Priteinski prahovi mogu izazvati rak creva

kurir.rs

Priteinski prahovi mogu izazvati rak creva

Voće koje deluje protiv opake bolesti

NAJZDRAVIJA SALATA NA SVETU Pravi se ovako a glavni sastojak je - kupus

Dijeta Nataše Bekvalac | Kurir

kurir.rs

19:30 h 17-Jun-2025

Portugalac Kristijano Ronaldo, jedan od najboljih fudbalera svih vremena, poznat je po svom beskompromisnom pristupu ishrani i fizičkoj pripremi, što mu omogućava da i sa 40 godina nastavi da igra na najvišem nivou.
◉ Lagana ishrana Kristijana Ronalda

07:30 h 15-Jun-2025

Poznati muzičar Marko Kon uspeo je da se izbori s viškom kilograma koji su mu godinama predstavljali veliki problem.
Marko Kon smršao 45 kilograma zbog bolesti

07:08 h

Povišen krvni pritisak često se javi tiho i neprimetno, ali njegovi efekti mogu biti ozbiljni i dugotrajni.Iako ga mnogi ignorišu dok ne postane zdravstveni problem, redovno praćenje pritiska, zdrav način života i konsultacije sa lekarom mogu igrati ključnu ulogu u prevenciji komplikacija poput šloga, srčanog udara ili otkazivanja bubrega.
Šta sve uzrokuje visok pritisak?

06:14 h

Good life Novo istraživanje tvrdi: Umerena konzumacija šampanjca poboljšava zdravlje srca Da li je ta čaša šampanjca zapravo dobra za vaše srce?
Umerena konzumacija šampanjca poboljšava zdravlje srca

06:00 h

Stručnjaci su potvrdili kako je pijenje vode s limunom ujutro odlično za probavu i podizanje energije, ali i da donosi druge koristi za organizam.
Voda sa limunom je najbolji jutarnji napitak

blic.rs

Foto

Liming

Vogue

Imperial

Londonu

Dr Džejms Kinros, Foto: Printscreen/youtube/ The Doctor's Kitchen Dr Džejms Kinros izdao je ozbiljno upozorenje za proteinske prahove koji mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje i mogu izazvati rak creva.

Ovi proteinski prahovi su loše vesti.

Istraživanja pokazuju da povećanje unosa vlakana za samo pet grama dnevno može značajno smanjiti rizik od prevremene smrti i doprineti dugovečnosti.

Umesto svakodnevnog konzumiranja salata, dr. Liming preporučuje uključivanje sledećih namirnica u ishranu, uz naglasak na važnost doručka kao ključnog trenutka za unos vlakana. Penzionisani

Takođe pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, produžavaju osećaj sitosti i podržavaju zdravu crevnu mikrofloru.

Istraživanja pokazuju da povećanje unosa vlakana za samo pet grama dnevno može značajno smanjiti rizik od prevremene smrti i doprineti dugovečnosti. B92

“Pomešajte razne semenke i orašaste plodove i dodajte ih u slana ili slatka jela”, savetuje dr. Liming.

Mogu se posipati po salatama, dodati na tost s avokadom ili u jogurt sa bobičastim voćem. “Ako ne možete da unesete dovoljno vlakana putem celovite hrane, kvalitetan dodatak može pomoći”, kaže nutricionistkinja Meg Gerber. Objektiv

19:30 h 17-Jun-2025

Portugalac Kristijano Ronaldo, jedan od najboljih fudbalera svih vremena, poznat je po svom beskompromisnom pristupu ishrani i fizičkoj pripremi, što mu omogućava da i sa 40 godina nastavi da igra na najvišem nivou.
◉ Lagana ishrana Kristijana Ronalda

07:30 h 15-Jun-2025

Poznati muzičar Marko Kon uspeo je da se izbori s viškom kilograma koji su mu godinama predstavljali veliki problem.
Marko Kon smršao 45 kilograma zbog bolesti

07:08 h

Povišen krvni pritisak često se javi tiho i neprimetno, ali njegovi efekti mogu biti ozbiljni i dugotrajni.Iako ga mnogi ignorišu dok ne postane zdravstveni problem, redovno praćenje pritiska, zdrav način života i konsultacije sa lekarom mogu igrati ključnu ulogu u prevenciji komplikacija poput šloga, srčanog udara ili otkazivanja bubrega.
Šta sve uzrokuje visok pritisak?

06:14 h

Good life Novo istraživanje tvrdi: Umerena konzumacija šampanjca poboljšava zdravlje srca Da li je ta čaša šampanjca zapravo dobra za vaše srce?
Umerena konzumacija šampanjca poboljšava zdravlje srca

06:00 h

Stručnjaci su potvrdili kako je pijenje vode s limunom ujutro odlično za probavu i podizanje energije, ali i da donosi druge koristi za organizam.
Voda sa limunom je najbolji jutarnji napitak

Odlične su kao dodatak jogurtu, ovsenim pahuljicama ili kao samostalna užina.

“Avokado sadrži više vlakana nego većina voća i povrća, a bogat je i zdravim mastima koje podržavaju metabolizam”, ističe dr. Liming. Objektiv

Dakle, prema dijetetičarki, ovo su namirnice koje doprinose povećanju unosa vlakana i dugovečnosti: Crni pasulj “Crni pasulj je bogat vlaknima i jednim od najsnažnijih antioksidanasa – polifenolima”, kaže dr. Liming za Vogue.

Oko 170 grama dnevno povećava raznovrsnost crevnih bakterija i smanjuje upalu. Objektiv

Svakodnevna konzumacija avokada može povećati nivo zdravih masnih kiselina i produžiti osećaj sitosti.

Čia semenke Čia semenke sadrže čak 34 grama vlakana na 100 grama, što ih čini jednim od najbogatijih izvora vlakana među semenkama. Objektiv

Telegraf

To je uvek izraz zahvalnosti.

Najpre za to što sam živ, što imam još jednu priliku da proživim taj dan - rekao je. Odmah potom unosi tečnost – mlaku vodu s limunom, prstohvatom soli i dodatkom za hidrataciju bogatim mineralima. Telegraf

Nataša Bekvalac smršala 10 kg: Voće smete da jedete ovog dana u nedelji NATAŠA BEKVALAC SMRŠALA 10 KILOGRAMA Pomoću ove dijete liniju dovela do savršenstva: Voće smete da jedete OVOG DANA U NEDELJI Preporučuje se konzumacija mesa, povrća, orašastih plodova i vode, dok su ugljeni hidrati ograničeni Jednom nedeljno dozvoljen je unos testenine, krompira i pirinča kako bi se održala ravnoteža Ivana Mikić Novinar rubrike zabava 17. jun 2025.

