Ovo je najbolje vreme za unos kalcijuma kako bi imao efekta

penzionisani.bizportal.rs

novosti.rs

b92.net

sd.rs

Vogue

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka.

Ipak, ovaj važan mineral nalazi se i u jogurtu, tofuu, konzerviranoj ribi, biljnim napicima obogaćenim kalcijumom, pa čak i u povrću poput brokolija i lisnatog zelenog povrća, iako u manjim količinama.Ako kroz ishranu ne unosimo dovoljno ovih namirnica, često se preporučuju dodaci kalcijuma.

Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno – procenjuje se da čak 95 odsto populacije ne zadovoljava dnevne potrebe.

Prema rečima istraživačice i dijetetičarke dr. Emili Liming, vlakna su povezana sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka debelog creva. Penzionisani

Istraživanja pokazuju da povećanje unosa vlakana za samo pet grama dnevno može značajno smanjiti rizik od prevremene smrti i doprineti dugovečnosti.

Umesto svakodnevnog konzumiranja salata, dr. Liming preporučuje uključivanje sledećih namirnica u ishranu, uz naglasak na važnost doručka kao ključnog trenutka za unos vlakana. B92

“Pomešajte razne semenke i orašaste plodove i dodajte ih u slana ili slatka jela”, savetuje dr. Liming.

Mogu se posipati po salatama, dodati na tost s avokadom ili u jogurt sa bobičastim voćem. “Ako ne možete da unesete dovoljno vlakana putem celovite hrane, kvalitetan dodatak može pomoći”, kaže nutricionistkinja Meg Gerber. Objektiv

07:30 h 17-Jun-2025

Svaki detalj njegovog dana, od obroka do oporavka, pomno je osmišljen, a jedna od najzanimljivijih navika počinje odmah po buđenju i uključuje samo dve čaše. Na prvi pogled, zvuči jednostavno.
◉ Šta pije Novak Đoković svakog jutra

08:00 h 15-Jun-2025

Više od 90% voća i povrća sadrži ostatke pesticida: Novi izveštaj otkriva najzagađenije namirnice Šokantni rezultati testiranja: Ovo je 12 najzagađenijih vrsta voća i povrća! Više od 90% hrane sadrži opasnost po naše zdravlje, među "prljavim" i krompir Udruženja za poljoprivredu kritikuju izveštaj kao potencijalno uznemirujući za potrošače. Pesticidi predstavljaju zdravstveni rizik, posebno za decu i poljoprivredne radnike.
Novi izveštaj otkriva najzagađenije namirnice

07:08 h

Povišen krvni pritisak često se javi tiho i neprimetno, ali njegovi efekti mogu biti ozbiljni i dugotrajni.Iako ga mnogi ignorišu dok ne postane zdravstveni problem, redovno praćenje pritiska, zdrav način života i konsultacije sa lekarom mogu igrati ključnu ulogu u prevenciji komplikacija poput šloga, srčanog udara ili otkazivanja bubrega.
Šta sve uzrokuje visok pritisak?

07:00 h

HAJDUČKA trava, samonikla biljaka, koja se bere u ovo doba godine, obiluje blagotvornim eteričnim uljima, flavonoidima, gorkim materijama, taninima i holinom, što joj daje širok spektar lekovitih svojstava.
"ČAJ ZA ŽENE": Spremite napitak od hajdučke trave i sačuvajte zdravlje

06:14 h

Good life Novo istraživanje tvrdi: Umerena konzumacija šampanjca poboljšava zdravlje srca Da li je ta čaša šampanjca zapravo dobra za vaše srce?
Umerena konzumacija šampanjca poboljšava zdravlje srca

06:00 h

Stručnjaci su potvrdili kako je pijenje vode s limunom ujutro odlično za probavu i podizanje energije, ali i da donosi druge koristi za organizam.
Voda sa limunom je najbolji jutarnji napitak

Dakle, prema dijetetičarki, ovo su namirnice koje doprinose povećanju unosa vlakana i dugovečnosti: Crni pasulj “Crni pasulj je bogat vlaknima i jednim od najsnažnijih antioksidanasa – polifenolima”, kaže dr. Liming za Vogue.

Oko 170 grama dnevno povećava raznovrsnost crevnih bakterija i smanjuje upalu. Objektiv

Svakodnevna konzumacija avokada može povećati nivo zdravih masnih kiselina i produžiti osećaj sitosti.

Čia semenke Čia semenke sadrže čak 34 grama vlakana na 100 grama, što ih čini jednim od najbogatijih izvora vlakana među semenkama. Objektiv

“Avokado sadrži više vlakana nego većina voća i povrća, a bogat je i zdravim mastima koje podržavaju metabolizam”, ističe dr. Liming.

