Doncafé lansirao DŽezversku - novu kafu za ljubitelje rituala i trenutaka koji traju

penzionisani.bizportal.rs

Foto

Promo

Orland

Harvard

Masačusets

Massachusetts

Boston

Spf

Od prvih kafana do Tik Tok-a, džezva je prešla dug put i menjala svoj izgled, ali nikad nije izašla iz mode i izgubila svoj šarm, jer sve nove i dobre priče počinju tako što pristavimo džezvu i zakuvamo dobru domaću kafu.

Foto: Promo Zato je Doncafé zakuvao Džezversku, novu kafu namenjenu svima onima koji veruju da kafa nije samo napitak, već ritual od kojeg se ne odustaje – ritual koji podrazumeva vreme, pažnju i ljude sa kojima se deli.

Istraživači objašnjavaju: „Visoki sadržaj vitamina C odgovoran je za njegov intenzivan ukus, ali i za snažno jačanje odbrambenih snaga organizma“.Tako uz banane, jabuke, pomorandže i drugo voće iz mediteranske kuhinje, limun sve više zauzima značajno mesto, zahvaljujući brojnim zdravstvenim blagodetima, što potvrđuju i pomenuto američko istraživanje.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas. Danas

Preporučuje se biranje kvalitetnih dodataka ribljeg ulja ili, za vegetarijance, dodataka na bazi algi.

Vitamini B grupe Vitamini B grupe, uključujući B6, B9 (folat) i B12, ključni su za normalno funkcionisanje mozga i nervnog sistema. B92

Vitamini B grupe Vitamini B grupe, uključujući B6, B9 (folat) i B12, ključni su za normalno funkcionisanje mozga i nervnog sistema.

Ovi vitamini učestvuju u stvaranju neurotransmitera koji su odgovorni za prenos signala u mozgu, kao i u procesima obnove ćelija i zaštite moždanih funkcija. Penzionisani

23:00 h 03-Jun-2025

Zaboravite na loš san, ovo je pravi spas!
◉ Imate NESANICU? Popijte ovaj čaj koji olakšava spavanje i stres odnosi kao rukom, pozitivno ćete se iznenaditi dejstvom

12:00 h 01-Jun-2025

Kada ne funkcioniše kako treba, posledice se osećaju u svakom delu tela: javlja se umor, depresija, usporen rad organa, problemi sa kožom, kosom i koncentracijom.
Hrana za štitnu žlezdu

09:30 h

Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora.
6 čudnih načina da sagorite kalorije bez umora

08:45 h

Dvorište izgleda lepše kada je trava ujednačenog rasta i jarke zelene boje.
Održavanje travnjaka - Najžena

08:00 h

Ginkgo biloba, poznat i kao „viline vlasi“, jedno je od najstarijih živih stabala na planeti.
Živi fosil prirode: Drevna biljka za ravnotežu našeg tela i uma, podsticaj vitalnosti i mentalne bistrine

07:06 h

Vitamin D je esencijalan nutrijent koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, podržava funkciju imunog sistema i pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Naš organizam ga može sintetisati kada je koža izložena suncu, a takođe se može uneti hranom — masna riba kao što je losos, žumance, i proizvodi obogaćeni vitaminom D poput mleka i žitarica.Ipak, istraživanja pokazuju da oko 35% odraslih u SAD-u ima manjak vitamina D, a još više njih ima nivoe ispod preporučenih.
Da li nam je vitamin D potreban i tokom leta?

00:00 h

NEMA ničeg poput šolje omiljenog toplog napitka s kofeinom da vas pokrene ujutru, ali za one koji redovno piju kafu, bezkofeinska verzija može imati isti efekat.
KAKO KAFA UTIČE NA TELO I MOZAK; Naučnici dali odgovor

DHA je posebno važan za održavanje kognitivnih funkcija u odrasloj dobi.

Osim toga, omega-3 masne kiseline pomažu u regulaciji upalnih procesa i mogu doprineti boljem raspoloženju. Objektiv

Brokoli je povrće koje se često smatra pravom nutritivnom bombom, a njegove zdravstvene prednosti su brojne i raznovrsne.

Osobe koje ne unose dovoljno ovih vitamina kroz ishranu, poput vegana ili starijih osoba, mogu imati koristi od dodataka ishrani koji obezbeđuju optimalnu količinu vitamina B grupe. B92

Osobe koje redovno konzumiraju omega-3 dodatke ili jedu masnu ribu često imaju bolje rezultate na testovima pamćenja i koncentracije.

DHA je posebno važan za održavanje kognitivnih funkcija u odrasloj dobi. B92

Osim što podržavaju mentalnu jasnoću, ovi vitamini mogu pomoći i u smanjenju nivoa homocisteina, spoja koji je povezan s povećanim rizikom od moždanog udara i kognitivnog opadanja.

Zdrav mozak oslanja se na kvalitetnu ishranu, ali dodaci poput omega-3 masnih kiselina i vitamina B grupe mogu biti vredan saveznik u očuvanju kognitivnih funkcija kroz čitav život. B92

Zdrav mozak oslanja se na kvalitetnu ishranu, ali dodaci poput omega-3 masnih kiselina i vitamina B grupe mogu biti vredan saveznik u očuvanju kognitivnih funkcija kroz čitav život.

Prvo uvođenje bilo kakvih dodataka treba biti u konsultaciji sa lekarom ili nutricionistom, posebno u slučaju hroničnih bolesti ili uzimanja drugih lekova. Objektiv

Rtv

Rezultati istraživanja predstavljeni su na godišnjoj konferenciji Američkog društva za ishranu u Orlandu.

"Dok su prethodne studije dovodile kafu u vezu sa pojedinačnim zdravstvenim ishodima (kao što je smanjeni rizik od dijabetesa ili srčanih oboljenja), naša studija je prva koja je procenila uticaj kafe na više domena starenja tokom tri decenije", rekla je Sara Mahdavi koja je vodila istraživanje dok je bila saradnik u školi javnog zdravlja Univerziteta Harvard. Rtv

Razna istraživanja pokazuju da određeni dodaci ishrani mogu biti korisni za očuvanje kognitivnih funkcija i prevenciju problema vezanih za starenje mozga.

