I hrskavi i puni proteina: Neobični krutoni- preukusan dodatak za salate i potaže

I hrskavi i puni proteina: Neobični krutoni- preukusan dodatak za salate i potaže

plantbased.telegraf.rs

Surutka za čišćenje jetre

SEDAM ZNAKOVA DA JEDETE PREVIŠE ŠEĆERA Tačno ovoliko treba

Kafa produžava život - Informer.rs

17:41 h 09-Jun-2025

Foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia Pomaže da se smanji količina masti u jetri Da biste sprečili taloženje masnoća u ćelijama jetre, potrebno je da redovno jedete jednu namirnicu koju u Srbiji svi vole.
◉ Čišćenje jetre ovom namirnicom

09:19 h 07-Jun-2025

Obična voda može brzo postati dosadna, no ostati hidriran i dalje je ključno. Srećom, postoji mnogo drugih napitaka koji vam mogu pomoći da zadovoljite dnevne potrebe za tečnošću. Naše telo stalno gubi tečnost kroz znojenje, disanje i druge telesne procese, pa je važno nadoknađivati tečnost tokom dana.
Zamene za vodu - Najžena

08:30 h

Ovaj jednostavan, tradicionalan doručak iz domaće kuhinje postao je hit među nutricionistima jer temeljno čisti organizam, smiruje stomačne tegobe i vraća energiju.
DORUČAK koji čisti creva i želudac za tren oka: Nutricionisti ga preporučuju jednom nedeljno - Efekti se vide već posle 3 dana

08:00 h

U današnje vreme, sve više ljudi traga za zdravijim alternativama klasičnom belom šećeru, bilo da žele da smanje unos rafinisanih ugljenih hidrata, izbegnu nagle skokove šećera u krvi ili jednostavno uvedu više prirodnih sastojaka u svoju ishranu.
Slađi je od klasičnih zaslađivača, ali ne izaziva nagli skok šećera u krvi: Koristite sirup od agave umereno

07:30 h

KAD poželite da se zasladite nema sumnje da je voće uvek bolji izbor od slatkiša, no s nekim vrstama voća morate biti oprezni jer može sadržati iznenađujuće puno šećera i kalorija.
VOĆE SA NAJMANJE ŠEĆERA: Idealno za mršavljenje, bezbedno za dijabetičare

07:12 h

Dugi niz godina važilo je uverenje da su jabuke neprikosnoveni šampion među voćem kada je zdravlje u pitanju.
Nauka potvrdila da je ovo najzdravije voće - i nije jabuka kao što se verovalo

00:00 h

LjUTA jela mogu izazvati neprijatnosti kao što su pečenje, znojenje i čak suze tokom jela, ali za mnoge ljude upravo te reakcije predstavljaju glavni užitak i razlog zašto biraju jako začinjenu hranu - dok je nekima bol tokom jela deluje kao kazna, ljubiteljima ljutog je izazov i zadovoljstvo.
OD SUZA DO UŽITKA: Zašto volimo ljutu hranu

b92.net

rtv.rs

Milica

Beograd

Harvard

Majo

Protein

Foto

Mlinci

Džersi

Salate su svakako jedan od najlakših načina da jedemo svežu biljnu hranu bogatu vlaknima.

Pa ipak, ako nismo vešti da ih napravimo i pravilno iskombinujemo sastojke – neće nas dovoljno zasititi, niti biti u stanju da nas dugo drže sitim.

Kako su naučnici tokom svoje studije objasnili, nivoi p-tau217 viši je kod pacijenata koji pare od Alchajmerove bolesti, u odnosu na one koji je nemaju.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Istraživači su otkrili da je test krvi bio veoma tačan, sa 95 odsto tačnosti u otkrivanju bolesti kod ljudi koji imaju problema sa pamćenjem.

Studija je sprovedena na više od 500 ljudi u ambulantnoj klinici, a test krvi je odobrila regulatorna agencija za hranu i lekove u Sjedinjenim Američkim Državama. B92

Rtv

VAŠINGTON - Studija američkih istraživača sa klinike Majo sugeriše da novi test precizno otkriva probleme sa pamćenjem putem ispitivanja dva proteina u krvnoj plazmi, odnosno da otkriva rane simptome Alchajmerove bolesti, prenosi danas "Gardijan". Rtv

17:41 h 09-Jun-2025

Foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia Pomaže da se smanji količina masti u jetri Da biste sprečili taloženje masnoća u ćelijama jetre, potrebno je da redovno jedete jednu namirnicu koju u Srbiji svi vole.
◉ Čišćenje jetre ovom namirnicom

09:19 h 07-Jun-2025

Obična voda može brzo postati dosadna, no ostati hidriran i dalje je ključno. Srećom, postoji mnogo drugih napitaka koji vam mogu pomoći da zadovoljite dnevne potrebe za tečnošću. Naše telo stalno gubi tečnost kroz znojenje, disanje i druge telesne procese, pa je važno nadoknađivati tečnost tokom dana.
Zamene za vodu - Najžena

08:30 h

Ovaj jednostavan, tradicionalan doručak iz domaće kuhinje postao je hit među nutricionistima jer temeljno čisti organizam, smiruje stomačne tegobe i vraća energiju.
DORUČAK koji čisti creva i želudac za tren oka: Nutricionisti ga preporučuju jednom nedeljno - Efekti se vide već posle 3 dana