Svakodnevna konzumacija avokada može povećati nivo zdravih masnih kiselina i produžiti osećaj sitosti. Objektiv

Čia semenke Čia semenke sadrže čak 34 grama vlakana na 100 grama, što ih čini jednim od najbogatijih izvora vlakana među semenkama.

“Pomešajte razne semenke i orašaste plodove i dodajte ih u slana ili slatka jela”, savetuje dr. Liming. Objektiv

Ipak, preporučuje proizvode bez dodatog šećera, veštačkih boja i nepotrebnih sastojaka. Objektiv

Foto: Profimedia Šampanjac na plaži - za dug život Alkohol nikada nije bio prvi izbor na listi superhrane, ali to ne znači da povremeno piće ne može imati određene zdravstvene koristi.

Novo istraživanje, objavljeno u Canadian Journal of Cardiology, pokazalo je da šampanjac može smanjiti rizik od iznenadnog srčanog zastoja. Blic

Ono predstavlja jedan od najčešćih razloga zbog kojih se pacijenti obraćaju gastroenterologu, a voditeljka je sada otvoreno govorila o ovoj temi.

Probleme sa stolicom sam počela da imam kad sam bila vrlo mala i kad nisam imala stres na poslu. Sd

Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno – procenjuje se da čak 95 odsto populacije ne zadovoljava dnevne potrebe. Penzionisani

Pijte elektrolitske napitke Tokom vrućih dana, kada se znojimo više nego obično, osim vode potrebno je nadoknaditi i elektrolite poput natrijuma, kalijuma i magnezijuma.

Elektroliti pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti u telu i podržavaju pravilno funkcionisanje mišića i nervnog sistema. Penzionisani

Moguće je skinuti do 5 kilograma za nedelju dana.

Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno osmišljena za ruske balerine. Sd

Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.

Nedeljni jelovnik: Dan 1. Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Ona

Nova

Ona je sa Markom Novičićem,. voditeljem i urednikom emisije "Pokreni se" našla u delu Čuburskog parka za vežbanje, gde su vežbali i diskutovali o tome kako se ponašati tokom vrućina.

Katarina Bajec pojašnjava kako preživeti dan u vrelom gradu i kako je najbolje početi dan – kafa, čaj ili trening. Nova

Poslednjih osam godina pojavio joj se ozbiljan bol ispod leve dojke, pa je pomislila da su u pitanju problemi sa srcem.

To je jedna tupa bol, dosta jaka i vrlo neprijatna. Alo

Samo pogledajte hranljivu vrednost da biste potvrdili da su jagode zdrave.

Samo 100 g voća sadrži: – 32 kcal, – 0,7 g proteina, – 7,7 g ugljenih hidrata (uključujući 4,9 g jednostavnih šećera), – 2 g vlakana (i rastvorljivih i nerastvorljivih), – 16 mg kalcijuma, – 0,42 mg gvožđa, – 153 mg kalijuma, – 1 mcg vitamina A, – 58,8 mg vitamina C. Jagode su takođe pune antioksidanata. Objektiv

"Nakon mnogo lutanja sam dobila pavu dijagnozu" Tada je priznala da je 10 godina lutala dok nije dobila dijagnozu zato što su simptomi takvi da mogu da ukazuju na brojne probleme.

Nosila sam holter, išla na magnetnu rezonancu, radila ultrazvuk abdomena nebrojano puta, ali mi nije palo na pamet da to ima veze sa stolicom. Alo

Rtv

I to je problem sa kojim se naše mlekarstvo suočava", dodao je Galetin.

Bezbednost hrane je tema koja se tiče svih nas. Rtv

Ako vi ne izbacite emociju, ne izvičete se ili ne isplačete, ona će završiti u vašim crevima i poremetiti funkciju, te više neće raditi kako treba - upozorio je on. S obzirom na to da zbog posla često putuje, to joj je dodatno opterećenje.

Vrlo je zahtevno voditi računa o sebi kad nemaš kontrolu nad kuhinjom gde ti se sprema hrana. Alo

Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.

Peti dan Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama. Sd

U početku se to pojavljivalo vrlo retko, trajalo je neko vreme i nestajalo.

Tek poslednjih 20 godina počela sam da imam ozbiljnije probleme kada sam počela da putujem sa horom. Sd

Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.

Treći dan Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu. Sd

Nosila sam holter, išla na magnetnu rezonancu, radila ultrazvuk abdomena nebrojano puta, ali mi nije palo na pamet da to ima veze sa stolicom.

Dugo, ali povremeno patim od ostipacije, ali mi to nije palo na pamet kao simptom, nemam krv u stolici... Alo

Ne sme se unositi velika količina surutke.

Dva puta po 200 mililitara dnevno je maksimum - i to samo uz prethodnu konsultaciju sa lekarom, naglasio je. Lično iskustvo - oporavak od alkohola Govoreći iz ličnog primera, profesor Perišić je otkrio da je i sam morao da prestane da konzumira alkohol zbog ozbiljnog zdravstvenog problema. Ona

Četvrti dan Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama.

Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela. Sd

Treći dan Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.

Četvrti dan Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Sd

Dodala je i da roditelji često misle da svojoj deci daju zdrav napitak, ne znajući šta se u njemu zaista nalazi.

Voditeljka se u razgovoru osvrnula i na ličnu priču Nastasje Nedimović, koja je tokom trudnoće obolela od karcinoma koštane srži: - Najgora moguća stvar desila mi se u trudnoći. Suštinski sam ostala ista osoba, ali su mi se navike i pogledi drastično promenili - rekla je ona, naglašavajući koliko je danas pažljivija kada je reč o izboru hrane. Kurir

Najbolje ih je nadoknaditi konzumiranjem mineralne vode, savetuje dr Veroslava Stanković. Ona napominje i da se ne preporučuje hladna voda jer može dodatno zagrejati telo umesto da ga rashladi.

Što se hrane tiče, najbolje je jesti povrće i voće. Povrće u obliku salata, preliveno maslinovim uljem i posoljeno. Najzena

Pripisivana su joj i čudotvorna svojstva, tako da postoje zapisi iz 17. veka o ljudima koji su doživeli stotinu i više godina zbog redovne konzumacije tokom doručka. Bila je i ostala sredstvo za lečenje depresije, lupanja srca, migrene, napetosti, razdraženosti, straha i treme, slabog pamćenja, zamora, nesvestice i noćnog gušenja, a možete je koristiti kao parfem i za masažu. litar alkohola (vodka, rum, konjak ili brandi) 165 grama sušenih cvetnih vrhova matičnjaka 40 grama neprskane limunove kore 5 grama korena anđelike Ostavite u hladu dve sedmice, a nakon toga dodajte: 65 grama korijandera 12,5 grama muškatnog oraščića 12,5 grama cimeta 1,5 gram klinčića Ostavite još sedam dana u hladu, nakon toga procedite u tamnu bocu.

Pijte jednu do dve kašike dnevno. Sd

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Planetarno najbolji maser je iz Novog Pazara: Upoznajte Admira Sinanovića Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Tuna – Omiljena u sušiju i sendvičima, ali često sadrži previše žive.

Prekomeran unos žive može da izazove probleme sa nervnim sistemom i pamćenjem. Najzena

Plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana.

Na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za nedelju dana, a, naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom. Sd

Pravite pauze, osluškujte telo i kombinujte sa drugim zdravim navikama.

U ravnoteži je, kao i uvek, cela tajna. Ona

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka. Danas

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka.

„Tačan unos zavisi od težine i trajanja bolesti, ali uopšteno – treba piti dovoljno da urin ostane svetao i da se ne oseća žeđ“, zaključuje dr Aval.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Informer

Obloge se prave od isitnjenog lišća pomešanog s alkoholom, a nanose se direktno na kožu. Foto: Shutterstock Pored svega toga, pojedini stručnjaci veruju da potočarka može da igra važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Testenina s paradajzom Paradajz je kiseo i može izazvati probleme ako se jede s namirnicama bogatim i skrobom i ugljenim hidratima.

Problem može stvoriti i pica, ili pirinač, odnosno slatki krumpir. Alo

Suvo grožđe Suvo grožđe se tradicionalno koristi za nizak krvni pritisak jer pomaže funkciji nadbubrežnih žlezda.

Preporučuje se da se potope u vodu preko noći i jedu ujutru. B92

Preporuka je da se sačeka 60 do 90 minuta nakon buđenja da bi se organizam stabilizovao pre unosa kofeina.

Voda na prazan stomak ne samo da pokreće metabolizam, već pomaže i u kontroli apetita tokom dana. B92

Letnje temperature utiču na raspoloženje, ali i na mentalno zdravlje ljudi.

Topliji dani, posebno kada nema jakih vrućina, mogu da podstaknu pozitivne emocije, druženje i osećaj sreće. Istraživanja pokazuju da umerene temperature, između 21 i 27 stepeni, pozitivno utiču na raspoloženje, dok ljudi češće provode vreme na otvorenom, bave se sportom ili se druže. Sa porastom temperature, međutim, raste nivo stresa, nervoze i iritabilnosti. Sd

Tečnost iz kiselih krastavaca može: pomoći u oporavku mišića nakon vežbanja, obnoviti elektrolite, doprineti varenju, ublažiti simptome mamurluka, pa čak i doprineti stabilizaciji nivoa šećera u krvi.

Osim što je niskokalorična i prirodno biljnog porekla, tečnost se odlično uklapa u kuhinju bez otpada (zero waste) i može potpuno transformisati vaša omiljena jela - ako znate kako da je iskoristite. Plantbased

Ne bih ovu dijetu ponavljala često, jer je siromašna proteinima i brzo može da dosadi, ali kao kratkotrajan "reset", nije loše - ispričala je Marija.