Nataša Bekvalac (44) ima izvajanu figuru, a jednom prilikom je otkrila kako je liniju dovela do savršenstva i smršala 10 kilograma. Blic

Takođe sadrži prebiotička vlakna galakto-oligosaharide, koja ciljano hrane korisne bakterije.

Maline su ukusne i bogate vlaknima, pre svega zbog svojih semenki. Objektiv

Mnogo je korisnije sagledati kontekst u kom se neka hrana konzumira i gledati celokupnu ravnotežu ishrane.

Fokusirajte se na celovite, minimalno prerađene namirnice i osluškujte signale svog tela", kaže dr Stefan Dahmer za Vogue. B92

Čia semenke Čia semenke sadrže čak 34 grama vlakana na 100 grama, što ih čini jednim od najbogatijih izvora vlakana među semenkama.

“Pomešajte razne semenke i orašaste plodove i dodajte ih u slana ili slatka jela”, savetuje dr. Liming. Objektiv

Novak Đoković, Foto: Hector RETAMAL / AFP / Profimedia Najbolji teniser u istoriji Novak Đoković otkrio je kako izgleda njegov dan i kojih zdravih navika se pridržava.

U nedavnom razgovoru sa Benom Džonsonom, Đoković je govorio o svom svakodnevnom režimu, koji uključuje zahvalnost, meditaciju, zdrave napitke i plivanje u moru. Espreso

Ipak, preporučuje proizvode bez dodatog šećera, veštačkih boja i nepotrebnih sastojaka. Objektiv

2. Grčki jogurt Grčki jogurt sadrži duplo više proteina od običnog jogurta, a ujedno je i prirodan izvor probiotika koji jačaju crevnu floru i time posredno i imunitet.

Njegova gusta tekstura pruža osećaj sitosti, a nizak nivo ugljenih hidrata čini ga pogodnim za osobe koje paze na telesnu težinu. B92

Pijte elektrolitske napitke Tokom vrućih dana, kada se znojimo više nego obično, osim vode potrebno je nadoknaditi i elektrolite poput natrijuma, kalijuma i magnezijuma.

Elektroliti pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti u telu i podržavaju pravilno funkcionisanje mišića i nervnog sistema. Penzionisani

Foto: bekvalceva / Instagram Nataša Bekvalac Nataša Bekvalac je jedna od najlepših žena na estradi, a jednom prilikom je otkrila kako je uspela da smrša 10 kilograma.

Foto: Milan Ilić / Ringier Nataša Bekvalac Ovo je dijeta uz koju je Nataša Bekvalac smršala Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno). Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi. Blic

Portugalac Kristijano Ronaldo, jedan od najboljih fudbalera svih vremena, poznat je po svom beskompromisnom pristupu ishrani i fizičkoj pripremi, što mu omogućava da i sa 40 godina nastavi da igra na najvišem nivou. Espreso

Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno – procenjuje se da čak 95 odsto populacije ne zadovoljava dnevne potrebe. Penzionisani

Dok sve više ljudi teži zdravijem telu i vitkoj liniji, konzumacija proteinskih šejkova postala je svakodnevna rutina za mnoge.

Međutim, dr Džejms Kinros, konsultant kolorektalnog hirurga na Imperial koledžu u Londonu, izdao je ozbiljno upozorenje: ovakvi suplementi mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje i mogu izazvati rak creva. Ona

Dr Džejms Kinros, Foto: Printscreen/youtube/ The Doctor's Kitchen Dr Džejms Kinros izdao je ozbiljno upozorenje za proteinske prahove koji mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje i mogu izazvati rak creva.

Proizvodi označeni kao „tri puta oprano“ ne zahtevaju dodatno pranje.

Pesticidi i zdravlje Naučne studije povezuju pesticide sa povišenim rizikom od urođenih anomalija, spontanih pobačaja, genetskih oštećenja, raka, srčanih bolesti i smanjene plodnosti. Blic

Ronaldo se pridržava striktne ishrane, izbegavajući brzu hranu, gazirane napitke i alkohol.

Njegova ishrana se bazira na svežim namirnicama poput piletine, ćuretine, ribe (posebno sabljarke, brancina i orade), integralnih žitarica, povrća i voća. Omiljeni obrok mu je tradicionalno portugalsko jelo "bacalhau a Bras", koje se sastoji od bakalara, krompira, jaja i luka. Ona

Moguće je skinuti do 5 kilograma za nedelju dana.

Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno osmišljena za ruske balerine. Sd

Za doručak često konzumira omlet od belanaca, integralni tost i sveže ceđene sokove.

Među užinama su jogurt sa orasima ili voćem, a za večerom bira pečenu ribu sa kinoom i povrćem. Njegov režim ishrane uključuje i redovno pijenje vode i prirodnih napitaka bogatih proteinima i vitaminima. Espreso

Često se naziva „tihi ubica“ jer godinama može postojati bez simptoma, dok istovremeno oštećuje vitalne organe.Primarna (esencijalna) hipertenzijaU otprilike 90% slučajeva, hipertenzija spada u primarni oblik, što znači da se ne može tačno utvrditi njen uzrok.

Ipak, brojni faktori doprinose njenom razvoju:Starost: Rizik raste sa godinama.Genetika: Nasledna sklonost ka povišenom pritisku povećava verovatnoću pojave bolesti.Goaznost: Višak kilograma dodatno opterećuje srce.Fizička neaktivnost: Sedenje i nedostatak kretanja pogoduju razvoju hipertenzije.Nezdrava ishrana: Ishrana bogata solju i zasićenim mastima podiže krvni pritisak.Pušenje i alkohol: Obe navike imaju negativan uticaj na kardiovaskularno zdravlje.Stres: Hronični stres može doprineti dugoročno povišenom pritisku.Prema podacima Mayo klinike, primarna hipertenzija najčešće nastaje kao rezultat kombinacije genetskih predispozicija i spoljašnjih faktora.Sekundarna hipertenzijaSekundarni oblik hipertenzije javlja se u oko 5–10% slučajeva i obično je posledica drugih zdravstvenih stanja ili dejstva određenih lekova. Danas

Za sportistu kao što je Novak, jak digestivni sistem znači bolju apsorpciju nutrijenata, manje upala i brži oporavak, a to se direktno odražava na formu na terenu.

Sok od celera – zeleni eliksir za telo i um Neposredno nakon limunade, Novak uzima čistu, čašu soka od sveže ceđenog celera. Objektiv

Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.

Nedeljni jelovnik: Dan 1. Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Ona

foto: Tatiana Bralnina / Alamy / Alamy / Profimedia Kako izgleda ishrana Kristijana Ronalda?

Ronaldo se pridržava striktne ishrane, izbegavajući brzu hranu, gazirane napitke i alkohol. Espreso

Nedeljni jelovnik: Prvi dan Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano.

Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode. Sd

Njegov pristup ishrani i životnom stilu pruža inspiraciju svim sportistima i onima koji teže zdravom načinu života.

Kristijano Ronaldo ne jede slatkiše Bivši fudbalski golman Mančester Junajteda, Li Grant, otkrio je kako je izgledala rutina fudbalera u ovom klubu. Espreso

JEDNOSTAVNO.

Green Fit, biljne kapi za mršavljenje predstavljaju kombinaciju tinktura i ekstrakata čiji aktivni sastojci pospešuju metabolizam, regulišu probavu i eliminaciju suvišne tečnosti, te na taj način olakšavaju razgradnju masnih naslaga. Kurir

Foto: Printscreen/Youtube/domashnakuhniasdani Ova večera munjevitom brzinom skida salo!

Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah – svima nam je poznata ova narodna umotvorina koja nije tek tako nastala i održala se do danas. Espreso

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram). Video: Porazno: 20 odsto mladih ispunjava kriterijum za jedan mentalni poremećaj Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Ona

Sok od celera - zeleni eliksir za telo i um Neposredno nakon limunade, Novak uzima čistu, čašu soka od sveže ceđenog celera.

Ovaj napitak, iako jednostavan, sadrži vitamine A, C i K, kao i minerale poput kalijuma, magnezijuma i folata. B92

Voće i povrće su ključne komponente zdrave ishrane, ali je jednako važno da budu bezbedni za jelo – što znači da su čisti od prljavštine i pesticida.

Svake godine od 2004. Sd

U razgovoru sa podkasterom i digitalnim kreatorom Benom Džonsonom, Nole je podelio detalje svog svakodnevnog režima koji mu omogućava da ostane fizički spreman i mentalno stabilan uprkos zahtevima vrhunskog sporta.

Novak svoj dan započinje molitvom. Kurir

Iako je reč o lako dostupnom napitku, važno je uzeti u obzir i da svaka čaša sadrži oko 24 grama šećera.

Stručnjaci zato upozoravaju da osobe s dijabetesom ili oni koji pokušavaju da smršaju budu oprezni. B92

Foto: Shutterstock U zamenu predlaže ribu, piletinu ili biljne izvore proteina poput mahunarki i žitarica.

Ne morate biti vegan, kaže, ali balans je ključ. Tri glavna uzroka raka creva Prema rečima dr Kinrosa, rak creva ima tri osnovna stuba: Genetika: Oko 5% slučajeva je nasledno. Ona

Rtv

I to je problem sa kojim se naše mlekarstvo suočava", dodao je Galetin.

Bezbednost hrane je tema koja se tiče svih nas. Rtv

Idealan su dodatak doručku ili laganoj užini.

Pored toga, sadrže zdrave masti koje pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. B92

Preporuka je da se sačeka 60 do 90 minuta nakon buđenja da bi se organizam stabilizovao pre unosa kofeina.

Voda na prazan stomak ne samo da pokreće metabolizam, već pomaže i u kontroli apetita tokom dana. B92

Sedmi dan Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.

Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali. Sd

Njegova sestra je 2022.

godine lansirala svoj brend šampanjca 'Champagne Elma Aveiro', i posvetila kolekcionarsku flašu sa imenom "The 777 Goals" poznatom bratu, jer je on u maju 2021. Espreso

Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.

Peti dan Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama. Sd

“Kofein odmah ujutru podiže kortizol – hormon stresa – koji može sabotirati sagorevanje masti, naročito u predelu stomaka”, upozorava dr Džozef.

Preporuka je da se sačeka 60 do 90 minuta nakon buđenja da bi se organizam stabilizovao pre unosa kofeina. Objektiv

Svi je imamo u kući, a ne bi nam palo na pamet da može biti ovako korisna za baštu. Ova namirnica je idealno rešenje za neželjene biljke koje rastu kroz pukotine na asfaltu ili pločniku ili između kamenja u dvorištu. Nijedan herbicid nije potpuno bezopasan, a prirodno, netoksično rešenje, krije se u kuhinji: natrijum hlorid. Sd

Ove jednostavne navike ne zahtevaju skupu opremu ni posebne uslove – samo limun, celer i malo doslednosti.

Pored toga što hidriraju telo odmah po ustajanju, ovi napici pružaju snažan antioksidativni i digestivni efekat. Objektiv

Pored toga što hidriraju telo odmah po ustajanju, ovi napici pružaju snažan antioksidativni i digestivni efekat.

Čak i ako ne postanete prvak Vimbldona, uz ovakvo jutro sigurno možete biti šampion sopstvenog dana. Objektiv

Informer

Čak i najmanje promene u dnevnoj rutini mogu imati veliki uticaj na zdravlje, a lekari ističu da je dobro na samom početku dana popiti vodu sa limunom.

Dokazano je da voda sa limunom definitivno ima svoje prednosti. Informer

Rak creva je bolest koja se u velikom broju slučajeva može sprečiti pravovremenom reakcijom i pravilnim odabirom ishrane.

Izbacivanjem proteinskih prahova, smanjenjem unosa crvenog mesa i okretanjem neprerađenoj hrani, možete značajno smanjiti rizik i sačuvati zdravlje svog digestivnog sistema. Ona

Mondo

Jedem i čvarke i slaninu ali sve u malim količinama", rekao je tada Kon.

Marko je istakao da mu je u početku bilo vrlo teško da se na strogo kontrolisani režim ishrane navikne. Mondo

U nastavku pogledajte kojih deset namirnica mogu pomoći u održavanju stabilnog krvnog pritiska i brzo poboljšati stanje kada osetite neprijatne simptome: Prirodno bogate natrijumom, masline pomažu u zadržavanju više tečnosti u krvnim sudovima, što podiže krvni pritisak.

Idealan su dodatak doručku ili laganoj užini. Penzionisani

Skrining kao spas - naročito za ljude iznad 50 Dr Kinros naglašava da se rak creva može potpuno izlečiti ako se otkrije na vreme.

U Velikoj Britaniji se skrining preporučuje od 50. godine života, a mnoge zemlje razmatraju spuštanje te granice. Ona

Novosti

Zahvaljujući svom blagom, ali efikasnom dejstvu, hajdučka trava je pogodna za dugotrajnu primenu kod hroničnih tegoba, a često se nalazi u čajnim mešavinama za jetru, bubrege, pluća i kožu. Kod preterane upotrebe može doći do blage iritacije, pa se preporučuje umerenost.

