U nedavnoj epizodi podkasta Mind the Game, Lebron Džejms podelio je svoju dnevnu rutinu treniranja, otkrivši da ne jede pravi obrok sve dok ne završi trening.

Bavljenje bilo kojom vrstom fizičke aktivnosti može da smanji rizik od smrti kod pacijenata obolelih od raka debelog creva za 30 odsto, pokazuje najnovije međunarodno istraživanje.To podrazumeva bilo koju vrstu treninga – od plivanja do časova salse, ukazuju istraživači.Najnoviji nalazi mogli bi da promene način lečenja raka debelog creva širom sveta.Naučnici već istražuju da li slični programi mogu da poboljšanju kvalitet života ljudi sa drugim bolestima poput raka dojke.„Menja se pomalo i način razmišljanja – lečenje se ne posmatra više kao vid terapije koju morate da uzimate, već nešto čime se bavite“, kaže Viki Kojl sa Univerziteta Kvins u Belfastu, glavnom gradu Severne Irske.Predmet najnovijeg istraživanja bio je trogodišnji program vežbanja uveden ubrzo posle hemoterapije.Ideja je bila da pacijenti dvostruko više vežbaju u odnosu na ljude bez zdravstvenih problema.To je uključivalo tri do četiri puta nedeljne brze šetnje u trajanju od 45 do 60 minuta, dodaje profesorka Kojl.Prvih šest meseci, pacijenti su nedeljno imali i ličnog trenera, a onda je to smanjeno na jednom mesečno.U ispitivanju je učestvovalo je 889 pacijenata – polovina je bila uključena u program vežbanja.Drugoj polovini su predstavljeni posteri koji promovišu zdrav način života.Rezultati, objavljeni u časopisu „New England Journal of Medicine„, pokazali su posle pet godina:da se rak kod 80 odsto pacijenata koji su vežbali nije vratio;da se nije vratio ni kod 74 odsto pacijenata iz druge grupe;da je mogućnost da se vrati rak ili javi novi bila oko 28 odsto.Osam godina posle početnog lečenja raka:deset odsto pacijenata uključenih u program lečenja je preminulo;u grupi kojoj su samo dali zdravstvene savete preminulo je njih 17 odsto;rizik od od smrti je 37 odsto.Zašto vežbanje delotvorno deluje, za sada nije poznato, ali neke od pretpostavki su da utiče na hormon rasta, upale u telu i kako funkcioniše imuni sistem.Rezultati su „uzbudljivi“, kaže Džo Henson sa Univerziteta u Lesteru u Velikoj Britaniji.„Svedočio sam promenama i video kako vežbanje smanjuje umor, podiže raspoloženje i povećava fizičku snagu.„Poznato je da fizička aktivnost reguliše nekoliko ključnih bioloških procesa koji bi mogli da objasne ove rezultate, a dalja istraživanja će nam pomoći da otkrijemo zašto je uticaj vežbanja toliko pozitivan“, objašnjava ovaj profesor.Rak debelog creva je četvrti najčešći zloćudni tumor u Velikoj Britaniji – svake godine se dijagnostikuje kod oko 31.800 ljudi.„Ovo ispitivanje bi moglo da transformiše kliničku praksu, ali samo ako zdravstvene službe imaju potrebna sredstva i dovoljno osoblja da ga i primene na pacijente“, napominje Kerolajn Đerati iz britanske organizacije Cancer Research.BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu.

Tim Dejvi: Iran sve više progoni i zastrašuje BBC novinare Tim Dejvi: Iran sve više progoni i zastrašuje BBC novinare BBC ponovo optužuje iransku vladu za pooštravanje kampanje zastrašivanja novinara BBC persijskog servisa i sve učestalije akcije protiv njihovih bližnjih koji žive u toj zemlji.

Upozorenje stanovnicima u gradu Kan Junis dolazi nakon objave da će Izraelci udariti svom snagom svuda gde Hamas nastavlja aktivnosti.

