Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
65
7.24
9.78
30.12/2.20
65.00
7.28
0.11
4069.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 65
116 ■ 0.99/0.01 ■ 7 ■ 129.1
Best clustering variants
116 0.99/0.01 7 129.1
espreso.co.rs
.
danas.rs
.
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
espreso.co.rs
.
danas.rs
.
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
021.rs
.
informer.rs
.
alo.rs
.
informer.rs
.
najzena.alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
espreso.co.rs
.
alo.rs
.
espreso.co.rs
.
alo.rs
.
najzena.alo.rs
.
espreso.co.rs
.

Avokado smanjuje rizik od bolesti srca

espreso.co.rs
16:30 h 28-Jun-2025
  • Posebna grupa namirnica može značajno povećati rizik od razvoja ciroze jetre — čak i ako ne konzumirate alkohol.
  • ◉ Ciroza jetre - Najžena
09:00 h 26-Jun-2025
  • Foto: Printscreen/Youtube/Prva TV Ugledni srpski gastroenterolog otkrio zašto smo u zabludi kada je topla voda sa limunom u pitanju i savetuje tri stvari za početak dana - med, rakiju i tursku kafu Prof.
  • 3 stvari dr Perišić popije ujutru
08:00 h
  • Kako temperature rastu, a dani postaju duži, mnogi od nas prirodno posegnu za laganijom hranom i više se kreću. Leto je savršen trenutak da se osvrnete na to kako hranite svoje telo - ne samo kroz kalorije ili brojanje makronutrijenata, već i kroz pravi nutritivni kvalitet.
  • Leto je pravo vreme da obratite pažnju ne samo na količinu, već i na kvalitet ishrane
07:50 h
  • Mnogi koji pokušavaju da kontrolišu nivo šećera u krvi fokusiraju se isključivo na izbacivanje slatkiša, sokova i drugih očiglednih izvora šećera.
  • Šećer u krvi - Najžena
07:11 h
  • Sama pomisao na prženu hranu, supu ili meso tokom toplih letnjih dana kod Vesne Vukićević izaziva nelagodu.„Nemam apetit već danima, jedem samo voće i povrće i pijem limunadu.„Ranije bih kuvala i pripremala obroke, a sada samo nemam energije za to", kaže ona za BBC na srpskom dok bira povrće na pijaci.Letnje visoke temperature ne menjaju samo raspoloženje i ritam dana, već utiču i na apetit, probavu i potrebe tela.Zbog toga je važno da tokom vrućina biramo hranu koja ne opterećuje naš organizam, već ga hladi, hidrira i osvežava, kaže nutricionistkinja Jagoda Jorga za BBC na srpskom.U danima kada vrućina oduzima energiju, a apetit opada, pravilna ishrana može biti naš saveznik.Trebalo bi da unosimo hranu koja sadrži veći procenat vode kao što su krastavac, zelena salata, paradajz, tikvice, lubenica i breskve, piše u izveštaju Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut".Manji i laganiji obrociNekadašnji jutarnji ritual pripremanja doručka, Vesna je zamenila čašom vode i kriškom lubenice.„To je jedini način da se rashladim", kaže ona.Način pripreme hrane treba da bude prilagođen ovom godišnjem dobu što znači da se prednost daje kuvanju, grilovanju, pečenju bilo da je reč o mesu, ribi ili povrću, piše „Batut".„Treba izbegavati jako masnu hranu koja zahteva veoma dug proces varenje tokom kog se telesna temperatura podiže.„Najbolje bi bilo da glavni obroci budu u kasnijim satima, posle šest popodne", kaže Jorga.Ipak, važno je i da razmaci između jela ne budu veliki i da se ishrana ne svede na jedan ili dva obroka u kasnim popodnevnim ili večernjim časovimaTokom dana bi trebalo da uzimamo mlečne proizvode poput niskokaloričnog jogurta, kiselog mleka sa žitaricama, jer ne zahtevaju dug proces varenja, objašnjava nutricionistkinja.Dobro rešenje mogu biti i „lagane čorbe od povrća, salate, riba".Ljudi koji imaju kardiovaskularne probleme i povišen krvni pritisak treba da paze na unos soli i da se pridržavaju svih saveta lekara, kaže Jorga.
  • Šta jesti tokom letnjih vrućina
02:30 h
  • Za mnoge ljude dan ne počinje bez tanjira tople kaše. Međutim, u moru različitih opcija – od ovsenih pahuljica do ekspandiranih žitarica – nije lako odlučiti koja je zaista najbolja.
  • Najzdraviji doručak: Ove tri verzije preporučuje endokrinolog, a razlog je vrlo ubedljiv
espreso.co.rs
.
danas.rs
.
najzena.alo.rs
.
021.rs
.
danas.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.

Jorga

Vilson

Archives

Childhood

Arle

Vesna

Foto

App

Aston

Srčani udar, Foto: Printscreen Youtube / Zdravi i jednostavni recepti Verovali ili ne, avokado je jedno veoma zdravo voće koje mnogi od nas ne konzumiraju dovoljno, a ono može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti.

Bolesti srca su vodeći uzrok smrti u svetu zbog čega je važno da se zdravlje srca stavi u prvi plan.
021

'Slaši' sokovi sadrže zaslađivač glicerol koji sprečava zamrzavanje Deca mlađa od osam godina ne bi smela da piju „slaši" osvežavajuća pića od usitnjenog leda zbog zaslađivača glicerola od koga mogu da se razbole, pokazalo je istraživanje.Medicinski stručnjaci su analizirali stanje 21 dece od dve do sedam godina u Velikoj Britaniji i Irskoj koja su hitno lečena ubrzo pošto su popila „slaši".Jarko obojena pića su dizajnirana tako da privlače decu, ali većina sadrži prirodni zaslađivač glicerol umesto šećera da se ne bi zamrzla.Deca mlađa od pet godina treba da izbegavaju ovo piće, a mlađi od 11 godina ne bi trebalo da piju više od jednog dnevno, preporučuju Iz Agencije za standarizaciju hrane Velike Britanije.Analize su pokazale da ako dete prebrzo popije „slaši", intoksikacija glicerolom može izazvati šok, hipoglikemiju (nizak nivo šećera u krvi) i gubitak svesti.Deci čije je stanje obrađeno u studiji, objavljenoj u časopisu Archives of Disease in Childhood, bila je potrebna hitna pomoć pošto su se akutno razbolela u roku od sat vremena pošto su popila piće.Doktori su rekli da imaju „sindrom intoksikacije glicerolom": većina je izgubila svest i pokazivala znake niskog šećera i visoke kiselosti u krviu četiri slučajeva bio je potreban skenera mozgajedno dete je imalo napad Sva deca su se oporavila i otpuštena su iz bolnice, uz savet da izbegavaju „slaši". Neka deca, poput dvogodišnje Arle na slici, završila su u hitnoj pomoći Roditelji nisu svesniVodeća autorka studije profesorka Elen Krašel upozorila je da bi 21 slučaj koji je razmatran u studiji mogao biti „vrh ledenog brega", iako je naglasila da hiljade dece svakodnevno pije „slaši" širom sveta bez štetnih efekata.Mogla bi da postoji i „blaža grupa" kojoj možda neće biti potrebna hospitalizacija, ali i dalje ima simptome kao što su „mučnina i povraćanje", dodala je ona.Pedijatri koji stoje iza studije, svi zaposleni u Velikoj Britaniji i Irskoj, kažu da je roditeljima teško da utvrde koliko glicerola sadrži ovaj osvežavajući napitak.Preporuke zasnovane na težini deteta roditeljima je teško da protumače, kažu, a koliko brzo se „slaši" popije i da li se uzima uz obrok ili posle vežbi takođe mogu biti faktori nuspojava.„Procena bezbedne doze stoga nije laka", kažu istraživači, koji umesto toga preporučuju primenu saveta zasnovanog na uzrasta deteta. 021