Iako je važno naglasiti da nijedan dodatak nije čudotvoran niti može da zameni zdrav način života, stručnjaci često ističu nekoliko dodataka koji mogu pozitivno uticati na mentalnu energiju, koncentraciju i dugoročno zdravlje mozga. B92

Nauka

Žene koje ujutru piju kafu su zdravije i u svojim kasnim sedamdesetim godinama i kasnije, pokazuju rezultati američke studije koja je trajala 30 godina.

Istraživači su pratili zdravlje gotovo 50.000 žena tokom 32 godine, a rezultati su pokazali da će one koje piju kafu sa kofeinom imati znatno veću šansu da ostanu zdrave i u svojim sedamdesetim i kasnijim godinama, preneo je Tajms. Nauka

Među vrstama koje se najčešće nalaze na meniju su jabuke i banane, zahvaljujući svom prijatnom ukusu i hranljivosti.

Ipak, naučno istraživanje sprovedeno na jednom američkom univerzitetu ukazuje na to da se među brojnim vrstama voća može izdvojiti i jedno koje je naročito bogato korisnim sastojcima i donosi dodatne benefite za zdravlje. Danas

Vitamin D je esencijalan nutrijent koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, podržava funkciju imunog sistema i pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Naš organizam ga može sintetisati kada je koža izložena suncu, a takođe se može uneti hranom — masna riba kao što je losos, žumance, i proizvodi obogaćeni vitaminom D poput mleka i žitarica.Ipak, istraživanja pokazuju da oko 35% odraslih u SAD-u ima manjak vitamina D, a još više njih ima nivoe ispod preporučenih. Danas

Najnovije istraživanje pokazuje da bi ta navika mogla biti povezana s većim rizikom od prevremene smrti – bez obzira na godine, telesnu težinu ili druge poznate faktore rizika.

Istraživanje koje menja preporuke Naučnici iz renomirane Opšte bolnice Masačusets (Massachusetts General Hospital) u Bostonu pratili su skoro 90.000 odraslih osoba tokom 11 godina. Objektiv

Stručnjaci naglašavaju da uravnotežena ishrana, kvalitetan san i redovna fizička aktivnost čine temelj za dobar rad mozga, ali ponekad ni to nije dovoljno.

Razna istraživanja pokazuju da određeni dodaci ishrani mogu biti korisni za očuvanje kognitivnih funkcija i prevenciju problema vezanih za starenje mozga. B92

Ona

Džezverska je kafa za Džezvere koji veruju da se prave stvari spremaju polako i sa pažnjom, a dele punog srca i sa osmehom.

Za sve one koji u užurbanom ritmu dana pronalaze prostor za usporavanje, povezivanje i istinsko uživanje u pažljivo skuvanoj kafi iz džezve. Ona

Načini prevencije zatvora uključuju unos dovoljno vlakana u zelenom povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama, redovno vežbanje i unošenje mnogo tečnosti.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Studije pokazuju da vitamin C ima antihistaminska svojstva.

Pored svojih prednosti u borbi protiv alergija, vitamin C deluje i kao moćan antioksidans, štiteći ćelije od oksidativnog stresa izazvanog povećanim izlaganjem UV zračenju tokom letnjih meseci. Espreso

Nova

„Magnezijum je neophodan za stotine enzimskih reakcija u telu, podržavajući funkciju mišića, regulaciju nervnog sistema i proizvodnju energije.

Takođe igra ključnu ulogu u metabolizmu vitamina D, pomažući u aktiviranju i poboljšanju njegovih koristi“, objašnjava Barniš. Magnezijum takođe ima neke specifične letnje koristi, a najznačajnije je to što je vitalan za antioksidativni odbrambeni sistem tela, štiteći od oksidativnog stresa izazvanog UV zračenjem, napominje Barniš. Takođe pomaže u regulisanju ravnoteže tečnosti, posebno kada se znojite zbog velikih vrućina. Nova

Međutim, Barniš napominje da „letnje sunce možda nije automatski dovoljno za sve“ i kaže da jednostavan test krvi može utvrditi da li su vam potrebni dodatni suplementi.

„Iako naša tela prirodno proizvode vitamin D kada su izložena sunčevoj svetlosti, nekim ljudima će i dalje možda biti potrebni suplementi, posebno onima koji provode malo vremena napolju, koriste kremu za sunčanje sa visokim SPF-om ili žive na severnim geografskim širinama“, kaže doktor. Espreso

Omega-3 masne kiseline Omega-3 masne kiseline, posebno DHA i EPA koje se nalaze u ribljem ulju, dobro su poznate po svojoj ulozi u zaštiti zdravlja mozga.

Razni nutricionisti ističu da ove masnoće pomažu u očuvanju moždanih ćelija, poboljšavaju komunikaciju između neurona i mogu smanjiti rizik od kognitivnog opadanja s godinama. B92

Ukoliko želite da smršate, a da vam se kilogrami ne vrate, fitnes instruktorka otkriva pet ključnih saveta kojih bi trebalo da se pridržavate.

Ali osim toga, istraživanje je pokazalo da ako žvačete žvaku oko 20 minuta nakon svakog obroka, sagorevate više kalorija nego da to ne činite. Superzena

Novosti

Foto: Promo „U kontekstu šire strategije, Džezverska je naš odgovor na novu generaciju potrošača i potrebe tržišta koje traži istovremeno kvalitet, identitet i emociju.

Ona podmlađuje kategoriju domaće kafe, donoseći svežinu i stav, dok pokazuje da Doncafé ostaje dosledan onome u šta veruje, kaže Željka Paraušić, category manager Atlantic Grand. Novosti

Uzimanje suplemenata tokom letnjih meseci može pružiti vašem telu dodatnu podršku koja mu je potrebna da ostane energično i otporno tokom svih vaših avantura.

