
sd.rs
.

6 čudnih načina da sagorite kalorije bez umora

superzena.b92.net
07:30 h 02-Jun-2025
  • Stručnjaci naglašavaju da uravnotežena ishrana, kvalitetan san i redovna fizička aktivnost čine temelj za dobar rad mozga, ali ponekad ni to nije dovoljno.
  • ◉ Ovi dodaci ishrani poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i mentalnu jasnoću
07:30 h 30-May-2025
  • Svega tri noći bez sna zaredom dovoljno je da se jave prve posledice po zdravlje, naročito po srce, pokazuje najnovija studija.
  • Koliko neprospavanih noći šteti zdravlju srca?
05:28 h
  • Moringu (moringa oleifera) ne treba posmatrati samo kao dodatak ishrani – ona može postati deo redovne, svakodnevne ishrane.
  • Biljka koja usporava starenje i savršeno čisti telo, a niko vam je nije preporučio: Koristili su je vekovima, a tek sada znamo koliko je moćna
04:16 h
  • Nakon više nedelja fizičke terapije, Suni i Buč počeli su intenzivnije da rade sa “Boingom” i raznim programima američke svemirske agencije NASA.
  • Ovako izgledaju astronauti nakon dva meseca oporavka: 9 meseci su bili zaglavljeni u svemiru
01:00 h
  • Više od milijardu ljudi na svetu je gojazno — što pokazuju najnoviji podaci Svetske zdravstvene organizacije koja planira da u avgustu prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje kod odraslih.
  • Da li će za mnoge lekovi postati jedino rešenje u borbi protiv suvišnih kilograma
superzena.b92.net
.
superzena.b92.net
.
informer.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.

Morgan

Mintel

Foto

Liverpul

Nemati

Montevideu

Anica

Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora.

Žvakaća guma Dokazano je da žvakaća guma čini da se osećate siti i smanjuje unos kalorija sprečavajući vas da grickate.
021

Na policama supermarketa sve je više verzija grickalica i osnovnih namirnica „bogatih proteinima” - od palačinki i testenina, do sutlijaša i smrznute pice.Ovom trendu su se pridružile i poznate ličnosti.Kloi Kardašijan je predstavila Khloud Protein Popcorn, koji je opisala kao „savršenu kombinaciju ukusne grickalice i sadržaja proteina koji daje energiju za ceo dan”, a američki glumac i pevač Zak Efron je još u januaru promovisao ovsenu kašu bogatu proteinima.Ali postavlja se pitanje da li je porast reklamiranja proteina samo marketinški trik, ili su ove namirnice zaista korisne ako želite da izgradite mišićnu masu ili vodite zdrav život?I da li su zaista vredni cene koja je prilično viša od uobičajenih verzija narminica?Prodaja ovakvih proizvoda je u porastu.Prema podacima koje je agencija za istraživanje tržišta Mintel podelila sa BBC-jem, u prva tri meseca 2025.

godine, na čak 8,3 odsto plasiranih proizvoda (ne računajući namirnice za sportsku ishranu) je istaknuto da sadrže značajnu količinu proteina ili da su izvor proteina.To je porast u odnosu na 6,1 odsto u prethodnoj godini, i 4,6 odsto u 2023.Kiti Soininen, direktorka istraživanja u Mintelu, kaže da se tvrdnje o visokom sadržaju proteina sve češće pojavljuju ne samo na namirnicama koje prirodno obiluju proteinima, poput pilećih grudi i mahunarki, već i na proizvodima za koje to ne bismo očekivali.„Kremovi, deserti, granola, palačinke, pa čak i neobične pice se sve češće reklamiraju kao namirnice bogate proteinima”, kaže ona.„Protein trenutno nosi neku vrstu 'oreola zdravlja'”.Itan Smit, lični trener iz Liverpula, kaže da je ishrana bogata proteinima neophodna za izgradnju mišićne mase, ali smatra da bi ona trebalo da se primenjuje bez oslanjanja na industrijske proteinske grickalice i napitke.„Veliki sam zagovornik toga da nema ništa bolje od celovitih, prirodnih namirnica koje ne sadrže aditive ili druge veštačke supstance”, kaže on.„Sve potrebne proteine možete da dobijete iz povrća i nemasnog mesa”.Smatra da su pogodnost i praktičnost proteinskih grickalica, u kombinaciji sa pozitivnim pogledom potrošača na proteine naveli proizvođače da protein koriste u marketinške svrhe.Da bi proizvođač mogao da tvrdi da je njegov proizvod izvor proteina, mora da dokaže da najmanje 12 odsto energetske vrednosti obezbeđuju proteini.A da tvrdi da je proizvod bogat proteinima, taj udeo mora da bude najmanje 20 odsto.Da bi dostigli zahtevani procenat, proizvođači često dodaju sastojke bogate proteinima, poput orašastih plodova i mahunarki, ili uklanjaju vodu da proizvode učine gušćim. Kloi Kardašijan je poslednja poznata ličnost koja je plasirala ili promovisala grickalicu bogatu proteinima „Kada neko u žurbi kupuje brzu hranu za ručak, jasno je zašto će se pre opredeliti za proteinsku pločicu ili proteinski napitak nego za dva kuvana jajeta”, kaže on.„Tokom 12 godina rada kao lični trener, nikada pre nisam video ovoliku pomamu za proteinima”.Koristi proteina su višestruke – od izgradnje mišićne mase, bolje sportskog učinka, pomoći pri mršavljenju jer utiču na smanjenje apetita, do podrške ženama tokom trudnoće.Ako pokušavate da izgradite mišiće, dnevno treba da unosite oko 1,6 grama proteina po kilogramu telesne, objašnjava dr Pol Morgan, docent u oblasti ljudske ishrane.Za prosečnu osobu kojoj je cilj da očuva opšte zdravlje, preporučena dnevna količina proteina je oko 1,2 grama po kilogramu telesne mase, kaže on.Dr Morgan smatra da su mnogi proizvodi u supermarketima na kojima je istaknuto da su „bogati proteinima” čista varka, i upozorava da možda nisu toliko korisni kako se reklamiraju.„Mislim da imaju određene koristi, ali moramo da budemo oprezni jer je mnogo tih proizvoda zapravo ultra-prerađena hrana, a to je trenutno vrlo aktuelna tema u našoj oblasti o kojoj još ne znamo dovoljno”, kaže on.Rizici preteranog unosa proteinaUltra-prerađena hrana je u poslednje vreme pod sve većom lupom javnosti.Istraživanje objavljeno u aprilu je povezalo unos ovakvih namirnica sa povećanim rizikom od prerane smrti.Dr Morgan objašnjava da istraživači u njegovoj oblasti pokušavaju da shvate kako različiti izvori proteina - prirodni i ultra-prerađeni - uitču na mišiće.Drugi problem su kalorije.Dr Morgan objašnjava da je gojenje najčešći problem kod ljudi koji pokušavaju da unose više proteina, jer se svaki višak skladišti u telu kao mast.Neke proteinske grickalice i napici imaju gotovo isti sadržaj kalorija kao i obični proizvodi sličnog sastava.Na primer, proteinske pločice sa kikirikijem i čokoladom Nature Valley imaju 489 kalorija na 100 grama, dok Cadbury pločice sa kikirikijem i čokoladom imaju 485 kalorija na 100 grama.Dr Morgan nije saglasan da prekomeran unos proteina može da ošteti kosti ili bubrege, osim kod ljudi koji već imaju neku hroničnu bolest. 021

021

Majčino mleko obezbeđuje hranljive materije i antitela koji pomažu bebama da rastu, ali se na ove sastojke oslanjaju i neki odrasli Često se kolokvijalno naziva „tečno zlato", a neki stručnjaci čak tvrde da je izvor „magičnih moći".Naučnici su saglasni da majčino mleko obezbeđuje hranljive materije i antitela bebama i da je ključno za njihov rast.Međutim, i neki odrasli se oslanjaju na navodna superhranljiva svojstva majčinog mleka.Džejmison Ritener, 39-godišnji otac troje dece, prvi put je probao majčino mleko dok je njegova partnerka dojila, a imala je višak mleka.„Dodavao sam ga u moje šejkove, iako je ona mislila da je to pomalo čudno", kaže za BBC.Džejmson se zainteresovao za majčino mleko pošto je pogledao video na Jutjubu u kojem je bodibilder govorio o njegovim efektima.„Bio je ogroman", kaže Džejmison.

Džejmison Ritener veruje da majčino mleko podstiče njegove sposobnosti u teretani, ali stručnjaci naglašavju da treba biti izuzetno oprezan Džejmison je počeo da svakodnevno pije dve kesice od oko 240 mililitara mleka njegove partnerke.„Bio sam u verovatno najboljoj formi u životu", kaže za BBC.„Definitivno mi je pomoglo da napumpam mišiće.„Gubio sam kilograme, a istovremeno sam povećao mišićnu masu za oko pet odsto u roku od osam nedelja".Džejmison kaže da se nije nijednom razboleo niti prehladio dok je pio majčino mleko.„Hteo sam da rastem kao beba i spavam kao beba, pa sam odlučio da se i hranim kao beba", otkriva on.„Osećao sam se dobro i izgledao sam dobro".Kupovina na internetu je rizičnaNaučnici tvrde da ne postoje naučni dokazi da majčino mleko ima bilo kakve koristi za telo odraslih.Međutim, vodeći stručnjaci, pozivajući se na iskustva nekih ljudi, smatraju da bi ipak moglo da bude korisno.„Ono sadrži mnogo proteina – mišići beba se razvijaju vrlo brzo, a upravo to je ono što bodibilderi žele", kaže dr Lars Bode, osnivač i direktor Instituta za majčino mleko na Univerzitetu Kalifornije u San Dijegu, u Sjedinjenim Državama (SAD).„Bodibilderi su veoma u skladu sa njihovim telom, tako da možda nečega ima u tome.„Jednostavno ne znamo naučnu pozadinu toga."Ipak, Bode savetuje oprez, s obzirom na to da se majčino mleko često kupuje od sumnjivih izvora na Fejsubuku, Krejgslistu (Craigslist) i Reditu.„To mleko nije ispitano i postoje značajni zdravstveni rizici", upozorava Bode.„Može biti prenosilac bolesti kao što su HIV ili hepatitis".Kvalitet majčinog mleko takođe zavisi od ishrane i opšteg zdravlja žene koja ga proizvodi, a može da bude i uzročnik vektorskih zaraznih bolesti.Žene često izmlazaju mleko u okruženju koje nije kontrolisano ili sterilno mleko može lako da se kontaminira.Studija koju je 2015. 021