Bonus video: Dijeta sa jajima. Kurir

Ceo video pogledajte na početku teksta.

Nikako ujutru, tada je najveći. Najbolje je oko podne, ili oko šest popodne", savetuje.

Stres jeste neizbežan u današanje vreme, ali potrebno je da naučimo da ga kanališemo na pravi način. Doktor meri pritisakfoto: Profimedia "Druga emocija je hronični negativni strest za opstanak, reputaciju, želju da se napreduje, dovodi do povećanja simpatičkog tonusa koji ubrzava srčani rad i podiže krvi pritisak ili prouzrokuje aritmije koje su veoma opasne. Espreso

Mondo

Studija je uporedila uticaj suvog grožđa sa drugim grickalicama na kardiovaskularno zdravlje.

Rezultati su bili obećavajući. U eksperimentu su učestvovali ljudi sa sistolnim krvnim pritiskom u rasponu od 120-139 mm Hg i/ili dijastolnim krvnim pritiskom od 80-89 mm Hg, tj. oni sa rizikom od razvoja hipertenzije. Mondo

Nedovoljno se ceni, iako značajno doprinosi varenju i opštem osećaju blagostanja", kaže lekar.

Možda vas zanima Oprezno sa količinom Iako su dijete sa malo ugljenih hidrata često povezane sa gubitkom težine, važno je znati da neke namirnice sa malo ugljenih hidrata mogu doprineti povećanju telesne težine ako se konzumiraju u velikim količinama. B92

Gerb je skraćenica za gastroezofagealne refluksne bolesti ili, kako to ljudi vrlo često vole da kažu - refluks.

Kiselina u želucu je normalna stvar, ali je problem kad počne da se vraća, a razlozi za to su brojni i ne samo to, nego generalno problem reflukasa je bilo koji sadržaj koji počinje da se vraća u jednjak i dovodi do pojave simptoma, odnosno do oštećenja jednjaka, to onda možemo smatrati refluksnom bolešću. - objasnio je doktor i dodao: Želudac, stomakfoto: Icruci / Alamy / Alamy / Profimedia - Po definiciji, ukoliko se ovaj problem javlja dva puta nedeljno i više, onda je to već zabrinjavajuće i trebalo bi da se obratite lekaru. Espreso

godinu organizacije Environmental Working Group (EWG). Ova lista, poznata kao „Prljava dvanaestorka“, nastaje na osnovu najnovijih rezultata vladinih testiranja konvencionalno uzgajanih (neorganskih) namirnica.

Foto: Shutterstock / Ringier Više od 90% voća i povrća sadrži ostatke pesticida: Novi izveštaj otkriva najzagađenije namirnice Na vrhu liste nalazi se spanać, sa najvišom koncentracijom pesticida po težini, a slede jagode, kelj (zajedno s lisnatim vrstama kao što su gorušica i raštan), grožđe, breskve, trešnje, nektarine, kruške, jabuke, kupine, borovnice i krompir. Blic

Iako su ovi zaslađivači generalno bezbedni, važno je napomenuti da oni mogu različito uticati na svakog pojedinca, zbog razlika u telesnoj težini, sastavu crevne mikroflore i drugim faktorima.

Foto: Pixabay Uticaj dijetetskih napitaka na šećer i insulin Prelazak sa običnih gaziranih pića na dijetalne može pomoći u smanjenju unosa šećera, što je posebno važno za ljude sa dijabetesom ili one koji žele da ga spreče. Većina stručnjaka slaže se da dijetalna pića ne podižu nivo šećera u krvi neposredno nakon konzumacije. Plantbased

On preporučuje ove tri voćke za smanjenje rizika od bolesti srca.

Posebno su bogate antioksidantima koji pomažu u zaštiti arterija od oksidativnog stresa i upala. Najzena

Slobodno vreme Problemi sa varenjem?

Otkrivamo prirodno i efikasno rešenje za grčeve i nadutost Novina na tržištu – Colotens, rešenje za grčeve i nadutost sa prirodnim sastojcima Problemi sa varenjem poput grčeva, nadutosti i nelagodnosti u stomaku česta su pojava u brzom ritmu savremenog života. Blic

Kao i luk.

Sve zavisi kako je pripremljeno“, rekla je ona i dala savet za pripremu luka. Espreso

Ali to nije sve – on takođe sadrži vitamine A, K i kompleks B vitamina, štiteći nas od brojnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Osim toga, kiseli kupus pomaže u snižavanju holesterola, čineći ga idealnom dijetetskom namirnicom za sve koji žele da održe zdravlje srca i spreče bolesti. Penzionisani

Luka Moka na jemenskoj obali Crvenog mora postala je trgovačko središte iz kojeg je kafa odlazila u islamski svet i Aziju.