08:00 h

U današnje vreme, sve više ljudi traga za zdravijim alternativama klasičnom belom šećeru, bilo da žele da smanje unos rafinisanih ugljenih hidrata, izbegnu nagle skokove šećera u krvi ili jednostavno uvedu više prirodnih sastojaka u svoju ishranu.
Slađi je od klasičnih zaslađivača, ali ne izaziva nagli skok šećera u krvi: Koristite sirup od agave umereno

07:30 h

KAD poželite da se zasladite nema sumnje da je voće uvek bolji izbor od slatkiša, no s nekim vrstama voća morate biti oprezni jer može sadržati iznenađujuće puno šećera i kalorija.
VOĆE SA NAJMANJE ŠEĆERA: Idealno za mršavljenje, bezbedno za dijabetičare

07:12 h

Dugi niz godina važilo je uverenje da su jabuke neprikosnoveni šampion među voćem kada je zdravlje u pitanju.
Nauka potvrdila da je ovo najzdravije voće - i nije jabuka kao što se verovalo

00:00 h

LjUTA jela mogu izazvati neprijatnosti kao što su pečenje, znojenje i čak suze tokom jela, ali za mnoge ljude upravo te reakcije predstavljaju glavni užitak i razlog zašto biraju jako začinjenu hranu - dok je nekima bol tokom jela deluje kao kazna, ljubiteljima ljutog je izazov i zadovoljstvo.
OD SUZA DO UŽITKA: Zašto volimo ljutu hranu

Penzionisani

Proteini amiloid beta 42/40 i p-tau217 povezani su sa nakupljanjem amiloidnih plakova, što je obeležje Alchajmerove bolesti.

Istraživači su otkrili da je test krvi bio veoma tačan, sa 95 odsto tačnosti je otkrivao bolest kod ljudi koji imaju problema sa pamćenjem. Penzionisani

Naše svakodnevne navike mogu ubrzati starenje crevne mikrobiote ili joj pomoći da ostane snažna i raznovrsna.

Dobra vest je da čak i male promene mogu napraviti veliku razliku. Plantbased

Foto: Prontscreen/Youtube Lan se već vekovima uzgaja i koristi, a njegove blagodeti za naš organizam su velike.

Da je laneno seme dobro za liniju i da prija zdravlju, potvrdila nam je čitateljka Milica iz Beograda koja se pozitivno iznenadila rezultatom posle konzumiranja lanenog semena s jogurtom. Espreso

Svako jutro imamo naš ritual da se prave hladni sokovi od sveže ceđenog voća. Vodim računa onoliko koliko mogu.

Imam periode kada jedem nezdrave stvari, ali se uvek trudim da balansiram, da jedem supice i čorbice, ali posle toga volim da smažem neke pice i testa. Informer

redovno konzumiranje većih količina belog luka smanjuje rizik od pojave mnogih vrsta raka, posebno raka rektuma i bubrega.

Ovo je tek nekoliko konkretnih slučajeva u kojima vam beli može biti od velike pomoći. Ako na telu bradavicu ili sličnu izraslinu, stavite na to mesto iseckani komadić belog luka i zatvorite to mesto flasterom. B92

Da je laneno seme dobro za liniju i da prija zdravlju, potvrdila nam je čitateljka Milica iz Beograda koja se pozitivno iznenadila rezultatom posle konzumiranja lanenog semena s jogurtom.

Milica je imala problem sa viškom kilograma i nikako nije mogla da ih skine. Najzena

Milica je imala problem sa viškom kilograma i nikako nije mogla da ih skine.

Pretražujući po internetu lako rešenje, naišla je na recept sa lanenim semenkama. Espreso

Penzionisani

Studija koja je trajala 32 godine, a koju je sprovela Škola javnog zdravlja T. H. Čen sa Univerziteta Harvard, pokazala je da je od više od 47.000 ispitanih žena koje su pile 315 mg kofeina dnevno – otprilike tri male šoljice kafe imalo 13 odsto veću verovatnoću da dožive kognitivne i fizičke koristi u 70-im i poznijim godinama.

Svaka dodatna šoljica je povezana sa oko dva procenta većom šansom za zdravo starenje, iako je istraživanje pokazalo da se koristi nisu odnosile na one koji istovremeno piju gazirane napitke (odgovorne za 20 odsto smanjenje verovatnoće zdravog starenja), niti na one koji konzumiraju čaj ili kafu bez kofeina, preneo je britanski Telegraf. Penzionisani

Pretražujući po internetu lako rešenje, naišla je na recept sa lanenim semenkama.

Iako ih ranije nikada nije jela, odlučila je da proba. Espreso

Novosti

Posvetite pažnju boji, mirisu i ukusu hrane.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije. Novosti

Penzionisani

Ako vas boli uho, prokuvajte dva češnja belog luka, pa nekoliko kapi nakapajte u uho.

Kod reumatskih bolova natrljajte iseckani režanj belog luka na bolno mesto, bol će popustiti. Penzionisani

Ostavite preko noći i ponavljajte nekoliko dana dok bradavica ne otpadne.

Ako vas boli uho, prokuvajte dva češnja belog luka, pa nekoliko kapi nakapajte u uho. B92

A posle dve nedelje konzumiranja jogurta s lanom, izmerila se i shvatila da je smršala tri kilograma!

Odlučila je da pije napitak od lana i jogurta mesec dana, sve do letovanja! Espreso

Stalno sam u žurbi i obavezama.

Mlinci sa ćuretinom su moj specijalitet i to baš volim da pravim. Kurir

Ako patite od nesanice, uveče pojedite salatu sa belim lukom.

Ako vas bole mišići, jedite beli luk, opušta mišiće. B92

Studija koja je trajala 32 godine, a koju je sprovela Škola javnog zdravlja T. H. Čen sa Univerziteta Harvard, pokazala je da je od više od 47.000 ispitanih žena koje su pile 315 mg kofeina dnevno - otprilike tri male šoljice kafe imalo 13 odsto veću verovatnoću da dožive kognitivne i fizičke koristi u 70-im i poznijim godinama. B92

Danas

„Pre nego što ga budemo koristili kao marker, moramo razumeti osnovne mehanizme.“Iako naučnici i dalje smatraju da taurin vredi dodatno proučiti, trenutno ne postoje klinički dokazi koji bi opravdali uzimanje taurina kao anti-ejdžing suplementa.

U toku je jedno kliničko ispitivanje koje vodi dr Vidžaj Jadav iz Nju Džersija, ali rezultati se još čekaju.Koautor nove studije i naučni direktor NIA, dr Luiđi Ferući, izjavio je da razlike među studijama treba detaljno analizirati. Danas

Imam periode kada jedem nezdrave stvari, ali se uvek trudim da balansiram, da jedem supice i čorbice, ali posle toga volim da smažem neke pice i testa.

Međutim, ako popijete voćni ceđeni sok ujutru, onda ste sigurno počeli zdravo dan - rekao je Aleksa jednom prilikom. Informer

Nisam neko ko voli mnogo da rizikuje, nemam strpljenja kada je kuhinja u pitanju.

Stalno sam u žurbi i obavezama. Kurir

Pregled istraživanja iz 2019.

godine sugeriše da redovno konzumiranje semena lana može imati antikancerogene efekte protiv određenih vrsta raka, uključujući rak dojke i akutnu mijeloidnu leukemiju (AML). Manje studija je ispitivalo efekte semena čije na rizik od raka. B92

Ljuske belog luka sadrže veoma korisne supstance koje mogu doprineti zdravlju kože i celokupnom zdravlju organizma.

Naime, ljuske belog luka su bogate kvercetinom, prirodnim antioksidantom koji se često naziva "vitamin P". Kvercetin je poznat po svojim raznim svojstvima, a koristi se u tretmanima za poboljšanje zdravlja, naročito kada je reč o alergijama, kardiovaskularnim problemima i anti-aging tretmanima. Informer

Kad ne radim, idem kod mame na porodični ručak, i najčešće jedemo pile sa prilogom i palačinke.

Ako sam na poslu, u našem restoranu na televiziji ručam sezonsku čorbu, meso i povrće. Za večeru volim salatu od tunjevine, mada kažu da konzervirana riba ne valja jer ima mnogo žive u njoj. Kurir

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

U novom broju Stila čitajte: Jedite kuvano i pešačite što više: Gojaznost je povezana sa insulinskom rezistencijom, dijabetesom, razvojem srčane slabosti i treba da se leči Andrej Šepetkovski: U prirodi vreme drugačije teče Dok traje sezona: Najlepše poslastice od jagoda Ne propustite novi broj magazina Stil! Kurir

Napomena: Većina studija fokusira se na efekte obične vode, a ne konkretno limunade, s’ time što limun može poboljšati efekte.

Foto: Shutterstock/Masson 6 dodatnih benefita limunade Dodavanjem limuna u vodu dobijamo više od osvežavajućeg ukusa, unosimo i važne mikronutrijente kao što su vitamin C, antioksidansi, vitamin B6 i magnezijum. Plantbased

Mnogi su sada u potrazi za zdravim doručkom, neki čak pokušavaju i da smršaju, kako bi skinuli kilograme koji su se skupili u toku zime.

Može se dogoditi da napravite grešku odmah u startu, sa doručkom, ako birate sve popularnije smutije. Sd

Danas

Takođe, kafa i čaj bez kofeina nemaju isti pozitivan uticaj.– Rezultati ukazuju na to da kafa s kofeinom – za razliku od čaja ili kafe bez kofeina – može podržati proces starenja tako da se očuvaju mentalne i fizičke funkcije – izjavila je dr Sara Mahdavi, autorka studije sa Harvarda, koja je svoja otkrića nedavno predstavila na godišnjoj konferenciji Nutrition 2025 u Orlandu.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Uvedite zdrave međuobroke i ne zaboravite na kvalitetne masti - one pomažu da se duže osećate siti.

Problemi sa varenjem Nadimanje, zatvor i nelagodnost u stomaku mogu ukazivati na to da ne unosite dovoljno vlakana, vode ili da se premalo krećete. Sd

Ne samo da pomaže u smanjenju upala, poboljšava san i čak popravlja DNK, već i učestvuje u mnogim drugim fiziološkim procesima u telu, kako tvrdi nutricionistkinja Isiar Digon.