Informer

Načini prevencije zatvora uključuju unos dovoljno vlakana u zelenom povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama, redovno vežbanje i unošenje mnogo tečnosti.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Danas

Majčino mleko bebama obezbeđuje hranljive materije i antitelaKako to utiče na ugrožene bebe?„Nikada ne bih savetovala odraslima da piju humano mleko“, kaže dr Megan Azad, koja proučava kako majčino mleko podržava zdravlje odojčadi.„Ne mislim da bi odraslima škodilo, ali ako oni piju humano mleko, onda ga uskraćuju bebama kojima je zaista neophodno, kao što su prevremeno rođene bebe“.Bode naglašava da bi višak majčinog mleka trebalo da se donira bebama kojima je potrebno, a ne da se prodaje radi zarade.„Nemamo dovoljno mleka da prehranimo najugroženije bebe.„Majčino mleko ima svojstva koja mogu da leče bolesti kod prevremeno rođenih beba.„Može da im spase život.“Azad takođe upozorava da bi to moglo da podstakne majke koje su u teškoj finansijskoj situaciji da na internetu prodaju njihovo mleko bodibilderima, što bi dodatno podstaklo rastući i rizičan trend kupovine majčinog mleka za potrebe odraslih.Međutim, Džejmison kaže da ne oseća grižu savesti.„Ljudi su me optuživali da izgladnjujem bebe.„Ali nije kao da stojim ispred bolnica i tražim od majki da mi daju svo njihovo mleko!“Zapravo, kaže da mu se javilo više od 100 žena i ponudilo mu da kupi njihov višak mleka.Utvrđivanje mogućih zdravstvenih koristiMajčino mleko je još uvek nedovoljno istraženo.„Oni koji finansiraju istraživanja dugo nisu marili za majčino mleko, jer su ga smatrali nebitnim ‘ženskim pitanjem'“, kaže dr Azad.„To je patrijarhalni pogled na stvari“.Ali to se sada menja.Neki sastojci majčinog mleka se sada proučavaju kao potencijalni tretmani za različita stanja kod odraslih, među kojima su artritis, bolesti srca, rak, i sindrom nervoznih creva.

Boce majčinog mleka koje se čuvaju u bolnici u Montevideu, prestonici UrugvajaAzad je posebno uzbuđena zbog mogućih zdravstvenih koristi oligosaharida u majčinom mleku (HMO).Ta složena mešavina nesvarljivih ugljenih hidrata podstiče rast poželjnih vrsta bakterija u crevima koje su važne za razvoj zdravog mikrobioma kod beba.„Istraživači proučavaju da li bi HMO mogli da se koriste u lečenju odraslih od stanja poput inflamatorne bolesti creva“, kaže dr Azad.„Znamo da je mikrobiom ključan za mnoge aspekte našeg zdravlja, tako da ako pronađemo nove načine da ga poboljšamo, to bi moglo da ima brojne koristi.„A oligosaharidi iz majčinog mleka pokazuju veliki potencijal“.U studiji na miševima objavljenoj 2021. Danas

Plantbased

U svetu biljne ishrane, gde se sve češće traže načini da se zamene specifični ukusi životinjskih namirnica, pojavljuje se začin koji može da učini čuda - crna so, ili kala namak.

Njena moć leži u sposobnosti da veganima i vegetarijancima pruži autentičan, „jajasti“ ukus, koji je do sada bio teško postići bez pravih jaja. Plantbased

Objektiv

Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini.

Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora. Objektiv

  • Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora.
Danas

Vitamin D je esencijalan nutrijent koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, podržava funkciju imunog sistema i pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Naš organizam ga može sintetisati kada je koža izložena suncu, a takođe se može uneti hranom — masna riba kao što je losos, žumance, i proizvodi obogaćeni vitaminom D poput mleka i žitarica. Danas

Sd

Kuvajte šljive u dve litre vode, ali na laganoj vatri sve dok ne omekšaju.

Kada šljive omekšaju pustite da se malo ohlade. Sd

Sd

Ona se ranije budila kad sunce izlazi da bi imala jednočasovne sesije joge, sve dok se ne oznoji.

Međutim, posle povrede leđa koju je zadobila na jednom snimanju, odlučila se za novu metodu funkcionalnog fitnesa - pvolve (skraćeno od Personal Evolution) sa opremom koja zahteva kretanje tela u svim pravcima. Sd

B92

Svega tri noći bez sna zaredom dovoljno je da se jave prve posledice po zdravlje, naročito po srce, pokazuje najnovija studija. B92

Najzena

Kako objašnjavaju dijetetičari, iako je dozvoljeno umereno jesti bilo koju namirnicu, postoje i one koje bi ipak trebalo da izbegavamo da jedemo na prazan želudac. Najzena

Espreso

Citrusno voće, poput limuna, mandarine ili pomorandže može povećati proizvodnju kiseline u crevima, a time povećava i rizik od dobijanja gastritisa i čira na želucu.

Isto tako, velika količina vlakana i fruktoze koja se nalazi u ovom voću može usporiti metabolizam ako se jede na prazan želudac, piše „Healthshots“. Espreso

Superzena

Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora.

Žvakaća guma Dokazano je da žvakaća guma čini da se osećate siti i smanjuje unos kalorija sprečavajući vas da grickate. Superzena

  • Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora.
Informer

Uloga kokosovog ulja je usporavanje probave kofeina i smanjivanje neželjenog efekta kafe.

Ono sadrži određene zasićene masne kiseline koje se lako razgrađuju i relativno brzo pretvaraju u energiju. Informer

Plantbased

Bilo da je koristite u slanim ili slatkim jelima, kao brašno ili celo zrno, heljda može biti iznenađujuće ukusna.

Foto: Shutterstock Recept br. 1 - Pogačice od heljde sa kremom od indijskog oraha i javorovog sirupa Sastojci za pogačice: 1½ šolja heljdinih zrna 3 šolje + 3 kašike vode 3 kašike mlevenog lanenog semena ½ kašičice mlevenog cimeta 1 kašičica kokosovog šećera Prstohvat soli (1/8 kašičice) 1 kašičica ulja za pečenje Za krem: 1½ šolja nezaslađenog jogurta od indijskog oraha (ili drugog biljnog jogurta) 1 kašika javorovog sirupa Za dekoraciju: 1 šolja svežih malina 1 šolja svežih borovnica Skuvajte heljdu: Isperite heljdina zrna i stavite ih u šerpu sa 3 šolje vode. Plantbased

Superzena

Ono što je fascinantno – kada se smeđa mast stimulilše, možete sagorevati belu mast, odnosno uskladištene kalorije.

Prema istraživanjima, izlaganje niskim temperaturama može značajno povećati sagorevanje kalorija, u zavisnosti od aktivne smeđe masti koju imate u telu. Superzena

Blic

31. maj 2025.

Naša glumica Anica Dobra kaže da kombinuje sirovu hranu, odnosno voće i povrće u svojoj ishrani, te tako uspeva da održava vitku liniju. Blic

B92

Ipak, njihova delotvornost je vrlo upitna.

"Magnezijum podržava više od 300 biohemijskih reakcija u telu. B92

Informer

Uvek volim da mešam stvari, to trening čini interesantnom - rekla je jednom Dženifer, a prenosi Womenshealthmag.com.

Foto: EPA Kada je reč o ishrani, njeni obroci uvek sadrže proteine i povrće, dok jutro počinje kašikom jabukovog sirćeta pomešanog u vodi sobne temperature, a posle toga popije kafu. Informer

Najzena

Inače, kakao je bogat gvožđem, bakrom, magnezijumom, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom.

Osim toga, kakao je namirnica koja ima izuzetno puno antioksidansa, više od većine druge hrane. Najzena

Novosti

Ovi nalazi ukazuju na to da redovni konzumenti kafe reaguju na napitke slične kafi nezavisno od prisustva kofeina, zaključuju autori, piše Sajens alert.

(sputnikportal.rs) BONUS VIDEO - PONUDA NA SAJMU AUTOMOBILA: Pogledajte kako izgledaju novi modeli Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Superzena

Najvažnije je, naravno, da svaki put kada date krv, spasavate živote.

Smeh je najbolji lek, po klišeu, ali i prema istraživanjima, jer pomaže pamćenju, imunološkom sistemu i funkcionisanju arterija i takođe vam može pomoći da sagorite kalorije. Superzena

Sd

Dženifer Aniston, zvezda serije "Prijatelji" poznata je po zgodnom i zategnutom telu.

Otkrila je nedavno kako se hrani i kakav način života vodi. Sd

Sd

To je režim ishrane u kojem se značajno umanjuje unos ugljenih hidrata.

Zasniva se na principu da telo razgrađuje ugljene hidrate u glukozu i nju koristi kao energiju. Sd

Informer

Deo koji vam je ostao nakon ceđenja vratite u vodu u kojoj su se kuvale.

U lonac sada dodajte šećer, 2 kašičice limunske kiseline i još 2 litre vode. Informer

Kurir

Više od milijardu ljudi na svetu je gojazno — što pokazuju najnoviji podaci Svetske zdravstvene organizacije koja planira da u avgustu prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje kod odraslih.

Tržište je godinama pa i decenijama preplavljeno brojnim preparatima koji su namenjeni skidanju suvišnih kilograma. Kurir

Danas

Neverovatno je koliko kompanija stavlja etiketu ‘protein’ na bukvalno sve i svašta”.BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu.