Trudnicama se ne savetuje bez konsultacije s lekarom. Novosti

Vitamin K posebno je značajan za zdravlje kostiju, dok drugi elementi podržavaju krvotok, oporavak mišića i mentalnu bistrinu.

Đoković tvrdi da mu ovaj napitak ne donosi samo fizičku energiju, već i mentalnu jasnoću – osećaj fokusa i prisebnosti koji je ključan za vrhunske sportske rezultate. Objektiv

Treći dan Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.

Četvrti dan Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Sd

Nije iznenađujuće što Kristijano Ronaldo pije alkohol samo u retkim prilikama.

Na posebnim događajima nazdravi čašom crvenog vina ili šampanjca. Espreso

foto: Promo DA LI JE TO BEZBEDNO?

Green Fit biljne kapi su potpuno prirodne, neškodljive, na bazi izabranog lekovitog bilja, bez konzervanasa, veštačkih boja i mirisa, čime vam garantujemo da ćete u svoj organizam uneti samo proverene sastojke koji će vam pri tom pomoći da smanjite broj kilograma. Espreso

Posebno je važno da se ne zanemari važnost dobrih bakterija.

Nije problem samo u "pogrešnim", već i u nedostatku onih koje čuvaju creva. Ona

godine.

Tada je on pokazao saigračima šta znači jesti zdravo. Espreso

Šesti dan Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir.

Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno. Sd

Sadrže vitamin B12 i proteine koji pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska, lako se pripremaju i mogu biti deo svakog obroka.

U kombinaciji sa sirom i zelenom salatom, dobijate savršen doručak koji odmah sprečava potencijalne probleme sa krvnim pritiskom tokom ostatka dana. B92

Mnogi od tih proizvoda imaju koru koja se ne jede, što dodatno smanjuje mogućnost unošenja pesticida.

Kako pravilno prati voće i povrće? Testiranja američkog Ministarstva poljoprivrede imitiraju uobičajeno ponašanje potrošača – voće i povrće se pere pod mlazom vode, a proizvodi s korom se ljušte. To objašnjava zašto neki proizvodi imaju niske nivoe ostataka – ono što je potencijalno opasno često se uklanja pre konzumacije. Sd

Superzena

TAKO OSTAJE FIT Minimalistički doručak Kendal Džener izazvao je raspravu na društvenim mrežama i među nutricionistima.

Meni za letnju dijetu Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med Užina: 1 integralni tost premazan sirom Ručak: salata od sezonskog povrća Užina: 1 čaša nemasnog jogurta, 1 jabuka Večera: 1 kuvano jaje, 100 g sira, 1 šolja zelenog čaja Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom Užina: 1 čaša nemasnog jogurta sa kašičicom meda Ručak: salata od sezonskog povrća, 2 kuvana krompira Užina: 1 šolja zelenog čaja Večera: 300 g govedine, 200 g kuvanog povrća Doručak: 1 šolja biljnog čaja, dvopek Užina: 1 kuvano jaje Ručak: 1 šolja krem supe od pečuraka Užina: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med Večera: salata od sezonskog povrća, 1 šolja soka od pomorandže Inside Creative House/Shutterstock Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med Užina: 1 čaša nemasnog jogurta Ručak: salata od sezonskog povrća, 1 kuvano jaje Užina: 1 šolja zelenog čaja Večera: 300g pečene ribe, 1 šolja soka od jabuka Doručak: 1 šolja biljnog čaja, integralni tost premazan sirom Užina: 2 kuvana krompira Ručak: salata od sezonskog povrća Užina: 30 grama oraha Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine Nok Lek Travel Lifestyle/Shutterstock Doručak: 50g sira, narendana 1 šargarepa Užina: 1 šolja zelenog čaja Ručak: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med Užina: 1 jabuka Večera: 200g kuvanog povrća Možda vas zanima "ČUDO OD DIJETE" Verovali ili ne, pasta dijeta će vam zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini za kratko vreme. Superzena

Dr Olalekan Otulana upozorava da alkohol može povisiti pritisak, izazvati upale i narušiti ravnotežu holesterola, dugoročno ozbiljno oštećujući arterije.

Najbolje je ograničiti unos alkohola ili ga potpuno izbaciti ako želimo očuvati zdravlje srca. Najzena

Prema novijim istraživanjima, sok od pomorandže bi mogao da pomogne u snižavanju i krvnog pritiska i lošeg holesterola. Penzionisani

Kretanje takođe igra važnu ulogu – redovna telesna aktivnost podstiče cirkulaciju i omogućava limfnom, probavnom i mokraćnom sistemu da pravilno funkcionišu. Za one koji se žele osloniti i na prirodne mešavine, koren maslačka često se koristi u biljnoj medicini za blago podsticanje izlučivanja vode.

No, kao i kod svih biljnih dodataka i ovde je važno prethodno se savetovati s lekarom. Najzena

Naš popularni travar Nebojša Stamenović, poznat na društvenim mrežama kao čuveni Neša Travka, govorio je o paradajzu u jednom od svojih videa i otkrio nam detalj sa kojim možda mnogi od nas nisu upoznati.

Iako svi solimo pod obavezno paradajz, Neša Travka je jasno objasnio zašto on to ne radi i zašto niko od nas ne bi trebalo da soli paradajz. Objektiv

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka. Danas

Sa druge strane, Hristina je upozorila na opasnost pojačivača ukusa: - Natrijum glutaminat je neurotoksin.

On nas mami da jedemo više, stvaramo zavisnost. Kurir

Eterično ulje matičnjaka ima slično delovanje kao sama biljka.

Jako je cenjeno i skupo i može se koristiti za masažu i ublažavanje herpesa. Sd

Samo pogledajte hranljivu vrednost da biste potvrdili da su jagode zdrave.

Samo 100 g voća sadrži: – 32 kcal, – 0,7 g proteina, – 7,7 g ugljenih hidrata (uključujući 4,9 g jednostavnih šećera), – 2 g vlakana (i rastvorljivih i nerastvorljivih), – 16 mg kalcijuma, – 0,42 mg gvožđa, – 153 mg kalijuma, – 1 mcg vitamina A, – 58,8 mg vitamina C. Jagode su takođe pune antioksidanata. Objektiv

Bolje zdravlje kostiju Sportisti, naročito oni koji se bave aktivnostima koje opterećuju skelet (trčanje, skakanje), često su izloženi riziku od preloma i stres fraktura.

Biljna ishrana je bogata kalcijumom, magnezijumom i vitaminom K - ključnim nutrijentima za očuvanje gustine i čvrstoće kostiju. Plantbased

Zašto je efikasan?

Laneno seme je prirodan izvor vlakana – omekšava stolicu, čisti creva i reguliše pražnjenje. Sd

"Na povišeni krvi pritisak posebno mora da se obrati pažnja.