Danas

Sama pomisao na prženu hranu, supu ili meso tokom toplih letnjih dana kod Vesne Vukićević izaziva nelagodu.„Nemam apetit već danima, jedem samo voće i povrće i pijem limunadu.„Ranije bih kuvala i pripremala obroke, a sada samo nemam energije za to“, kaže ona za BBC na srpskom dok bira povrće na pijaci.Letnje visoke temperature ne menjaju samo raspoloženje i ritam dana, već utiču i na apetit, probavu i potrebe tela.Zbog toga je važno da tokom vrućina biramo hranu koja ne opterećuje naš organizam, već ga hladi, hidrira i osvežava, kaže nutricionistkinja Jagoda Jorga za BBC na srpskom.U danima kada vrućina oduzima energiju, a apetit opada, pravilna ishrana može biti naš saveznik.Trebalo bi da unosimo hranu koja sadrži veći procenat vode kao što su krastavac, zelena salata, paradajz, tikvice, lubenica i breskve, piše u izveštaju Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“.Manji i laganiji obrociNekadašnji jutarnji ritual pripremanja doručka, Vesna je zamenila čašom vode i kriškom lubenice.„To je jedini način da se rashladim“, kaže ona.Način pripreme hrane treba da bude prilagođen ovom godišnjem dobu što znači da se prednost daje kuvanju, grilovanju, pečenju bilo da je reč o mesu, ribi ili povrću, piše „Batut“.„Treba izbegavati jako masnu hranu koja zahteva veoma dug proces varenje tokom kog se telesna temperatura podiže.„Najbolje bi bilo da glavni obroci budu u kasnijim satima, posle šest popodne“, kaže Jorga.Ipak, važno je i da razmaci između jela ne budu veliki i da se ishrana ne svede na jedan ili dva obroka u kasnim popodnevnim ili večernjim časovimaTokom dana bi trebalo da uzimamo mlečne proizvode poput niskokaloričnog jogurta, kiselog mleka sa žitaricama, jer ne zahtevaju dug proces varenja, objašnjava nutricionistkinja.Dobro rešenje mogu biti i „lagane čorbe od povrća, salate, riba“.Ljudi koji imaju kardiovaskularne probleme i povišen krvni pritisak treba da paze na unos soli i da se pridržavaju svih saveta lekara, kaže Jorga. Danas

Danas

Zavisi od pojedinca, da li oseti da mu je to korisno’.“Da li onda dovoljno samo jesti više kiselih krastavaca?Ne baš.Smatra se da je sok od kiselih krastavaca efikasan zbog koncentracije elektrolita, u kombinaciji sa tečnošću.Jedenje veće količine kiselih krastavaca možda nije baš prijatno ni za stomak, niti je praktično.Možda nije lako grickati kisele krastavčiće na fudbalskom terenu ili između gemova teniskog meča.Postoje li rizici?Sok od kiselih krastavaca možda neće svima odgovarati, potencijalno može da izazove probleme sa varenjem, jer je veoma koncentrovan i slan.Tester kaže da je videla sportiste kako „povraćaju pored terena“ nakon što su popili sok od kiselih krastavaca, što može da ometa performanse, umesto da im pomogne.„Sve treba da se vežba. Baš kao što se vežbaju performanse, tako treba vežbati i ishranu“, rekla je.BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu.

Ako imate predlog teme za nas, javite se na [email protected]. Danas

16:30 h 28-Jun-2025
  • Posebna grupa namirnica može značajno povećati rizik od razvoja ciroze jetre — čak i ako ne konzumirate alkohol.
  • ◉ Ciroza jetre - Najžena
09:00 h 26-Jun-2025
  • Foto: Printscreen/Youtube/Prva TV Ugledni srpski gastroenterolog otkrio zašto smo u zabludi kada je topla voda sa limunom u pitanju i savetuje tri stvari za početak dana - med, rakiju i tursku kafu Prof.
  • 3 stvari dr Perišić popije ujutru
08:00 h
  • Kako temperature rastu, a dani postaju duži, mnogi od nas prirodno posegnu za laganijom hranom i više se kreću. Leto je savršen trenutak da se osvrnete na to kako hranite svoje telo - ne samo kroz kalorije ili brojanje makronutrijenata, već i kroz pravi nutritivni kvalitet.
  • Leto je pravo vreme da obratite pažnju ne samo na količinu, već i na kvalitet ishrane
07:50 h
  • Mnogi koji pokušavaju da kontrolišu nivo šećera u krvi fokusiraju se isključivo na izbacivanje slatkiša, sokova i drugih očiglednih izvora šećera.
  • Šećer u krvi - Najžena
07:11 h
  • Sama pomisao na prženu hranu, supu ili meso tokom toplih letnjih dana kod Vesne Vukićević izaziva nelagodu.„Nemam apetit već danima, jedem samo voće i povrće i pijem limunadu.„Ranije bih kuvala i pripremala obroke, a sada samo nemam energije za to", kaže ona za BBC na srpskom dok bira povrće na pijaci.Letnje visoke temperature ne menjaju samo raspoloženje i ritam dana, već utiču i na apetit, probavu i potrebe tela.Zbog toga je važno da tokom vrućina biramo hranu koja ne opterećuje naš organizam, već ga hladi, hidrira i osvežava, kaže nutricionistkinja Jagoda Jorga za BBC na srpskom.U danima kada vrućina oduzima energiju, a apetit opada, pravilna ishrana može biti naš saveznik.Trebalo bi da unosimo hranu koja sadrži veći procenat vode kao što su krastavac, zelena salata, paradajz, tikvice, lubenica i breskve, piše u izveštaju Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut".Manji i laganiji obrociNekadašnji jutarnji ritual pripremanja doručka, Vesna je zamenila čašom vode i kriškom lubenice.„To je jedini način da se rashladim", kaže ona.Način pripreme hrane treba da bude prilagođen ovom godišnjem dobu što znači da se prednost daje kuvanju, grilovanju, pečenju bilo da je reč o mesu, ribi ili povrću, piše „Batut".„Treba izbegavati jako masnu hranu koja zahteva veoma dug proces varenje tokom kog se telesna temperatura podiže.„Najbolje bi bilo da glavni obroci budu u kasnijim satima, posle šest popodne", kaže Jorga.Ipak, važno je i da razmaci između jela ne budu veliki i da se ishrana ne svede na jedan ili dva obroka u kasnim popodnevnim ili večernjim časovimaTokom dana bi trebalo da uzimamo mlečne proizvode poput niskokaloričnog jogurta, kiselog mleka sa žitaricama, jer ne zahtevaju dug proces varenja, objašnjava nutricionistkinja.Dobro rešenje mogu biti i „lagane čorbe od povrća, salate, riba".Ljudi koji imaju kardiovaskularne probleme i povišen krvni pritisak treba da paze na unos soli i da se pridržavaju svih saveta lekara, kaže Jorga.
  • Šta jesti tokom letnjih vrućina
02:30 h
  • Za mnoge ljude dan ne počinje bez tanjira tople kaše. Međutim, u moru različitih opcija – od ovsenih pahuljica do ekspandiranih žitarica – nije lako odlučiti koja je zaista najbolja.
  • Najzdraviji doručak: Ove tri verzije preporučuje endokrinolog, a razlog je vrlo ubedljiv
021

Tada sirće i so počinju da deluju, a zatim ga možete ispljunuti", rekao je Rančordas za BBC Sport.Greška koju neki sportisti prave jeste da ispiraju usta vodom kako bi se rešili ukusa.Uklanjanje tog osećaja - uzimanja soka od kiselih krastavaca i želje da se usta zgužvaju kao reakcija - zaustavlja mehanizme paljenja koji ublažavaju grč.Rančordas, koji je takođe šef ishrane u fudbalskom klubu Aston Vila, kaže da dodavanje čilija u teglu sa kiselim krastavcima i ostavljanje da čili odstoji može učiniti sok od kiselih krastavaca još efikasnijim.„Što je ukus užasniji, to je efikasniji."Šta fali sportskim pićima?Prijatnija opcija, za one koji ne vole kisele krastavčiće, mogao bi biti slatki sportski napitak.Međutim, posebnost soka od kiselog krastavca je u tome što može da poremeti poruku koja se šalje mozgu da mišić ima grčeve.Ovo je mnogo brži metod za ublažavanje grčeva nego uzimanje elektrolita, koje morate da svarite i apsorbujete.Ema Tester, nutricionistkinja koja trenutno radi u Sportskom institutu Ujedinjenog Kraljevstva, rekla je za BBC Sport da je potrebno više istraživanja kako bi se razumele dodatne koristi soka od kiselog krastavca.„Ne postoji velika količina [istraživanja] koja definitivno kažu 'da, zaista će funkcionisati.