Iako možete da uzimate dodatke magnezijuma, još je bolje konzumirati ishranu bogatu magnezijumom, punu voća i povrća. Jedna namirnica koja je posebno dobar izvor, koju Srbi vole da jedu, a u pitanju je spanać. Ne samo da je pun magnezijuma, već može da se pripremi na više načina koji ne utiču na nutritivne prednosti ovog minerala. Informer

Foto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia Pomaže da se smanji količina masti u jetri Da biste sprečili taloženje masnoća u ćelijama jetre, potrebno je da redovno jedete jednu namirnicu koju u Srbiji svi vole. Espreso

Ne radi se o pasivnim hobijima poput ukrštenih reči – nego o učenju nečeg novog što traži pažnju i napor.

Studija iz 2021. Ona

Zdravlje srca i krvnih sudova - flavonoidi opuštaju krvne sudove, poboljšavaju cirkulaciju i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.

Prema jednoj analizi iz 2015. Plantbased

Zato je važno napraviti pauzu između obroka i izbegavati stalno unošenje hrane ili zaslađenih napitaka kako bi se aktivirao migrirajući motorički kompleks (MMC) koji čisti creva od mikroba i ostataka hrane.

Imate problem sa hroničnim stresom Stres utiče i na creva, ne samo na psihu. B92

Telo mora da dobije dovoljno goriva da bi mišići mogli da funkcionišu", rekla je i dodala da osobama koje imaju probavne tegobe, možda više prija da ne jedu pre vežbanja, ali preporučila je da eksperimentišu sa vrstom i vremenom obroka.

Hidratacija je ključna Foto: Shutterstock "To može da se postigne uz malo pokušaja i grešaka, uključujući užine ili obroke sa manje vlakana, masti ili tečnosti, kako bi se izbegle moguće tegobe", rekla je. Nakon treninga, Džejms obično uzima smuti od voća ili ovsene pahuljice koje su odstajale preko noći, što su opcije koje je Mitri odobrila. Kurir

Njegova kiselina može iritirati želudačnu sluzokožu, naročito kod osoba koje pate od gastritisa ili su osetljive na kiselu hranu.

Takođe, prekomerno konzumiranje može oštetiti zubnu gleđ, što dugoročno može izazvati preosetljivost zuba i pojavu karijesa. Nova

U današnje vreme, sve više ljudi traga za zdravijim alternativama klasičnom belom šećeru, bilo da žele da smanje unos rafinisanih ugljenih hidrata, izbegnu nagle skokove šećera u krvi ili jednostavno uvedu više prirodnih sastojaka u svoju ishranu. Plantbased

Sve to pitamo našu dr Katarinu Bajec, autorku emisije "Zdravo misli".

Ona objašnajva o čemu je reč u studiji i do kakvih saznanja se došlo kao i kako kafa deluje na naše zdravlje. Nova

Kako starimo, mentalne funkcije se mogu smanjiti zbog smanjenog protoka krvi i povećane upale u mozgu.

Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti ovu upalu i podstaći moždane ćelije na proizvodnju protivupalnih spojeva, koji pomažu u čišćenju i popravljanju oštećenja nastalih svakodnevnim stresorima. Najzena

Vitamin K takođe igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi, dok vitamini B grupe podržavaju zdravlje srca i krvnih sudova.

Sok od kelja sadrži i kalcijum, koji može pomoći u održavanju zdrave cirkulacije. Nova

8. Limun je bogat antioksidansima.

Izvrstan je izvor vitamina C, a sadrži i folat, kalcijum, kalijum i bogat je vlaknima. Informer

Ova jednostavna letnja salata, koju možete napraviti za 10 minuta, čini čuda za vaš organizam.

RECEPT – SALATA ZA DETOKS, CELULIT I MRŠAVLJENJE: 1 sveža krastavica 1 šaka rendane sveže cvekle 1 šaka rendane šargarepe 1 kašika limunovog soka 1 kašika maslinovog ulja Prstohvat himalajske ili morske soli Svež peršun po želji Po želji: malo rendanog đumbira ili kašičica lanenog semena Povrće dobro operite i izrendajte krastavac, cveklu i šargarepu. Sd

Njegov niski glikemijski indeks i blagi ukus čine ga pogodnim za raznovrsnu upotrebu - od doručka, preko pića, do kolača i keksa.

Uz malo pažnje u pripremi i količinama, agavin sirup može postati vaš omiljeni prirodni zaslađivač. Plantbased

Metode istraživanja su funkcionisale tako što su deca bila podeljena u grupe sa visokim, srednjim i niskim nivoom bogatstva, a uzorci krvi su korišćeni za merenje prosečne dužine telomera dece u belim krvnim zrncima, dok je hormon stresa kortizol meren iz urina.

Telomere su strukture koje se nalaze unutar hromozoma i igraju važnu ulogu u starenju ćelija i integritetu DNK. Informer

Brzo se apsorbira, pomaže u radu creva i ublažava grčeve.

Magnezijun glicinat Za one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat. Informer

Kao povrće, cvekla sadrži nitrate koji poboljšavaju cirkulaciju i mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, čime doprinose zdravlju krvnih sudova.

Sok od aronije Sok od aronije poznat je po izuzetnim učincima na zdravlje krvi. Nova

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: Kompanija "iSpace" iz Japana će dve godine nakon neuspele misije pokušati da pošalje svoje bespilotne letelice na mesec i time postane prva kompanija van Sjedinjenih Američkih Država koja je u tome uspela. Informer

Svetska zdravstvena organizacija osvrnula se na ovu naviku mnogih kafoljubaca, pa je istakla da to i nije tako poželjno.