Danas se fantastično leči, ako je na vreme otkriven. Espreso

Idealan je za upotrebu pre obroka koji mogu da izazovu probleme u varenju.

Zašto baš ovi sastojci Mentol, glavna komponenta etarskog ulja pitome nane, opušta mišiće sistema za varenje, smanjuje kontrakcije creva i ublažava grčeve i nadutost. Blic

Novosti

Osim toga, rekreativne vežbe pomažu u snižavanju krvnog pritiska, regulaciji telesne težine i poboljšanju metabolizma glukoze i masti.

Smanjuje se nivo lošeg (LDL) holesterola, a povećava nivo dobrog (HDL) holesterola, što direktno utiče na usporavanje aterosklerotskih promena na koronarnim arterijama. Novosti

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka.

Ipak, ovaj važan mineral nalazi se i u jogurtu, tofuu, konzerviranoj ribi, biljnim napicima obogaćenim kalcijumom, pa čak i u povrću poput brokolija i lisnatog zelenog povrća, iako u manjim količinama.Ako kroz ishranu ne unosimo dovoljno ovih namirnica, često se preporučuju dodaci kalcijuma. Danas

Mnogi ljudi ne operu dobro zelenu salatu pre jela, a većina uopšte ne pere one koje su pakovane u kesi.

Stručnjaci iz Velike Britanije upozoravaju na veliki broj obolelih nakon konzumiranja neoprane salate kontaminirane bakterijama. Najzena

Ako ga već jedete, neka to bude kvalitetno crveno meso, jednom nedeljno, kao poslastica.

Postoje određeni metaboliti iz crvenog mesa za koje verujemo da uzrokuju štetu, navodi dr Kinros. Espreso

Osim toga, ima nisku kalorijsku vrednost - može zasititi bez unosa viška kalorija.

Zahvaljujući tome, može pomoći i u kontroli telesne mase, jer pruža osećaj sitosti uz osveženje koje prija i telu i raspoloženju. Plantbased

Alo

To su različiti enzimi koji se vare u različito vreme tako da mogu da izazovu umor, tromost, kao i probleme sa želucem i naravno gomilanje kilograma.

Nutricionisti kažu da su sledeće kombinacije štetne po vas: Omlet sa slaninom Sve kombinacije proteina s proteinima, kao što su slanina i jaja, orašasti plodovi i jogurt ili sendvič od ćuretine sa sirom i slično, nisu preporučljive jer se proteini dugo razgrađuju i opterećuju probavni sistem. Alo

Ove reakcije su obično bile blage do umerene težine i kratkog trajanja - ističe dr Marjanović Petković. Posebnu pažnju poslednjih meseci izazivaju tvrdnje o povezanosti leka Ozempic sa pojavom suicidalnih misli.

Istraživanja nisu potvrdila ovu vezu. Sd

Upravo ta slana, kisela tečnost krije brojne kulinarske mogućnosti koje ne samo da obogaćuju ukus jela, već mogu i poboljšati nutritivnu vrednost vašeg tanjira.

Osvežavajuća tečnost bogata je sirćetom, biljkama i začinima, što je čini ne samo savršenim dodatkom jelima, već i odličnim načinom da smanjite otpad. Plantbased

Slobodno vreme Ne bacajte oceđeni limun: Evo šta sve možete da uradite s njim Ne bacajte oceđeni limun: Evo šta sve možete da uradite s njim Limun je koristan zbog svog osvežavajućeg ukusa i zdravstvenih benefita. Blic

Svi ovi zaslađivači odobreni su od strane Američke uprave za hranu i lekove (FDA) i smatraju se bezbednim za upotrebu u prehrambenim proizvodima.

Saharin je oko 300 puta slađi od šećera, koristi se u veoma malim količinama i nekada je bio povezivan sa rizikom od raka bešike kod laboratorijskih životinja, ali kasnija istraživanja pokazala su da to nije slučaj kod ljudi. Plantbased

Informer

Obloge se prave od isitnjenog lišća pomešanog s alkoholom, a nanose se direktno na kožu. Foto: Shutterstock Pored svega toga, pojedini stručnjaci veruju da potočarka može da igra važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

Pola šolje kuvanog sočiva sadrži 3,3 mg gvožđa, uz obilje biljnih proteina i vlakana.

Lako se uklapa u čorbe i salate. Plantbased

Bez toga, naše telo ne bi moglo da izdrži duže od nekoliko dana.

Nedovoljan unos tečnosti dovodi do dehidratacije, a prema rečima dr Džonatana Vebstera, to može ozbiljno narušiti naše zdravlje i opšte stanje organizma, prenosi index.hr.Ovaj lekar opšte prakse objašnjava za Metro kako dehidratacija može izazvati niz neprijatnih simptoma – od glavobolje, konfuzije i umora, do zatvora, slabe koncentracije i infekcija urinarnog trakta.Koliko tečnosti treba unositi svakog dana?Prema preporukama britanske Nacionalne zdravstvene službe, većina odraslih osoba treba da unosi između 1,5 i 2 litra tečnosti dnevno. Danas

Ako ne možete ujutru da stignete da spremite obrok, pripremite veče pred.

Usmerava metabolizam na sporiji rad Kada preskočimo doručak, telo prelazi u "režim štednje", smanjujući brzinu metabolizma kako bi očuvalo energiju. Sd

Superzena

Ako niste za radikalne dijete i treninge, dovoljno je da promenite jednu naviku, i to onu jutarnju kako biste pokrenuli metabolizam i izgubili kilograme. Superzena

021

Ovaj makaki, lokalno poznat kao "Ujak Debeljko" (Uncle Fatty), postao je poznat po tome što je danima jeo isključivo nezdravu hranu koju su mu turisti ostavljali: čipseve, sladolede, gazirane sokove i slatkiše. Veterinari su nedavno uočili da majmun više ne može normalno da se kreće i da se ponaša letargično. Kada su ga odneli na vaganje i analizu, ispostavilo se da ima više od 26 kilograma, što je duplo više od prosečne težine za njegovu vrstu. 021

Telegraf

Upozorenje će možda iznenaditi mnoge, a Fogvelova objašnjava da razlog leži u promenjenom vazdušnom pritisku, koji kod putnika pojačava želju za kiselim i slanim ukusima - a paradajz sok zadovoljava oba kriterijuma.

Iskusna članica kabinskog osoblja ističe: “Zbog prisustva natrijuma, uvek izbegavam da pijem pomenuti koktel i paradajz sok”. Telegraf

Ako već danima osećate nadutost, težinu i zatvorenost, ovaj potpuno prirodni napitak može vas spasiti brže nego što očekujete!