Zavisi od pojedinca, da li oseti da mu je to korisno'."Da li onda dovoljno samo jesti više kiselih krastavaca?Ne baš. Smatra se da je sok od kiselih krastavaca efikasan zbog koncentracije elektrolita, u kombinaciji sa tečnošću.Jedenje veće količine kiselih krastavaca možda nije baš prijatno ni za stomak, niti je praktično. Možda nije lako grickati kisele krastavčiće na fudbalskom terenu ili između gemova teniskog meča.Postoje li rizici?Sok od kiselih krastavaca možda neće svima odgovarati, potencijalno može da izazove probleme sa varenjem, jer je veoma koncentrovan i slan.Tester kaže da je videla sportiste kako „povraćaju pored terena" nakon što su popili sok od kiselih krastavaca, što može da ometa performanse, umesto da im pomogne.„Sve treba da se vežba. Baš kao što se vežbaju performanse, tako treba vežbati i ishranu", rekla je.BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu. 021

Ona

Pitali su Taru Kolingvud, magistra nauka i registrovanu dijetetetičarku, koje su to namirnice koje bi trebalo izbegavati.

Šećerna pića i prerađeno meso Pića puna šećera, poput gaziranih sokova i kupovnih voćnih sokova, trebalo bi u potpunosti izbaciti iz ishrane. Ona

Informer

Šećerna pića i prerađeno meso Pića puna šećera, poput gaziranih sokova i kupovnih voćnih sokova, trebalo bi u potpunosti izbaciti iz ishrane.

Prepunjeni su šećerom i raznim kalorijama, što doprinosi gojenju, insulinskoj rezistenciji i povećava rizik od hroničnih bolesti - objasnila je ona. Informer

B92

Stručnjaci potvrđuju da su koštice lubenice potpuno bezbedne za jelo, pa čak i korisne za zdravlje.

U svom sirovom obliku, koštice su bogate nutrijentima poput magnezijuma, gvožđa, cinka i proteina. B92

Objektiv

One jednostavno prođu kroz sistem za varenje, često i bez razlaganja.

Ipak, osobe koje imaju problema sa varenjem možda bi trebalo da izbegavaju veće količine. Objektiv

Najzena

Kako godine prolaze, tako se menja i naše telo, a samim tim i njegove nutritivne potrebe. Najzena

021

Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk OBRATI PAŽNJU!

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. 021

021

Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021.

Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. 021

Informer

Prepunjeni su šećerom i raznim kalorijama, što doprinosi gojenju, insulinskoj rezistenciji i povećava rizik od hroničnih bolesti - objasnila je ona.

Umesto toga, ona preporučuje jednostavne, a efikasne alternative. Informer

Alo

Lubenica je neizostavan deo letnjeg jelovnika – rashlađuje, gasi žeđ i osvaja slatkim, sočnim ukusom.

Ali dok uživamo u svakoj kriški, mnogi se pitaju: da li je bezbedno jesti košpice, ili ih ipak treba izbaciti? Alo

Ona

Na linku vas čeka još tajni dobrog varenja.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Helen Babić za Ona.rs o nasilju, predrsudama i osudama u svetu manekenstva Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Ona

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Milkšejk od kuvanog sladoleda: A mislili ste da je nemoguće Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Objektiv

Naravno, ako pojedete nekoliko sirovih koštica dok jedete parče lubenice, nećete ni osetiti razliku.

One jednostavno prođu kroz sistem za varenje, često i bez razlaganja. Objektiv

Informer

Lagano uvlačenje stomaka može pomoći da aktivirate trbušne mišiće - savetuje dr Mekdovel.

Glava gore, pogled napred Gledanje u pod narušava balans i povećava rizik od pada. Informer

Najzena

Odaberite vodu, biljne čajeve ili gaziranu vodu sa limunom.

Prerađeno meso, uključujući slaninu, kobasice i viršle, takođe se nalazi na listi namirnica koje treba da izbegavaju svi stariji od 45 godina. Najzena

Najzena

Pije se svakog jutra, na prazan stomak, pet dana uzastopno.

Zatim sledi pauza od deset dana, nakon koje se ciklus može ponoviti. Najzena

Ona

Ovi plodovi su takođe bogati antioksidansima kao što su vitamin E i karotenoidi, koji mogu smanjiti nivo holesterola i zaštititi krvne sudove.

Prepun je korisnih masti Postoji zabluda da su sve masti štetne. Ona

Espreso

Lubenica je definitivno kraljica slasti!

Čuvanje voća i povrća je takođe od izuzetnog značaja, moraju biti u nekom hladnom prostoru, poput hladnjače. Ove lubenice trenutno stižu iz Grčke koštaju 90 dinara za kilogram, ali za nekoliko dana očekujemo i one iz Srema“, rekao je za RINU Saša Ćendić, prodavac na čačanskoj pijaci. Espreso

Alo

Reč je o hrani koja ne hrani samo telo, već i aktivno doprinosi njegovom balansu i dobrobiti, pružajući podršku tamo gde je najpotrebnija - unutra.

U toj grupi izdvaja se Balans+ jogurt mlečni napitak koji kombinuje pažljivo odabrane probiotske kulture i vlakna u funkciji podrške zdravlju digestivnog sistema. Alo

Espreso

Ja pojedem tri jabuke dnevno i ne skače šećer. Kad pojedem druge, šećer skače na 20", otkrio je prof.

dr Vojislav Perišić. Bonus video: (Espreso / Mondo / M.S.). Espreso

Alo

Najvažniji korak ka zdravijem varenju počinje mudrim izborom onoga što svakodnevno unosimo u svoj organizam.

Ishrana bogata vlaknima, raznovrsnim nutrijentima i prirodnim probioticima ima potencijal da obnovi ravnotežu u sistemu za varenje i podigne opšte stanje našeg tela na viši nivo. Alo

Najzena

Slatke žitarice Popularne "fit" žitarice često sadrže više šećera nego što mislite.

Iako ih reklame predstavljaju kao zdrav izbor, zapravo izazivaju nagli skok i pad šećera u krvi, što znači da ćete već oko 10 časova tražiti još nešto da pojedete. Najzena

Espreso

Istraživanja su pokazala da avokado može pomoći u snižavanju nivoa holesterola i krvnog pritiska.

Jedna studija je otkrila da su osobe koje su jele najmanje dve porcije avokada nedeljno imale 16% manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i 21% manji rizik od koronarne bolesti srca u poređenju sa onima koji nisu jeli avokado. Espreso

Danas

Više voća i povrćaIako sladoled i hladna gazirana pića deluju kao najbolji način da se rashladimo, njihovim unosom dolazi do trenutnog efekta, ali se posle toga pokreću procesi ponovnog zagrevanja organizma.Osim toga, slatka gazirana pića sadrže dosta šećera i vremenom, uz njihov veći dnevni unos, može doći do gojaznosti, piše „Batut“.Voće i povrće bogato vodom, vlaknima i vitaminima pomaže organizmu da održi ravnotežu, hidrira se i regeneriše, bez osećaja težine posle obroka.Da bismo se rashladili i da nam taj osećaj potraje, naša ishrana bi trebalo da bude bazirana na voću i povrću i dovoljnom unosu vode.