BBC je odbacio kritike Bele kuće da je netačno izveštavao o događajima u Gazi, a da je potom povukao priču, nazivajući te optužbe „potpuno pogrešnim“.Ovu medijsku kuću optužila je 3. juna Karojaln Levit, portparolka Bele kuće.BBC je „verovao Hamasu na reč“, prilikom izveštavanja 1. juna o broju žrtava u pucnjavi, nedaleko od mesta za deljenje humanitarne pomoći.Levit je tvrdila i da je britanski javni servis povukao priču, što je netačno.„Tvrdnje da je BBC povukao priču posle analize snimaka potpuno su pogrešni.„Nijednu priču nismo obrisali, držimo se naših novinarskih standarda“, saopštio je BBC.Levit je kritikovala BBC zbog menjanja broja žrtava u naslovu teksta.„Izveštavanje je dopunjeno novim brojevima tokom dana, što se uobičajeno i radi kod vesti i događaja koji se brzo menjaju“, saopštila je ova medijska kuća.Brojevi žrtava su se „uvek jasno navodili“, pozivanjem na izvore: lekari su saopštili da ih je 15, Ministarstvo zdravlja kojim upravlja Hamas 31, a potom je Crveni krst izjavio da ih je najmanje 21 u njihovoj poljskoj bolnici.Izveštavanja o događaju u blizini humanitarnog centra u Rafi, na jugu Pojasa Gaze, su oprečna.Svedoci, nevladine organizacije i zdravstveni zvaničnici tvrde je 1. juna pucano na ljude dok su čekali hranu u redu.Izraelska vojska negira da su njene trupe pucale na civile u blizini ili unutar humanitarnog centra.Humanitarna fondacija za Gazu (GHF), koju podržavaju SAD i Izrael, a zadužena je za deljenje pomoći, nazvala je izveštavanje „potpunim izmišljotinama“.Izrael ne dozvoljava međunarodnim novinskim kućama, među kojima je i BBC, ulazak u Pojas Gaze, što otežava proveru stanja na terenu.Do sličnog incidenta došlo je i dva dana kasnije, 3. juna – lokalni zvaničnici tvrde da su izraelske snage pucale na civile dok su pokušavali da uzmu pomoć, usmrtivši 27 ljudi.Izraelska vojska je saopštila da su njene trupe pucale pošto su identifikovale osumnjičene koji su se kretali ka njima, „skrećući sa jazno označenih ruta“.Portparolka Bele kuće optužila je BBC za uklanjanje priče „zbog nedostatka dokaza“, pozivajući se na analizu video snimka koju je uradio BBC tim za utvrđivanje činjenica.U izveštaju objavljenom 2. juna ukazuje se da je analizom video snimka, objavljenog na društvenim mrežama, utvrđeno da njegov sadržaj nije povezan sa centrom za deljenje pomoći, kako se prethodno tvrdilo.Video se nije emitovao u BBC vestima.„Mešati ove dve priče je prosto obmanjujuće. Važno je predstaviti publici istinu o onome šta se dešava u Gazi.„Strani novinari ne mogu trenutno da ulaze u Gazi i drago nam je što Bela kuća podržava podržava naš zahtev za hitnim pristupom“, poručio je BBC.Izrael je pokrenu vojnu ofanzivu na Gazu, kao odgovor na prekogranični napad palestinske ekstremističke grupe Hamas 7. oktobra 2023.

Švedska klimatska aktivistkinja Greta Tunberg i drugih 11 aktivista isplovili su iz sicilijanske luke Katanija brodom koji nosi pomoć za Gazu, sa ciljem "razbijanja izraelske opsade" te teritorije.

Najbolji teniser sveta Janik Siner plasirao se u polufinale Rolan Garosa, pošto je danas u četvrtfinalu pobedio Kazahstanca Aleksandra Bublika rezultatom 6:1, 7:5, 6:0. Posle meča, Siner je izneo utiske duela sa Bublikom: - Igrali smo već nekoliko puta, tako da sam mogao da znam šta da očekujem.

Veliko iznenađenje u osmini finala Rolan Garosa priredio nam je danas Aleksander Bublik iz Kazahstana, koji je uspeo da izbaci petog tenisera na planeti i momka koji se nalazi u fantastičnoj formi - Džeka Drejpera iz Velike Britanije!

U 1/8 finala Rolan Garosa imaćemo okršaj italijanskog i ruskog tenisera.

Novak Đoković, Foto: Alain JOCARD / AFP / Profimedia Prvi teniser sveta Janik Siner plasirao se u četvrtfinale Rolan Garosa, pošto je ubedljivo slavio protiv Rusa Andreja Rubljova sa 6:1, 6:3, 6:4. Italijan do sada nije izgubio nijedan set, kao ni srpski as Novak Đoković. Rubljov je tokom čitavog meča bio u podređenom položaju, a nešto jači otpor je pružio u trećem setu.

Lorenco Museti i Franses Tijafo igraju meč četvrtfinala Rolan Garosa, a početak drugog seta obeležila je situacija zbog koje su svi navijači Novaka Đokovića veoma besni.

Oskar Pjastri je pobedio na trci za VN Španije na stazi u Barseloni.

Mnogo prašine podiglo se posle jučerašnjeg poteza Lorenca Musetija na meču protiv Frensisa Tijafoa, kada je Italijan u besu šutnuo nogom lopticu i pogodio pomoćnu sutkinju koja se nalazila iza njega.

Zaboravite na loš san, ovo je pravi spas!

Ako redovno dremate posle ručka, posebno duže od pola sata, možda nesvesno ugrožavate svoje zdravlje.