Ako niste mnogo gladni, onda možete da napravite bruskete sa musom od sira.

Foto: Zoonar GmbH / Alamy / Profimedia Kremasti voćni kolač od 3 sastojka, ali ovog puta u potpuno drugačijem stilu – osvežavajući, lagan i podseća na sladoled tortu, postaće vam nova omiljena letnja poslastica!

Potrebno je: Za jednu koru: 4 belanceta 4 kašike šećera 50 g mlevenih oraha 1 kašika brašna Za prvi fil: 2 žumanceta 4 kašike šećera 4 kašike skroba 350 ml mleka 100 g mlečne čokolade Za drugi fil: 14 žumanaca 12 kašika šećera 100 g čokolade 250 g putera Za grilijaš: 150 g šećera 100 g pečenog lešnika Za glazuru: 100 g čokolade 150 ml slatke pavlake Rernu zagrejte na 200 stepeni.

Ovaj brzi ručak od krompira i jaja pravi se u tiganju za 10 minuta – bez mesa, bez rerne, a rezultat je sočan i ukusan obrok koji osvaja sve generacije!

Veoma je važno da dan započnete zdravim jutarnjim napitkom.

Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost su osnova svake uspešne dijete, ali mnogi stručnjaci ističu da postoje i mali, svakodnevni rituali koji mogu dodatno pomoći u gubitku kilograma.

Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem od suštinskog je značaja za očuvanje dobrog zdravlja.

Stručnjaci naglašavaju da uravnotežena ishrana, kvalitetan san i redovna fizička aktivnost čine temelj za dobar rad mozga, ali ponekad ni to nije dovoljno.

Kako dolazi toplije vreme, tako nas očekuje i najezda smrdibuba, kojih, čini se, svake godine ima sve više. Ako ste se ikada suočili sa smrdibubama u vašoj bašti, znate koliko ove štetočine mogu biti dosadne.

Održavanje čiste ploče za kuvanje čini da cela kuhinja izgleda urednije, ali se mrlje i prljavština stalno pojavljuju, što zna biti frustrirajuće. Na ploči se često nakupljaju masnoće, mrvice i mutne mrlje koje je teško skinuti.

Ako ne brišete tuš kabinu posle svake upotrebe i ne održavate je besprekorno čistom, kamenac će se neminovno pojaviti.

SAZNAJTE šta vas u sredu 4. juna očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

Venera podržava znakove i donosi nadu u ljubavnom horoskopu.

Dnevni horoskop za sredu, 4. jun, uzdrmaće tlo pod nogama mnogim pripadnicima Zodijaka.

♈ Ovan Pun si energije i spreman za akciju.

Simptomi mini moždanog udara poput poteškoća sa govorom i motorikom, vrtoglavicom, često mogu brzo da nestanu, obično u roku od nekoliko minuta, pa ljudi ne potraže pomoć odmah, što ih stavlja u visok rizik od javljanja ozbiljnijeg šloga.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da se srčani udari i druge kardiovaskularne bolesti često ne razvijaju tako očigledno upravo zato što ne prepoznajemo sve moguće simptome koje bismo mogli osetiti.

Bavljenje bilo kojom vrstom fizičke aktivnosti može da smanji rizik od smrti kod pacijenata obolelih od raka debelog creva za 30 odsto, pokazuje najnovije međunarodno istraživanje.To podrazumeva bilo koju vrstu treninga – od plivanja do časova salse, ukazuju istraživači.Najnoviji nalazi mogli bi da promene način lečenja raka debelog creva širom sveta.Naučnici već istražuju da li slični programi mogu da poboljšanju kvalitet života ljudi sa drugim bolestima poput raka dojke.„Menja se pomalo i način razmišljanja – lečenje se ne posmatra više kao vid terapije koju morate da uzimate, već nešto čime se bavite“, kaže Viki Kojl sa Univerziteta Kvins u Belfastu, glavnom gradu Severne Irske.Predmet najnovijeg istraživanja bio je trogodišnji program vežbanja uveden ubrzo posle hemoterapije.Ideja je bila da pacijenti dvostruko više vežbaju u odnosu na ljude bez zdravstvenih problema.To je uključivalo tri do četiri puta nedeljne brze šetnje u trajanju od 45 do 60 minuta, dodaje profesorka Kojl.Prvih šest meseci, pacijenti su nedeljno imali i ličnog trenera, a onda je to smanjeno na jednom mesečno.U ispitivanju je učestvovalo je 889 pacijenata – polovina je bila uključena u program vežbanja.Drugoj polovini su predstavljeni posteri koji promovišu zdrav način života.Rezultati, objavljeni u časopisu „New England Journal of Medicine„, pokazali su posle pet godina:da se rak kod 80 odsto pacijenata koji su vežbali nije vratio;da se nije vratio ni kod 74 odsto pacijenata iz druge grupe;da je mogućnost da se vrati rak ili javi novi bila oko 28 odsto.Osam godina posle početnog lečenja raka:deset odsto pacijenata uključenih u program lečenja je preminulo;u grupi kojoj su samo dali zdravstvene savete preminulo je njih 17 odsto;rizik od od smrti je 37 odsto.Zašto vežbanje delotvorno deluje, za sada nije poznato, ali neke od pretpostavki su da utiče na hormon rasta, upale u telu i kako funkcioniše imuni sistem.Rezultati su „uzbudljivi“, kaže Džo Henson sa Univerziteta u Lesteru u Velikoj Britaniji.„Svedočio sam promenama i video kako vežbanje smanjuje umor, podiže raspoloženje i povećava fizičku snagu.„Poznato je da fizička aktivnost reguliše nekoliko ključnih bioloških procesa koji bi mogli da objasne ove rezultate, a dalja istraživanja će nam pomoći da otkrijemo zašto je uticaj vežbanja toliko pozitivan“, objašnjava ovaj profesor.Rak debelog creva je četvrti najčešći zloćudni tumor u Velikoj Britaniji – svake godine se dijagnostikuje kod oko 31.800 ljudi.„Ovo ispitivanje bi moglo da transformiše kliničku praksu, ali samo ako zdravstvene službe imaju potrebna sredstva i dovoljno osoblja da ga i primene na pacijente“, napominje Kerolajn Đerati iz britanske organizacije Cancer Research.BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu.