Izgled stolice je pozdan pokazatelj da li je stomak zdrav! Espreso

Kupovni voćni sokovi Čak i ako piše "100 odsto prirodno", u voćnim sokovima gotovo da nema vlakana, samo šećer. Bez proteina i zdravih masti, sok daje kratkotrajan osećaj sitosti i pad energije nakon sat vremena. Informer

Gradite zdrave navike korak po korak i rezultati će doći. Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije. Informer

U takvim situacijama, preporučuje čajnu terapiju: "Pre doručka šolju čaja od kantariona, jer jedino on sadrži jedinjenje koje oblaže sluzokožu želuca, a posle doručka čaj od nane. Espreso

„Preporučujem da jedete pet manjih obroka dnevno sa malo masnoća. Fokusirajte se na lake ugljene hidrate – pire od krompira i šargarepe, pire od jabuke, banane. Najzena

Ako vam bude bolje posle 45 minuta, to je kiselina. Ona

Kakva soda bikarbona, čoveče?! Ona neutralizuje kiselinu na pola sata, i gotovo je dejstvo, nema ga. Moraju se uzimati lekovi koji imaju prolongirani efekat, soda bikarbona je princip 'drži vodu dok majstori odu'", objasnio je prof. Espreso

Smatra se da svaka peta osoba u svetu boluje od ove vrste anemije. Najzena

Vremenom to može rezultirati dehidratacijom, osećajem žeđi, glavoboljama i suvim sluzokožama, uključujući oči i nos. Nova

Jedan mlečni napitak pravi je superheroj za creva, jer sadrži više sojeva probiotika, ima malo laktoze, pa ga čak i osobe sa netolerancijom na laktozu uglavnom mogu piti.Kako piše Živim.hr, kefir se smatra superhranom jer je prepun vitamina, minerala i hranljivih materija.Evo pet razloga zašto ga treba piti:Poboljšava zdravlje crevaSadrži oko 12 aktivnih probiotskih sojeva koji pomažu da se štetne bakterije drže pod kontrolom. Danas

Bogat je aminokiselinama, antioskidantima koji su neophodni za čišćenje organizma od toksina, kao i vlaknima, neophodnim za mršavljenje i u borbi protiv zatvora. Sd

Namirnice bogate oksalatima Iako je spanać odličan izvor vitamina A, K i antioksidanasa, sadrži i vrlo visoku količinu oksalata - oko 970 mg na 100 g sirovog spanaća. Termička obrada, poput kuvanja, može smanjiti sadržaj oksalata i do 87%, pa se kuvani spanać preporučuje umerenije nego sirovi. Plantbased

Redovna konzumacija kafe može smanjiti rizik od razvoja ciroze i raka jetre, naročito kod osoba sa hroničnim oboljenjima jetre. Ona

„Ako jedete pravu vrstu namirnica, to vam može pomoći da brže izgubite masnoću“, istakla je u svom razgovoru za „Today“. Najzena

Institut zа јаvnо zdrаvljе "Dr Milаn Јоvаnоvić Bаtut" preporučio je da građani u letnjim mesecima unose hranu koja sadrži vеći prоcеnаt vоdе, imaju lagane obroke i bave se fizičkom aktivnošću. Savetuje se i izbegavanje alkohola i kafe, jer te supstance dodatno pojačavaju gubitak tečnosti, saopšteno je na sajtu Instituta „Batut“. Nova

Foto: Foto: Shutterstock Međutim, postoje namirnice koje mogu značajno podržati proces sagorevanja masti i pomoći vam da efikasnije dođete do željenih rezultata. Informer

Međutim, da li ste znali da hlađenje nekih vrsta hrane može da pomogne i našem zdravlju? Plantbased

U intervjuu za "Novosti" dr Miloš Mitrović, gastrohepatolog Kliničko-bolničkog centra "Zvezdara", kaže da iako na prvi pogled povećano nakupljanje masnoća u tkivu jetre ne deluje ozbiljno, ipak može da dovede do progresivnog oštećenja jetrenog tkiva, upale i stvaranja ožiljaka: - Kada se veći deo jetrenog tkiva zameni ožiljnim, funkcija jetre značajno opada i nastaje ciroza jetre. Novosti

Učesnici su zatim radili niz kognitivnih testova dok su naučnici pratili njihovu moždanu aktivnost, pri čemu je doručak sa orasima doveo do bržih reakcija i boljeg pamćenja. Najzena

Bеz оbzirа nа visоkе dnеvnе tеmpеrаturе, Institut navodi da bi trebalo da u tоku dаnа postoje rеdоvni, аli lаgаni оbrоci i užinе sа dоstа vоća, pоvrćа, sаlаtа, supа ili čоrbicа. Nova

Kamdar dodaje da čak i male doze preko preporučene granice, kao i kombinacija paracetamola sa alkoholom, mogu da povećaju rizik od ozbiljnih oštećenja, piše Mirror. Informer

Rizik od previsokog nivoa šećera u krvi je veliki i odražava se i na kontrolisanje srca, te stvara i naslage na arterijama. Espreso

Prekomeran unos može imati suprotan efekat – uzrokujući nakupljanje kalcijuma u krvi umesto u kostima, što može izazvati neprijatne i potencijalno opasne nuspojave vitamina D, piše „Kreni Zdravo„. Nuspojave vitamina D 1. Gubitak apetita, mučnina i povraćanje Jedan od prvih znakova viška vitamina D može biti osećaj mučnine i gađenja prema hrani. Nova

Evo predloga: Napravite jednostavnu, a hranljivu hladnu krompir salatu kombinujući skuvan i ohlađen mladi krompir sa prokuvanom zelenom boranijom, malo naseckanog crvenog luka, seckanom mirođijom i dresingom na bazi senfa, jogurta, malo maslinovog ulja i soka od limuna. Plantbased

3. Sok od nara i đumbira Iako generalno treba izbegavati sokove bogate fruktozom, nar je izuzetak – bogat je polifenolima i ima nizak nivo fruktoze, što pomaže u regulaciji metabolizma masti. Ona

MALO KALORIJA, MNOGO DOBROBITI Jedna kriška lubenice sadrži samo 40 kalorija, pa je odlična zamena za nezdrave grickalice. Najzena

Ako vas često bude iz sna ili remete tokom dana, poželjno je da što više jedete neku od ovih 13 namirnica. Informer

Hleb od kiselog testa i integralne vrste su svakako najbolji izbor. Plantbased

Dа bi sе rаshlаdili i da bi tај оsеćај pоtrајao, Insititut savetuje da ishrаnа budе bаzirаnа nа vоću i pоvrću i dоvоljnоm unоsu vоdе, a osim оbičnе vоdе, prеpоrukа је i dа sе unоsi vоdа sа nеkоlikо kаpi limunа ili biljni čај. Osim prаvilnе ishrаnе, zdravlju doprinosi i rеdоvnа fizičка аktivnоst, оd koje nе trеbа оdustајаti bеz оbzirа nа gоdišnjе dоbа, naglašava Institut i dodaje da lеtnji, tоpli dаni uprаvо mоgu dа pоslužе kао izgоvоr zа fizičku nеаktivnоst. Nova