Ako imate predlog teme za nas, javite se na [email protected]. Danas

Superzena

Kada su se smejali tokom smešnih scena, njihov metabolizam se ubrzao za 10–20%.

Smatra se da plakanje sagoreva približno istu količinu kalorija kao i smeh - 1,3 kalorije u minuti, prema jednoj studiji. Superzena

Penzionisani

Svega tri noći bez sna zaredom dovoljno je da se jave prve posledice po zdravlje, naročito po srce, pokazuje najnovija studija.

Iako je opšta preporuka za odrasle najmanje sedam sati sna svake noći, to je ponekad teško postići. Bilo zbog stresa ili osnovnih zdravstvenih problema, gotovo je neizbežno da se u nekom trenutku javi nesanica, piše bliczdravlje.rs. Neredovan san tokom dužeg vremena može da izazove zdravstvene probleme, kao što je pogoršanje mentalnog zdravlja, ubrzano starenje mozga… Nakon analize prikupljenih podataka, istraživači iz Švesdke su otkrili da kratkotrajno ograničenje sna doprinosi biološkim promenama čak i kod mladih, zdravih muškaraca, kao što je porast zapaljenskih proteina. Penzionisani

Superzena

Možete pokušati da snizite temperaturu u svom domu, da se tuširate hladnom vodom ili čak idete u šetnju u danima kada je malo hladno.

Halay Alex/Shutterstock Postanite davalac krvi Kada date krv, broj kalorija koje sagorevate se povećava – barem privremeno. Superzena

Nova

Konzumiraju se kuvani, ali i usitnjeni, a potom samleveni – ova vrsta se najčepće koristi za čajeve i infuzije.

Nezrele mahune sadrže puno vlakana, magnezijuma, kalijuma i mangana. Nova

Superzena

Smatra se da plakanje sagoreva približno istu količinu kalorija kao i smeh - 1,3 kalorije u minuti, prema jednoj studiji.

To znači da na svakih 20 minuta kada plačete, sagorevate 26 kalorija više nego što biste sagoreli bez suza. Superzena

Sd

Ukoliko ste žena, važno je da znate ovo! Sd

Superzena

U jednoj studiji, ljudi koji su se vrpoljili dok su sedeli sagoreli su u proseku 5 do 6 puta više kalorija nego kada su sedeli ili stajali mirno.

Ova logika se zove termogena aktivnost bez vežbanja (NEAT) i može značajno doprineti broju kalorija koje sagorevate svakog dana. Superzena

Informer

Foto: Shutterstock Mediteranska dijeta je broj 1 Mediteranska dijeta zasniva se na ishrani karakterističnoj za zemlje oko Sredozemnog mora.

Fokus je na voću, povrću, celim žitaricama, ribi, maslinovom ulju, orašastim plodovima i umerenoj konzumaciji mlečnih proizvoda. Informer

Informer

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Ako imate visok holesterol ili ste u riziku, lekar vam može preporučiti dijetu sa niskim holesterolom. Informer

Sd

Tako je ovo povrće izdržalo čak 19 dana u svežem izdanju!

„Nemam pojma zašto je ova metoda tako dobro funkcioniše u održavanju krastavaca svežima toliko dugo, a nisam mogla pronaći objašnjenje ni na internetu. Sd

Superzena

Krećite se kada ste nervozni Ne potiskujte nervozu koju osećate.

Nastavite da pomerate nogu ispod stola, jer prema istraživanjima pomažete svom metabolizmu. Superzena

Danas

On je spojio pire od belih breskvi iz Verone sa penušcem i posvetio ga umetniku iz 15. veka, Đovaniju Beliniju (Giovanni Bellini), čiju je paletu boja pretočio u nijansu koktela, piše punkufer.hr.Za razliku od njega, Rossini je jednostavan, ali jednako sofisticiran – pravi izbor za druženje uz lagane zalogaje ili kao uvod u veče.Sastojci za koktel Rossini:8 svežih jagoda + dodatne za ukrašavanje2 kašičice šećera (po želji, u zavisnosti od slatkoće jagoda)1 kašičica sveže ceđenog limunovog soka240 ml ohlađenog proseka ili penušavog belog vinaPriprema:Operite i očistite jagode (uklonite peteljke). Stavite ih u blender, dodajte šećer i limunov sok, pa miksujte dok ne dobijete glatki pire.Po želji, procedite pire kroz gusto sito kako biste dobili još finiju teksturu.Sipajte pire u rashlađenu čašu, dodajte proseko ili penušavo vino i lagano promešajte.Ukrasite čašu jagodom i odmah poslužite.Ovaj koktel nije samo osvežavajući – on je i omaž uživanju u životu, baš onako kako bi to činio i sam Rossini.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Plantbased

Kratka šetnja nakon večere Umesto da odmah posle večere sednete ili legnete, preporučuje se kratka, lagana šetnja od 10 do 20 minuta.

Ova jednostavna aktivnost stimuliše probavu i pomaže pokretanju crevne peristaltike, što je ključno za zdravu crevnu floru. Plantbased

Novosti

Iako su tvrdili da je boravak na svemirskoj stanici doneo pozitivna iskustva, posledice dugotrajnog boravka u bestežinskom stanju su ozbiljne - od problema sa snom, do teškoća u aktiviranju mišića. Tek krajem maja je Vilijamsova osetila da joj se energija vraća i da može ponovo funkcioniše kao nekada.

Foto: Printskrin Za Vilmora, fizičke tegobe počele su gotovo istog trenutka kada su se spustili u okean prilikom povratka. Novosti

Najzena

Osim citrusnog voća, dijetetičari takođe naglašavaju da na prazan želudac ne treba piti jogurt, jesti začinjenu hranu i onu bogatu prerađenim šećerima.

A ne treba piti ni kafu. Najzena

Superzena

Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".

Alternativno, možete koristiti i stepenice, stajati umesto da sedite za svojim stolom ili čistiti kuću. Superzena

Najzena

Ako birate masnije izvore proteina bogate zasićenim mastima, to može povećati rizik od srčanih bolesti.

Takođe, takva ishrana može dovesti do neravnoteže hranjivih materija ako proteini zamene hranu bogatu antioksidansima i vlaknima, poput voća, povrća i celovitih žitarica, prenosi Vogue. Najzena

Informer

4 litre vode 1 kg zrelih šljiva 200 grama šećera 2 kašike limunske kiseline staklene boce za sok Šljive operite, očistite tako da izdvojite koštice, pa ih nasecite na četvrtine kako bi ih lakše skuvali.

Kuvajte šljive u dve litre vode, ali na laganoj vatri sve dok ne omekšaju. Informer

Objektiv

U jednoj studiji, 45 parova je gledalo filmove koji su bili komedije.

Kada su se smejali tokom smešnih scena, njihov metabolizam se ubrzao za 10–20%. Objektiv

Najzena

Za samu pripremu potrebno je samo nekoliko minuta, a u zavisnosti od količine i temperature, ceo proces traje otprilike 24 do 48 sati.

Na litar mleka je stavila 30 grama kefirnih zrnca u teglu, koju je potom napunila mlekom. Najzena

B92

To sugeriše biohemijski mehanizam kojim loš san utiče na zdravlje.

Rezultati ove studije nisu sasvim iznenađujući, a treba napomenuti da loš san, pored kardiovaskularnog zdravlja, negativno utiče na endokrino i imunološko funkcionisanje", rekao je za "Medical News Today" Čeng-Han Čen, interventni kardiolog. B92

Informer

Kada šljive omekšaju pustite da se malo ohlade.

Izvadite ih iz vode u kojoj su se kuvale, a lonac s vodom ostavite sa strane. Informer

B92

Krv u stolici ili povraćanju Čirevi mogu krvariti, što može dovesti do povraćanja krvi ili sadržaja koji podseća na talog kafe — što je znak da je krv već svarena u želucu.

Takođe, crna stolica može ukazivati na prisustvo svarene krvi. B92

Informer

Usitnite kuvane šljive štapnim mikserom ili u blenderu pa procedite.

Deo koji vam je ostao nakon ceđenja vratite u vodu u kojoj su se kuvale. Informer

Objektiv

Kolena vam se uvijaju ka unutra kada čučnete ili iskoračite.

Imate ponavljajuću zategnutost u fleksorima kuka, kvadricepsima ili mišićima zadnje lože. – Osećate bol u donjem delu leđa ili kolenu pri redovnoj aktivnosti. Objektiv

Nova

Volim čistu hranu, takozvani „clean eating“.

To je mantra koja me trenutno drži. Ali to se kod mene menja, od perioda do perioda. Nova

Informer

Ponovno kuvajte na laganoj vatri dok se šećer ne otopi.

Kuvanje bi trebalo trajati oko 15 minuta. Informer

B92

Izbegavati obilne večernje obroke i preteran unos tečnosti pre spavanja.

Toplo piće: Topla pića bez kofeina, poput zagrejanog mleka ili čaja bez kofeina, mogu pomoći da se osoba opusti i lakše utone u san. B92

Alo

Preporučuje se jedna čaša vina dnevno.

Studija objavljena u "Archives of Internal Medicine" iz 2007. Alo

Nova

Anica Dobra decenijama važi za jednu od naših najlepših glumica, a jednom prilikom otkrila je kako održava liniju.

„Trenutno volim da spremam hranu koja je jednostavna za pripremu, i da samo spremanje ne traje više od pola sata. Nova

B92

Lekar Džoš Aks savetuje upotrebu zdravijih alternativa, kao što su ekstra devičansko maslinovo ulje, ulje od avokada, kokosovo ulje i ulja od orašastih plodova.

"Ekstra devičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim mastima i antioksidansima – idealno je za salate i kuvanje na niskim temperaturama", ističe on. Povremena konzumacija rafinisanih ulja nije problem, ali za dugoročni napredak i smanjenje upalnih procesa važno je ograničiti njihov unos u svakodnevnoj ishrani. B92

Espreso

Ukoliko su se simptomi već pojavili, ovaj suplement će vam pomoći da poboljšate opšte stanje, a ukoliko simptomi još uvek ne postoje, sprečiće njihovu pojavu!