Dovoljno tečnostiBez stalnog uzimanja vode (koja čini između 60 i 70 odsto naše telesne težine) u opasnosti smo da dehidriramo.„Dovoljan unos vode je najbitniji.„Za žene je potrebno 2,5 litara, a za muškarce oko 3 litra, uzimati češće u toku dana“, napominje Jorga.Prvi pouzdan znak dehidracije je povećana žeđ.Čak i blaga dehidracija može izazvati umor i iscrpljenost, ali i pregrevanje jer telo prestaje da se znoji kako bi sačuvalo vodu.Mnogi od nas instinktivno posežu za čašom vode, ali to možda nije uvek najbolja opcija.Mleko može, u nekim slučajevima, biti bolje, jer sadrži male količine soli i šećera koji se mogu izgubiti znojenjem.Kokosova voda takođe sadrži elemente koji se gube prekomernim znojenjem.Pored obične vode, preporuka je i da se unosi voda sa nekoliko kapi limuna ili biljni čaj, piše „Batut“.Alkohol i kafu bi trebalo izbegavati jer deluju kao diuretici i dodatno pojačavaju gubitak tečnosti.Iako je malo verovatno da se dođe do ove tačke, pijenje prekomernih količina vode u kratkom vremenskom periodu može dovesti do simptoma trovanja vodom, gde telo ne može dovoljno brzo da nadoknadi hlorid izgubljen znojem. Danas

Informer

Prirodni detoks eliksir U centru pažnje je osvežavajući napitak koji se priprema od peršuna, limuna i vode.

Sve što je potrebno jeste da sitno naseckate manju vezu peršuna, iscedite jedan limun i sve to pomešate sa oko 200 ml mlake vode. Informer

B92

"Ima kupaca na čačanskoj pijaci kao i svakog dana. B92

Espreso

Ukoliko volite intenzivniji ukus, možete dodati i malo rendane kore limuna – ali pazite da koristite neprskani limun.

Kada se osnova sjedini, ubacite sveže listiće nane koje ste blago protrljali među prstima da bi pustili aromu, i dodajte nekoliko kockica leda. Espreso

Alo

U toj grupi izdvaja se Balans+ jogurt mlečni napitak koji kombinuje pažljivo odabrane probiotske kulture i vlakna u funkciji podrške zdravlju digestivnog sistema.

Klinička studija sprovedena u KBC Bežanijska kosa potvrdila je da se već nakon deset dana redovne konzumacije mogu uočiti konkretna poboljšanja: smanjena nadutost, ubrzan metabolizam i izraženiji osećaj lakoće. Temelj dobrog varenja ne leži u trenutnim i kratkotrajnim rešenjima, već u kontinuiranim i svakodnevnim navikama. Alo

Najzena

Limun je poznat po visokom sadržaju vitamina C i antioksidansa koji mogu doprineti bržem sagorevanju masti i boljem imunitetu.

Zajedno, ovi sastojci ubrzavaju metabolizam, olakšavaju varenje i daju osećaj lakoće. Ne zaboravite, zdravlje na prvom mestu Iako deluje bezazleno, svaki prirodni tretman treba koristiti s oprezom. Najzena

Espreso

Šta to čini avokado tako korisnim za zdravlje srca?

foto: Profimedia Bogat su hranljivim materijama koje su dobre za srce Avokado je prepun esencijalnih nutrijenata koji jačaju zdravlje srca, a kardiolog posebno ističe kalijum kao ključni sastojak koji pomaže u suzbijanju efekata natrijuma koji podiže krvni pritisak. Espreso

Espreso

Jedna studija je otkrila da su osobe koje su jele najmanje dve porcije avokada nedeljno imale 16% manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i 21% manji rizik od koronarne bolesti srca u poređenju sa onima koji nisu jeli avokado.

Studija je pokazala i da zamena samo pola porcije putera ili margarina avokadom povezuje sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti za 16 do 22 odsto. Espreso

Sd

Limunska kiselina u interakciji sa drugim enzimima i kiselinama pomažu u brzom lučenju želudačnih sokova i ubrzava varenje.

4. Jetra proizvodi više enzima sa limunom, nego sa drugom hranom. Sd

Informer

Foto: Shutterstock Beli hleb i tost Beli hleb nema vlakna ni proteine, samo prazne kalorije.

Kada uz to dodate džem, margarin ili krem, dobili ste energetski rolerkoster i kratkotrajnu sitost. Informer

Najzena

Kupovni voćni sokovi Čak i ako piše "100 odsto prirodno", u voćnim sokovima gotovo da nema vlakana, samo šećer. Bez proteina i zdravih masti, sok daje kratkotrajan osećaj sitosti i pad energije nakon sat vremena.

Peciva iz pekare Kiflice, kroasani i slične poslastice su kombinacija belog brašna i masti brzo se vare i ostavljaju vas umornim i bez energije. Najzena

Najzena

Zajedno, ovi sastojci ubrzavaju metabolizam, olakšavaju varenje i daju osećaj lakoće. Ne zaboravite, zdravlje na prvom mestu Iako deluje bezazleno, svaki prirodni tretman treba koristiti s oprezom.

Pre nego što se odlučite na ovakvu detoks rutinu, preporučuje se konsultacija s lekarom, naročito ako imate hronične bolesti ili koristite određene lekove, piše Informer. Najzena

Alo

Još važnije, ovakvi funkcionalni proizvodi ne zahtevaju dodatno vreme, komplikovane pripreme ili odricanja.

Lako se uklapaju u svakodnevnu rutinu i predstavljaju praktičan izbor za sve koji žele da se osećaju bolje - bez potrebe za radikalnim promenama načina života. Alo

Espreso

Samo pola avokada sadrži gotovo 500 miligrama kalijuma, što je više nego u banani.

Ovi plodovi su takođe bogati antioksidansima kao što su vitamin E i karotenoidi, koji mogu smanjiti nivo holesterola i zaštititi krvne sudove. Espreso

Plantbased

Kod osoba sa dijabetesom tip 2, konzumacija semena tušta dva puta dnevno dovela je do smanjenja telesne težine, lošeg holesterola i triglicerida, a povećanja dobrog (HDL) holesterola.

Štiti srce i krvne sudove Zahvaljujući visokim koncentracijama kalijuma i magnezijuma, tušt pomaže u regulaciji krvnog pritiska i funkciji srčanog mišića. Takođe, antioksidansi iz tušta mogu smanjiti oksidaciju „lošeg“ LDL holesterola, što dodatno štiti arterije. Plantbased

Espreso

Bolesti srca su vodeći uzrok smrti u svetu zbog čega je važno da se zdravlje srca stavi u prvi plan.

Jedan od ključnih aspekata toga je uravnotežena ishrana. Espreso

Alo

„Fermentisana hrana biljnog i mlečnog porekla mora da bude osnova za jednu zdravu i funkcionalnu ishranu, takođe, takva hrana je veoma bitan izvor probiotika i prebiotika“, izjavio je farmaceut dr Bojan Pavlović. Zdrav sistem za varenje ne odražava se samo na telesnu dobrobit - on ima direktan uticaj na imunitet, energiju i mentalno stanje.

Još važnije, ovakvi funkcionalni proizvodi ne zahtevaju dodatno vreme, komplikovane pripreme ili odricanja. Alo

Espreso

Bogat je vlaknima Mnogima bi koristilo da unose više vlakana u ishrani, a avokado je odličan izvor.