Još jedna legenda kaže da je indijski sufijski svetac Baba Budan prokrijumčario sedam plodnih zrna iz Jemena u južnu Indiju u 17. veku, prkoseći arapskom monopolu. B92

Superzena

Već posle mesec dana primetićete rezultate.

Možda vas zanima Lepa i zdrava Protein se često naziva građevinskim blokom života, ali takođe igra glavnu ulogu u gubitku težine. Superzena

Povišen krvni pritisak često se javi tiho i neprimetno, ali njegovi efekti mogu biti ozbiljni i dugotrajni.Iako ga mnogi ignorišu dok ne postane zdravstveni problem, redovno praćenje pritiska, zdrav način života i konsultacije sa lekarom mogu igrati ključnu ulogu u prevenciji komplikacija poput šloga, srčanog udara ili otkazivanja bubrega.

Razumevanje uzroka i rizičnih faktora je prvi korak ka efikasnoj kontroli.Šta je povišen krvni pritisak?Povišen krvni pritisak, odnosno hipertenzija, predstavlja stanje u kojem je pritisak krvi na zidove arterija konstantno iznad normale. Danas

Novosti

Smanjuje se nivo lošeg (LDL) holesterola, a povećava nivo dobrog (HDL) holesterola, što direktno utiče na usporavanje aterosklerotskih promena na koronarnim arterijama.

Foto Shutterstock Osim fizičkog, rekreacija ima i snažan psihološki efekat. Novosti

Možda vas zanima Jetra, često nazivana "fabrikom krvi", jedan je od najvažnijih organa u našem telu čije zdravlje direktno utiče na celokupno blagostanje.

Poznato je da je celer veoma zdravo povrće, a sve je popularniji napitak odnosno smuti od celera. B92

A kad se uzme u obzir i važnost pravilnog unosa gvožđa, jasno je koliko je ova tema često pogrešno shvaćena.

Zato, ako se hranite biljno ili jednostavno želite da obogatite svoj jelovnik gvožđem, ovih 11 biljnih namirnica bi trebalo biti česti gosti na vašem tanjiru. Plantbased

Možda vas zanima Visok krvni pritisak mnogima pravi probleme, neki moraju doživotno da uzimaju lekove, a postoji način da se on drži pod kontrolom određenim namirnicama.

Iako je jagnjetina nutritivno bogata i izvor visokokvalitetnih proteina, nije idealan izbor za svakoga. B92

pšenica ili ovas) i izbegavajte proizvode sa dodatim šećerima.

5. Mleko sa malo masti Jedna čaša ima oko 9 g proteina i 350 mg kalcijuma, što je trećina dnevne potrebe žena. Najzena

U Evropi su u doba prosvetiteljstva kafane nudile šoljicu kafe i dozu radikalne misli – često su ih posećivali mislioci poput Voltera i Rusoa.

U kolonijalnoj Americi kafa je postala zamena za britanski čaj opterećen porezom. B92

godine, Radna grupa za životnu sredinu (EVG), neprofitna organizacija koja ima za cilj da učini životnu sredinu zdravijom, rangira neorganske proizvode sa najviše pesticida koje nazivaju "12 prljavih".

Ove godine, utvrđeno je da je 75 procenata svih uzorkovanih konvencionalnih svežih proizvoda sadržalo ostatke potencijalno štetnih pesticida - navodi EVG. Sd

Pijte svako jutro po čašu kako biste se ubrzo nakon toga olakšali.

Pored ovoga, možete koristiti sok od šljiva ili mešavinu čia semenki i limunovog soka. Sd

Podstiču varenje Bilo da ih jedete suve ili sveže, odličan su izvor vlakana.

Retinol iz kajsija je topiv i brzo se razgrađuje u organizmu, a važni nutrijenti se lako apsorbuju. Sd

1 celo jaje 3 belanca sveži vlašac 1 kašičica peršuna 1 kašičica bosiljka 1 kašičica majčine dušice malo soli Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu.

Iseckajte sveži vlašac, izmutite jaje i belanca i dodajte ostale začine. Espreso

dr Perišić. Jetra je organ koji ima sposobnost regeneracije, ali samo ukoliko mu pružimo priliku.

To znači - potpuno izbacivanje alkohola, umerenost u upotrebi lekova, zdrava ishrana i, po potrebi, podrška u vidu prirodnih sredstava poput surutke. Ona

Međutim, ako se ne kontroliše i ne leči, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčane bolesti, moždani udar, pa čak i smrt.

Zato je ključno redovno pratiti vrednosti krvnog pritiska i reagovati na vreme. Najzena

To će sprečiti malaksalost i nesvesticu.

Kokosova voda Kokosova voda je prirodno bogata kalijumom i magnezijumom, koji su neophodni za regulisanje krvnog pritiska. Najzena

dr Vojislav Perišić govori o prirodnom oporavku jetre, rizicima alkohola, štetnosti lekova i pravilnom korišćenju surutke.

Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem telu - centralna laboratorija koja svakodnevno razgrađuje štetne materije, filtrira toksine i štiti nas od bolesti. Ona

Povišen krvni pritisak često se javi tiho i neprimetno, ali njegovi efekti mogu biti ozbiljni i dugotrajni. Danas

U nastavku saznajte kako da pripremite ovaj moćni 3-sastojni eliksir koji odmah prazni creva!

RECEPT: Prirodni napitak za trenutno pražnjenje creva (samo 3 sastojka) 1 kašika maslinovog ulja (hladno ceđeno) 1 kašika svežeg limunovog soka 1 šolja mlake vode (oko 200 ml) Priprema i upotreba: U čašu mlake vode dodajte maslinovo ulje i limunov sok. Sd

To je hibrid dve vrste divljih jagoda iz Severne Amerike i Čilea.

Jagode su jarko crvene, sočne i slatke. Objektiv

Pridružite nam se u putovanju ka celovitom zdravlju.

Otkrijte snagu prirode sa BIOTEO, gde se tradicija susreće s inovacijom. Espreso

Novosti

Foto Shutterstock Poznata po protivupalnom, antiseptičnom, spazmolitičkom i hemostatskom delovanju.

Čaj od hajdučke trave koristi se za poremećaje varenja, nadimanje, grčeve i gastritis, jer podstiče lučenje žuči i umiruje stomak. Novosti

Oporavio sam se za šest meseci.

Pokušao sam ponovo malo da pijuckam, ali - ne ide. Ona

Doc.

Dr Ognjen Skrobić govorio je za RTS Ordinaciju o problemima koji se najčešće javljau u želucu i jednjaku i objasnio na koji način treba reagovati. Espreso

Ipak, dokazi nisu dovoljno jaki ni dugoročni da bi se jabukovo sirće zvanično preporučivalo u preventivi ili terapiji srčanih bolesti.

Potencijalni rizici Ne smemo zanemariti da je jabukovo sirće kiselo i da preterana ili nerazblažena konzumacija može izazvati ozbiljne probleme: oštećenje zubne gleđi usled direktnog kontakta sa kiselinom iritaciju i oštećenje sluznice jednjaka i želuca moguće interakcije sa lekovima, naročito diureticima i insulinom Zato nutricionisti i lekari često savetuju da se sirće pije razblaženo, nikada čisto, i da se ne koristi prekomerno. Ona

Uz to sam jela malo nemasnog sira, kiselo mleko ili salatu bez ulja.

Kačamak Foto: Shutterstock Prvih dva dana sam imala blagu glavobolju i osećala sam se usporeno, ali onda je organizam počeo da se prilagođava. Kurir

Informer

Čak i najmanje promene u dnevnoj rutini mogu imati veliki uticaj na zdravlje, a lekari ističu da je dobro na samom početku dana popiti vodu sa limunom.

Dokazano je da voda sa limunom definitivno ima svoje prednosti. Informer

Dugo, ali povremeno patim od ostipacije, ali mi to nije palo na pamet kao simptom, nemam krv u stolici...

Tek sam na kraju, posle dosta lutanja, otišla kod gastroenterologa koji mi je postavio dijagnozu - otkrila je voditeljka. Alo

Stoga vam predstavljamo napitak protiv opstipacije.

jedna jabuka jedna kruška Voće oljuštite i stavite u blender. Sd

Kremasti sos za grickalice i povrće Savršen kao dip za štapiće od šargarepe, čips ili veganske krokete: Tečnost od krastavaca Veganska pavlaka ili majonez Sveži peršun i mirođija So i biber Pomešajte biljne začine i pavlaku, dodajte malo po malo tečnosti dok ne dobijete kremasti sos po želji.

Brzo, jednostavno i neverovatno ukusno! Plantbased

Nutricionisti savetuju da biramo namirnice koje, osim proteina, sadrže i druge korisne nutrijente poput vitamina, minerala i zdravih masti.

U nastavku slede najbolji izvori proteina koji, prema savetima stručnjaka za ishranu, podržavaju zdrav imunitet i olakšavaju mršavljenje nakon četrdesete godine. B92

Pomažu u poboljšanju cirkulacije i pružaju brz izvor energije.

Idealna su užina tokom vrućeg dana, lako se vare i praktične su za poneti sa sobom, samo birajte one koje nisu previše zrele. B92

Iz tih zrna su nastale plantaže kafe u regiji Čikmagalur u Karnataki.

Ubrzo su evropske kolonijalne sile uvidele potencijal kafe. B92

U Senegalu, međutim, „café Touba" – s dodatkom gvinejskog bibera i karanfilića – potiče iz islamske sufi tradicije i njeno ispijanje se povezuje sa duhovnošću. U Turskoj se nefiltrirana kafa kuva u bakrenoj džezvi, a nakon ispijanja često sledi gatanje iz taloga.