Oslobodite se parazita na jednostavan način! Purodone možete poručiti OVDE, po akcijskoj ceni od 3.650 rsd ili pozivom na broj telefona 011/442 0502 svakog radnog dana od 9 do 17h. Espreso

Informer

Na spavanje idite najkasnije u ponoć. Poželjno je da prođe 4 sata od večere.

Ovakav režim ishrane traje 12 dana i ukoliko jedete dobro izbalansiranu i zdravu ishranu, sigurno ćete smršati. Informer

B92

Relaksacija pre spavanja: Ovo uključuje kupanje, čitanje, masažu meditaciju, mirne muzike ili vežbi disanja.

Izbegavati ekrane: Ne bi trebalo gledati TV niti koristiti telefon u krevetu 30-60 minuta pre spavanja. B92

Informer

Dodajte začine po želji.

Nakon kuvanja, procedite tečnost i ostavite da se ohladi u frižideru dok ne postane želatinasta. Informer

B92

Ako nismo zaista gladni, savet je da preskočimo užinu ili da izaberemo nešto nutritivno bogato – na primer ovsene pahuljice, orašaste plodove, voće ili povrće. Pokušajmo da dan organizujemo tako da kroz obroke unosimo dovoljno vlakana, zdravih masti i proteina.

2. Neredovno spavanje Loša rutina spavanja može da poveća nivo LDL holesterola i smanji HDL ("dobar") holesterol. B92

B92

Izbegavati ekrane: Ne bi trebalo gledati TV niti koristiti telefon u krevetu 30-60 minuta pre spavanja.

Izbegavati obilne večernje obroke i preteran unos tečnosti pre spavanja. B92

Najzena

Iako se čini da nas stalno podsećaju da pijemo više tečnosti, ispostavlja se da previše vode takođe nije dobro za vas.

Pošten gutljaj vode sigurno će utažiti vašu žeđ i održati vas hidriranim, međutim, kao i mnoge stvari u životu, vodu je najbolje konzumirati umereno. Najzena

B92

Sočivo: Mala mahunarka s velikim moćima Sočivo nije samo sitna, skromna mahunarka, ono je pravo malo blago za zdravlje štitne žlezde.

Sadrži selen, moćni antioksidant koji štiti žlezdu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i učestvuje u regulaciji njenih hormona. B92

Sd

Vrlo je štetno po naš organizam.

Često ne razmišljamo kako nešto utiče na naš organizam. Sd

Novosti

MNOGI veruju da je preskakanje obroka, posebno doručka, dobar način za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma. Novosti

Najzena

Naučnici su s kolegama iz laboratorija UCLA-a prvo sproveli niz eksperimenata na miševima, koje su zatim potvrdili na ljudskim ćelijama.

Fokusirali su se na belo masno tkivo, koje je odgovorno za dobijanje na težini. Najzena

Superzena

Zvuči kao trik, ali nije — ovo je naučno potvrđeno.

Možda vas zanima Lepa i zdrava Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Superzena

Informer

Sastojci za mešavinu: šoljica (od 2,5 dcl) omekšanog kokosovog ulja šoljica (od 2,5 dcl) kakaa 3 kašičice eritritola (zamena za šećer) Sve sastojke dobro promešajte, tako da smesa bude glatka pa je stavite u teglu i u frižider da postane čvrsta.

Potom teglu čuvajte u ormariću pored kafe i dodajte u jutarnju šoljicu omiljenog napitka - po jednu kašičicu. Informer

Plantbased

Kurkumin takođe može da uspori aktivaciju T-ćelija, koje imaju ključnu ulogu u razvoju ovog oboljenja.

Kurkumin takođe može pomoći zarastanju rana - smanjuje upalu i oksidativni stres, podstiče stvaranje novog tkiva, kolagena i obnavljanje kože. Prirodan sjaj i ujednačen ten Kurkumini antioksidansi pomažu u uklanjanju tamnih fleka, hiperpigmentacije i beživotnog tena. Plantbased

Danas

Suplementi su korisni samo kada postoje klinički razlozi i uz prethodno određivanje nivoa vitamina D u krvi.

Ako sumnjate na deficit, obratite se lekaru koji može preporučiti testiranje i dati vam konkretan savet.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Kurir

Uzeo je izuzetno jaku dozu GHB-a 2003.

godine, supstance popularne u bodibilding krugovima za suzbijanje apetita. Kurir

Espreso

Krenete na posao sa prepunjenim stomakom.

Tada ste teški i sami sebi. Espreso

Espreso

„Osmog dana bila je primetna kondenzacija na unutrašnjem delu vrećice, što me zabrinulo.

Papirnati ubrusi bili su vlažni, ali krastavci su bili u besprekornom obliku“, istaknula je. U eksperimentu je koristila više vrsta krastavaca, pri čemu je primetila da engleski (sorta bez sjemenki) i persijski (spadaju u kategoriju bez podrigivanja) traju duže kad su ukladišteni na ovaj način u poređenju s tradicionalnim krastavcima s debelom korom i krastavcima za kiseljenje. Espreso

B92

Voditi dnevnik spavanja: Zabeležiti vreme spavanja i buđenja, uključujući i dremke.

Zapisati sve što ometa san (poput neželjenih efekata ili briga). B92

Plantbased

Moguće nuspojave i interakcije Iako se ekstrakt ginkga generalno smatra bezbednim, kod pojedinaca može izazvati neželjene efekte poput mučnine, glavobolje, vrtoglavice, stomačnih tegoba i alergijskih reakcija na koži. Takođe, ginkgo može negativno uticati na osobe koje su alergične na alkilfenole.

Preporučena doza i oblici upotrebe Ginkgo biloba je dostupan u vidu kapsula, tableta, čajeva i tečnih ekstrakata. Plantbased

Danas

U 100 grama nekih aromatizovanih jogurta može se naći i do 15 grama šećera – što je gotovo polovina dnevne preporučene količine za odrasle osobe.Osim toga, ovakvi jogurti često sadrže aditive i veštačke zaslađivače, što dodatno smanjuje njihovu nutritivnu vrednost.

Stručnjaci preporučuju da se umesto njih biraju obični jogurti, koji se po želji mogu zasladiti medom ili svežim voćem.Zaslađene žitarice za doručakSlatke kupovne žitarice i pahuljice često se reklamiraju kao zdrav izbor, ali mnoge vrste sadrže znatne količine šećera – čak i do 30% ukupne težine proizvoda. Danas

Nova

To je mantra koja me trenutno drži. Ali to se kod mene menja, od perioda do perioda.

To sve i dalje ne znači da se ovoga apsolutno pridržavam – ispričala je Anica za „Story“. Nova

Ona

Standardni lek za ovaj poremećaj je levotiroksin, koji se uzima oralno i bezbedan je za trudnice i dojilje.

Trudnice kod kojih je hipotireoza već ranije dijagnostikovana treba da u trudnoći povećaju dozu levotiroksina i redovno idu na kontrole, kako bi se utvrdila odgovarajuća terapijska doza - kaže dr Radončić. Kod blažih oblika hipertireoze, trudnice se obično samo češće prate. Ona

Nova

Štetne masti snižavaju dobar holesterol (HDL) i povećavaju loš holesterol (LDL) i trigliceride, te na taj način pripremaju teren za bolesti srca jer pospešuju nakupljanje masnoća na zidovima arterija.

Divlje životinje koje se slobodno kreću i jedu ono što im je priroda namenila imaju znatno zdravije masti. Nova

Espreso

„Luk je hranljiv, ima kvercetin, Božja je namirnica.

Moja pokojna majka ga je sekla na pola, pa da pocrni na plotni, pa ga je tako ubacivala u supu, znala je koliko je to zdravo“, složio se dr Perišić. Slobi Vasiću ugradili balon u želudac, evo kako se oseća. Espreso

Nova

Osim što jačaju imunitet, sadrže vlakna i deluju protivupalno.

Dodajte ih u smutije, ovsene kaše ili salate. Nova

Plantbased

Izbacio je meso, mlečne proizvode, brzu i prerađenu hranu.

Pozitivne promene su, po njegovim rečima, došle neočekivano brzo: Nivo energije mu je skočio do neba Nastavio je da gubi kilograme prirodno i bez muke Osećao se lakšim – i fizički, ali i psihički Po prvi put u životu – osećao je da ima kontrolu nad svojim zdravljem i životom. Plantbased

Mondo

Ljudi kažu: 'Nemam problem da zaspim, ali imam problem da ostanem u snu'", rekla je Kriger.

Određena ponašanja pre spavanja i neki aspekti vaše okoline mogu da povećaju šanse da prespavate noć bez buđenja, objasnila je ona. Mondo

Telegraf

Sa sovjetskom vojskom u ofanzivi i rat koji je loše išao po Nemačku, jedan od njenih prijatelja iz SS-a savetovao joj je da napusti Vučju jazbinu.

Rekla je da se vozom vratila u Berlin i skrivala se, dok su druge žene ostale u Rastenburgu pošto su njihove porodice bile tamo i to je bio njihov dom. Telegraf

Najzena

Kupus dijeta je popularna metoda za brzo mršavljenje, pri čemu mnoge žene tvrde da su izgubile 5-7 kilograma za nedelju dana. Najzena

Objektiv

“Začini koji sadrže kurkumin imaju termogeni efekat na telo i uzrokuju da telo proizvodi više toplote, čime se sagoreva više kalorija”, primećuje Lin.

Kurkuma je prepuna antioksidanata koji vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve kada je gubitak težine u pitanju. Objektiv

Najzena

Ali kada se probudila, i dalje se osećala užasno.

Tek kasnije tog jutra shvatila je šta se zapravo dogodilo: nije pročitala deklaraciju na čokoladi. Najzena

Ljubimci

Foto: Shutterstock U domaćinstvu bi trebalo izbegavati biljke koje su otrovne za mačke, redovno uklanjati sitne predmete koje mačka može progutati, i nikako joj ne davati ljudsku hranu, posebno onu koja sadrži luk, beli luk, začine ili kosti.