Samo pola avokada sadrži oko sedam grama vlakana, što je otprilike četvrtina dnevne preporučene količine koju savetuju zdravstveni stručnjaci. Espreso

B92

U Nigeriji i pojedinim delovima Azije, od njih se pripremaju razna jela i proteinski bogate paste.

Dakle, sledeći put kada zagrizete parče lubenice, ne morate se mučiti vađenjem svake koštice. B92

B92

Ipak, osobe koje imaju problema sa varenjem možda bi trebalo da izbegavaju veće količine.

Zanimljivo je da se u nekim kulturama upravo koštice više cene od samog ploda. B92

Espreso

foto: Profimedia Bogat su hranljivim materijama koje su dobre za srce Avokado je prepun esencijalnih nutrijenata koji jačaju zdravlje srca, a kardiolog posebno ističe kalijum kao ključni sastojak koji pomaže u suzbijanju efekata natrijuma koji podiže krvni pritisak.

Samo pola avokada sadrži gotovo 500 miligrama kalijuma, što je više nego u banani. Espreso

Alo

Jer kada stomak funkcioniše kako treba, ceo organizam diše punim plućima.

Dobro stanje ne dolazi naglo, već se stvara kroz male, promišljene korake koji se ponavljaju svakog dana. Alo

Alo

U načinu na koji započinjemo dan, šta biramo za doručak, koliko pažnje poklanjamo hidrataciji i ritmu obroka.

Nauka potvrđuje da redovna konzumacija prirodnih izvora probiotika doprinosi balansu crevne flore, poboljšava funkciju digestivnog trakta i doprinosi opštem osećaju vitalnosti. Alo

B92

Mnogi još od detinjstva veruju u priču da će im „porasti lubenica u stomaku“ ako pojedu koštice.

Međutim, stvarnost je daleko od toga. B92

Plantbased

Proizvodi od soje Tofu, sojino brašno i sojini krekeri takođe sadrže značajne količine oksalata - tofu oko 275 mg, izolovani sojin protein oko 496 mg po porciji.

Ipak, tofu sa dodatim kalcijumom može biti bolji izbor, jer kalcijum vezuje oksalate i smanjuje njihovu apsorpciju. Plantbased

Danas

Susam je bogat mineralima, naročito kalcijumom i magnezijumom, koji pomažu kod hidratacije i ravnoteže elektrolita.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Alo

Lako se uklapaju u svakodnevnu rutinu i predstavljaju praktičan izbor za sve koji žele da se osećaju bolje - bez potrebe za radikalnim promenama načina života.

Jer kada stomak funkcioniše kako treba, ceo organizam diše punim plućima. Alo

Espreso

Studija je pokazala i da zamena samo pola porcije putera ili margarina avokadom povezuje sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti za 16 do 22 odsto.

Šta to čini avokado tako korisnim za zdravlje srca? Espreso

Espreso

Lubenica, Foto: Filip Plavčić Lubenica ne samo što je najpopularnije voće leti, već je i najbolji saveznik protiv dehidratacije organizma. Espreso

Alo

Da bi iskoristili njihove blagodeti za zdravlje i lepotu, nije ih dovoljno samo progutati cele dok jedete lubenicu, jer će tako samo proći kroz probavni sistem bez da se iskoriste njihove dobrobiti.

Važno ih je usitniti ili izgristi i tako pojesti. Alo

B92

U emisiji 150 minuta o ovoj temi su govorili Nenad Vujović, načelnik Odeljenja za bezbednost hrane Ministarstva poljoprivrede i dr Slavica Maris, epidemiolog Gradskog zavoda za javno zdravlje. B92

Ona

Takođe su povezane sa srčanim oboljenjima.

Proverite etikete i izbegavajte "delimično hidrogenizovana ulja", predlaže Kolingvud. Ona

B92

Zanimljivo je da se u nekim kulturama upravo koštice više cene od samog ploda.

U Nigeriji i pojedinim delovima Azije, od njih se pripremaju razna jela i proteinski bogate paste. B92

Sd

Iscedite jedan limun, pa izrendajte koru.

U šerpu stavite litar vode i pustite da prokuva, pa dodajte peršun i koru limuna. Sd

Informer

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Zaštitnik potrošača Ukoliko tokom letnje sezone odete u Hrtvatsku, dobro obratite pažnju prilikom korišćenja bankomata, jer su se pojavili oni koji ne pripadaju bankama, a tokom podizanja novca obračunavaju visoke provizije, pa se možete naći na meti prevare. Informer

021

Videti sportiste kako piju slane tečnosti nije ništa novo.Bivši vezni igrač Arsenala Lukas Toreira je fotografisan kako pije iz flaše sa oznakom „sok od kiselih krastavaca" još 2019.

godine, a to je postalo deo strategije engleskog tima za borbu protiv grčeva kod igrača na Evropskom prvenstvu 2024.Sok od kiselih krastavaca obično uzimaju sportisti koji se bave sportovima sa dugim trajanjem, sat i po ili više, ili bilo čime što uključuje povremene ili ponavljajuće kontrakcije mišića.Kako pomaže sportistima?Sok od kiselih krastavaca sportisti koriste kao sredstvo za ublažavanje grčeva u mišićima.Ova kisela tečnost je koncentrovani izvor elektrolita, koji sadrži natrijum i kalijum. 021

Sd

Brzinsko rešenje koje će vam se dopasti, probajte još danas i spremite se za vrele letnje dane koji su pred nama.

Kako biste izgubili kilograme neophodno je da imate izbalansiranu ishranu, sa puno svežeg voća i povrća, žitarica od celog zrna i konzumirate dovoljnu količinu vode. Sd

Ona

Umesto toga, Kolingvud preporučuje pravljenje domaćih supa sa svežim sastojcima i začinskim biljem.

Jogurti sa ukusom i dodatkom šećera su još jedno brzo rešenje koje treba izbegavati. Ona

Kurir

Rođendansa torta Foto: Profimedia Rođendanska torta kao poslednja utehaZa mnoge pacijente, posebno one u osmoj ili devetoj deceniji života, rođendanska torta budi nežne, nostalgične uspomene.

Često je to i jedino slatko slavlje koje su dobijali, pa čak i simbol nečega što su tokom života propuštali. Kurir

Ona

Evo šta sam primetila nakon dve nedelje: Akne?

Još su tu. I dalje me frustriraju. Ona

Ona

Konzervirane supe su jednostavan način za jelo.

Sve što treba da uradite je da zagrejete sadržaj u šerpi. Ona

Ona

Izuzetno visok sadržaj natrijuma, što dovodi do nadimanja, visokog krvnog pritiska i rizika od srčanih oboljenja, kaže Kolingvud.

Umesto toga, Kolingvud preporučuje pravljenje domaćih supa sa svežim sastojcima i začinskim biljem. Ona

Espreso

U belom delu lubenice su pozamašne količine citrulina (po kome je lubenica dobila ime ili obrnuto) koje reaguju sa našim enzimima te nastaje aminokiselina arginin za koju znamo da povoljno deluje na kardiovaskularni sistem i jača cirkulaciju.

Ponaša se slično kao Viagra doduše znatno slabije ili bi morali pojesti baš velike količine belog dela lubenice kako bi imali isti učinak kao Viagra – objasnila je Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savetovališta Olja iz Splita. Espreso

Najzena

Osim toga, vlakna usporavaju apsorpciju šećera u krvi, što može biti korisno za osobe koje paze na nivo glukoze ili imaju dijabetes.

Grejp je takođe poznat po svojoj sposobnosti da snižava nivo "lošeg" LDL holesterola, čime podržava zdravlje srca i krvnih sudova. Najzena

Ona

Umesto toga, birajte opcije sa nižim sadržajem masti "umereno".

Konzervirane supe su jednostavan način za jelo. Ona

Espreso

Foto: Printscreen/Youtube/Prva TV Ugledni srpski gastroenterolog otkrio zašto smo u zabludi kada je topla voda sa limunom u pitanju i savetuje tri stvari za početak dana - med, rakiju i tursku kafu Prof. Espreso

Plantbased

Ova praksa je u skladu sa tzv.

