Dugotrajno izlaganje hladnom vazduhu snižava temperaturu površinskog tkiva, što pokreće prirodni odbrambeni mehanizam tela – grčenje mišića.Prema rečima dr Alija, ta napetost može potrajati čitavu noć i ne prolazi do jutra, sve dok se mišići ne opuste uz topli tuš ili lagano istezanje, koje ponovo podstiče cirkulaciju.Kako koristiti ventilator bez rizika po zdravlje?Za one koji ne mogu da spavaju bez ventilatora, dr Ali savetuje korišćenje tajmera – ventilator bi trebalo da radi samo dok ne zaspite, otprilike 90 minuta (što odgovara jednom ciklusu sna), a zatim da se automatski isključi.Takođe, preporučuje da ventilator nikada ne bude usmeren direktno ka telu ili krevetu, već ka zidu, kako bi se vazduh kretao, ali ne pogađao direktno spavača.Uz to, preporučuje se da pored kreveta držite čašu vode, kako biste tokom noći mogli da nadoknadite vlagu koju telo gubi.Za osobe osetljive na prašinu i alergene, važno je redovno prati posteljinu i menjati filtere u prostoriji, kako bi se smanjila količina čestica u vazduhu.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Danas