Prevencija je najefikasniji oblik zaštite, a to uključuje pravilnu ishranu, vakcinaciju, redovno čišćenje od parazita i veterinarske preglede. Ljubimci

Blic

Isto se dešava i sa srcem i krvnim sudovima, koji takođe slabe, a kosti postaju krhkije i lomljivije.

Foto: Chris O'meara / Tanjug/AP Produženi boravak u svemiru nosi rizike Naučnik Demijen Bejli navodi da kod astronauta tokom boravka u svemiru svakog meseca dolazi do gubitka oko jednog procenta mase mišića i kostiju. Blic

Informer

Ginekolog Vanja Milošević za Informer otkriva da odlaganje menstrualnog ciklusa može značajno ugroziti zdravlje žene.

Ja sam veliki protivnik odlaganja ciklusa. Informer

Telegraf

S obzirom na to da je Hitler bio vegetarijanac, Volk i njene koleginice degustatorke su navodno uživale u "ukusnim" jelima, uključujući špargle i paprike uparene sa pirinčem ili testeninom.

Volk je tada rekla da su se svakog dala plašile da će to biti njihov poslednji obrok. Telegraf

Kurir

Lepo je kada vas neko pohvali da blistate iako imate desetak kilograma viška. Hvala roditeljima na genetici pa se ne gojim više od toga.

Bitnije da se dobro osećamo u svojoj koži i da blistamo iznutra, a kilogrami ne treba mnogo da nas opterećuju, drage trudnice – za Blic je rekla u trudnoći Marija koja sada, samo mesec i po dana od porođaja, izgleda savršeno i blista posebnim sjajem. Kurir

Danas

Kafa je daleko više od uobičajenog napitka koji pijemo da bismo se razbudili – ona je i značajan saveznik našeg zdravlja.Brojna naučna istraživanja potvrđuju blagotvorne efekte kafe, a većina pozitivnih uticaja potiče upravo od njenog glavnog sastojka – kofeina.„Kofein je psihoaktivna, odnosno psihostimulativna supstanca koja utiče na čitav niz procesa u organizmu – od kognitivnih funkcija, poput koncentracije i budnosti, do fizičkih sposobnosti“, objašnjava poznati kardiolog dr Aurelio Rohas, prenosi nova.rs.Osim što nas razbuđuje, kofein ima i dugoročne prednosti – redovno konzumiranje kafe, prema brojnim studijama, povezano je sa smanjenim rizikom od raznih hroničnih oboljenja i dužim životnim vekom.Ipak, realnost je da većina ljudi kafu ne pije prvenstveno zbog njenog doprinosa zdravlju, već zbog njene trenutne sposobnosti da podigne energiju i poboljša fokus, naročito ujutru ili u trenucima kada nas savlada popodnevni umor. Danas

Najzena

Gazirani sokovi Gazirani napici predstavljaju ozbiljnu pretnju za srce.

„Jedna limenka sadrži oko deset kašičica šećera ili istu količinu u obliku kukuruznog sirupa“, upozorava Levin. Najzena

B92

Osim što podržavaju mentalnu jasnoću, ovi vitamini mogu pomoći i u smanjenju nivoa homocisteina, spoja koji je povezan s povećanim rizikom od moždanog udara i kognitivnog opadanja.

Zdrav mozak oslanja se na kvalitetnu ishranu, ali dodaci poput omega-3 masnih kiselina i vitamina B grupe mogu biti vredan saveznik u očuvanju kognitivnih funkcija kroz čitav život. B92

Najzena

Pistaći sadrže vitamine A, B6, C i E – što znači da čuvaju vaše srce, pomažu telu da se brani od bolesti, održavaju živce “mirnima” i pomažu koži da blista.

Bogati su i vlaknima koja čiste creva, pa probava radi kako treba. Najzena

Penzionisani

Prirodna jedinjenja, poznata kao Flavan-3-oli, su prirodna jedinjenja koja pomažu u snižavanju krvnog pritiska, a među njima je i čokolada sa velikim sadržajem kakaa kao najbolji izvor te supstance. Penzionisani

Informer

On je podsetio i da je preporučeni unos kalorija 2.000 kalorija dnevno za žene i 2.500 kalorija dnevno za muškarce.

Savet svima je i da imaju zdrav, uravnotežen pristup kada je reč o hrani, kao i da vode računa o raznovrsnosti hrane i o tome da unose dovoljno vode, prenosi Mirror. Informer

Blic

Poznata po tome što vodi računa o ishrani i zdravim navikama, Jelena Đoković napitak za mršavljenje koristi kao deo njene svakodnevne rutine.

Naime, kurkuma, glavni sastojak ovog čaja, je poznata da ima protivupalno i antioksidativno dejstvo. Blic

Informer

Kada ne unosite hranu, određene ćelije u vašem telu se razgrađuju i recikliraju.

Iz toga se stvaraju nove i samim tim se stvara nova energija. Informer

Sd

Hipertireoza uzrokuje: osetljivost na toplotu gubitak telesne težine Hipotireoza se ispoljava: osetljivošću na hladnoću dobijanjem na težini Postoji još nekoliko simptoma na koje treba obratiti pažnju.

Primer su poteškoće sa pamćenjem i koncentracijom, konstantan umor, pospanost i nizak nivo energije. Sd

Espreso

150 g suvih šljiva 150 g urmi 5 kašika ključale vode Stavite vodu u lonac i zagrejte je do ključanja, a zatim stavite urme i šljive i mešavinu kuvajte na tihoj vatri 15 minuta.

Nakon toga lonac sklonite sa vatre i pustite da se ohladi. Espreso

B92

Kada u telu nema dovoljno gvožđa, metabolizam se usporava, a pojavljuju se simptomi poput hroničnog umora, hladnih ekstremiteta i problema s koncentracijom.

Možda vas zanima Kako starimo, prirodno je da se kognitivne funkcije menjaju, ali ishrana može igrati važnu ulogu u održavanju zdravlja mozga u bilo kom dobu. B92

Najzena

"Lično verujem da je to bio način manipulacije.

Masti su izuzetno zdrave; određene masne kiseline u mastima imaju antiinfektivna svojstva i mogu se koristiti za tretiranje rana", rekao je prof. Najzena

B92

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Hypertension (2023), nedovoljna hidratacija i nedostatak elektrolita ključni su faktori koji doprinose nižem pritisku.

Istraživanje sprovedeno na Medicinskom fakultetu u Beogradu 2022. B92

Ona

Zato je izuzetno važno da buduće majke kontrolišu funkciju štitne žlezde u ranoj trudnoći, jer nelečeni poremećaji povećavaju rizik od zastoja u razvoju ploda i prevremenog porođaja.

Foto: Freepik Postporođajna hipotireoza - tiha senka majčinstva - Kontrola štitne žlezde izuzetno je važna i u prvoj godini posle porođaja, s obzirom na to da neke žene razviju tzv. Ona

Kurir

Trebalo mu je mnogo vremena da shvati šta je proživeo.

Građevinski radnik Vinsent Tolman imao je samo 25 godina kada je pao u komu nakon što je uzeo tabletu za mršavljenje koju je kupio putem interneta. Kurir

Espreso

Ova stvar je gora nego šećer, a Srbi je tamane kao ludi – jednu namirnicu izbegavajte po svaku cenu!

Da li je jedan ugljeni hidrat opasniji od šećera? Espreso

Objektiv

Ako ste sladokusci, ne morate nužno da se odreknete slatkiša da biste izgubili na kilaži. Iako bi svakako trebalo da smanjite unos slatkiša, cimet je odličan sastojak koji možete dodati u jutarnju šoljicu kafe.

Stručnjaci kažu da ovaj ukusni začin može da ubrza vaš metabolizam. Objektiv

Plantbased

Kao snažan antioksidans, stimuliše obnavljanje ćelija, poboljšava apsorpciju hranljivih materija i podstiče prirodnu regeneraciju kože ostavljajući ten blistavim, zdravim i osveženim.

Prednosti koje se izdvajaju: Kurkumin, aktivna supstanca u kurkumi, pokazuje potencijal kao prirodni tretman za akne - stanje koje nastaje kada se pore zapuše sebumom i mrtvim ćelijama kože. U istraživanjima na životinjama, gel sa kurkuminom i laurinskom kiselinom pokazao je snažno antibakterijsko delovanje. Plantbased

Plantbased

Ključni nutrijenti za zdravlje kostiju (i gde da ih nađemo) 1. Kalcijum – daje kostima strukturu i čvrstinu Najbolji biljni izvori su: tofu, zeleno lisnato povrće (kelj, zelje, bok čoj), brokoli, susam i tahini, bademi, biljna mleka sa dodatkom kalcijuma, beli pasulj, smokve.

Foto: Nikola Tomić 2. Vitamin D – pomaže telu da apsorbuje kalcijum (bez dovoljno vitamina D, kalcijum iz hrane naše telo ne može da iskoristi) Izvori D vitamina: izloženost sunčevoj svetlosti (bar 15 minuta dnevno), obogaćena biljna mleka i žitarice (ni kravlje mleko ne sadrži prirodno vitamin D, već se industrijski obogaćuje kao i biljna), pečurke izložene suncu, suplementi D vitamina. Plantbased

Najzena

„Pri kupovini gotovog kefira pazite da odaberete proizvode sa živim kulturama i bez dodatka nepotrebnog šećera“, dodaje.

Kefir postoji i u različitim varijantama, pa čak i za one koji ne podnose ili ne žele da konzumiraju mleko: „Postoji tradicionalni mlečni kefir, ali i kokosov kefir i vodeni kefir, koji su bez mlečnih sastojaka i zato prikladni za osobe sa netolerancijom na laktozu ili vegane.“ Kada je najbolje piti kefir? Najzena

Najzena

5. Kompot od suvih šljiva Kompot se priprema kuvanjem suvih šljiva 10 minuta na laganoj vatri.

Preporučuje se jesti po 10 kuvanih šljiva, tri puta dnevno, 15 minuta pre jela. Najzena

Najzena

dr Vojislav Perišić, gastroenterolog, izneo je stav da je mast nekada bila glavni izvor masnoća, dok je industrija kasnije donela raznovrsna ulja koja su olakšala pripremu hrane.