Kako se godišnja doba menjaju, tako se menjaju i naše nutritivne potrebe, kaže dr Majkl Barniš, piše Best Life. Espreso

Ona

Nutrino Lab Energy Boost razvijen je iz uverenja da istinska energija dolazi iz prirode i osmišljen da prati dinamičan ritam savremenog života – kao vaš prirodni saveznik, gde god da vas dan odvede.

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Otvorena izložba "Kosmički horizonti" Ane Bogdanović u Comtrade-u Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Ona

Ono što je fascinantno – kada se smeđa mast stimulilše, možete sagorevati belu mast, odnosno uskladištene kalorije.

Prema istraživanjima, izlaganje niskim temperaturama može značajno povećati sagorevanje kalorija, u zavisnosti od aktivne smeđe masti koju imate u telu. Objektiv

Svi znamo da je san važan deo naših života i da utiče na naše telo. Danas

Iako nije zamena za tradicionalnu negu kože, kao što je krema za sunčanje sa visokim SPF-om, uživaćete u dodatnom sloju zaštite. Espreso

Volite hladnoću više od vrućine Smeđe masno tkivo ili smeđa mast je jedna od dve vrste masti koje se nalaze u ljudskom telu.

Ono što je fascinantno – kada se smeđa mast stimulilše, možete sagorevati belu mast, odnosno uskladištene kalorije. Superzena

„Selen ima ključnu ulogu u antioksidativnom odbrambenom sistemu tela pomažući u proizvodnji selenoproteina.

Ovi proteini neutrališu toksine slobodnih radikala koje stvara UV zračenje, štiteći ćelije kože od oksidativnog oštećenja i upale“, objašnjava on i dodaje da je to posebno važno tokom leta kada povećano izlaganje suncu može da optereti kožu. foto: Profimedia Pored toga, on napominje da selen pojačava aktivnost imunih ćelija i reguliše inflamatorne reakcije, što može biti posebno korisno tokom sezone alergija. Espreso

Prema istraživanjima, izlaganje niskim temperaturama može značajno povećati sagorevanje kalorija, u zavisnosti od aktivne smeđe masti koju imate u telu.

Možete pokušati da snizite temperaturu u svom domu, da se tuširate hladnom vodom ili čak idete u šetnju u danima kada je malo hladno. Superzena

Procene govore da svaka peta osoba redovno dremne tokom dana, najčešće oni koji noću spavaju manje od pet sati.

Ipak, stručnjaci i dalje ističu da je noćni san najvažniji – idealno 7 do 9 sati sna za većinu zdravih odraslih osoba, iako se potrebe razlikuju u zavisnosti od uzrasta, zdravlja i načina života. B92

Najvažnije je, naravno, da svaki put kada date krv, spasavate živote.

Smeh je najbolji lek, po klišeu, ali i prema istraživanjima, jer pomaže pamćenju, imunološkom sistemu i funkcionisanju arterija i takođe vam može pomoći da sagorite kalorije. Superzena

Povremeno kratko dremanje najverovatnije nije štetno.

Ali, ako svakodnevno spavate dugo i u neredovnim terminima, to može biti signal da telo pokušava da vam nešto poruči – možda je vreme da obratite pažnju na zdravlje i posetite lekara. Objektiv

U jednoj nedelji svi učesnici su nosili uređaje koji su pratili njihove obrasce spavanja, a istraživači su analizirali trajanje i vreme dremanja.

Tokom tog perioda, preminulo je više od 5.000 učesnika. Objektiv

Da li je dremanje štetno?

Procene govore da svaka peta osoba redovno dremne tokom dana, najčešće oni koji noću spavaju manje od pet sati. Objektiv

Ali osim toga, istraživanje je pokazalo da ako žvačete žvaku oko 20 minuta nakon svakog obroka, sagorevate više kalorija nego da to ne činite.

Ukoliko ovo praktikujete birajte žvakaće gume bez šećera. Superzena

Studije pokazuju da vas dugotrajni nedostatak sna može izložiti većem riziku od stanja koja utiču na srce, uključujući gojaznost, srčane bolesti i dijabetes tipa 2“, objasnila je dr Bostok.Nedostatak sna povezuje se i s vidljivim znacima starenja kože – opuštenom kožom, podočnjacima i spuštenim uglovima usana.

Takođe može dovesti do gubitka pamćenja i oslabljenog imuniteta, što povećava rizik od prehlade i gripa. Danas

foto: Profimedia Najčešće, kada ljudi uzimaju cink, to je da bi pojačali imunološku funkciju i podstakli zarastanje - a to je korisno tokom cele godine.

Međutim, Barniš preporučuje uzimanje cinka ovog leta kako bi se podstakla zdrava koža i zaštitila od oštećenja od sunca. Espreso

Ona

rendani sir, beli luk, biber Večera: Testenina (40 g), četiri masline, paradajz, kašičica maslinovog ulja, sok od limuna, biber Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Dijeta koja smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Nastavite da pomerate nogu ispod stola, jer prema istraživanjima pomažete svom metabolizmu.

U jednoj studiji, ljudi koji su se vrpoljili dok su sedeli sagoreli su u proseku 5 do 6 puta više kalorija nego kada su sedeli ili stajali mirno. Superzena

Mondo

Tokom kuvanja oslobađaju se kofein i hlorogenska kiselina, koji se smatraju jednim od najjačih antioksidanata.

Limun i limunov sok sadrže vitamin C i flavonoide, koji takođe podržavaju borbu protiv slobodnih radikala. Mondo

Međutim, Barniš preporučuje uzimanje cinka ovog leta kako bi se podstakla zdrava koža i zaštitila od oštećenja od sunca.

On napominje da cink igra ključnu ulogu u funkciji melanocita, ćelija odgovornih za proizvodnju melanina. Espreso

Možete pokušati da snizite temperaturu u svom domu, da se tuširate hladnom vodom ili čak idete u šetnju u danima kada je malo hladno.