„cirkadijalnim ritmom ishrane” - obroci u toku dana kada je varenje najaktivnije, a noć je rezervisana za odmor i regeneraciju. Plantbased

Mondo

Osobe koje žele da smršaju, treba da obrate pažnju i na unos fruktoze, jer može negativno da utiče na rad jetre.

Hrana za mršavljenje Izvor: Tiktok/sororitynutritionist. Mondo

Penzionisani

Naravno, ponekad možemo da pojedemo krognu, ali ali ako ih jedemo često, to može pridoneti začepljenju arterija i drugim zdravstvenim problemima.

Većina njih je napravljena od rafinisanog brašna, šećera i masnoće. Rafinisano brašno i masnoće mogu da podignu nivo šećera u krvi i mogu da povećaju rizik od dijabetesa, a dijabetes je sam po sebi faktor rizika za srčane bolesti. Penzionisani

Informer

Proverite etikete i izbegavajte delimično hidrogenizovana ulja - predlaže Kolingvud.

Mlečni proizvodi sa punim sadržajem masti imaju bolji ukus, ali Kolingvud upozorava da, ako imate više od 45 godina, ne bi trebalo da se prepuštate njima. Informer

Ona

Pomažu i u borbi protiv stresa, virusa i čak u prenosu impulsa unutar centralnog nervnog sistema.

Još jedan veliki plus je visok sadržaj vlakana, koji pozitivno utiče na crevnu mikrobiotu. Ona

Najzena

A ako pitate Sintiju, to je – pasulj.

„Ako postanete ljubitelj pasulja, to može vam pomoći da smršate i smanjite svoj stomak“, rekla je Sas i dodala kako osobe koje redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i 22 posto manji rizik od gojaznosti. Najzena

B92

On dodaje da se po velikim vrućinama najviše traže lubenice, dinje i kajsije, dok se od povrća najviše prodaju tikvice, krastavci i paradajz, sve ono što ima visok sadržaj vode i prirodno hladi organizam.

Zorica, jedna od redovnih kupaca, ima sopstveni trik za borbu sa toplotom. B92

Najzena

Posledice koje ne očekujete Rezultat?

Nagli skok šećera u krvi, ali i potencijalno povećana glad, što otežava kontrolu apetita i telesne težine. Najzena

Ona

Imaju visok sadržaj soli i nezdravih masti.

To dovodi do zadržavanja vode i visokog krvnog pritiska. Ona

B92

Da, stari dobri krompir.

Krompir nije neprijatelj – ako se ne prži Iako često nepravedno zanemaren zbog lošeg imidža, običan krompir sadrži: kalijum – važan za zdravlje srca vlakna – korisna za varenje i osećaj sitosti vitamin C i B5 antioksidanse poput flavonoida i karotenoida. B92

Najzena

Verovatno ste već naišli na bezbroj dijeta i "magičnih" napitaka koji obećavaju mršavljenje preko noći. Međutim, jedan jednostavan recept sa samo 3 prirodna sastojka postaje sve popularniji među onima koji žele da se reše viška tečnosti i smanje obim stomaka i to u rekordnom roku. Najzena

Espreso

Dalja hemijska analiza je potvrdila da su tri od ovih pacijenata takođe konzumirala kurkumu u kombinaciji sa crnim biberom, sastojkom koji mnogi stručnjaci savetuju da se kombinuje sa kurkumu jer pomaže telu da je efikasnije vari.

Šta druge studije tvrde? Espreso

B92

U svom sirovom obliku, koštice su bogate nutrijentima poput magnezijuma, gvožđa, cinka i proteina.

Najveću korist od njih imamo kada se osuše i blago ispeku – tada postaju hrskava, hranljiva grickalica, slična semenkama bundeve ili suncokreta. B92

Superzena

Dodajte malo začina po vašoj želji, peršun ili celer, pa izmešajte povrće, ocedite tečnost, pa prelijte salatu sokom od jednog limuna.

Na kraju dodajte maslinovo ulje i vaš vitaminski obrok je gotov. Superzena

Sd

KUVANJE NA MORU Povećava šećer u krvi Jutarnja šoljica kafe otežava ćelijama regulaciju šećera u krvi, što može dovesti do raznih bolesti.

Visok šećer u krvi, pak, može dovesti do gojaznosti, pa čak i povećati rizik od kožnih infekcija. Sd

Espreso

Načini prevencije zatvora uključuju unos dovoljno vlakana u zelenom povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama, redovno vežbanje i unošenje mnogo tečnosti.

Šmit da sam proglasi zakone po kojima će neko ići u zatvor, a mi da budemo inkriminisani Dr Nenad Stevandić za Kurir o nalogu za privođenje zajedno sa Dodikom i Viškovićem. Espreso

Novosti

Nažalost, ovi lekovi nisu savršeni jer imaju ograničen uticaj na fibrozu i povratak kilograma nakon prestanka terapije je čest.

Ohrabruje da su brojni novi lekovi u završnim fazama kliničkih istraživanja i pokazuju obećavajuće rezultate. Novosti

Espreso

Rado je viđen gost svake trpeze i omiljena vrsta mesa kod većine mališana.

Ona sadrži vitamin D i kalcijum i bogata je proteinima, a sadrži i holin, hranljivi sastojak koji igra ulogu u memoriji i ostalim funkcijama mozga. Espreso

Danas

Jedan mlečni napitak pravi je superheroj za creva, jer sadrži više sojeva probiotika, ima malo laktoze, pa ga čak i osobe sa netolerancijom na laktozu uglavnom mogu piti.Kako piše Živim.hr, kefir se smatra superhranom jer je prepun vitamina, minerala i hranljivih materija.Evo pet razloga zašto ga treba piti:Poboljšava zdravlje crevaSadrži oko 12 aktivnih probiotskih sojeva koji pomažu da se štetne bakterije drže pod kontrolom.

Redovno konzumiranje kefira može da ublaži simptome upalnih bolesti creva i da pomogne kod zatvora.Održava jake kostiČaša kefira sadrži hranljive materije neophodne za izgradnju i održavanje jakih kostiju, uključujući kalcijum, fosfor, magnezijum i vitamin K.Bori se protiv mikrobaKefir se smatra crevnim superherojem jer se bori protiv mikroorganizama koji uzrokuju bolesti.Održava jake mišićeKefir sadrži proteine, magnezijum i fosfor, koji imaju ključnu ulogu u rastu i regeneraciji tkiva.Ublažava stresMagnezijum, vitamini B grupe i triptofan pomažu u stvaranju i regulaciji hemikalija u mozgu koje stabilizuju raspoloženje.Ima antikancerogeno dejstvoNekoliko studija je pokazalo da kefir ima potencijalna antikancerogena svojstva protiv raka dojke, raka debelog creva i malignih T-limfocita.Međutim, osobe koje se aktivno leče od raka ili imaju oslabljen imunitet treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre nego što počnu da konzumiraju kefir.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Nova

Možda ste primetili u supermarketima da gotovo sve namirnice imaju i u varijanti s dodatkom proteina. Nova

Ona

Visok sadržaj zasićenih masti, što može pogoršati zdravlje srca i nivo holesterola, objašnjava ona.

Umesto toga, birajte opcije sa nižim sadržajem masti "umereno". Ona

Ona

Tako su, recimo, Argeta obrok salate odličan primer pametnog izbora.

Ove salate sa piletinom i povrćem su lagane, hranljive, bogate ukusom i savršeno upakovane za torbu za plažu, piknik u prirodi ili kratku pauzu na poslu. Ona

Informer

Sve što treba da uradite je da zagrejete sadržaj u šerpi.

Međutim, Kolingvud upozorava da se to ne sme. Informer

Najzena

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, više od 1,3 miliona smrtnih slučajeva godišnje pripisuje se cirozi jetre, što ovo oboljenje čini jednim od vodećih uzroka smrtnosti u svetu.

Ciroza se obično razvija kao posledica dugotrajnog oštećenja jetre i najčešće se dijagnostikuje kod osoba koje prekomerno konzumiraju alkohol, gojaznih osoba i onih koji žive sa dijabetesom tipa 2. Ipak, ishrana bogata ultraprerađenim namirnicama takođe je povezana s povećanim rizikom od razvoja ciroze jetre. Najzena

Espreso

dr Vojislavu Perišiću šta je istina i kako topla voda s limunom stvarno deluje na organizam.

On je za Mondo razbio zabludu mnogih i otkrio zašto su se u njegovom selu svako jutro uzimale tri stvari - kašičica meda, čašica rakije i turska kafa. Espreso

Ona

Pripremite se za šokantno otkriće! Bruk Alpert, poznata autorka i ekspertkinja za ishranu, u svojoj knjizi "Bez šećera: Smršajte, osećajte se sjajno i izgledajte godinama mlađe", zajedno sa dermatologom Patrišom Faris, otkrila je pravu istinu o šećeru i našoj koži. Verovale ili ne, bore su jedna od manje poznatih, ali užasnih posledica preterane konzumacije šećera!

Čim se previše šećera nađe u vašem krvotoku, on počinje da napada vašu kožu! Sav taj šećer utiče na kolagen i elastin, ključne elemente za mladolik izgled, i pretvara naše predivne ćelije kože u tvrde, krute stvari koje uzrokuju opuštanje kože, bore, odnosno sve ono što nikako ne želimo da vidimo na svom licu! Ona

Espreso

2 kriške lubenice 200 grama fete 300 grama rukole maslinovo ulje balzamiko sirće Lubenicu očistite od semenki pa isecekajte na kockice.

Pomešajte so, ulje i sirće. U posudu stavite fetu iseckanu na kockice, lubenicu i rukolu, pa sve prelijte uljem i sirćetom. Espreso

Plantbased

Oni su glavni izvor „goriva“ za telo, posebno kada ste fizički aktivni.

Bez njih, teško biste završili jutarnju šetnju, trening ili popodnevno kupanje. Plantbased

Plantbased

Ta emocionalna sloboda možda je jednako važna kao i vlakna i antioksidansi.

Dug život nije u savršenstvu, već u ritmu Živeti u skladu sa sobom, svojim telom i zajednicom. Plantbased

Informer

Ono što je važno napomenuti, jeste da pravila važe ukoliko lubenicu kupite kod registrovanog prodavca, uz obavezan račun kao dokaz o kupovini.

Kako smo nedavno pisali, jedan Srbin kupio je lubenicu, koja se ispostavila potpuno nezrela. Informer

Informer

San o mladolikoj i zategnutoj koži često se čini nedostižnim, a borba protiv bora neretko liči na Sizifov posao.

Ulažemo u skupe kreme, serume i tretmane, ali malo ko razmišlja o jednom jednostavnom, ali razornom svakodnevnom ritualu koji nam, nesvesno, dodaje godine. Informer

Plantbased

Višak oksalata u urinu može doprineti formiranju kristala, koji se s vremenom pretvaraju u kamence.

Namirnice bogate oksalatima Iako je spanać odličan izvor vitamina A, K i antioksidanasa, sadrži i vrlo visoku količinu oksalata - oko 970 mg na 100 g sirovog spanaća. Termička obrada, poput kuvanja, može smanjiti sadržaj oksalata i do 87%, pa se kuvani spanać preporučuje umerenije nego sirovi. Plantbased

Plantbased

Ono što ih izdvaja nije opsesivno brojanje unosa, već doslednost - jedu proteinski bogate biljne namirnice većinu dana, ali bez stresa ako jedan obrok sadrži više supe nego sejtana.

Odsustvo strogih pravila verovatno je važan faktor njihovog zdravlja, jer manje stresa znači i manje pritiska na telo. Plantbased

Kurir

Objašnjava da se mnoga istraživanja u ovoj oblasti fokusiraju na naš cirkadijalni ritam.

Upravo taj unutrašnji sat, sinhronizovan sa ritmovima dana, priprema naše telo za periode hranjenja, nejedenja i spavanja. Kurir

Najzena

Simptomi ciroze jetre Mnogi ljudi sa cirozom jetre možda neće imati očigledne simptome, naročito u ranim fazama bolesti.

Međutim, prema NHS-u, potencijalni simptomi koje možete primetiti uključuju: stalni osećaj umora ili malaksalosti bol u stomaku mučnina ili povraćanje crvenilo dlanova — na tamnijoj koži (braon ili crnoj) crvenilo može biti teže uočljivo gubitak apetita ili gubitak težine bez truda vidljivi krvni sudovi na koži veoma tamna ili crna stolica zbunjenost ili poteškoće sa koncentracijom drhtave ruke otečen stomak, noge, zglobovi ili stopala promene na prstima, kao što su proširenje i zakrivljenost, ili beli nokti povraćanje krvi žuta boja kože i beonjača (žutica) — na tamnijoj koži žućenje može biti teže uočljivo lako krvarenje ili pojavljivanje modrica svrab kože nejasan govor Ako sumnjate da imate cirozu jetre, važno je da što pre posetite lekara opšte prakse koji vam može pružiti stručne savete i eventualni tretman, savetuje Express. Najzena

Ona

A letnja ishrana nije samo stvar ukusa, ona je i prirodan odgovor tela na visoke temperature i pojačanu potrebu za hranom koja osvežava nepce i ne opterećuju stomak.

Lagana i hranjiva ishrana tokom leta ne mora da znači sate provedene u seckanju i pripremi. Ona

Plantbased

Zato, čak i ako unosite dovoljan broj kalorija, bez ovih mikronutrijenata telo može reagovati umorom, slabijom koncentracijom ili problemima sa kožom i varenjem.

Foto: Shutterstock Letnje voće i povrće, naši najbolji saveznici Sezonsko voće i povrće tokom leta je kao prirodni multivitamin. Plantbased

Espreso

Zapravo, ovo je daleko od istine.

Ovaj deo ne hrani telo kolagenom, ali lako možete naneti štetu vašoj figuri. Espreso

Ona

Da li sam se preporodila?

Evo šta sam primetila nakon dve nedelje: Akne? Ona

Sd

Visoke temperature i užurban ritam svakodnevice lako mogu da nas ostave iscrpljenima, a telo opterećenim toksinima.

Upravo zato, leto je idealno vreme za nežan, ali delotvoran detoks – i to kroz nešto što svi volimo: osvežavajući napitak koji hidrira, osvežava i obnavlja organizam. Sd

Plantbased

Dug život je san mnogih, ali kvalitetan dug život je ono što zaista želimo.

Nije poenta u tome da dočekamo stotu, a da nas telo izdaje već posle sedamdesete. Plantbased

Nova

Nutricionisti ipak prednost daju zdravoj ishrani, i ističu da ako unosite dovoljno hrane, vrlo je verovatno da unosite i dovoljno proteina i nema potrebe za dodacima.

„Dodavanje proteina u proizvode itekako je u interesu proizvođača, ali ne i vašeg zdravlja“, kaže dr Federica Amati, koja predaje nutricionizam na Imperial koledžu u Londonu. Nova

Espreso

Istraživanjem koje je sprovedeno u Kini naučnici su došli do zaključka da je pileća kožica veoma štetna po zdravlje.

Naime, ona se u potpunosti sastoji od masti i, osim toga, može da sadrži veliki broj bakterija. Espreso

Espreso

Iste godine je primećeno još nekoliko slučaja oštećenja jetre usled konzumiranja kurkume u Toskani.