"Lično verujem da je to bio način manipulacije. Najzena

Plantbased

Ostavite da se potpuno ohladi.

Ohladite u kalupu: Dobijenu smesu ravnomerno rasporedite u kvadratni kalup u sloju visine oko 4 cm. Pokrijte i stavite u frižider na minimum 4 sata. Plantbased

021

Najbolji izvori joda su alge i morska riba.

Povrće ga sadrži u malim količinama. 021

Kurir

Kada već dođe do gojaznosti, koristimo lekove.

Trebalo bi da u sve to uključimo i druge specijaliste pre svega psihologe i psihijatre - ističe dr Stanković. Govoreći o preventivi, naglašava da je učenje i informisanje o ispravnoj ishrani prvi korak ka dostizanju i održavanju zdrave telesne mase. Kurir

Alo

Studija objavljena u "British Medical Journal" iz 2015.

godine utvrdila je da konzumacija čokolade može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 11% . Ovi antioksidanti mogu pomoći u smanjenju upale, regulaciji krvnog pritiska i boljem funkcionisanju mozga. Alo

Danas

U ekstremnim slučajevima, može doći do dugoročnih nutritivnih deficita ili čak toksičnosti vitamina – upozorava dr Brina Konor, specijalista porodične medicine.

To ne znači da treba da izbegavate suplemente, već da povedete računa da ne uzimate zajedno ovih pet kombinacija. Danas

Informer

Celer je otprilike 95 posto vode, a slično njemu voda čini 93 posto spanaća. Stručnjaci kažu da je sve između tri puta dnevno do tri puta nedeljno normalna učestalost pražnjenja creva.

Načini prevencije zatvora uključuju unos dovoljno vlakana u zelenom povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama, redovno vežbanje i unošenje mnogo tečnosti. Informer

Blic

Srpska glumica smršala je za sve pare, a hranu sprema na poseban način: Evo u čemu je trik "SPREMANJE HRANE NE TRAJE VIŠE OD 30 MINUTA" Glumica otkrila kako je BRZO I LAKO SMRŠALA: Kombinuje dve namirnice, a rezultati se odmah vide Glumica preferira jednostavna jela koja zahtevaju manje od pola sata za pripremu Navela je da se njene navike menjaju u zavisnosti od perioda i obaveza Dušan Lukić Novinarstvom se bavi od 2017.

godine i ostvario je odlične rezultate na rubrikama “Zabava i VIP” u raznim vodećim medijima na domaćem terenu. Blic

B92

Kliničko iskustvo pokazuje da pacijenti koji održavaju adekvatan nivo magnezijuma prijavljuju bolji san i manje stresa, što indirektno pomaže u smanjenju abdominalne masti", kaže dr Šlomo Vider.

Pored toga, magnezijum povećava osetljivost na insulin, što pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi. B92

Najzena

Kefirna zrnca se sastoje od simbiotskog odnosa bakterija i kvasaca koji fermentišu mleko i pretvaraju ga u probiotičko piće. Za razliku od sira i jogurta (i drugih mlečnih proizvoda), u fermentaciji kefira učestvuju ne samo bakterije, nego i kvasci.

Kvasci takođe omogućavaju da se u kefiru stvara mlečna kiselina, malo alkohola i ugljen dioksid. Najzena

Nova

Ponekad sebi dam i oduška, pa imam i dane kada pojedem i nešto po svojoj želji, nezavisno od dijete.

Međutim, pošto imam cilj da skinem još nekoliko kilograma onda se trudim da dijetu ne kršim često i da takvih “slobodnih dana” imam što manje kako bih postigla rezultat koji sam želela“, rekla je za domaće medije. Nova

Espreso

foto: Promo Proizvod je bogat ekstraktima preslice, koprive, i drugih biljaka poznatih po svojim povoljnim efektima na urinarni sistem.

Namenjen odraslima, ovaj dodatak ishrani se preporučuje za dnevnu upotrebu u cilju podrške normalnoj funkciji bubrega i celokupnom zdravlju. Espreso

Danas

Brzo se apsorbuje, pomaže u radu creva i ublažava grčeve.Magnezijum glicinatZa one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat.

Dobro se apsorbuje, deluje umirujuće na nervni sistem i doprinosi boljem snu.Magnezijum oksidIako se slabije apsorbuje, magnezijum oksid je poznat kao blag laksativ i često se koristi za rešavanje problema sa zatvorom.Magnezijum taurinatAko želite da podržite zdravlje srca i regulišete krvni pritisak, magnezijum taurinat je dobar izbor. Danas

Novosti

Ove injekcije spadaju u lekove iz grupe poznate kao glukagon sličnog peptida 1 (GLP1), koji usporava varenje i smanjuje apetit. Novosti

Novosti

Kada telo ne dobija dovoljno energije, ono usporava potrošnju i snižava bazalni metabolizam kako bi sačuvalo zalihe.

Umesto ubrzanja dolazi do zastoja, iscrpljenosti i problema s regulacijom telesne težine. Novosti

Ona

Štitna žlezda kod dece - šta roditelji treba da znaju Štitna žlezda ima presudnu ulogu u rastu deteta, kao i u razvoju njegovih neuropsiholoških sposobnosti.

Nelečeni poremećaji mogu imati teške posledice po fizički i psihički razvoj deteta. Ona

Informer

Poznata nutricionista Vanesa Irene objavila je na TikToku alternativni predlog, za sve one koji imaju poblema sa zatvorom, za koji kaže da počinje da radi za 30 minuta. Informer

Najzena

Iako je poznato da masne ćelije s godinama postaju veće, naučnici su pretpostavili da se belo masno tkivo povećava i stvaranjem novih masnih ćelija, što znači da može neograničeno rasti.

Da bi to testirali, proučavali su matične ćelije masnog tkiva koje se u belom masnom tkivu razvijaju u masne ćelije. Najzena

Nova

To je kao autofagija.

I onda ujutru ustajem u 8, pola 9, doručak, pokretanje metabolizma i to je to. I fizička aktivnost“, rekla je Ceca za Telegraf. Nova

Espreso

Saznajte više o biljnoj formuli broj 46 – vašem prirodnom savezniku u svakodnevnoj zaštiti urinarnog zdravlja.

foto: Promo Proizvod je bogat ekstraktima preslice, koprive, i drugih biljaka poznatih po svojim povoljnim efektima na urinarni sistem. Espreso

Najzena

Zbog svoje jačine, preporučuje se dnevno popiti najviše jednu malu kašičicu.

4. Sok od listova kupusa Sok pripremljen od svežih listova kupusa podstiče obnovu jetre i pomaže joj u radu, posebno kod opterećenja masnoćama. Najzena

Najzena

Dijeta traje sedam dana i zasniva se na niskokaloričnoj, ali hranljivoj supi od kupusa.

Supa se pravi od svežeg kupusa, paprike, paradajza, celera, šargarepe, luka i začina, i može se jesti u neograničenim količinama. Najzena

Nova

Godine 1928, kako bi razuverio skeptike, on i kolega su proveli godinu dana pod lekarskim nadzorom u bolnici „Belvju” u Njujorku, hraneći se varijantom eskimske dijete.

Jeli su odreske, kotlete, iznutrice poput mozga i jetre, živinu, ribu i masti. Nova

Blic

Mišićima je potrebno da budu aktivni jer u suprotnom počinju da slabe i atrofiraju, pa dolazi do ubrzanog starenja, upozoravaju naučnici.

Isto se dešava i sa srcem i krvnim sudovima, koji takođe slabe, a kosti postaju krhkije i lomljivije. Blic

Plantbased

Foto: Shutterstock Recept br. 1 - Pogačice od heljde sa kremom od indijskog oraha i javorovog sirupa Sastojci za pogačice: 1½ šolja heljdinih zrna 3 šolje + 3 kašike vode 3 kašike mlevenog lanenog semena ½ kašičice mlevenog cimeta 1 kašičica kokosovog šećera Prstohvat soli (1/8 kašičice) 1 kašičica ulja za pečenje Za krem: 1½ šolja nezaslađenog jogurta od indijskog oraha (ili drugog biljnog jogurta) 1 kašika javorovog sirupa Za dekoraciju: 1 šolja svežih malina 1 šolja svežih borovnica Skuvajte heljdu: Isperite heljdina zrna i stavite ih u šerpu sa 3 šolje vode.

Kuvajte dok ne omekšaju, ali da ne postanu kašaste. Plantbased

Informer

Niste ni svesne koje posledice ostavlja na organizam ova hormonska bomba.

Na vama je da li ćete odložiti ciklus, ali ja ni jednoj svojoj pacijentkinji nikada nisam preporučio tako nesto, niti ću - ističe Milošević. Foto: Foto: Miloš Rafailović Doktor Vanja Milošević Pilula za dan posle - atomska bomba za organizam Pored pilula za odlaganje menstrualnog ciklusa, žene neretko koriste i pilulu za dan posle kao vid kontracepcije. Informer

Espreso

A svoju teoriju je potvrdio i eksperimentom.

Polovina učesnika je doručkovala, dok druga grupa nije. Espreso

Kurir

Sledeća tri dana je proveo u komi, a sve to vreme vodio ga je duhovni vođa. Video je čoveka u beloj odeći, za kog je u početku mislio da je Bog.

Duhovni vođa ga je vodio kroz zagrobni život, pokazavši mu sve loše stvari koje je učinio tokom života. Kurir

Nova

Sednemo, kafana, ručak, uz to ide i vino, pa se zapijemo i tako do kasno.

Svi mi pevači znamo kako je to kad se zasedne u kafani. Nova

Informer

Nedostatak kolagena dovodi do vidljivih znakova starenja - pojavljuju se bore, koža je manje elastična i opuštenija.