Potrebna su vam samo tri sastojka, a već posle prvog gutljaja može doći do pražnjenja creva – i to bez bolova, bez laksativa i bez čekanja. Sd

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu – i to s razlogom.

On pokreće naš metabolizam, utiče na nivo energije i raspoloženje, a neretko ima i veliki uticaj na regulaciju telesne težine. Danas

Limun je bogat vitaminom C i deluje kao prirodni antioksidans, a takođe ima i blago diuretsko dejstvo koje pomaže u izbacivanju viška tečnosti – čime se automatski smanjuje i pritisak.

Naučna studija objavljena u časopisu Integrated Blood Pressure Control potvrdila je da ekstrakt belog luka značajno snižava i sistolni i dijastolni krvni pritisak kod osoba sa hipertenzijom. Sd

Da li se u toku dana pridržava i nekih malih rituala za bolje zdravlje?

"Trudim se da započnem dan sa napitkom sasi, koji se pravi od vode, đumbira, nane, krastavca i limuna. Espreso

Taj učinak je primećen i kod osoba koje su već imale povišene vrednosti i kod onih s urednim nalazima.

Neka istraživanja su dodatno pokazala da sok posebno pomaže u smanjenju LDL ("lošeg") holesterola. B92

Mondo

Rezultati su bili obećavajući. U eksperimentu su učestvovali ljudi sa sistolnim krvnim pritiskom u rasponu od 120-139 mm Hg i/ili dijastolnim krvnim pritiskom od 80-89 mm Hg, tj. oni sa rizikom od razvoja hipertenzije.

Učesnici su jeli tri porcije suvog grožđa dnevno tokom 12 nedelja. Mondo

On je, navodno, primetio da njegove koze postaju živahne nakon što su pojele crvene bobice.

Iako je priča verovatno izmišljena, kafa - tačnije sorta Arabica - zaista potiče iz provincije Kafa, u Etiopiji. B92

Stoga vam predstavljamo napitak protiv opstipacije.

jedna jabuka jedna kruška Voće oljuštite i stavite u blender. Sd

Dan 2. Sledeći dan na meniju je meso.

Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ona

Upravo zato je važno znati kako da je očistimo, oporavimo i sačuvamo.

U Jutarnjem programu televizije Prva, gastroenterolog prof. Ona

2 supene kašike mlevenog lana 1 kafena kašičica mlevenog karanfilića 2 dl jogurta Priprema: Sameljite lan i karanfilić, pomešajte sa jogurtom i dobro izblendajte.

Napitak pijte ujutru, tri dana za redom, zatim napravite pauzu od tri dana. Najzena

Ronaldo je primer da kombinacija discipline u ishrani, redovnog treninga i mentalne snage može dovesti do izuzetnih rezultata.

Njegov pristup ishrani i životnom stilu pruža inspiraciju svim sportistima i onima koji teže zdravom načinu života. Ona

Tuna – Omiljena u sušiju i sendvičima, ali često sadrži previše žive.

Prekomeran unos žive može da izazove probleme sa nervnim sistemom i pamćenjem. Najzena

Evo šta kaže novo istraživanje Naučno istraživanje ukazuje na moguće koristi umerene konzumacije šampanjca za kardiovaskularno zdravlje.

Ivan Radojčić Ivan Radojčić je urednik Blic Good Life 15. jun 2025. Blic

„U danima kada nas očekuju ekstremne vrućine, ključno je da se oblačimo lagano i biramo lako svarljivu, niskokaloričnu hranu.

Idealna je mediteranska ishrana – posni sir, riba, salate – jer ne opterećuje organizam i ne izaziva dodatno zagrevanje tela“, objasnila je dr Macura. Najzena

Koristite nezaslađene verzije, dodajte orašaste plodove, cimet ili malo meda.

9. Sardine Male, ali bogate proteinima, omega-3 masnim kiselinama i gvožđem. Dobre su za srce, raspoloženje i metabolizam, lako se nalaze i jeftine su. Uz to, imaju malo zagađivača poput žive. Najzena

Crna čokolada (min.

70 odsto kakaoa) Sadrži teobromin i male količine kofeina, koji mogu blago povećati krvni pritisak. Penzionisani

Takođe je dokazano da pomaže u jačanju imuniteta jer ima antioksidativna svojstva.

Ukoliko tražite i zdrav napitak za svog mališana, znajte da je zlatno mleko puno kalcijuma i pomaže u pravilnom rastu i razvoju dece. Sd

Idealni su voda, mineralna voda, supe, povrće i voće, dok gazirane sokove treba potpuno izbegavati.

Zbog visoke vlažnosti vazduha, znojenje je intenzivnije, pa telo gubi važne minerale poput natrijuma i kalijuma. Najzena

nalaze se: ananas, kukuruz šećerac (svež i zamrznut), avokado, papaja, crni i beli luk, zamrznuti grašak, špargle, kupus, lubenica, karfiol, banane, mango, šargarepa, pečurke i kivi.

Mnogi od ovih plodova imaju zaštitnu koru koja se ljušti, što dodatno smanjuje rizik. Blic

Postoje jednostavni testovi iz stolice koji mogu otkriti rani stadijum bolesti, ali kolonoskopija ostaje zlatni standard, poručuje dr Kinros.

Rak creva je bolest koja se u velikom broju slučajeva može sprečiti pravovremenom reakcijom i pravilnim odabirom ishrane. Espreso

Šest važnih vitamina “Uprkos činjenici da su vitamini potrebni samo u minimalnim količinama, njihov uticaj na celokupno zdravlje je ključan”, napominju autori studije.

Iako su istraživači pronašli pristojne nivoe vitamina A i C u prehrani odraslih Malezijaca, šest vitamina nedostajalo je kod pacijenata s hipertenzijom; A, B6, B9, B12, E i K. Važni su i lekovi Rezultati istraživanja sugerišu da nutritivni nedostaci mogu pogoršati hipertenziju i povezane komplikacije. Penzionisani

Posebno su bogate antioksidantima koji pomažu u zaštiti arterija od oksidativnog stresa i upala.

"Oksidativni stres je jedan od ključnih faktora za stvaranje plaka u arterijama", kaže kardiolog za „She Finds“. Najzena

Pijte mineralnu vodu Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka niskog krvnog pritiska.

Osobe koje imaju tegobe zbog niskog pritiska, treba da ograniče unos obične vode u organizam i da daju prednost mineralnim vodama, najbolje onima sa više natrijuma. Najzena

Ako vam bude bolje posle 45 minuta, to je kiselina.