Halay Alex/Shutterstock Postanite davalac krvi Kada date krv, broj kalorija koje sagorevate se povećava – barem privremeno. Superzena

Biljni proteini umesto životinjskih Istraživanje sa Harvarda koje je obuhvatilo više od 18.000 žena, pokazalo je da je ovulatorna neplodnost bila za 39% češća kod žena koje su unosile veće količine životinjskih proteina (naročito iz crvenog mesa i piletine), u poređenju sa ženama koje su koristile proteine iz biljnih izvora kao što su mahunarke, orašasti plodovi i tofu.

Omega-3 masti i mikronutrijenti Umesto ribe, koja može sadržati teške metale poput žive, omega-3 masne kiseline možete uneti iz lanenog ulja i oraha. Plantbased

Redovna upotreba cimeta doprinosi gušćem i zelenijem travnjaku.

Preporučuje se da se kašika mlevenog cimeta pomeša sa pola litra vode i poprskaju travnjak ili problematična mesta. Najzena

Smatra se da plakanje sagoreva približno istu količinu kalorija kao i smeh - 1,3 kalorije u minuti, prema jednoj studiji.

To znači da na svakih 20 minuta kada plačete, sagorevate 26 kalorija više nego što biste sagoreli bez suza. Superzena

U jednoj studiji, ljudi koji su se vrpoljili dok su sedeli sagoreli su u proseku 5 do 6 puta više kalorija nego kada su sedeli ili stajali mirno.

Ova logika se zove termogena aktivnost bez vežbanja (NEAT) i može značajno doprineti broju kalorija koje sagorevate svakog dana. Superzena

Krećite se kada ste nervozni Ne potiskujte nervozu koju osećate.

Nastavite da pomerate nogu ispod stola, jer prema istraživanjima pomažete svom metabolizmu. Superzena

Alo

Zaboravite na neprijatan miris tokom kuvanja i uživajte u ukusnom jelu bez bojazni da će cela kuća danima mirisati na kupus.

Jedan sastojak – i velika razlika! Alo

Hrskave, ukusne i lako dostupne, idealne su za grickanje, dodavanje u smutije, salate ili preko kaše za doručak. Spanać: Zeleni štit Spanać je pravi superheroj među povrćem – bogat je gvožđem, bez kojeg štitna žlezda ne može pravilno da proizvodi hormone.

Kada u telu nema dovoljno gvožđa, metabolizam se usporava, a pojavljuju se simptomi poput hroničnog umora, hladnih ekstremiteta i problema s koncentracijom. B92

Postoji izvesna zabrinutost da se ulja semena ekstrahuju heksanom – hemikalijom napravljenom od sirove nafte – ali do sada postoji malo dokaza koji ukazuju na to da ovaj proces može izazvati probleme.

Istraživači su nedavno otkrili da omega-6 može da podstakne rast određene vrste raka dojke. Objektiv

Snaga da za trenutak zastaneš i posvetiš se sebi.

Da ne moraš odmah da „trčiš“, da ne moraš odmah da odlučuješ, da unosiš promene, da menjaš ko si. Ponekad, promena počinje upravo od tog malog momenta – kada sebi dozvoliš da uživaš u poznatom, ali i da napraviš prostor za nešto novo. Kurir

Relaksacija i smanjenje stresa Poboljšanje mentalnog zdravlja Jačanje imunološkog sistema Održavanje funkcije mišića Opšta vitalnost i dobrobit San je vreme kada se telo obnavlja, regeneriše i reguliše različite fiziološke procese!

Obnova i regeneracija: Tokom dubokog sna, telo prolazi kroz procese obnove i regeneracije. Kurir

Ne preporučuje se konzumacija sirovih semenki, jer mogu biti toksične. Ne postoji univerzalna preporučena doza, ali se savetuje da se počne sa manjim količinama, uz konsultaciju sa lekarom, naročito ako osoba već koristi druge lekove.

Ginkgo biloba poseduje značajan biljni potencijal zahvaljujući svojim antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. Plantbased

Njegova rastvorljiva vlakna vezuju se za holesterol u crevima i sprečavaju njegovu apsorpciju u krvotok, čime se smanjuje rizik od začepljenja arterija.

Važno je napomenuti da konzumacija većih količina kupusastog povrća može izazvati nadimanje i osećaj nadutosti zbog visokog sadržaja vlakana. Najzena

Novosti

Sve ovo sugeriše da kofein nije jedini faktor koji pomaže da se pregura jutarnji napor – i očekivanja koja imamo od tog jutarnjeg rituala takođe igraju važnu ulogu.

Stimulansi koji podsećaju na kafu mogu izazvati kognitivne i fiziološke odgovore vrlo slične onima koje izaziva prava kafa. Novosti

Upravljanje šećerom u krvi često se povezuje sa ograničavanjem ugljenih hidrata, ali da li ste znali da i pravilna hidratacija igra važnu ulogu? Plantbased

Mnogi tvrde da već posle prve čaše “tera u toalet” i pomaže da se telo oslobodi viška toksina i tečnosti.

Priprema je jednostavna, potrebna su vam samo tri sastojka koja već imate u kuhinji! Sd

Zahvaljujući toj osobini, neven se sve više preporučuje za urbane bašte, žardinjere i prostore sa direktnim suncem, bez potrebe za čestim zalivanjem.

Osim što je estetski privlačan i koristan za zdravlje, neven ima i važnu ulogu u održivom vrtlarstvu. Sd

Foto: Shutterstock VITAL je randomizovano, dvostruko slepo, placebo kontrolisano ispitivanje suplementacije vitaminom D3 (2.000 IJ/dan) i omega-3 masnim kiselinama (1 g/dan) koje je pratilo žene u SAD starosti 55 godina i više i muškarce starosti 50 godina i više tokom pet godina.

VITAL podstudija telomera obuhvatila je 1.054 učesnika, čija je dužina telomera u belim krvnim zrncima procenjena na početku i u 2. i 4. godini. Informer

Mogući razlozi i rizici Za sada nije potpuno jasno zašto su duga i neredovna dremanja povezana s ranijom smrću, ali postoje dve vodeće teorije: Ta navika je možda pokazatelj postojećih, još neotkrivenih zdravstvenih problema.

Ili narušava prirodni biološki ritam tela, što može uticati na zdravlje srca i krvnih sudova. Objektiv

Njegova koža obezbeđuje i dodatna vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera, sprečavajući nagle skokove.

Dodajte krastavac u salate, smutije ili jedite kao svežu užinu. Plantbased

Takođe, suvo grožđe ima prirodnu sposobnost da poboljša varenje i regeneraciju ćelija jetre.

3. Naučna istraživanja koja podržavaju koristi suvog grožđa Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Berkli otkrilo je da konzumiranje prirodnih antioksidanasa, kao što je resveratrol koji se nalazi u suvom grožđu, može pomoći u smanjenju rizika od oboljenja jetre, kao što je masna jetra. Sd

Stomatolozi savetuju konzumaciju uz obrok ili ispiranje usta običnom vodom nakon pijenja, kako bi se dodatno smanjio rizik za zube.

Uticaj na varenje Gazirana voda može imati i pozitivan učinak na probavni sistem. Najzena

Možda vas zanima SVAKOG DANA Pročitajte kako jedna navika i svega 15 ili 30 minuta dnevno može pomoći da dete bude pametnije, srećnije i da ima više samopouzdanja.

TERAPEUTKINJA UPOZORAVA Nije lako odgajati ćerku u ovakvom svetu, a porodična terapeutkinja savetuje da joj ovih 5 rečenica nipošto ne govorite. Superzena

Stručnjaci preporučuju da, koliko je to moguće, biramo prirodnije izvore masti.

Možda vas zanima Maslinovo ulje se smatra jednom od onih zdravih namirnica koje treba često konzumirati, a nedavno se pokazalo da ova namirnica može pomoći u smanjenju rizika od Alchajmerove bolesti za 28 odsto. B92

Jedna od najpopularnijih i naučno podržanih dijeta koja je pokazala odlične rezultate u gubitku kilograma i održavanju zdravlja je Mediteranska dijeta. Informer

Zato je važno da pre uzimanja dodataka razmislite o svojim simptomima i potrebama, i po mogućstvu se posavetujete s farmaceutom ili lekarom.

Pravilno odabran oblik magnezijuma može značajno doprineti vašem zdravlju i svakodnevnom funkcionisanju.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Nova

Rezultat je bilo zbunjujuće neprijatno stanje organizma.

Kada je ponovo uvrstio masti u ishranu, stanje mu se popravilo, a jedna od posledica eksperimenta bilo je i mršavljenje. Nova

Ako nismo zaista gladni, savet je da preskočimo užinu ili da izaberemo nešto nutritivno bogato – na primer ovsene pahuljice, orašaste plodove, voće ili povrće. Pokušajmo da dan organizujemo tako da kroz obroke unosimo dovoljno vlakana, zdravih masti i proteina.

2. Neredovno spavanje Loša rutina spavanja može da poveća nivo LDL holesterola i smanji HDL („dobar“) holesterol. Penzionisani

Važno je napomenuti da zeleni čaj nije čudotvorno rešenje i neće sam dovesti do brzog gubitka kilograma.

Stručnjaci savetuju da ga kombinujemo sa uravnoteženom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću kako bismo postigli najbolje rezultate. Najzena

Iako masline nisu magično rešenje, one su svakako deo šire slike kako ishrana može dugoročno biti sjajan podrška ćelijskom zdravlju.

Podrška zdravlju srca Kardiovaskularne bolesti su globalno godinama vodeći razlog smrti, ali je dobra vest da nauka potvrđuje da je ishrana jedan od najmoćnijih alata za njihovu prevenciju. Plantbased

Nauka

U budućnosti, ova studija bi mogla pomoći daljim ciljanim istraživanjima radi boljeg razumevanja nervnih i bioloških mehanizama koji povezuju ova dva naizgled nepovezana iskustva, što bi moglo doprineti razvoju novih personalizovanih tretmana za poremećaje spavanja ili inicijativa za prevenciju ili ublažavanje gubitka sluha.

(Telegraf Nauka/MedicalXpress). Nauka

Istraživači su analizirali podatke više od 5.700 žena uzrasta od 20 do 60 godina i utvrdili da sa svakih dodatnih 100 grama unetog čaja rizik od moždanog udara opada za 9%.Najveće koristi primećene su kod žena koje su pile između 307 i 480 grama čaja dnevno.

Takođe, žene koje su pile čaj bez šećera imale su niži rizik od moždanog udara u poređenju sa onima koje su zaslađivale čaj.I ranija istraživanja su pokazala da i zeleni i crni čaj mogu pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara, s tim da je zeleni čaj posebno efikasan zbog visokog sadržaja antioksidanasa. Danas

Na zvaničnom sajtu Plavih zona, osnivač Den Bitner objasnio je detalje: „Sve počinje izborom hrane.

Većina ljudi iz Plavih zona koje sam upoznao ima lak pristup lokalno uzgajanom voću i povrću – uglavnom organskim i bez pesticida. Penzionisani

Veoma je važno da dan započnete zdravim jutarnjim napitkom. Informer

Samo zato što vaše dete koristi noćno svetlo ne znači da će razviti ovo stanje.

Međutim, studija iz 1999. Kurir

Kada temperature porastu, želja za toplom hranom i kuvanjem često nestaje.

Tada najviše prija nešto lagano, osvežavajuće i jednostavno za pripremu.U takvim danima važno je birati namirnice koje ne opterećuju varenje, pomažu u hidrataciji i ostavljaju osećaj lakoće.U nastavku vam donosimo spisak najosvežavajućih sezonskih namirnica i ideje za brze obroke koji će vam prijati čak i kada je napolju nesnosna vrućina, piše index.hr.Krastavac – kralj hidratacijeKrastavac sadrži više od 95% vode, zbog čega je odličan izbor za osveženje i hidrataciju. Danas

Melatonin pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma – to je tvoj unutrašnji biološki sat koji automatski prati ciklus spavanja i budnosti na svakih 24 sata.Melatonin priprema telo za spavanje.

Ne deluje kao čarobni napitak koji odmah uspavljuje, ali predstavlja važnu hemijsku promenu u organizmu koja se dešava svakog dana.Ponekad će vam lekar preporučiti da uzimate melatonin samo 2 ili 3 puta nedeljno kako bi se najpre videlo da li to poboljšava vaš san. Danas

Namirnice bogate fitinskom kiselinom Među namirnicama koje sadrže visoke količine fitinske kiseline, Pavlova izdvaja: ovas, pirinač, pšenicu, sve vrste žitarica, pasulj, sočivo, kikiriki, grašak i soju.

Problematični su i neki orašasti plodovi poput lešnika, badema i oraha. Najzena

Frizeri preporučuju šampon od koprive kao najbolji izbor za masnu kosu jer je prirodan.

Mogu se koristiti i šamponi namenjeni za masnu kosu, ali koji ne sadrže ulja i razne dodatke. Najzena

Nekoliko namirnica treba dosledno izbegavati ako želite da smršate i smanjite obim struka. Informer

Uvek imajte zamenu pri ruci Ako vam ponestane šargarepe, ne paničite - mnoge namirnice mogu da je zamene.

Za slatkast ukus u supi ili pečenju tu su paškanat, bundeva ili cvekla. Plantbased

Ovaj napitak ne obećava instant mršavljenje, ali može doprineti boljem varenju, pomoći da duže ostanete siti i smanjiti želju za grickalicama između obroka.

Šta vam je potrebno: Nekoliko kolutova svežeg ananasa Par listova sveže nane 1 limun Mali komad svežeg đumbira Kašičica meda U blender stavite ananas i đumbir, izmiksajte dok se ne dobije glatka smesa. Najzena

foto: Promo Proizvod je bogat ekstraktima preslice, koprive, i drugih biljaka poznatih po svojim povoljnim efektima na urinarni sistem.

Namenjen odraslima, ovaj dodatak ishrani se preporučuje za dnevnu upotrebu u cilju podrške normalnoj funkciji bubrega i celokupnom zdravlju. Espreso

Kao glavni uzroci lošeg sna navode se stres, anksioznost i finansijski pritisci.

Neki od onih koji ne žele da trpe nesanicu odlučuju se na spavanje u odvojenim prostorijama, što je kod 61% učesnika ankete rezultiralo poboljšanjem kvaliteta sna. Objektiv

Odgovor je u kombinaciji sastava krastavca, vašeg metabolizma i trenutnog zdravstvenog stanja.

Krastavac – blagodeti koje svi znamo: hidrira telo i pomaže kod dehidratacije, sadrži malo kalorija i odličan je za dijetu, bogat je vlaknima i antioksidansima, sadrži vitamin K, kalijum i magnezijum, deluje kao prirodan diuretik – izbacuje višak vode. Sd

Limun doprinosi unosu vitamina C i može pomoći u hidrataciji organizma.

Nana daje osvežavajući ukus i može imati umirujući efekat na stomak. Najzena

Lišće lovora sadeži 1-3 odsto etarskog ulja, skrob, gorke supstance i tanin.

Dobar je izvor vitamina A, vitamina C, vitamina B6, kalcijuma, gvožđa i mangana. Informer

Ističe da vam neće biti potrebni nikakvi lekovi, laksativi, već samo prirodne stvari i savetuje sledeće: -Treba da imate celer, spanać i to treba da stavite u blender sa malo vode– rekla je Irene i upozorava da ne pravite sok iz kombinacije kako bi se izbeglo "uklanjanje svih vlakana".

Nakon što završite sa mešanjem, videćete malo pene i biće veoma glatka tečnost. Informer

Međutim, nije rešenje za sve - svaka osoba ima individualne potrebe, a ishrana treba da bude raznovrsna, bogata mikronutrijentima i prilagođena životnim okolnostima.

Ako planirate trudnoću i razmišljate o veganskoj ishrani, razmislite o savetovanju sa stručnjakom - nutricionistom ili dijetetičarom specijalizovanim za plodnost. Plantbased

Obično se koristi prilikom anksioznih i/ili paničnih napada, ali je njegova primena višestruka.

Valerijana sama po sebi drži eterična ulja i kiseline koje zajedno pomažu u postizanju unutrašnje ravnoteže. Dostupna je u različitim oblicima, a za nesanicu najbolje deluje čaj. Njena lekovita svojstva pomažu u regulisanju krvnog pritiska, srčanog ritma, smanjuju menstrualne bolove i mogu zameniti lekove poput benzodiazepina, a često se koristi i kod odvikavanja od njih. Sd

Takođe sadrži i manje količine mangana, vitamina B6, kalcijuma, kalijuma, vitamina A, gvožđa i riboflavina.

Kupus pripada porodici krstašica, zajedno sa brokolijem, karfiolom, keljom i drugim vrstama zelenog povrća. Ove biljke su poznate po prisustvu jedinjenja koja imaju protivupalna i antikancerogena svojstva, kao i sposobnost da štite zdravlje srca. Najzena

Takođe, šargarepa voli slatko-slane glazure od meda, soja sosa ili javorovog sirupa.

Održite savršenu teksturu Savršeno kuvana šargarepa treba da bude „na zub“, odnosno mekana, ali ne kašasta. Plantbased

Održavanje hidratacije je na vrhu liste, ali vam može pomoći i da smršate.

Ako niste ljubitelj obične vode, dodajte ukus kriškama pomorandže, limuna, limete, lubenice ili krastavca. Sd

Ako želite da napravite čaj od valerijane, dovoljno je da jednu kašičicu usitnjenog korena prelijete sa 2,5 decilitara vrele vode.

Ostavite da odstoji oko 20 minuta, procedite i uživajte u toplom čaju. Sd

Sa ovim sastojcima, ova salata nije samo ukusna već i pravi saveznik u očuvanju vašeg zdravlja!

Evo jednostavnog recepta za pripremu ove izvanredno zdrave salate: 2 šake kelja 2 šake spanaća 1 šaka rukole 1 šolja iseckanog pečenog pilećeg mesa / tunjevine / avokada (po izboru) 1/4 šolje ekstra devičanskog maslinovog ulja Sok od 1 limuna 2 kašike balzamičnog sirćeta So i biber po ukusu Operite kelj, spanać i rukolu pod mlazom hladne vode i dobro ih osušite. Najzena

Međutim, nije efikasan kod svih tipova migrena.

Može ublažiti simptome astme i HOBP-a Ginko može smanjiti upalu disajnih puteva, čime olakšava simptome kod osoba sa astmom i hroničnom opstruktivnom bolešću pluća, naročito uz standardnu terapiju. Plantbased

Ginkgo se ipak ne preporučuje kao samostalna terapija.

Može podržati zdravlje očiju Ginko može poboljšati dotok krvi u oči, što može biti korisno kod glaukoma i makularne degeneracije, iako rezultati nisu uvek ujednačeni. Plantbased

Da bi se smanjio povišeni holesterol i krvni pritisak, često se preporučuje konzumacija ribe, integralnih žitarica, orašastih plodova, semena, voća i povrća. Međutim, kupus se izdvaja kao izuzetno korisno povrće u ovoj borbi.

Stručnjaci sa Klivlendske klinike ističu da kupus može istovremeno sniziti nivo holesterola i krvnog pritiska. Najzena

Đumbir može doprineti boljem varenju i osećaju energije.

Med daje prirodnu slatkoću i blago antibakterijsko dejstvo. Najzena

Doktorka takođe preporučuje još jednu metodu – potapanje namirnica u surutku.

Takođe, klijanjem pasulja i žitarica količina fitinske kiseline se smanjuje za oko 50%. Najzena

Jedno istraživanje iz 2021. Danas

Plan ishrane: Opcija 1: Ovsena kaša sa svežim voćem, orasima i medom.

Opcija 2: Grčki jogurt sa medom, bademima i bobičastim voćem. Opcija 3: Integralni tost sa avokadom i poširanim jajima, uz paradajz i masline. Informer

Na internetu su dostupna razna rešenja, ali mnoga zahtevaju dugoročno primenjivanje.

Kako biste se skoro automatski bolje osećali u svom telu, možete upotrebiti sledeći recept. Sd

2. Kako suvo grožđe pomaže jetri da se oslobodi toksina?

Jedan od ključnih načina na koji suvo grožđe pomaže jetri je njegov visoki sadržaj vlakana. Sd

To je prirodno sredstvo za umirivanje nadraženog grla, deluje protivupalno i antiseptički, a osim toga pročišćava disajne organe i jača imunitet, piše Telegrafi.

Za suvi kašalj, koji je neproduktivan i nadražujući, preporučuje se sirup od lovora, koji će ublažiti iritaciju i smiriti refleks kašlja. Informer

Sve više parova širom sveta suočava se s izazovima u začeću - prema statistici Svetske zdravstvene organizacije (SZO) oko 17,5% odrasle populacije širom sveta - otprilike jedan od šest ljudi, iskusilo je probleme sa plodnošću tokom svog života.

Dok su neki od uzroka vezani za hormone, ovulaciju, kvalitet spermatozoida ili zdravstvene poremećaje poput endometrioze, sve više dokaza upućuje na to da način ishrane ima značajan uticaj na plodnost - i kod muškaraca i kod žena. Plantbased

Ova salata nije obična salata - ona je čista superhrana!

Ključna tajna njenog zdravlja leži u sastojcima koji su bogati hranljivim materijama i imaju izvanredne benefite za organizam. Najzena

Odvojeno spavanje često pomaže u smanjenju ometanja sna izazvanih različitim rasporedima, hrkanjem ili nemirnim snom partnera.

Međutim, ova praksa nije univerzalno rešenje. Objektiv

Mondo

Međutim, iako prednosti njegove konzumacije privlače pažnju, važno je biti oprezan.

Previše limuna može da iritira želudac, ošteti zubnu gleđ i zapravo nanese više štete nego koristi. Mondo

Mondo

Godinama stručnjaci podstiču ljude da obogate svoju svakodnevnu ishranu povrćem i voćem, koje ne samo da obezbeđuje hranljive materije, već i poboljšava funkcionisanje organizma. Mondo

Noćno svetlo potencijalno može da ošteti vid deci.

Foto: Pixabay On sugeriše da bi naizgled bezopasno noćno svetlo moglo da "tiho oštećuje" njihov vid vremenom. Kurir

Laneno seme je prirodan izvor vlakana – omekšava stolicu, čisti creva i reguliše pražnjenje Limun aktivira enzime jetre, ubrzava varenje i pomaže eliminaciju toksina.

Cimet ima antibakterijska svojstva i smanjuje gasove i nadutost. Sd

Foto: Shutterstock Šargarepa zaslužuje više od uloge jednostavnog dodatka jelima - kada se pripremi na pravi način, ona postaje prava zvezda tanjira.

Usporeno kuvanje otkriva njenu slatkoću, nežnu teksturu i dubinu ukusa, bilo da je koristite u slanom ili slatkom jelu. Plantbased

Nauka

Spavanje je poznato kao bitno za razne fiziološke i mentalne procese, uključujući konsolidaciju pamćenja, podržavanje različitih kognitivnih funkcija, pomoć u čišćenju mozga od neurotoksina, ravnotežu hormona i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.

Neke nedavne neuronaučne studije takođe sugerišu da bi poremećaji spavanja, kao što su insomnija, periodično kretanje udova tokom spavanja i apneja u snu, mogli biti povezani sa gubitkom sluha. Nauka

Foto: Shuterstock Opcija 1: Salata od piletine sa zelenim lisnatim povrćem, paradajzom, krastavcem, maslinama i prelivena maslinovim uljem i limunovim sokom.