Zglobovi mogu da budu manje pokretljivi i skloni ukočenosti. Informer

Informer

Za zdravlje vašeg organizma nužno je obavljanje velike nužde koja pomaže izbacivanje ostataka hrane koji mu nisu potrebni.

Ako patite od zatvora i ne uspevate da obavite veliku nuždu, hrana može predugo ostati u probavnom traktu. Informer

Telegraf

Reditelj Silvio Soldini rekao je za Guardian da će njegov film pokazati kako su "ove žene bile pogođene, u ovom "malom" svetu u kojeme su bile primorane da rade nešto užasnno - konstantno igraju Ruski rulet.

Volk je tvrdila da je dve i po godine radila kao degustatorka u "Bučjoj jazbini" - Hitlerovom komandnom centru pod teškim naoružanjem u današnjoj Poljskoj. Telegraf

Alo

U okviru istraživanja o najstarijim ljudima na svetu, koje je sprovela britanska kompanija Eden’s Gate, proučavane su navike šestoro ljudi koji su imali više od 100 godina. Alo

Informer

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Čaj od peršuna je veoma zdrav i narodna medicina ga preporučuje kod lečenja upale mokraćnih kanala, bolesti bubrega, ali i za mršavljenje. Informer

Novosti

Međutim, šoljica kafe – bez obzira na sadržaj kofeina – značajno je skratila vreme reakcije učesnika na slušnom testu.

Iako je poboljšanje bilo statistički značajno samo kod grupe sa kofeinom, rezultati ukazuju na to da i placebo može imati snažan efekat. Novosti

Nova

Bobičasto voće – male, a moćne Foto: Unsplash /Timo Volz Brusnice, borovnice i maline nalaze se među najcenjenijim voćkama zbog obilja vitamina C i antioksidanata.

Osim što jačaju imunitet, sadrže vlakna i deluju protivupalno. Nova

Najzena

Naučnici su otkrili da starenje podstiče ćelijske preteče masnih ćelija (APC) na pretvaranje u specifičnu podvrstu preadipocita, nazvanu CP-A ćelije, koje aktivno stvaraju nove masne ćelije.

Otkriven je signalni put (LIFR), koji podstiče stvaranje novih masnih ćelija. Najzena

Ona

Takođe, poremećaji mogu biti nasledni, pa treba obratiti pažnju na porodičnu anamnezu.

Najčešći simptomi hipotireoze kod dece: Produžena žutica kod novorođenčadi Usporeni rast kostiju i zuba Problemi u učenju Kašnjenje u pubertetu Najčešći simptomi hipertireoze kod dece: Promene u ponašanju i uspehu u školi Nemir i razdražljivost - Ako je detetu dijagnostikovan poremećaj štitne žlezde, neophodno je uraditi jednostavnu analizu - tj. kontinuirano, na svakih tri do šest meseci, proveravati nivo hormona štitne žlezde i TSH u krvi. Ona

Ona

Foto: Freepik Postporođajna hipotireoza - tiha senka majčinstva - Kontrola štitne žlezde izuzetno je važna i u prvoj godini posle porođaja, s obzirom na to da neke žene razviju tzv.

postporođajnu hipotireozu (PPT), čiji su simptomi slični simptomima postporođajne depresije - kao što su umor, tuga i otežano gubljenje telesne težine. Ona

Telegraf

Svakog dana smo strahovale da će to biti naš poslednji obrok", dodala je ona.

Volk je tvrdila da je njena povezanost sa Hitlerom počela nakon što je pobegla iz Berlina kako bi izbegla vazdušne napade. Telegraf

Nova

3. Reguliše nivo šećera u krvi Foto: Ailike Creative / Panthermedia / Profimedia Moringa ima hipoglikemijsko dejstvo, odnosno snižava nivo šećera u krvi, što je čini odličnim dodatkom ishrani za osobe koje moraju da vode računa o glikemiji.

Takođe je koristan saveznik u prevenciji dijabetesa i, u nekim slučajevima, održavanju telesne težine. Nova

Danas

Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem od suštinskog je značaja za očuvanje dobrog zdravlja. Danas

Plantbased

Smanjite temperaturu, pa dodajte kuvanu heljdu, cimet i naseckane urme.

Kuvajte još 10 do 15 minuta, dok mleko ne ispari i smesa se ne zgusne. Plantbased

Najzena

Evo nekih njenih omiljenih načina kako dostići svoj dnevni cilj unosa proteina – bez obzira na to koji on bio: Istina je: doručak je najvažniji obrok u danu.

Nemojte preskočiti proteine ujutru, savjetuje Gans. Najzena

Nova

Dozvoljene su mi i semenke i suvo voće u ograničenim količinama“, kaže Mirjana za Blic.

Marija Šerifović ispričala je kako je uspela da skine čak sedam kilograma za mesec dana, nakon što je konsultovala nutricionistu. Nova

Danas

Ova kombinacija ne samo da pojačava ukus napitka, već i dodatno povećava njegov stimulativni potencijal.Razlog je jednostavan – i kakao sadrži kofein, mada u manjim količinama od kafe.

Količina zavisi od tipa i kvaliteta kakaoa koji se koristi. Danas

Superzena

Možda vas zanima MRZITE DA VEŽBATE?

Uključite ih u svakodnevicu i gledajte kako telo tiho, ali sigurno počinje da menja oblik. Superzena

Nova

1. Protiv starenja Zahvaljujući visokom sadržaju proteina, vitamina i minerala, moringa je dragocen izvor vitamina A i C, kalcijuma i gvožđa, kao i esencijalnih aminokiselina i antioksidanasa koji štite ćelije od slobodnih radikala.

2. Za bolju probavu Konzumacija moringe može poboljšati rad creva i sprečiti zatvor. Nova

Blic

Foto: Keegan Barber / Tanjug/AP "Tek što smo sleteli u okean, moj vrat je počeo da boli" Buč je još pre puta u svemir imao problema sa leđima i vratom i, kako je rekao, nije mogao da okrene glavu skroz u stranu.

Sve je to nestalo u svemiru. Blic

Plantbased

Kurkuma, poznata i kao "zlatni začin", vekovima se koristi u kulinarstvu, tradicionalnoj medicini i religijskim obredima.

Poreklom iz južnih delova Indije, ova biljka se koristi u ajurvedskoj medicini i indijskoj kulturi više od 5000 godina. Plantbased

Informer

Vaš pas bi mogao da vam kaže nešto zaista važno ako mnogo jedu travu.

Evo šta treba da znate o ovoj navici. Informer

Kurir

Veruje da je njegov duh bio vođen kroz ono što zovemo rajem, gde je naučio tri ključne lekcije o životu.

Tolman je govorio je o svojim iskustvima za Daily Mail, ističući da su te lekcije bile autentičnost, svrha života i ljubav prema svim bićima. Kurir

Plantbased

A ono što je najvažnije, vrlo je zahvalna u kuhinji.

Bilo da je koristite u slanim ili slatkim jelima, kao brašno ili celo zrno, heljda može biti iznenađujuće ukusna. Plantbased

Blic

Nakon više nedelja fizičke terapije, Suni i Buč počeli su intenzivnije da rade sa “Boingom” i raznim programima američke svemirske agencije NASA. Blic

Najzena

No, i druge fermentisane namirnice poput jogurta, kimčija, kiselog kupusa i kombuche sadrže žive mikroorganizme, „iako njihov mikrobiološki sastav varira“.

Dok se jogurt često poredi sa kefirom, kefir sadrži širi spektar bakterija i kvasaca. Najzena

Nova

Nije tajna da je Ana Kokić zbog problema sa kilažom odlučila da se posveti redovnim treninzima, a oko ishrane se savetuje sa stručnjacima.

Tako je odlučila da koriguje svoju ishranu, ali ne krije da se nije u potpunosti odrekla slatkiša. Ana Kokić Foto:Filip Krainčanić/Nova.rs „Moj jelovnik se sastoji od ribe, mesa, voća i povrća. Pijem dosta tečnosti, tako da u suštini nije ništa komplikovano. Nova

B92

Shutterstock/Sergey Mironov "Regulisani skup uključuje nekoliko proteina povezanih sa stresom, interleukinom i hemokinima.

Neki korisni proteini koji su povezani sa pozitivnim efektima vežbanja, kao što su IL-6 i BDNF, bili su povišeni bez obzira na status spavanja. B92

Telegraf

Volk je tvrdila da su joj nacisti naredili da napusti dom svojih rođaka i preseli se u napuštenu školu bliže kompleksu.

Sa sovjetskom vojskom u ofanzivi i rat koji je loše išao po Nemačku, jedan od njenih prijatelja iz SS-a savetovao joj je da napusti Vučju jazbinu. Telegraf

Nova

Dodajte ih u smutije, ovsene kaše ili salate.

Semenke – male kapsule zdravlja Foto: Unsplash /Cathal Mac an Bheatha Čia i konopljine semenke posebno se izdvajaju zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, antioksidanata i zdravih masti. Nova

Sd

Kako biste otklonili teškoće ovog tipa, preporučuju se prirodni sastojci koji će poboljšati varenje i dovesti lakoću u vaš život.

Ukoliko se opstipacija pojavljuje već neko vreme, a koristite i prirodne laksative, proverite koje lekove uzimate. Sd

Espreso

Upravo iz takvih biljaka proisteklo je rešenje koje spaja tradiciju i savremeni pristup prirodnom zdravlju.

Stvoreno pažljivim odabirom i obradom lekovitih biljaka, ono donosi olakšanje na prirodan način, bez opterećenja organizma. Espreso

Blic

Isto tako je važno da tokom svog boravka u kosmosu oni imaju dva sata vežbi kako bi što bolje očuvali zdravlje mišića i kostiju.

Ljudsko telo, koje je evoluiralo tokom miliona godina u gravitaciji Zemljine površine, nije namenjeno za svemirska putovanja, navodi Rojters. Blic

Najzena

To smo želeli da isprobamo.

Ono što kefir čini tako zdravim jeste činjenica da je fermentisani proizvod. Najzena

Informer

Zatvor ili konstipacija mogu biti veliki problemi jer se upravo u debelom crevu mogu nakupiti mnoge loše bakterije.

Za zdravlje vašeg organizma nužno je obavljanje velike nužde koja pomaže izbacivanje ostataka hrane koji mu nisu potrebni. Informer

Informer

Domaći recepti za prirodni laksativ Postoje mnoge namirnice koje možete koristiti kako bi se rešili zatvora.

Dodajte ih svakodnevnoj ishrani i omogućite brz rad metabolizma. Informer

Najzena

Matične ćelije masnog tkiva starijih miševa brzo su proizvele veliki broj novih masnih ćelija.

Kada su matične ćelije masnog tkiva mladih miševa presađene u starije miševe, nisu proizvele mnogo novih masnih ćelija. Najzena

Plantbased

Bez glutena, bogata vlaknima, mineralima i antioksidansima, heljda je namirnica koju vredi ponovo otkriti.

Iako se po imenu može pomisliti da je u srodstvu sa pšenicom, heljda zapravo nije žitarica, već pseudožitarica koja ne sadrži gluten. Plantbased

Novosti

Obe grupe su zabeležile značajan porast krvnog pritiska i smanjenje pulsa, što je uobičajen odgovor kod osoba koje redovno piju kafu.

Istraživači nisu očekivali da će kardiovaskularni efekti biti toliko slični između kofeina i placeba. Novosti

Najzena

Jetra je naš glavni organ za detoksikaciju i svakodnevno filtrira toksine, razgrađuje masti i pomaže telu da ostane u ravnoteži. No, kad se u njoj nakupi previše masnoće, dolazi do stanja poznatog kao masna jetra. Najzena

Espreso

Sve zavisi kako je pripremljeno“, rekla je ona i dala savet za pripremu luka.

„Stavite luk presečen u vodu, sačekajte da izvetri sumporasti miris, pa ga tek onda dodajte u jelo i neće vam smetati. Espreso

Najzena

„Samostalno pripremljeni kefir obično sadrži veći broj i raznolikost mikroba nego većina kupljenih varijanti, koje su često pasterizirane ili sadrže manje sojeva“, objašnjava naučnica za mikrobiom, nutrionistkinja i autorka knjige ,,Genius Gut: The Life-Changing Science of Eating for Your Second Brain", dr. Emili Liming.

„Pri kupovini gotovog kefira pazite da odaberete proizvode sa živim kulturama i bez dodatka nepotrebnog šećera“, dodaje. Najzena

Plantbased

Ipak, iako je deo biljne tradicije vekovima, savremena nauka tek otkriva sve njegove potencijale i ograničenja.

Kao i kod svakog biljnog dodatka, neophodno je oprezno pristupiti upotrebi ginka, uz prethodno savetovanje sa stručnjakom. Plantbased

Objektiv

To može da uključuje čučnjeve, potisak kukovima, step-upove, mrtvo dizanje jednom nogom, iskorake korak unazad, bočne iskorake ili bočne monster hodanje (sa ili bez trake). Uradite 10 do 12 ponavljanja svake vežbe tokom tri do pet rundi.

Počnite sa vežbama sa sopstvenom težinom i dodajte otpor sa tegovima samo ako i kada osetite da ste usavršili svoju formu i da ste spremni za napredak. Objektiv

021.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.
danas.rs
.

Džejmison Ritener

Megan Azad

Kloi Kardašijan

Loana Andrada Pelajo

Khloud proteiN Popcor n

Zak Efron

Kiti SoiNina n

Itan Smit

Nature Valle

. Džejmson

Lars Bode

Magneziju M

BBC

HMO

SAD

HIV

EPA

0 (109) ■ вести ■ 30-May 09:00 -> 01-Jun 20:00
b92.net
.
alo.rs
.
alo.rs
.
kurir.rs
.

Mali: "Šačica blokadera nastavlja da maltretira građane. Njihov cilj nije dijalog, već sukob"

  • beograd blokada - Alo.rs

  • ZA SAT VREMENA PONOVO POČINJE TEROR NAD GRAĐANIMA: Blokiraju mostove u Beogradu - Sve iz čiste obesti i arogancije!

  • Blokade širom Srbije, pogledajte izuzetan mali broj blokadera na ulicama gradova Srbije

"Ono što danas i mesecima unazad možemo da vidimo u gradovima širom Srbije je prava tiranija manjine nad većinom.

Blokirali su zbog žrtava tragedije u Novom Sadu 1. novembra prošle godine, blokirali su zbog toga što im se ne sviđa programska šema RTS-a, a sada su na površinu islivale i njihove političke ambicije.

Naime, oni su za danas u Beogradu najavili blokiranje Brankovog mosta i Gazele, a kao da maltretiranje stanovnika prestonice nije dovoljno, slične blokade najavili su u još čak 30 mesta u Srbiji!

Građani širom Srbije ponovo su pod terorom manjine koja sprečava normalno obavljanje saobraćaja Blokaderi foteljaši nastavili su danas maltretiranje građana u Beogradu, ali u gradovima širom Srbije, dok se po fotografijama sa lica mesta vide "šačice" koje su se skupile da terorišu građane.

1 (65) ■ вести ■ 30-May 07:00 -> 01-Jun 20:00
alo.rs
.
alo.rs
.
kurir.rs
.
b92.net
.

NAJNOVIJE VESTI O UKRAJINSKOM NAPADU NA RUSKE VOJNE AERODROME Amerikanci nisu znali šta se sprema

  • Ukrajina tvrdi da je ruski dron pogodio lučki grad Izmail, na granici sa Rumunijom

  • Ovo je konačna mapa ubitačne ukrajinske akcije "Paukova mreža"

  • Masovni napad dronovima - B92

„Zvaničnici Bele kuće odbili su da komentarišu napad, a izvori iz administracije su u nedelju rekli za CBS News da Bela kuća nije znala da će se on dogoditi“, navodi se u izveštaju.

Napad je pogodio Izmail, najveću ukrajinsku luku na Dunavu, na granici sa Rumunijom, koja se prostire sa druge strane reke, preneo je danas Rojters.

Neprijateljski strateški bombarderi masovno gore u Rusiji, to je rezultat specijalne operacije SBU.

Trenutno, Služba bezbednosti Ukrajine sprovodi veliku specijalnu operaciju uništavanja ruskih bombardera u ruskom zaleđu, koja je nazvana "Paukova mreža", prenosi Ukrinform.

2 (63) ■ вести ■ 01-Jun 00:11 -> 01-Jun 20:00
rtv.rs
.
b92.net
.
alo.rs
.
021.rs
.

Dodik Putinu uputio saučešće povodom napada u Brjanskoj i Kurskoj oblasti

  • Strašna nesreća u Rusiji: Most se srušio na voz

  • rusija most kurska oblast

  • FOTO Deo mosta pao na voz u Rusiji: Sedmoro mrtvih i 66 povređenih, sumnja se na sabotažu

'Sa neizmernom tugom i iskrenim žaljenjem primio sam vest o tragičnom gubitku života u napadima u Brjanskoj i Kurskoj oblasti.

Na licu mesta nalazi se 11 ekipa hitne pomoći, uključujući dečiju ambulantnu pomoć, prenose RIA Novosti.

Kako prenosi Kijev Post, ruske vlasti jedan od slučajeva razmatraju kao potencijalni akt sabotaže. Prvi incident zabeležen je sinoć kasno u Brjanskoj oblasti, nedaleko od granice s Ukrajinom.

Ruske železnice su incident objasnile kao "urušavanje gornje konstrukcije mosta kao rezultat nezakonitog mešanja u transportne operacije", prenosi Klix.ba. Guverner Brjanske oblasti Aleksandar Bogomaz potvrdio je vanrednu situaciju na svom Telegram kanalu.

3 (22) ■ вести ■ 30-May 15:45 -> 01-Jun 20:00
informer.rs
.
b92.net
.
b92.net
.
sd.rs
.

Olga Danilović u četvrtfinalu Rolan Garosa!

  • Srbija ima 4 juniora na Rolan Garosu: Kostović, Vujović, Milić i Konjikušić

  • Posle eliminacije, plasman u osminu finala - Olga nastavlja takmičenje

Srpska teniserka nije uspela da se domogne četvrtfinala Rolan Garosa u singlu, ali jeste u dublu.

Srbiju će na juniorskom RG, koji je počeo u nedelju, predstavljati jedan singlaš i tri singlašice, identično kao na Australijan openu.

Srpsko-ruska kombinacija bila je ubedljiva protiv meksičko-filipinskog dubla Aleksandra Ila-Renata Zarazua - rezultat je bio 6:1, 6:3. Meč je trajao 66 minuta.

4 (148) ■ вести ■ 30-May 00:30 -> 01-Jun 17:00
b92.net
.
blic.rs
.
alo.rs
.
alo.rs
.

Teška saobraćajna nezgoda u Kragujevcu: Ima više povređenih

  • Užas u Novom Pazaru: Tinejdžer vozio motocikl, pa se sudario sa automobilom

  • Ćurčić: Pravilno vezan pojas štiti vozača i putnike od ispadanja iz vozila i povreda

  • saobraćajna nesreća novi pazar

"Vozač motora je oboren, leži na zemlji.

Užas u Novom Pazaru: Tinejdžer vozio motocikl, pa se sudario sa automobilom UŽAS U NOVOM PAZARU Tinejdžer (15) vozio motocikl, pa se sudario sa autom, hitno prevezen u bolnicu (FOTO) Ekipa hitne pomoći odmah je reagovala, a petnaestogodišnjak je prevezen u bolnicu.

Ćurčić je prilikom otvaranja takmičenja ekipa prve pomoći "Značaj prve pomoći u bezbednosti saobraćaja", tokom kog će biti realizovano 13 poligona sa različitim scenarijima koji simuliraju situacije u gde je potrebno pružiti prvu pomoć, rekao za Tanjug da je veoma važno vezati pojas i na zadnjem sedištu jer osoba koja nije vezana na zadnjem sedištu predstavlja direktnu opasnost za sve ostale putnike.

Petnaestogodišnji tinejdžer, rođen 2010.