Kakva soda bikarbona, čoveče?! Ona neutralizuje kiselinu na pola sata, i gotovo je dejstvo, nema ga. Moraju se uzimati lekovi koji imaju prolongirani efekat, soda bikarbona je princip – drži vodu dok majstori odu“, rekao je dr Perišić. Nutricionistkinja Milka Raičević je dodala da da bi želudac trebalo pripaziti i unositi dosta vlakana, koja ga prirodno jačaju i čuvaju od nadražaja. Espreso

Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia BIOTEO sa ponosom predstavlja naše jedinstvene biljne komplet, posebno formulirane za zdravlje muškaraca i žena. Espreso

Samo 100–150 grama kajsije dnevno može znatno smanjiti rizike od bolesti kardiovaskularnog sistema i smanjiti nivo tzv.

lošeg holesterola u krvi. Sd

Potrošači koji vode računa o zdravoj ishrani sve češće postavljaju jedno ključno pitanje: koliko je naše voće i povrće zapravo bezbedno?

Najnoviji podaci izazivaju zabrinutost – više od 90% analiziranih uzoraka najpopularnijih namirnica sadržalo je ostatke pesticida. Sd

Ovo nije poziv da se prestane sa konzumacijom voća i povrća, ističe Aleksis Temkin iz EWG-a, već pokušaj da se potrošačima pruže informacije koje im mogu pomoći da odluče koje proizvode da kupe u organskoj varijanti, prenosi CNN.

Povratak krompira i premijera kupina Dve značajne novine ove godine: kupine su se po prvi put našle na listi, a krompir se vratio nakon nekoliko godina odsustva. Sd

Uz to sam jela malo nemasnog sira, kiselo mleko ili salatu bez ulja.

Kačamak Foto: Shutterstock Prvih dva dana sam imala blagu glavobolju i osećala sam se usporeno, ali onda je organizam počeo da se prilagođava. Kurir

Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovo nije lek za svakoga i da je neophodno da se koristi obavezno uz konsultaciju lekara.

Semaglutid je inovativna i ozbiljna terapija, koji ima jasne indikacije kada se prepisuje, takođe ima i kontraindikacije, kao i svoje mesto u procesu lečenja dijabetesa. Sd

Zatim uvaljajte u prezle i ispržite na tiganju ili u air fryer-u do zlatno-hrskave teksture.

Dodajte pikantnost svom sledećem biljnom burgeru: Tečnost od krastavaca Veganski majonez Suva mirođija i dimljena paprika Pomešajte sve sastojke i dodajte tečnost postepeno dok ne dobijete željenu gustinu. Plantbased

Zamenite klasičnu marinadu od soja sosa tečnošću od kiselih krastavaca.

Potrebno vam je: Čvrsti tofu Tečnost od krastavaca Seckani beli luk i čili Sušeni začini po izboru Panko prezle Isecite tofu na kocke i potopite ga u marinadu od tečnosti, belog luka i začina na 30 minuta. Plantbased

Tokom vrućina, poželjno je birati hranu koja pomaže telu da se lakše izbori sa sparinom i nadoknadi minerale izgubljene znojenjem.

Idealni su voda, mineralna voda, supe, povrće i voće, dok gazirane sokove treba potpuno izbegavati. Najzena

Međutim, ako se ne kontroliše i ne leči, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčane bolesti, moždani udar, pa čak i smrt.

Zato je ključno redovno pratiti vrednosti krvnog pritiska i reagovati na vreme. Najzena

Osim što je svestrana namirnica, tofu sadrži i izoflavone koji mogu pomoći kod hormonskog balansa.

Jedna šolja tempeha donosi oko 4,5 mg gvožđa i čak 34 g biljnih proteina. Plantbased

Mondo

godine.

Studija je uporedila uticaj suvog grožđa sa drugim grickalicama na kardiovaskularno zdravlje. Mondo

Ograničite teške obroke i prerađenu hranu u večernjim satima.

Kombinujte ovaj napitak sa laganom večerom (npr. Sd

Kao i luk.

Sve zavisi kako je pripremljeno“, rekla je ona i dala savet za pripremu luka. Espreso

Pokušao sam ponovo malo da pijuckam, ali - ne ide.

Ne prija mi više. Šest meseci me je odvojilo od euforijskih efekata etanola, ispričao je doktor, dodajući da sada eventualno može da popije "neko tanko crno vino". Ona

U ovom ključnom periodu razvoja, voda pomaže u održavanju energije, radu metabolizma i mišića. Dečaci bi trebalo da unose između 1,6 i 1,9 litara dnevno, dok je za devojčice dovoljno oko 1,5 litara.

Za poređenje, 1,5 do 2 litra odgovara otprilike tri do četiri čaše od pola litra.Odrasli do 60 godina: 1,6 litara za žene, 2 litra za muškarceZa odrasle osobe mlađe od 60 godina preporučeni unos je 2 litra vode dnevno za muškarce i 1,6 litara za žene. Danas

Jedna nova studija pokazala je da konzumacija surutke može imati pozitivan efekat – snižava nivo "lošeg" LDL holesterola, a istovremeno povećava "dobar" HDL, čime se dodatno štiti zdravlje srca i krvnih sudova.

Surutka je poznata kao dodatak ishrani kod sportista, jer pomaže u izgradnji mišićne mase, a koristi se u obliku praha koji se meša sa vodom. Najzena

Više od 90% voća i povrća sadrži ostatke pesticida: Novi izveštaj otkriva najzagađenije namirnice Šokantni rezultati testiranja: Ovo je 12 najzagađenijih vrsta voća i povrća! Više od 90% hrane sadrži opasnost po naše zdravlje, među "prljavim" i krompir Udruženja za poljoprivredu kritikuju izveštaj kao potencijalno uznemirujući za potrošače. Pesticidi predstavljaju zdravstveni rizik, posebno za decu i poljoprivredne radnike. Blic

Moguće je skinuti do 5 kilograma za nedelju dana. Sd

Ova mešavina ne zamenjuje lekarsku terapiju, ali može biti odlična prirodna podrška, posebno u ranoj fazi povišenog pritiska.

Ako uzimate lekove, konsultujte se sa svojim lekarom pre redovnog korišćenja. Sd

Mi kažemo da nemamo vremena za zdravu ishranu, a kad pogledamo screen time, provedemo po pet sati na društvenim mrežama - rekla je Hristina.

Nastasja je dodala: - Ako imaš vremena da središ nokte i feniraš se, imaš i da odabereš zdrav obrok. Kurir

Zlatno mleko je naročito dobro za kičmu, zglobove i kosti, podmazuje kičmeno mazivo, zglobove u telu i ispira naslage soli.