Štaviše, ovo je vrlo štetno. Sd

Nutricionisti preporučuju da se ovaj doručak jede jednom nedeljno kao deo detoks rutine.

Kod problema sa varenjem – može se uzimati i češće, u dogovoru sa stručnjakom. Sd

Od 2007.

godine, u Nacionalni kalendar zdravlja, uveden je Dan borbe protiv moždanog udara. Mondo

„Za doručak je dovoljno 50 grama, dok za ručak ili večeru ta količina može biti i do 100 grama.

Sir se lako uklapa u sve obroke“, savetuje Dijanova. Nova

Novosti

Danas se godišnje proizvede više od tri miliona tona čilija, što ovaj začin čini važnim poljoprivrednim proizvodom na globalnom nivou.

Osim u gastronomiji, ljute papričice se koriste i u medicini i kozmetici. Novosti

I čia i lanene semenke mogu da pomognu u smanjenju rizika od metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2. Obe sadrže dobru količinu vlakana, što je povezano s nižim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. Vlakna usporavaju varenje ugljenih hidrata i apsorpciju šećera u krvi, što dovodi do postupnijeg porasta šećera krvi nakon obroka i sprečava nagle skokove šećera.

I čia i lanene semenke odličan su izvor vlakana, koja mogu da smanji glad i želju za hranom. B92

Jedan od njenih malih jutarnjih rituala jeste doručak koji joj daje energiju, snagu i balans i koji može lako da postane i vaš izbor.

Ovsene pahuljice su poznate kao odličan izvor energije. Informer

021

Namirnice bogate fitoestrogenima, poput soje, lanenog semena, leblebija i susama, mogu pomoći u uravnoteženju estrogena u telu.

Takođe, lisnato zeleno povrće, brokoli, kupus, bobice, ovas i orasi sadrže antioksidante i hranljive materije koje podržavaju hormonsko zdravlje. 021

Uzimanje određenih lekova uz kafu može dovesti do nuspojava i komplikacija, tvrde farmaceuti.

Najjednostavnije rešenje koje nude stručnjaci jeste da doručkujete pre nego što popijete kafu. B92

Moždani udar je inače bolest starije životne dobi.

U poslednje vreme međutim, prisutniji je u mlađoj populaciji, a nažalost, nije više iznenađenje ni da se javi u dečjem uzrastu. Mondo

Žene koje su učestvovale u istraživanju obično su konzumirale u proseku 315 miligrama kofeina dnevno, što je otprilike ekvivalentno sa tri male šoljice kafe.

U studiji koja je objavljena 2022. Najzena

Najnovija istraživanja su veoma optimistična. Naučnici sa Univerziteta Kalifornije u Dejvisu otkrili su da redovna konzumacija ovog voća može da donese merljive zdravstvene koristi ženama u postmenopauzi, posebno onima koje se bore sa gojaznošću. Studija sprovedena na 24 žena starosti od 50 do 70 godina otkrila je da konzumiranje oko 1,5 manga dnevno tokom dve nedelje značajno snižava krvni pritisak i nivo holesterola, ključne markere kardiovaskularnog zdravlja koji mogu da utiču na rizik od razvoja srčanih bolesti.

"Faktori rizika poput visokog krvnog pritiska i nezdravog holesterola su ključni uzroci kardiovaskularnih bolesti. Mondo

U poslednje vreme međutim, prisutniji je u mlađoj populaciji, a nažalost, nije više iznenađenje ni da se javi u dečjem uzrastu.

"Sve govori o pojavi nekih novih faktora rizika, i ono na čemu ja stalno insistiram, ovaj sedenterni način života, i zavisnost od praktično tehnologija, potpuno nas je odvojila od šetnje, od fizičke aktivnosti koja je jedan od značajnih preventivnih faktora. Mondo

dr Ranko Raičević. Svaki treći moždani udar završi ili teškim invaliditetom ili smrtnim ishodom.

Velika studija o socioekonomskom aspektu moždanog udara pokazala je da svaka država, pa i Srbija, lečenje moždanog udara, i pored ogromnog napretka spojem trombolize i mehaničke trombektomije, spada u kategoriju najčešćih i najvećih izdataka za zdravstvo. Mondo

Kako pravilno oprati zelenu salatu?

Mnogi greše misleći da je dovoljno salatu isprati pod mlazom vode. Sd

Potencijalna zaštita od raka Supstanca poznata kao cinamaldehid, koja se nalazi u cimetu, pokazala je određena antikancerogena svojstva, što može ukazivati na njegovu ulogu u prevenciji određenih vrsta raka.

Cimet je široko proučavan zbog svoje potencijalne upotrebe u prevenciji i lečenju raka. B92

Cvekla je bogata gvožđem, vitaminom C i folnom kiselinom, što pomaže u stvaranju crvenih krvnih ćelija i povećanju nivoa hemoglobina.

Redovno konzumiranje ovog soka može povećati nivo gvožđa u krvi i pomoći u prevenciji anemije. Nova

Pune su nerastvorljivih vlakana koji pomažu snižavanje holesterola.