To je vekovna tradicija koja je još uvek cenjena, čak i među pripadnicima generacije Z. U Brazilu je „cafezinho" – mala šoljica kafe – simbol dobrodošlice i nudi se svugde, od domova do ulica. B92

Rtv

"Mleko se nalazi i u čokoladi, i u sladoledu i u bureku i u siru, tako da nije to samo mleko u jogurtu.

Mi smo imali recimo slučaj da nam je Severna Makedonija, gde je standard 0,05 vratili jednu isporuku Balans jogurta zato što je imao veće prisustvo aflatoksina. Rtv

Rtv

Bezbednost hrane je tema koja se tiče svih nas.

Redovna kontrola, informisanje proizvođača i stroža primena propisa mogu da budu ključ za zaštitu zdravlja potrošača i očuvanje poverenja u domaću mlečnu industriju. Rtv

Recept koji su osmislile časne sestre! Sd

Alkohol dodatno dehidrira telo i otežava termoregulaciju“, upozorila je. Na kraju, za sve one koji nemaju klima uređaj, doktorka savetuje da potraže prirodnu hladovinu.

„Na selu je lakše – ima više prostora i prirodnog hlada. Najzena

I ne merite ga svaki dan, dobro je dva puta nedeljno.

Nikako ujutru, tada je najveći. Najbolje je oko podne, ili oko šest popodne", savetuje. Espreso

Foto: Shutterstock Šta kažu istraživanja i tradicionalna medicina?

Jabukovo sirće se već vekovima koristi u narodnoj medicini, ne samo za varenje, već i kao sredstvo za detoksikaciju, jačanje imuniteta, pa čak i za negu kože i kose. Ona

Ukoliko vas muči loša probava, zatvor ili dug neodlazak u toalet, ovo je rešenje za vas.

Dugo nepražnjenje creva ume da stvori nadutost stomaka, nelagodnost i opšte nezavidno stanje organizma. Sd

8. Ovsena kaša Puna rastvorljivih vlakana, koja pomažu u sitosti, snižavanju holesterola i regulisanju šećera u krvi.

Koristite nezaslađene verzije, dodajte orašaste plodove, cimet ili malo meda. Najzena

Potrebno vam je: Čvrsti tofu Tečnost od krastavaca Seckani beli luk i čili Sušeni začini po izboru Panko prezle Isecite tofu na kocke i potopite ga u marinadu od tečnosti, belog luka i začina na 30 minuta.

Zatim uvaljajte u prezle i ispržite na tiganju ili u air fryer-u do zlatno-hrskave teksture. Plantbased

Dodajte pikantnost svom sledećem biljnom burgeru: Tečnost od krastavaca Veganski majonez Suva mirođija i dimljena paprika Pomešajte sve sastojke i dodajte tečnost postepeno dok ne dobijete željenu gustinu.

Po želji, ubacite i seckane kisele krastavce za dodatnu teksturu. Plantbased

Krvni pritisak je sila kojom srce gura krv kroz krvne sudove.

Meren je kroz dve vrednosti: sistolni pritisak, koji pokazuje pritisak u arterijama kada se srce steže i pumpa krv, i dijastolni pritisak, koji meri pritisak dok se srce odmara između otkucaja. Najzena

Topli dani mnogim ženama donose isti problem - osećaj težine, napetosti i oticanja nogu. Ona

Foto: Enveto elements Upravo zato tu je Colotens, inovacija na tržištu koja donosi olakšanje tamo gde je najpotrebnije, u vašem stomaku.

Colotens je inovativan dodatak ishrani sa prirodnim sastojcima koji nudi brzo i efikasno olakšanje zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji visokih doza prečišćenih etarskih ulja lista pitome nane i semenki komorača. Colotens je praktično rešenje za sve koji žele da poboljšaju funkciju svog sistema za varenje. Blic

Simptomi refluksne bolesti koji se javljaju dva ili više puta, već predstavljaju alarmantan znak da treba da potražite pomoć. - Postoji dosta širok spektar raznih atipičnih simptoma bolesti, postoje pacijenti koji se žale na osećaj pečenja u ždrelu i grlu, a nemaju onu tipičnu gorušicu.

Ljudi se žale i na čest kašalj i to je obično neproduktivni suv kašalj, na promuklost, povremeno i na probleme sa disanjem, oštećenje zubne gleđi takođe... Među mogućim uzrocima vraćanja želudačne kiseline u jednjak može biti kila na želucu, koja dovodi do pomeranja istog. Espreso

objasnio je doktor.

Bonus video: BUBREZI I JETRA NISU U DOBROM STANJU, PRESTALA DA JEDE, OPET NA INFUZIJI! Espreso

Važno je osluškivati svoje telo i konsultovati se sa stručnjakom pre nego što se uvedu nove navike, naročito ako imate hronične zdravstvene probleme.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Porazno: 20 odsto mladih ispunjava kriterijum za jedan mentalni poremećaj Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Nova

Osoba sa kojom obično počinje svaka subota u jutarnem programu "Pokreni se" je naša dr Katarina Bajec, ovog puta je sa njom počelo nedeljno izdanje vašeg omiljeno vikend jutarnjeg programa.