Ove studije i izveštaji ne bi trebalo nužno da izazovu bilo kakvu trenutnu zabrinutost ili uzbunu, jer je oštećenje jetre koje je direktna posledica konzumiranja kurkume i dalje veoma retka pojava. Espreso

021.rs
.
danas.rs
.
danas.rs
.
021.rs
.

Batut

Ema Tester

Elen Krašel

Vesne Vukićević

Ujedinjenog Kraljevstva

Taru Kolingvud

Helen Babić

BBC

OBRATI

LOUNGE

0 (159) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 25-Jun 00:00 -> 28-Jun 01:00
alo.rs
.
kurir.rs
.
informer.rs
.
sd.rs
.

Tajna dobrog varenja krije se u svakodnevnim navikama

  • Dijeta Irene Spasić | Kurir

  • Smrtonosna gljivica iz Tutankamonove "uklete" grobnice može da pomogne u lečenju raka

  • Da li bi trebalo da vadimo koštice iz lubenice ili da ih bezbrižno pojedemo?

Najvažniji korak ka zdravijem varenju počinje mudrim izborom onoga što svakodnevno unosimo u svoj organizam.

Voditeljka Irena Spasić vodila je borbu sa kilažom, a jednom prilikom je otkrila kako je uspela da smrša 17 kilograma.

Otrovna gljivica koja stoji iza kletve Tutankamonove grobnice može da se bori protiv kancera, otkrili su naučnici.

Lubenica je neizostavan deo letnjeg jelovnika – rashlađuje, gasi žeđ i osvaja slatkim, sočnim ukusom.

1 (53) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 25-Jun 05:30 -> 28-Jun 00:00
informer.rs
.
mondo.rs
.
superzena.b92.net
.
najzena.alo.rs
.

Merkur u Lavu od 26. juna do 2. septembra 2025. godine

  • Dnevni horoskop za 27 jun 2025 godine

  • Ovaj horoskopski znak najbrže raskida veze

  • Nakon 12 godina - Mlad Mesec i Jupiter, 25. juna, menjaju tok sudbine: - Najžena

Merkur, planeta komunikacije, ušao je u Lava 26. juna, gde će se zadržati do 2. septembra, jer će od 18. jula biti i retrogradan u ovom znaku.

Dnevni horoskop za 27. jun 2025.

Njima ne treba previše razloga da bi vas precrtali.

U sredu, 25. juna, na nebu nas čeka retka i snažna astrološka kombinacija – Mlad Mesec u Raku i Jupiter u istom znaku, što se poslednji put dogodilo pre tačno 12 godina.

2 (19) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 25-Jun 00:00 -> 28-Jun 00:30
blic.rs
.
sd.rs
.
informer.rs
.
b92.net
.

Macut za TASS: Srbiju zanima BRIKS

  • Vučić sutra na otvaranju Međunarodnog foruma studenata

Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, prijavite se na newsletter, ili čitajte na Google News.

Kako je saopšteno iz pres službe predsednika, Forum će biti otvoren u 12.30 sati u Palati Srbija.

3 (121) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 25-Jun 01:00 -> 27-Jun 23:30
superzena.b92.net
.
kurir.rs
.
novosti.rs
.
kurir.rs
.

Stigle setre Kardašijan-Džener i odmah pokazale grudi

  • Venčali se Džef Bezos i Loren Sančez

  • MINISTARKA TURIZMA: Venčanje Bezosa doneće Veneciji 957 miliona evra

  • Ovo su deca Loren Sančez i Džefa Bezosa

Venčanje veka, kako mnogi zovu spektakl koji nas očekuje, bi večeras trebalo da doživi svoju kulminaciju.

Ovacije su se prolomile dok su Džef Bezos i Loren Sančez razmenjivali zavete na svom venčanju vrednom 20 miliona dolara u Veneciji, pred glamuroznim zvanicama iz sveta poznatih Džef Bezos i Loren Sančez razmenili su zavete na ceremoniji koja je trajala oko 25 minuta.

VENČANjE milijardera i osnivača Amazona Džefa Bezosa i novinarke Loren Sančez predstavlja događaj od izuzetnog značaja za Italiju i Veneciju, koji bi, prema proceni Zavoda za statistiku Ministarstva turizma, mogao da donese gradu ukupan prihod od približno 957,3 miliona evra, što iznosi skoro 68 odsto godišnjeg turističkog prometa ovog grada, prenose danas italijanski mediji.

Džef Bezos, osnivač Amazona i jedan od najbogatijih ljudi na svetu, otac je četvoro dece koju je dobio u braku s bivšom suprugom, spisateljicom i filantropkinjom Makenzi Skot.

4 (50) ■ vesti > srbija > politika > najnovije ■ 25-Jun 11:30 -> 28-Jun 00:30
b92.net
.
alo.rs
.
beta.rs
.
novosti.rs
.

Vučić iz Kruševca: "Ultimatum nije prihvaćen, ne morate da čekate do 21.00 sat! " FOTO/VIDEO

  • "SRBIJA NIJE ŠAKA ZOBI" Vučić poslao snažnu poruku iz Kruševca (FOTO)

  • Jovanović (Novi DSS): Autokratska vlast Vučića prelazi u otvorenu diktaturu

  • SNAŽNA PORUKA VUČIĆA UOČI VIDOVDANA: Narod ne treba da se plaši, videće se snaga srpske države

Vučić je na samom početku kazao da želi da oda počast srpskim, kosovskim junacima.

Večno zahvalnim kosovskim mučenicima na slobodi koju imamo.

| Izvor: Beta | 25.06.2025 Predsednika Nove Demokratske stranke Srbije (Novi DSS) Miloš Jovanovića je večeras ocenio da "autokratska vlast (predsednika Srbije) Aleksandra Vučića prelazi u fazu otvorene diktature".On je u saopštenju naveo da to pokazuju "hapšenja, masovni pozivi građanima na informativne razgovore, spektakularne medijske presude" uz "zloupotrebu službi bezbednosti i celokupnog državnog aparata"."Ne ulazeći u svaki pojedinačni aktuelni slučaj, očigledno je na delu pokušaj režima da svako opravdano nezadovoljstvo i proteste predstavi kao pokušaj nasilnog rušenja ustavnog poretka", kazao je Jovanović."Da apsurd bude potpun, upravo je režim brutalno zgazio ustavni poredak Srbije izdajom Kosova i Metohije kroz prihvatanje francusko-nemački sporazum" rekao je on."Srušio je pravnu državu korupcijom neviđenih razmera i angažovanjem kriminalaca za potrebe odbrane režima i svojim nedelima ugrozio opstanak države i društva", kazao je Jovanović.On smatra i da su zbog svega toga "Vučić i njegov režim u potpunosti i zauvek izgubili pravo da se pozivaju na odbranu ustavnog uređenja" jer su "to uređenje temeljno razorili".Kazao je i da "novi DSS uporno i dosledno insistira na mirnom i demokratskom rešenju za izlazak iz duboke političke i društvene krize" što mogu biti samo slobodni i demokratski, odnosno pošteni izbori, ali "ni Vučić, niti Srpska napredna stranka nisu sposobni da ih organizuju"."Samo takvi izbori koji bi se sproveli uz puno poštovanje političkog pluralizma, jednaku medijsku zastupljenost svih aktera u političkom životu i uz slobodno izraženu volju građana, i čije bi rezultate, ...prihvatili svi, predstavljaju garanciju za uspostavljanje preko potrebnog reda i vraćanje normalnosti u Srbiju", kazao je Jovanović.Ali, kako je ocenio, Srbija je, "nažalost, hiljadama svetlosnih godina udaljena od održavanja takvih izbora".Zbog toga, kako je naveo, dužnost građana je da se "odupru tiraniji jednog čoveka i izbore za ponovno uspostavljanje demokratije i oslobađanje države".

PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić istakao je da će se za Vidovdan videti snaga srpske države.