Sadže i mnogo antioskidanata, vitamina i minerala, i odličan su izvor proteina. Najzena

Lisnato zeleno povrće poput spanaća može se jesti sirovo ili kuvano jer zagrevanje ne uništava magnezijum.

Kada se spanać kuva, sadržaj magnezijuma se povećava. Informer

Zdravlje creva igra ključnu ulogu u opštem zdravlju, energiji i dugovečnosti. Plantbased

Međutim, potrebna su dodatna istraživanja pre nego što se mogu doneti zaključci o tome koje je efikasnije.

I seme čije i seme lana pružaju višestruke antioksidante sa svojstvima borbe protiv raka. B92

Ukusno a lako za pripremu Ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali nisu svi isti.

Unosite premalo vlakana Čak 90% ljudi ne unosi preporučenu količinu vlakana, što uskraćuje crevima gorivo za dobre bakterije. B92

Prirodni zaslađivači kao što su med, javorov sirup, kokosov šećer i agavin sirup sve češće se nalaze na policama prodavnica i u receptima za zdrave deserte. Plantbased

Alo

Pomaže kod: iritacija temena, svraba i peruti, problema sa masnom ili beživotnom kosom.

Posebno se preporučuje osobama koje imaju tanku, lomljivu kosu, jer joj vraća sjaj, volumen i elastičnost. Alo

Godišnje, to je više od 25.000 ljudi. Mondo

S obzirom na to da se u kontekstu biljne ishrane često pominju flavonoidi, vreme je da ih bolje upoznamo i otkrijemo zbog čega su toliko važni za zdravlje.

Flavonoidi su biljni spojevi prisutni u raznovrsnim vrstama voća, povrća, čajeva i začina, poznati po svom snažnom antioksidativnom i protivupalnom delovanju. Plantbased

Maslinovo ulje pomaže da se toksini izbace iz tela, a u kombinaciji sa limunom podstiče rad jetre i creva.

Ovaj eliksir nije zamena za medicinsku terapiju. Sd

1. U tanjiru mora biti 5 boja dnevno Dr Andersen insistira na raznolikoj ishrani bogatoj voćem i povrćem. Njen cilj je – pet različitih boja dnevno u tanjiru.

„To mi je kao dnevna misija. Ona

Novosti

Analiza hiljada recepata iz različitih zemalja pokazala je da u regijama gde je hrana podložnija kvarenju, ljuti začini se češće nalaze u tradicionalnim jelima.

Iako nema konačnog odgovora na pitanje zašto su paprike evoluirale da budu ljute, postoji nekoliko teorija. Novosti

Konzumacija napitaka (uključujući i limunadu) neposredno pre obroka može doprineti osećaju sitosti i smanjenju ukupnog unosa hrane.

Vremenom, ova navika može imati pozitivan efekat na kontrolu telesne mase. Plantbased

Iako ima svoju nekretninu nadomak Beograda pevač Aleksa Jelić kada je u srpskoj prestonici, vreme provodi u domu oca Dragog Jelića. Muzičar i baletski umetnik Aleksa Jelić preselio se pre nekoliko godina u Barselonu, gde radi kao šanker.

Kad god dođe u Srbiju, boravi u stanu svog oca, takođe poznatog muzičara, jer kako ističe njih dvojica imaju posebne rituale i ne vidi problem da stalno budu zajedno, iako svako ima svoj krov nad glavom. Informer

Međutim, ako popijete voćni ceđeni sok ujutru, onda ste sigurno počeli zdravo dan - rekao je Aleksa jednom prilikom.

Govoreći o svom umeću u kuhinji, Jelić kaže da sprema samo nekoliko jela. Informer

Laka rastvorljivost - svojom tečnom formom lako se meša u pića, smutije, koktele, ali i u kolače ili prelive.

Blagi, neutralni ukus - ne preovlađuje njegov ukus u jelima, već ih dopunjuje, što je odlična osobina za razne kulinarske primene. Plantbased

Za zaslađivanje doručka - prelijte ga preko palačinki, vafla, žitarica ili hleba kao alternativu medu ili sirupu od javorovog drveta.

U napicima - odličan je u kafi, čajevima, smutijima i koktelima jer se brzo rastvara i daje prijatnu slatkoću. U pečenju - može zameniti beli ili smeđi šećer u kolačima, mafinima, i mekanim keksićima. Plantbased

Alo

Pravilna upotreba: Nikada ne nanosite čisto ulje direktno na teme!

Pomešajte 5 kapi ulja ruzmarina sa baznim uljem (jojoba, arganovo, kokosovo ili bademovo). Umasirajte smešu u teme i ostavite da deluje maksimalno 20 minuta. Alo

Foto: Shutterstock.com/Tunatura Statistika je uz trombolizu i trombetomiju poboljšana u našoj zemlji.

"Sa velikim zadovoljstvom mogu da kažem da mi trombolizu već radimo u svim odeljenjima neurologije na teritoriji Srbije, a mehaničku trombektomiju u svim univerzitetskim centrima. Mondo

Magnezijun glicinat Za one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat.

Dobro se apsorbuje, deluje umirujuće na nervni sistem i može da pomogne kod nesanice. Informer

Redovnom upotrebom beli luk podstiče prokrvljenost i olakšava protok krvi, snižava povišeni krvni pritisak i masnoće u krvi, kao i bolesti srca.