Ona je sa Markom Novičićem,. voditeljem i urednikom emisije "Pokreni se" našla u delu Čuburskog parka za vežbanje, gde su vežbali i diskutovali o tome kako se ponašati tokom vrućina. Nova

Analizirani su podaci više od 500.000 ispitanika, a istraživači su otkrili da se 40–63% slučajeva srčanog zastoja moglo sprečiti modifikovanjem samo nekoliko ovih faktora.

Najiznenađujuće je bilo to što je umerena konzumacija belog vina i šampanjca — zajedno sa pozitivnim stavom, zdravom telesnom težinom i visokom konzumacijom voća — povezana sa smanjenim rizikom od iznenadnog srčanog zastoja. Blic

Gošće emisije bile su influenserka Nastasja Nedimović i magistar farmacije Hristina Lazarević Milošević, koje su podelile svoja stručna i lična iskustva, bez senzacionalizma, ali sa velikom dozom iskrenosti i upozorenja.

Na tržištu imate sokove od jagode koji u sebi sadrže samo 0,8% jagode. Kurir

penzionisani.bizportal.rs

Kao fermentisana namirnica, doprinosi zdravlju creva i jača imunitet.

Foto: Shutterstock Dve unce (otprilike pola šolje) sadrže 3 mg gvožđa. Bundevine semenke su bogate korisnim mastima, cinkom i magnezijumom, te idealne za grickanje ili posipanje preko jela. Plantbased

b92.net

0 (75) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 15-Jun 01:00 -> 16-Jun 23:30

sd.rs

Emili Liming

Foto Shutterstock

Meg Gerber

Uncle Fatt

Canadian Journal

Markom Novičićem

Katarina Bajec

Ne bacajte oceđeni limun: Evo šta sve možete da uradite s njim

Dramatično upozorenje dr Macure pred pakleno leto
Najbolji izvori proteina posle 40. godine: Ishrana za zdravlje, mišiće i mršavljenje
Ovo je najbolje vreme za unos kalcijuma kako bi imao efekta

Slobodno vreme Ne bacajte oceđeni limun: Evo šta sve možete da uradite s njim Ne bacajte oceđeni limun: Evo šta sve možete da uradite s njim Limun je koristan zbog svog osvežavajućeg ukusa i zdravstvenih benefita.

Kako temperature rastu i približavaju se rekordnim vrednostima, poznata doktorka Nada Macura apeluje na građane da preduzmu mere opreza kako bi sačuvali zdravlje tokom vrelih letnjih dana.

Nakon četrdesete godine, ove promene postaju izraženije, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, energije i otpornosti.

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka.

1 (112) ■ vesti > srbija > politika > društvo ■ 15-Jun 06:30 -> 16-Jun 22:30

PROFESORKA: Ismejavanje studenata u Pionirskom parku, ismejavanje učenja, to vodi ka degradaciji univerziteta i to rade NEPRIJATELJI SRBIJE

Protest neformalne grupe zaposlenih na univerzitetu nastavljen ispred Vlade Srbije
NAJBOLJI NAM ODLAZE: Blokade izazvale najveći egzodus srpskih studenata u inostranstvo
Vlada Srbije saopštila: "Rektor Đokić nije bio pozvan na sastanak premijera sa drugim rektorima"

Valentina Arsić Arsenijević, profesorka Medicinskog fakulteta, rekla je da ismejavanje studenata u Pionirskom parku, ismejavanje učenja, vodi ka degradaciji univerziteta i da to rade neprijatelji Srbije.

Članovi akademske zajednice, studenti u blokadi i građani koji ih podržavaju u ponedeljak su postavili šatore i ogradu sa svih strana raskrsnice, zbog čega je saobraćaj u tom delu grada već sedam dana obustavljen, a policija ga preusmerava u okolne ulice.

VIŠEMESEČNA paraliza visokog obrazovanja u Srbiji stvara dalekosežne posledice, jer se, osim očigledne blokade nastave i polaganja ispita, pred našim očima dešava urušavanje obrazovnog sistema na više nivoa.

Vlada Srbije saopštila: "Rektor Đokić nije bio pozvan na sastanak premijera sa drugim rektorima" "NEPOTREBNO SE DIŽU TENZIJE" Vlada Srbije saopštila: "Rektor Đokić nije ni bio pozvan na sastanak premijera sa drugim rektorima" Rektor Univerziteta u Beogradu nije bio pozvan na sastanak premijera sa rektorima drugih univerziteta.

2 (42) ■ scena > kultura > politika > najnovije ■ 15-Jun 00:00 -> 16-Jun 22:53