Opcija 2: Grilovana riba (losos ili sardine) sa povrćem na pari i kvinojom. Informer

Nedavno je na društvenim mrežama dr Seti podelio video koji naglašava ove potencijalne probleme, a izneo je i neke informacije koje je važno da roditelji znaju.

Deca koja spavaju sa noćnim ili prigušenim svetlima imaju veću verovatnoću da razviju miopiju, kratkovidost, kako rastu. Kurir

Ključni je sastojak mediteranske ishrane, koja se smatra jednom od najzdravijih vrsta ishrane.

Doktorka Šenehan ističe da je važno zapamtiti nekoliko najproblematičnijih ulja, među kojima su: kukuruzno, sojino, suncokretovo, ulje šafranike i ulje od rižinih mekinja. B92

Iskoristite ostatke - čak i pulpu od soka Ako pravite sok od šargarepe, nemojte bacati pulpu.

U njoj ostaje mnogo vlakana i nutrijenata. Plantbased

Kupus dijeta je popularna metoda za brzo mršavljenje, pri čemu mnoge žene tvrde da su izgubile 5-7 kilograma za nedelju dana.

Dijeta traje sedam dana i zasniva se na niskokaloričnoj, ali hranljivoj supi od kupusa. Najzena

Izbegavajte prerađeno meso poput viršli, parizera i kobasica“, rekao je Den Bitner Objašnjava da se u većini Plavih zona jedu male količine svinjetine, piletine ili jagnjetine: „Kada smo analizirali prosečnu potrošnju mesa u svim Plavim zonama, ustanovili smo da ljudi jedu oko 60 grama mesa po porciji, otprilike pet puta mesečno.“ Takođe, meso koje se tamo jede često je višeg kvaliteta, jer potiče od slobodno uzgajanih životinja.

„Takva praksa verovatno dovodi do mesa sa većim nivoima zdravih omega-3 masnih kiselina u poređenju sa mesom životinja hranjenih žitaricama“, objasnio je. Međutim, Den je priznao da nije siguran da li su ljudi živeli duže zato što su jeli malo mesa kao deo ishrane ljudi iz Plavih zona, ili su tome doprinele i druge zdrave navike i zdrava hrana. Penzionisani

Više od četvrtine ispitanika izjavilo je da je to pozitivno uticalo na njihov odnos s partnerom, dok je skoro 16% primetilo i poboljšanje u seksualnom životu.

Odvojeno spavanje često pomaže u smanjenju ometanja sna izazvanih različitim rasporedima, hrkanjem ili nemirnim snom partnera. Objektiv

„Svako od njih pruža uravnoteženu kombinaciju zdravih masti, uključujući mononezasićene masti, polinezasićene masti omega-6 i polinezasićene masti omega-3. Ulje od repice ima slične antiinflamatorne efekte i proizvodi bolja poboljšanja nivoa holesterola u krvi od maslinovog ulja, koje se dugo smatra najzdravijim od svih ulja“, kaže Mozafarijan.

Jedna meta-analiza od 27 ispitivanja otkrila je da je ulje iz uljane repice značajno smanjilo LDL holesterol u poređenju sa suncokretovim uljem i zasićenim mastima, dok je druga otkrila da dramatično smanjuje telesnu težinu, posebno kod osoba sa dijabetesom tipa 2. „Ulje iz repice proizvodi odlične koristi za nivo holesterola u krvi, a takođe blago smanjuje telesnu težinu. Objektiv

Možeš ga jesti samostalno, dodati u salate ili kombinovati s jogurtom i limunovim sokom. Danas

Evo vodiča kroz najčešće oblike magnezijuma i njihove namene:Magnezijum citratAko imate problema sa varenjem ili zatvorom, magnezijum citrat može biti pravi izbor.

Brzo se apsorbuje, pomaže u radu creva i ublažava grčeve.Magnezijum glicinatZa one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat. Danas

Uz to, može pomoći kod teskobe i napetosti.Magnezijum hloridZa bolove u mišićima, grčeve ili upale, preporučuje se magnezijum hlorid u obliku losiona ili dodatka za kupku – brzo se apsorbuje kroz kožu i ima lokalno dejstvo.Kao što vidite, ne postoji univerzalni magnezijum koji odgovara svima.

Zato je važno da pre uzimanja dodataka razmislite o svojim simptomima i potrebama, i po mogućstvu se posavetujete s farmaceutom ili lekarom. Danas

Pristupanje dijeti ne treba da bude privremena mera, već promena načina života koja je održiva i zdrava na duge staze.

Efikasna dijeta ne samo da pomaže u gubitku kilograma, već i unapređuje celokupno zdravlje kroz uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Informer

Dodajte krastavac u salate, smutije ili jedite kao svežu užinu.

Iako možda nije česta na jelovniku, bamija je prava supernamirnica za regulaciju šećera. Plantbased

Ova skromna korenasta biljka doprinosi zdravlju očiju, kože, varenju i jačanju imuniteta.

Uz sve to, ima prirodno slatkast ukus, što je čini odličnim dodatkom i slanim i slatkim jelima. Plantbased

Svi znamo da je san važan deo naših života i da utiče na naše telo.

Ipak, uz vreme provedeno ispred ekrana, poslovne obaveze i svakodnevni stres, ponekad je teško pronaći dovoljno vremena za kvalitetan san. Danas

Nekoliko namirnica treba dosledno izbegavati ako želite da smršate i smanjite obim struka.

Poznati nutricionista i stručnjak za dijete Majkl Mosli otkrio je koje tri namirnice treba svesti na najmanju moguću meru, ako želite da proces mršavljenja bude uspešan. Evo koje su to namirnice: Doktor Mosli je rekao da svi koji žele da se stanje u struku treba da jedu manje slatkih poslastica, kao što su deserti i slatke žitarice za doručak. - Smanjite šećer, slatke poslastice, pića i deserte. Informer

danas.rs

penzionisani.bizportal.rs