A još je i odličan antioksidans. B92

Prema jednoj analizi iz 2015.

godine, najmanje pet podvrsta flavonoida pokazuje sposobnost da efikasno snižava povišen krvni pritisak. Plantbased

Njihova degradacija je povezana sa starenjem, a takođe postaju kraće kako ljudi stare, prenosi Gardijan.

Nakon istraživanja otkriveno je da deca iz grupe sa visokim nivoom bogatstva imaju telomere u proseku pet odsto duže u poređenju sa decom iz siromašnije grupe. Informer

Nauka

Razni zdravstveni efekti se pripisuju taurinu, uključujući poboljšanje pažnje i nivoa energije.

Ove tvrdnje, pak, nisu temeljito analizirane. Nauka

Redovno konzumiranje ovog soka može povećati nivo gvožđa u krvi i pomoći u prevenciji anemije.

Kao povrće, cvekla sadrži nitrate koji poboljšavaju cirkulaciju i mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, čime doprinose zdravlju krvnih sudova. Nova

Sok od kelja sadrži i kalcijum, koji može pomoći u održavanju zdrave cirkulacije.

Koliko često treba piti ove sokove za rezultate? Nova

Ako dan započinjete limunadom, veća je verovatnoća da ćete preskočiti zaslađene kafe ili gazirane sokove.

Konzumacija napitaka (uključujući i limunadu) neposredno pre obroka može doprineti osećaju sitosti i smanjenju ukupnog unosa hrane. Plantbased

Zašto su svi tako opsednuti magnezijumom?

Slično kao sa vitaminom D, mnogi od nas imaju manjak magnezijuma. Informer

Kod kupovnih smutija nemate kontrolu nad prve četiri tačke ovog popisa – šećerom, kalorijama i kvalitetnim sastojcima.

Ne zaboravimo i na dodane konzervanse, osim previše šećera, koji ovaj izbor ne čine baš poželjnim. Sd

Dodajte u ishranu više povrća, fermentisane hrane (kao što su kiseli kupus i kefir), i ne zaboravite na redovnu hidrataciju.

Promene raspoloženja Hrana koju konzumiramo direktno utiče na rad hormona i funkcionisanje mozga. Sd

Ono što je posebmno zanimljivo, jeste da žvake u nekim slučajevima mogu smanjiti rizik od karijesa.

Studija je sprovedena 2019. Informer

Tajna Luke Dončića je ova dijeta Njegov jelovnik baziran je na visokoproteinskim namirnicama poput jaja, ribe i piletine, složenim ugljenim hidratima - integralnoj testenini i batatu, te zdravim mastima i obilju svežeg povrća. Iz ishrane su eliminisani rafinisani šećeri, grickalice, alkohol i voće sa visokim sadržajem šećera.

Hidratacija je ključna - dva do tri litra vode dnevno. Ona

Zato se preporučuje da s vremena na vreme podržimo njen rad prirodnim metodama.

Recept za domaći eliksir za jetru 1 velika sveža cvekla Sok od 1 limuna 1 kašika maslinovog ulja (hladno ceđeno) Cveklu oljuštite i narendajte, zatim je stavite u blender. Sd

Tom prilikom, duplim kuvanjem arsen, nitrati i fluor iz vode se povećavaju i izuzetno škode organizmu.

Može da dođe do trovanja, problema sa varenjem, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Sd

Danas

snaga mišića), ali rezultati su bili „nedosledni unutar i između grupa“, što dodatno podriva teoriju da nizak nivo taurina uzrokuje staračke promene.Studija nije obuhvatila sve aspekte.

Na primer, istraživanje iz 2023. Danas

Vlakna imaju ključnu ulogu u osećaju sitosti i regulaciji apetita, no često se izostavljaju u smutijima, pogotovo ako su voćni, a s voća se guli kora.

To može biti razlog prejedanju kasnije u danu, jer takav smuti jednostavno nije zadovoljavajuć obrok, kaže prof. Sd

nutricionizma Trista Best.

Neki od najboljih izvora vlakana za smuti su bobičasto voće, kelj, avokado, kivi, kruške, lan i čia seme. Sd

Fokusirajte se na obroke bogate proteinima, vlaknima i izbalansirane kombinacije namirnica koje će vas duže držati sitim i budnim.

Napadi gladi i želja za slatkišima Nagla i intenzivna potreba za šećerom često je znak disbalansa u nivou šećera u krvi, neredovnih obroka ili prevelikog unosa prostih ugljenih hidrata. Sd

Foto: Shutterstock Žvakanje žvake Problemi koje izazivaju žvakaće gume Uprkos prednostima žvakanja žvakaće gume, postoje i negativne strane.

Ukoliko već patite od problema sa vilicom, prekomerno žvakanje žvake može pogoršati pucketanje vilice i umor mišića, ali i izazvati glavobolje. Informer

Iako je ona vrlo prilagodljiva, neke svakodnevne navike mogu izazvati upalu, poremetiti ravnotežu korisnih bakterija i time ubrzati starenje probavnog sistema. B92

migratorni motorički kompleks (MMC), koji funkcioniše kao "metla" koja čisti tanko crevo.

Ukoliko jedemo prečesto, ovaj proces biva prekinut, što može dovesti do nakupljanja bakterija tamo gde im nije mesto - stanje poznato kao SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), koje izaziva nadimanje i druge probavne tegobe. Plantbased

b92.net

rtv.rs

0 (114) ■ magazin > žena > politika > najnovije ■ 06-Jun 07:00 -> 08-Jun 21:11

Vojislav Perišić

ProNtscre n

Vidžaj Jadav

Luiđ Ferući

SAD

NIA

SAD JE PRILIKA! Napravite džem od jagoda za manje od sat vremena, brzo i lako, a ukus je nezaboravan

GERMKNEDLE Austrijski specijalitet po receptu za čistu desetku, svaki zalogaj je bolji od prethodnog
JAGNJETINA KOJOJ NEĆETE MOĆI DA ODOLITE: Zapečena sa kiselim mlekom
NAJLAKŠA musaka koju ćete ikad napraviti - Iz jednog tiganja, bez čekanja i od namirnica koje ima svaka kuhinja

Uživajte u omiljenom voću i van sezone, a može se dodavati i u poslastice.

Potrebno je: Za knedle: 500 g brašna 15 g kvasca 220 ml mleka 2 jaja 50 g puter kašika šećera pola kašičice soli Za preliv: 4 žumanca 200 g šećera 200 ml mleka 150 g putera 200 g badema džem od šljiva Za posipanje: Kvasac razmutite sa kašikom šećera i ostavite 15 minuta na toplom, da se aktivira.

Isecite meso na komade, posolite i stavite u šerpu.

Ako volite musaku, ali vas odbija duga priprema i pečenje u rerni – ovo je recept za vas!

1 (116) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 06-Jun 00:00 -> 08-Jun 20:35

Aleksa Jelić voli da živi s ocem i ako ima svoj stan

Andrija Milošević smršao je 20 kilograma bez dijete: Pije samo jednu namirnicu
Izbor pravog magnezijuma - Informer.rs
Ove namirnice smanjuju holesterol

Pevač Aleksa Jelić pričao je o svojoj nekretnini koju ima nadomak Beograda blizu Obrenovca, a uprkos tome, kada je u našoj prestonici, vreme provodi u domu oca Dragog Jelića. Naime, pevač tvrdi da njegov otac i ona imaju posebne rituale, te i da ne vidi problem da stalno budu zajedno, iako svako ima svoj krov nad glavom.

Andrija Milošević smršao je 20 kilograma bez dijete: Pije samo jednu namirnicu ANDRIJA MILOŠEVIĆ JE SMRŠAO 20 KILOGRAMA BEZ DIJETE Glumac pije samo jednu namirnicu, a daje odlične rezultate Savetuje izbegavanje šećera, teške i masne hrane Fizička aktivnost, poput brzog hodanja, vožnje bicikle ili trčanja je ključna Dušan Lukić Novinarstvom se bavi od 2017.

Pre nego što posegnete za prvim dodatkom prehrani koji na sebi ima natpis "magnezijum", zastanite i dobro razmislite - jer nije svaki magnezijum isti, a nije svaki ni za svakog.

Najnovija istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija mahunarki – konkretno leblebija i crnog pasulja – može imati merljive zdravstvene koristi za osobe sa predijabetesom, uključujući smanjenje upalnih procesa i nivoa holesterola u krvi.

2 (96) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 06-Jun 05:30 -> 08-Jun 21:11

mondo.rs

espreso.co.rs

3 (32) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 06-Jun 02:30 -> 08-Jun 16:30

Nedeljni horoskop od 9 do 15 juna 2025 godine

Dnevni horoskop za 8 jun 2025 godine
3 najmračnija horoskopska znaka
Boja novčanika - Najžena

Nedeljni horoskop od 9. do 15. juna 2025.

Dnevni horoskop za 8. jun 2025.

Žena, Foto: Ivan Ryabokon / Panthermedia / Profimedia Svi povremeno doživimo periode pesimizma, ali kod nekih horoskopskih znakova sklonost negativnom pogledu na svet izraženija je i u svakodnevnom životu.

Naime, ako novčanice u novčaniku nisu uredno poređane, već su zgužvane i nemarno stavljene, to može blokirati protok pozitivne energije i uneti nered u vaše finansije.

Originalna Birkin torba uskoro će biti prodata na aukciji

Bela haljina kao trend leta
Prodaje se PRVA IKADA Birkin tašna: Nakon smrti legendarne vlasnice očuvana je u originalnom izdanju
PRAKTIČNI POKLON ZA SVAKU DOMAĆICU I DOMAĆINA - ALAT ZA ŠIVENJE DANAS UZ KURIR!

Sadebi nije objavio javnu procenu moguće početne cene originalne Birkin torbe.

Leto je kao stvoreno za svetle, lepršave i romantične haljine, a jedan od najklasičnijih odevnih predmeta, bela haljina, ove sezone je i u trendu.

Džejn Birkin, glumica i pevačica koja nas je napustila 2023.

U svakom domu, male popravke garderobe su deo svakodnevice – bilo da treba ukloniti višak konca, etiketu koja žulja, ili popraviti nepravilan šav. Zato vas ovog vikenda Kurir obraduje poklonom koji će vam uvek biti pri ruci – alat za šivenje, precizni rasparač rubova odeće, koji se lako koristi i štedi vreme.

4 (23) ■ magazin > srbija > politika > najnovije ■ 06-Jun 07:11 -> 08-Jun 19:30

sd.rs