Povoljno deluje na debelo creva, pospešuje probavu. Sd

Povišen krvni pritisak često se javi tiho i neprimetno, ali njegovi efekti mogu biti ozbiljni i dugotrajni. Danas

Kapi povoljno deluju na smanjenje i održavanje željene telesne težine.

foto: Promo DA LI JE TO BEZBEDNO? Espreso

Novosti

Takođe pomaže i kod proširenih vena i loše periferne cirkulacije.

Foto: Shutterstock/Kwangmoozaa Veštački zaslađivači u dijetetskim napicima Dijetalna gazirana pića ne sadrže šećer, ali su zaslađena veštačkim zaslađivačima poput aspartama, saharina i sukraloze.

Svi ovi zaslađivači odobreni su od strane Američke uprave za hranu i lekove (FDA) i smatraju se bezbednim za upotrebu u prehrambenim proizvodima. Plantbased

Jedna šolja leblebija sadrži 4 mg gvožđa, kao i obilje vlakana i proteina.

Pomaže regulaciju šećera u krvi i može doprineti zdravlju srca. Plantbased

Često se koriste suplementi poput proteina, multivitamina i dodataka za zglobove.

Foto: Pexels Kako izgleda ishrana Kristijana Ronalda? Ona

Kod sportskih povreda, upala je prirodan deo procesa zarastanja, ali hronična upala može usporiti oporavak i dovesti do većeg oštećenja tkiva.

Bolje zdravlje kostiju Sportisti, naročito oni koji se bave aktivnostima koje opterećuju skelet (trčanje, skakanje), često su izloženi riziku od preloma i stres fraktura. Plantbased

U kafi nemate ništa, ne vodi nas u zdravlje.

Žene žele da budu lepe, a kafa pravi displaziju dojke, spuštaju se grudi – upozorava doktor. Espreso

Plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana.

Na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za nedelju dana, a, naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom. Sd

U savremenom kontekstu, neka istraživanja su potvrdila da sirće od jabuka može doprineti: smanjenju nivoa glukoze u krvi nakon obroka kod osoba sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2 povećanju osećaja sitosti, što može pomoći u regulaciji telesne mase smanjenju lošeg (LDL) holesterola i triglicerida u krvi, mada su potrebne dodatne studije na većem broju ispitanika S obzirom na njegovu kiselost, važno je voditi računa o količini i učestalosti konzumacije.

Stručnjaci savetuju da se pravi pauze i da se ne oslanjamo isključivo na sirće za rešavanje većih zdravstvenih problema. Ona

Tada smo sigurni da smo uzeli bezbednu hranu, posebno zbog pesticida.

Neće biti napetog stomaka. Espreso

Moramo znati ko smo mi, da, stalne kontrole su najvažnija stvar, ako se ne desi nešto nepredvidivo", kardiolog dr Petar Seferović. Čovek se drži za srcefoto: bymandesigns / Alamy / Alamy / Profimedia.

Upozorava da ukoliko imamo u porodiici preranu smrt zbog kardiovaskularnih problema, moramo da pojačamo opreznost i neke preglede obavimo ranije, genetika je od velke važnosti za obolevanje srca. Espreso

U nekim slučajevima, ovaj oblik hipertenzije može biti reverzibilan ako se otkrije i leči osnovni uzrok.Mogući uzroci uključuju:Hronične bolesti bubregaHormonski poremećaji (nadbubrežne žlezde, štitna žlezda)Apneja u snu – poremećaj disanja tokom spavanjaKorišćenje određenih lekova poput kontraceptiva ili dekongestivaPreventivni kardiolog dr Luk Lafin iz Klivlendske klinike naglašava:„Lečimo povišen krvni pritisak da bismo sprečili moždani i srčani udar, oštećenje bubrega i srčanu insuficijenciju.“Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas

Životna sredina i ishrana: Toksini, prerađena hrana, zagađenje i mikroplastika.

Ovo su prvi simptomi raka debelog creva: Ne prepoznaju se na vreme jer su uobičajeni, a alarm su za opasnost Mikrobiom: Disbalans između loših i korisnih bakterija u crevima. Espreso

Mora se koristiti uobičajena jodirana ili nejodirana kuhinjska so. Proverite je li u pakovanju koje ste kupili natrijum hlorid ili magnezijum sulfat, kamena ili morska so. Kada so koristite kao herbicid, morate to raditi pažljivo, jer lako možete uništiti okolne biljke.

Previše soli može s vremenom da zemljište učini neplodnim. Sd

Naš komplet za muškarce, BIOTEO biljni komplet br. 5 za muškarce, je dizajniran da neguje zdravlje prostate, kombinujući efikasnost BIOTEO biljnih kapi br. 53 za prostatu, bogatih biljkama kao što su vrbovica, kopriva i sladić, sa našim renomiranim BIOTEO biljnim kapima br. 46 za urinarni trakt.

foto: Promo Možete ga poručiti jednim klikom OVDE po ceni od 2.660 rsd ili pozivom na broj telefona 011/4420-502 radnim danima od 9 do 17 časova. Espreso

Dok poneko koristi velike termos flaše kako bi podsetio sebe da pije više tečnosti, mnogima je potreban ozbiljan podsticaj da bi uopšte uzeli čašu vode.Kako svakodnevno gubimo deo tečnosti disanjem i znojenjem, važno je redovno nadoknađivati izgubljenu vodu.

Bez toga, naše telo ne bi moglo da izdrži duže od nekoliko dana. Danas

Superzena

Ova dijeta može trajati od jedne do tri nedelje.

Preporučuje se da ujutro nakon ustajanja popijete veliku čašu vode i noću pre odlaska u krevet, čašu mleka. Superzena

Birajte nemasne varijante bez dodatog šećera, dodajte sveže voće za vlakna.

4. Hleb od celih žitarica Bolja je opcija od belog hleba, jer integralni hleb sadrži više hranljivih sastojaka i vlakana. Najzena

Problem nije u ishrani, već u nezdravim navikama kojih se teško oslobađam. Zapravo, kada sam prvi put ozbiljno počela da se bavim svojim nutritivnim unosima, shvatila sam da moram da se prepustim profesionalcu".

Veliki problem bio je preskakanje obroka, čemu je većina nas sklona u današnje vreme, kada je ritam života toliko brz da često zaboravljamo da jedemo, ili nemamo ni vremena za to. "Umesto da sam uzimala pet redovnih obroka na četiri sata, hranila sam se 'kampanjski', neretko preskačući doručak ili ručak. Doktorka mi je ukazala i na moje loše kombinovanje namirnica. Espreso

Pola šolje tofua sadrži oko 3 mg gvožđa, zajedno sa 22 g proteina i značajnim količinama kalcijuma i selena.

Osim što je svestrana namirnica, tofu sadrži i izoflavone koji mogu pomoći kod hormonskog balansa. Plantbased

blic.rs